实用中医保健丛书：内分泌病中医保健 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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方朝晖 编

图书标签:

• 中医保健
• 内分泌
• 中医养生
• 健康
• 疾病预防
• 实用
• 丛书
• 内分泌疾病
• 传统医学
• 养生

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533760700

版次：1

商品编码：11387148

包装：平装

丛书名： 实用中医保健丛书

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：212

正文语种：中文

内容简介

《实用中医保健丛书：内分泌病中医保健》立足于中西医结合理论，在对发病率较高的内分泌病论及概念、病因病机、常见证候分型及治疗的同时，重点论述了传统中医保健方法和饮食、运动、心理调护等对健康保健的影响，引导广大读者树立正确的健康观，吸取正确的健康保健知识，加强生活中的自我保健，以祛病强身，延年益寿，同时也可作为临床医生指导患者保健的参考用书。

目录

第一章 糖尿病

【中医认识】

【中医保健措施】

【病后保健】

第二章 骨质疏松症

【中医认识】

【中医保健措施】

【病后保健】

第三章 甲状腺功能亢进症

【中医认识】

【中医保健措施】

【病后保健】

第四章 甲状腺功能减退症

【中医认识】

【中医保健措施】

【病后保健】

第五章 高脂血症

【中医认识】

【中医保健措施】

【病后保健】

第六章 肥胖症

【中医认识】

【中医保健措施】

【病后保健】

第七章 痛风

【中医认识】

【中医保健措施】

【病后保健】

第八章 慢性疲劳综合征

【中医认识】

【中医保健措施】

【病后保健】

第九章 围绝经期综合征

【中医认识】

【中医保健措施】

【病后保健】

滋养生命之源：从身心整体观出发的现代健康生活指南 在这个快节奏的时代，我们常常在追逐物质生活的同时，忽略了与我们朝夕相伴的身体。健康，这生命最宝贵的财富，似乎成了遥不可及的奢侈品。然而，真正的健康并非仅仅是远离疾病，更是一种由内而外的充盈与活力，一种与自然和谐共生的平衡状态。本书旨在打破传统健康认知的局限，从一个更宏观、更深邃的视角，引领读者重新认识健康，并提供一套切实可行、融入日常生活的养生智慧。 本书并非局限于某个单一的医学领域，也不是对某种特定疾病的治疗指南。相反，它聚焦于“健康本身”的维护与提升，以及如何通过积极主动的生活方式，构建一个强大而 resilient 的生命体。我们将从“身与心”的辩证统一出发，深入探讨现代人普遍面临的健康困扰，并在此基础上，提供一套源自古老智慧、又契合现代生活需求的 Holistic（整体性）健康解决方案。 第一部分：理解你的生命体——认识内在的平衡与失衡 在现代医学高度发达的今天，我们对身体的了解似乎越来越深入，从细胞到基因，我们似乎无所不知。然而，我们常常陷入对疾病的孤立分析，而忽略了身体作为一个精密而复杂的生命系统的整体性。本书将带您跳出“头痛医头，脚痛医脚”的思维模式，重新审视身体的运行规律。 “气、血、津液”的现代解读： 传统中医理论中的“气、血、津液”是生命活动最基本的物质基础。它们并非抽象的概念，而是可以直接与现代生理学中的能量代谢、血液循环、体液平衡等生理过程相对应。我们将用通俗易懂的语言，阐释这些古老概念在维持生命活动中的核心作用，以及它们失衡时可能引发的各种不适。例如，气滞可能表现为胸闷、乏力；血虚可能导致面色萎黄、头晕；津液不足则可能引起口干舌燥、皮肤干燥。 五脏六腑的协同运作： 中医的脏腑理论，并非仅仅是对解剖学意义上的器官的描述，而是更侧重于它们在人体整体功能中的作用和相互关系。我们将一一剖析肝、心、脾、肺、肾等主要脏腑的功能，并重点强调它们之间的相生相克、相互制约的动态平衡。理解这些内在的协同机制，有助于我们更好地识别身体发出的信号，提前预警，而非等到疾病发生才去应对。 情绪与身体的密不可分： 现代科学已经证实，情绪对身体健康有着至关重要的影响。本书将深入探讨七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）与五脏的对应关系，揭示不良情绪如何潜移默化地侵蚀我们的身体健康。焦虑、压力、抑郁等负面情绪，不仅影响心理状态，更可能导致内分泌紊乱、免疫力下降、消化系统失调等一系列生理问题。