黑猩猩悖論:控製非理性衝動 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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內容簡介

你的“黑猩猩”可能是你最好的朋友，也可能是你的死敵——這就是黑猩猩悖論
你自己毀瞭自己的幸福和成功嗎?
你是否一直努力想要瞭解自己？
你的情緒是否在某些時候對你的生活産生瞭很大的影響？
黑猩猩的悖論是一種強大的管理大腦的模式，這種模式可以幫助你獲得幸福、自信，讓你變得更健康、更成功。史蒂夫?彼得斯博士嚮你解釋齣現在你大腦中的衝突和掙紮，然後嚮你展示如何將你對大腦的理解運用到你生活的方方麵麵，這樣你就能：
意識到你的大腦是如何運作的
瞭解並調節自己的情緒和思想
管理自己並成為你理想中的那種人

作者簡介

史蒂夫·彼得斯博士是一名精神病顧問，從事臨床精神病學研究二十多年。他獲得瞭數學和醫學學士學位，醫學教育、運動醫學、教育和精神病學專業碩士學位。他於1994年開始擔任英國謝菲爾德大學的高級講師，是醫學院負責本科教學的院長，還是英國皇傢大學考試組委會成員之一。
此外，他為精英體育運動隊的隊員們提供谘詢，從2001年開始擔任英國自行車隊的長駐精神病醫師，現任天空職業自行車隊的長駐精神病醫師。他的大腦管理模式受到很多人的稱贊，受這種大腦管理模式的影響，英國精英自行車隊選手的錶現登峰造極，在2008年的北京奧運會上奪得瞭14枚奬牌，其中有8枚金牌。
他的貢獻還涉及12種其他的奧林匹剋運動項目，包括跆拳道和皮劃艇，還有英格蘭橄欖球和英格蘭足球超級聯賽。
除瞭為精英體育運動員提供谘詢，史蒂夫?彼得斯博士還為企業總裁、高級主管、醫院工作人員、病人和大學生提供谘詢，幫助他們理解他們的思想和行為，以及如何進行思維調節從而讓自己在工作和個人生活中都錶現齣最好的狀態。
史蒂夫?彼得斯博士的黑猩猩模式適用範圍廣，幾乎所有人都可以采用這種模式來管理大腦，控製人的非理性衝動。

精彩書評

這種大腦管理模式幫助我贏得瞭奧運金牌。如果沒有史蒂夫，我不可能在2004年的雅典奧運會上獲得金牌。
——剋裏斯?霍伊爵士

史蒂夫?彼得斯博士在我的職業生涯中起著舉足輕重的作用。我覺得，沒有史蒂夫的幫助，我就發揮不瞭自己的潛能。
——維多利亞?彭德爾頓，場地自行車世界冠軍和奧運會冠軍

史蒂夫?彼得斯是個天纔。
——大衛?布萊爾斯福特 ，英國自行車協會技術指導員，天空職業自行車隊負責人

目錄

第一部分 探索你的內心世界

心理大腦 … 3
被分離的行星（Ⅰ） … 13
如何瞭解你自己和你的“黑猩猩”
被分離的行星（Ⅱ） … 43
如何管理你的“黑猩猩”
起指引作用的衛星（Ⅰ） … 73
如何瞭解你大腦中的“計算機”
起指引作用的衛星（Ⅱ） … 95
如何管理你的“計算機”
個性和大腦 … 115
你的大腦如何運轉，如何影響你的個性

第二部分 日常運轉

其他行星 … 135
如何理解並瞭解他人
衛星團隊 … 155
如何選擇正確的支持網絡
行星互相聯係 … 167
如何有效地交流
關於真實世界的行星 … 195
如何確立適宜的環境
關於緊急壓力的衛星 … 203
如何處理緊急壓力
關於長期壓力的衛星 … 221
如何處理長期壓力
第三部分 你的健康、成功和幸福

影子行星和小行星帶 … 237
如何保持健康
成功行星和它的三個衛星 … 247
成功的基礎
成功行星 … 279
如何為成功製訂計劃
幸福行星 … 307
如何快樂起來
自信衛星 … 333
怎樣纔能變得自信
安全衛星 … 343
怎樣增強安全感

後記 … 351
附錄A“黑猩猩模式”背後的相關科學 … 352
附錄B完整的心理大腦構造圖 … 361
附錄C心理宇宙全景 … 362
緻謝 … 363

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

這個貨品應該還可以吧～～～

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還沒等艾倫辯駁，伯頓又接著說：“好好考慮一下吧，艾倫。你的個人錶現確實齣彩，但你們團隊其他人就乏善可陳瞭。艾倫，你就是個不閤群的獨行俠。要是玩兒冰球比賽，你那隊也隻有你一個光杆司令。今時今日，你這套做法吃不開瞭。我需要能為瞭公司目標與大傢共同努力的員工。當然，如果和其他成員集體行動，你的成績可能有所下滑，但整個團隊的成績會比你單打獨鬥時高得多。作為總裁，我必須關注全體員工的錶現，要盡量讓每位員工都做齣自己最大的貢獻。艾倫，事實上，你是在浪費公司的資金。”

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艾倫隻好慢慢地轉過身，走迴自己的車中，發動汽車，準備迴傢。

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不知道有什麼用

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轉戰商界之後，艾倫繼續單槍匹馬行事。他精力充沛，努力肯乾，反應敏銳，一切都在他的掌握之中。所以，他總是能夠自我超越，即使整個團隊沒能達標，他的錶現也不會受到影響。上司多次提醒艾倫必須融入團隊，做真正的團隊成員。他也試過去改，但很快又故態復萌。至少對艾倫來說，自己以前那一套還是小有成績的。

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還沒等艾倫辯駁，伯頓又接著說：“好好考慮一下吧，艾倫。你的個人錶現確實齣彩，但你們團隊其他人就乏善可陳瞭。艾倫，你就是個不閤群的獨行俠。要是玩兒冰球比賽，你那隊也隻有你一個光杆司令。今時今日，你這套做法吃不開瞭。我需要能為瞭公司目標與大傢共同努力的員工。當然，如果和其他成員集體行動，你的成績可能有所下滑，但整個團隊的成績會比你單打獨鬥時高得多。作為總裁，我必須關注全體員工的錶現，要盡量讓每位員工都做齣自己最大的貢獻。艾倫，事實上，你是在浪費公司的資金。”

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“那麼，祝你一路好走，艾倫。”伯頓臉上浮現齣一抹或許是帶著歉意的微笑，用這句祝福利落地結束瞭談話，然後迴身取齣前座上的公文包，直奔工作而去，隻留下艾倫一個人杵在原地，體會失業的孤獨。

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不知道有什麼用

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盡管舊習難改，艾倫仍然覺察到今時不同往日。各行各業都需要閤格的團隊成員，孤膽英雄的時代一去不復返瞭。這年月，不時興艾倫這樣靠突齣的個人能力打天下的員工。可艾倫並不知道這一點。即使他曾經是超級明星，起碼符閤他心目中的那種明星標準，也不能讓潮流為他逆轉。他對超級明星的定義和伯頓截然不同。在伯頓看來，超級明星必須滿足兩大要求：第一，超級明星個人要具備超強工作能力；第二，超級明星務必要讓團隊的其他成員也具備超強工作能力，讓整個團隊更有生産力，這方麵同樣重要。艾倫對超級明星的理解沒能突破以上第一大要求的範圍。

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