我们将引导读者学会识别和管理自己的情绪，通过积极的心理调适来维护身体的健康。 环境因素对健康的影响： 我们生活在复杂多变的环境中，空气、水、食物、辐射，甚至人际关系，都在时刻影响着我们的健康。本书将从“天人合一”的哲学视角，探讨外界环境变化如何与人体内在状态相互作用，以及如何通过调整生活方式，增强身体对外界不利因素的抵抗力。 第二部分：构建健康基石——源自自然的养生智慧 在追求高效与便捷的现代生活中，我们往往忽视了最简单、最有效的健康之道——回归自然，顺应天时。本书将从古老的东方智慧中汲取灵感，为您提供一套切实可行的养生方法，帮助您在日常生活中打下坚实的健康基础。 饮食有道：吃出健康与活力： “药食同源”是中国传统养生文化的精髓。本书将超越单纯的营养学分析，从食物的性味、归经、功效等角度，为您提供更具智慧的饮食指导。我们将教您如何根据季节、体质、时令，选择最适合您的食物，如何通过合理的搭配，发挥食物的最大营养价值。我们将重点探讨： 四季养生食谱： 春季如何“滋生阳气”，夏季如何“清热解暑”，秋季如何“润肺滋燥”，冬季如何“温补固藏”，每个季节都有其独特的饮食侧重点。 辨体施食： 了解自己的体质（如寒、热、虚、实），才能选择最能滋养或调理身体的食物，避免“以寒攻寒”或“以热助热”的误区。 常见食物的健康功效： 深入解读谷物、蔬果、肉蛋奶、豆类、茶饮等常见食物在养生保健方面的独特价值。 不宜多吃的食物： 提醒您识别并适度规避那些可能对身体造成负担的食物。 起居有常：顺应自然的作息规律： “日出而作，日落而息”是人类最符合自然规律的作息方式。现代社会的熬夜、晚睡，极大地扰乱了身体的生物钟，导致内分泌紊乱、免疫力下降。本书将强调规律作息的重要性，并提供切实可行的建议： 保证充足睡眠： 探讨不同年龄段所需的睡眠时间，以及如何通过创造良好的睡眠环境和睡前习惯来提升睡眠质量。 劳逸结合： 强调工作与休息的平衡，避免过度劳累，并提供有效的放松技巧。 顺应四时： 根据不同季节的特点，调整作息，例如夏季宜晚睡早起，冬季宜早睡晚起。 运动适度：生命在于运动，健康在于适度： 运动是保持身体健康的重要途径，但“适度”二字尤为关键。过度的运动不仅不能带来健康，反而可能损伤身体。本书将提倡温和、持久、适合自身的运动方式： 八段锦、太极拳等传统养生功法： 介绍这些功法如何通过舒缓的动作、深长的呼吸，调和气血，增强体质，同时起到修身养性的作用。 散步、慢跑、瑜伽等现代运动： 结合不同运动的特点，指导读者如何选择适合自己的运动项目，以及运动时的注意事项。 运动与呼吸的配合： 强调呼吸在运动中的重要性，以及如何通过调息来提升运动效果。 情志养生：涵养平和的心性： 情绪是影响健康的重要因素，而情志养生，则是通过调整心境来达到养生目的。本书将引导读者： 培养积极乐观的情绪： 学习感恩、知足，用积极的态度面对生活中的挑战。 学会自我疏导： 掌握一些简单易行的心理调适方法，如冥想、正念、倾诉等。 保持良好的人际关系： 积极和谐的人际互动，是稳定情绪、提升幸福感的重要途径。 第三部分：生活中的智慧——将养生融入日常 真正的养生，并非是刻意的“养”，而是将健康的生活方式自然地融入到我们生活的点点滴滴之中。本书将为您提供一系列实用的小贴士，让您在不经意间，就提升了身体的健康水平。 起居小细节： 例如，如何通过泡脚来疏通经络，如何通过按摩来缓解疲劳，如何通过调整睡姿来获得更好的休息。 居家环境的健康改造： 如何通过绿植、香薰等方式，营造一个有利于身心健康的居住环境。 季节性养生小贴士： 针对不同季节，提供更具体、更易操作的养生建议，例如，春季如何预防花粉过敏，夏季如何防暑降温，秋季如何滋润干燥的皮肤，冬季如何抵御寒冷。 应对现代生活压力： 针对办公室一族、经常出差人士等特定人群，提供量身定制的养生建议，帮助他们在忙碌的生活中保持健康。 本书的价值与意义： 本书的核心价值在于，它提供了一种全新的健康视角，一种将古老智慧与现代科学相结合的 Holistic Health（整体健康）理念。我们并非试图解决某个特定的健康问题，而是希望帮助读者构建一个健康的“操作系统”，从而提高身体的整体素质，增强抵御疾病的能力，最终实现健康、长寿、幸福的生活。 我们相信，健康并非天赋，而是可以通过积极的努力获得的。这本书就像一位循循善诱的长者，一位睿智的朋友，它不会给您生硬的医学知识，也不会给您难以执行的养生方案。它将用温暖的语言，细腻的笔触，引领您一步步走进健康的殿堂，发现生命中最宝贵的财富。 无论您是希望提升生活品质，还是希望预防疾病，亦或是正在经历某种身心不适，本书都能为您提供宝贵的启示和实用的指导。让我们一起，从身心整体出发，滋养生命之源，拥抱一个更健康、更充盈、更有活力的未来。

评分☆☆☆☆☆

看到这本《实用中医保健丛书：内分泌病中医保健》，我眼前一亮。我一直以来都对中医有着浓厚的兴趣，总觉得它博大精深，蕴含着与自然和谐相处的智慧。尤其是近些年，随着年龄的增长，我越发感到身体的各项机能不如从前，特别是那些难以名状的疲惫感、情绪的不稳定，以及一些看似微不足道却又反复出现的小毛病，都让我怀疑是否与内分泌系统有关。这本书的出现，简直就像及时雨。我希望它能够深入浅出地为我解答关于内分泌的种种疑问，不仅仅是告诉你“吃什么”、“做什么”，更重要的是让我理解“为什么”这样做。我期待书中能够详细介绍一些常见的内分泌失调症状，并从中医的角度分析其根源，比如肝气郁结、脾胃虚弱、肾精不足等等，并给出相应的调理方法。我非常希望能学到一些简单易行的中医食疗方，了解哪些食材对内分泌有益，哪些需要避讳。同时，我也关注运动养生，希望书中能够推荐一些适合内分泌调理的传统功法，比如太极拳、八段锦，甚至是简单的穴位按摩。最重要的是，我希望这本书能传递一种积极的生活态度，引导我如何更好地与自己的身体对话，如何在高压的生活中找到平衡，从而实现身心的和谐与健康。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对身体的细微变化都十分在意，尤其是那些难以捉摸却又影响巨大的问题。内分泌系统，就像身体里的一个精密仪器，一旦出现偏差，就会牵一发而动全身。最近，我越来越感觉到身体在发出一些需要关注的信号，比如睡眠质量下降，情绪容易波动，皮肤也出现了一些小瑕疵，这些都让我怀疑是否与内分泌失调有关。而中医，总给我一种温和而有力的感觉，它不像西医那样直接针对病灶，而是通过整体调理，达到治本的目的。因此，《实用中医保健丛书：内分泌病中医保健》这本书的问世，让我倍感欣喜。我希望这本书能够提供一套贴近生活的、实用的中医保健指南，让我能够在家中就能进行有效的调理。我期待书中能够详细阐述内分泌失调的常见表现，并从中医的角度分析其内在的病理机制，比如通过五脏六腑的协同作用来理解。我更希望能够学习到一些关于食疗的知识，了解哪些天然食材对平衡内分泌有积极作用，并学会如何根据自己的体质来搭配膳食。此外，我也对中医的运动疗法和情志调理很感兴趣，希望书中能够提供一些简单易行的练习方法，帮助我放松身心，缓解压力，从而达到内分泌的和谐统一。

评分☆☆☆☆☆

这本书封面设计朴实大气，书名“实用中医保健丛书：内分泌病中医保健”直击我一直以来对这类健康知识的渴求。我一直觉得，现代医学在很多方面确实发达，但对于一些慢性、复发性或者涉及身体深层调节的疾病，中医的整体观和辩证施治有着独特的优势。我个人就深受一些内分泌问题困扰，时常感到力不从心，精神也比较焦虑，尝试过一些西医的治疗方案，效果不尽如人意，副作用也让人头疼。因此，当我在书店看到这本书时，心里涌起一股莫名的期待。我希望这本书能够提供一套系统、易懂的中医保健方法，帮助我从根本上调理身体，而不是仅仅针对症状进行干预。特别是关于如何通过饮食、作息、情志来平衡内分泌，我非常感兴趣。我还想知道，书中会不会讲解一些简单的中医理论，比如“气”、“血”、“阴阳”、“五行”等，让我能够更好地理解中医的思维方式，并将其融入到日常生活中。毕竟，了解背后的道理，才能更好地执行，也更容易坚持下去。希望这本书能成为我健康路上的良师益友，带领我走出内分泌困扰的阴影，重拾活力与健康。

评分☆☆☆☆☆

我对“内分泌病”这个话题一直心存疑虑，总觉得它神秘莫测，又影响深远。尤其是在周围的朋友中，不少人都或多或少地受到这类问题的困扰，有的表现为皮肤问题，有的表现为情绪不稳，还有的则伴随着疲劳感。而中医，一直以来在我心中都有着一份独特的信任，它讲究天人合一，注重人体内部的整体调和，这似乎与内分泌系统“调控全身”的特点不谋而合。所以，《实用中医保健丛书：内分泌病中医保健》这本书的出现，无疑给我带来了新的希望。我非常期待书中能够从一个全新的视角，解读内分泌疾病的病因病机，让我明白身体内部到底发生了什么。我希望它能提供一些简单易行的家庭保健方法，比如通过调整饮食，学会选择那些能够滋补肾精、疏肝理气、健脾益气的食物。我更想知道，书里会不会介绍一些针对不同内分泌失调类型的具体调理方案，例如针对女性月经不调、更年期综合征，或是男性精力不足等问题。我希望这本书能让我感受到中医的智慧，学会如何运用自然的力量来平衡内分泌，让身体重获健康与活力，而不是仅仅依赖药物。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在关注健康养生方面的内容，尤其对中医的理念和方法很感兴趣。这本书的题目“实用中医保健丛书：内分泌病中医保健”一下子就吸引了我。我常常感觉自己身体有些小毛病，但又说不清具体是哪里出了问题，可能是因为生活节奏太快，压力太大，导致身体内部的平衡被打乱了。尤其是内分泌系统，感觉它就像一个隐形的调控者，一旦出现问题，就会影响到全身的方方面面，比如情绪波动、皮肤状况、睡眠质量等等。我非常期待这本书能从辨证论治的角度，为我们解读内分泌疾病的发生发展，并提供一套切实可行的中医保健方案。我希望书中不仅仅是罗列一些食疗方或者按摩手法，而是能深入浅出地讲解中医的养生智慧，比如如何通过调整饮食结构来滋养肝肾，如何通过伸展运动来疏通经络，如何通过冥想打坐来安抚心神。如果书中还能结合一些经典的养生理论，比如“治未病”的思想，或者“顺应四时”的原则，那就更好了。我期待这本书能够帮助我建立起一套科学、有效的自我保健体系，让我不再被身体的亚健康状态困扰，拥有一个更健康、更积极的生活状态。