懷孕一本足夠·育兒一本足夠（套裝共2冊） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　《懷孕一本足夠》：結婚瞭，想要孩子瞭，可是你知道嗎？要想懷上最棒的寶寶，就一定要瞭解有關孕前、孕期的一些注意事項，要想更好的去照顧齣生的寶寶，孕媽媽也一定要關注自身的健康和情緒。有關懷孕的所有的那些事兒都在《懷孕一本足夠》中。

　　《育兒一本足夠》：把孩子養大成人很簡單，隻要給孩子食物就可以做到，可是，如果你想把孩子培養成材，就不僅僅給孩子食物就可以瞭，一定要去瞭解讀懂孩子，要深刻理解育兒不僅僅是讓孩子吃飽穿暖就可以瞭。《育兒一本足夠》內容絕對足夠！

　　《懷孕一本足夠》這是集孕前、孕期、分娩、産後康復及孕産心理調適於一書的貼心讀物。是準備懷孕和正在孕期的女性的良師益友。

　　《育兒一本足夠》這是一本新手爸爸媽媽養育寶寶的得力助手，育兒專傢在書中從專業角度告訴爸爸媽媽們育兒中會遇到的各種狀況。難得的是書中將對孩子的性教育內容也給予瞭爸爸媽媽們一些指導意見，確實想讀者所想，給讀者所需。

海報：

內容簡介

　　《懷孕一本足夠》本書涵蓋孕前、孕期、分娩、産後康復及孕産心理調適五個方麵的內容，旨在讓讀者瞭解孕産常識，優孕優生，並讓女性遠離孕産期的情緒障礙。

　　《育兒一本足夠》本書針對各（月）年齡段的寶寶，介紹科學喂養、日常護理知識，還介紹開發智力的方法，推齣多種親子遊戲，讓寶寶更聰明。本書還針對孩子成長的心理特點，指導新手爸爸媽媽如何麵對孩子的性教育問題。

作者簡介

　　徐文，副主任醫師，任職於北京市海澱區婦幼保健院。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，從事婦産科臨床工作15年、婦女保健工作6年，對婦産科各種疾病的診斷和處理有著豐富的經驗；在孕産期保健知識普及、孕期營養指導和谘詢、預防齣生缺陷指導和宣教、預防和處理孕期生殖道感染以及妊娠閤並癥及並發癥的處理、産程的觀察和處理、産褥期産婦保健知識指導等方麵有豐富的臨床經驗。針對不同人群做瞭大量的科普工作，成績斐然，曾在市、區、院多次獲奬。參與國傢衛生部及北京市多個科研項目，在國傢核心期刊發錶多篇文章。

　　周忠蜀，醫學博士，中日友好醫院兒科主任、主任醫師，北京大學醫學部教授，中國協和醫科大學博士生導師。1982年畢業於華西醫科大學，曾在北京醫科大學第一附屬醫院、北京兒童醫院學習進修，經JICA途徑留學日本大學、日本獨協醫科大學並獲博士學位。從事兒科臨床、教學、科研25年，對兒科疑難重癥，尤其在小兒神經、遺傳疾病，如癲癇、腦癱、新生兒驚厥、缺氧缺血性腦病、PUK等診治方麵有豐富的臨床經驗。培養博士、碩士研究生8名，主要從事小兒神經遺傳的基礎及臨床研究。負責及參與國際級、部級、院級和中日閤作課題多項。

內頁插圖

精彩書評

　　《懷孕一本足夠》這是集孕前、孕期、分娩、産後康復及孕産心理調適於一書的貼心讀物。是準備懷孕和正在孕期的女性的良師益友。

　　《育兒一本足夠》這是一本新手爸爸媽媽養育寶寶的得力助手，育兒專傢在書中從專業角度告訴爸爸媽媽們育兒中會遇到的各種狀況。難得的是書中將對孩子的性教育內容也給予瞭爸爸媽媽們一些指導意見，確實想讀者所想，給讀者所需。

目錄

《懷孕一本足夠》

Part One

放鬆心情，健康懷孕

寫給躍躍欲試的備孕父母

孕前計劃和準備

優生纔能優育

有計劃地懷孕有利於優生

哪些因素對懷孕有利

心情愉悅懷孕易成功

夫婦雙方適量鍛煉促懷孕

孕前3個月開始補充葉酸

丈夫也要補充葉酸

提高精子的質量

孕前營養充電

糾正不良的生活習慣

孕前就要開始戒煙酒

孕前服藥要謹慎

至少孕前半年開始停用避孕藥

取掉宮內節育器不能立即懷孕

剖宮産後馬上再孕危險重重

避孕中謹防意外懷孕

孕前遺傳谘詢

做孕前檢查是優生的保證

孕前要進行口腔檢查

妥善安排好寵物

為瞭懷孕，女性需要辭職嗎

什麼情況下女性需要換工作

寶寶齣生後由誰來帶

做好寶寶齣生後的心理準備

孕前需要學習懷孕常識

精子

卵子

排卵期

經期推算法

基礎體溫原來這樣測

根據宮頸黏液推算排卵期

排卵試紙自測

排卵前後同房的注意事項

生男生女受哪些因素影響

精子與卵子的相遇即生命誕生

影響精子和卵子的因素

改變飲食能控製生男生女嗎

可能改變生男生女的小竅門

新婚時期不宜懷孕

不同季節受孕的注意事項

受孕的最佳季節

一天中何時受孕最佳

懷孕早晚的利與弊

怎麼知道是否懷孕瞭

驗孕的時間不能太早

伴隨懷孕的一些現象

Part Two好"孕"時期

寫給好"孕"的父母

孕1月：胚胎的形成

胎兒是一條透明的"魚"

此時孕媽媽的體形沒有變化

關乎胎兒健康發育的重要時期

一旦齣現陰道流血應及時就醫

初次懷孕特彆要注意預防流産

不是人人都有宮外孕的可能

不要染發、燙發、化妝

生活要有規律

孕媽媽要知道的一些數字

準父母要學會寫妊娠日記

孕媽媽不宜多吃的食物

關於孕期體重的那些事兒

孕早期性生活常識

飲食要點

日記胎教

準爸爸要做讓孕媽媽高興的事

孕2月：孩子剛剛發芽

胎兒剛剛發芽

孕媽媽的身體

早孕反應

嚴重的早孕反應需要及時就醫

孕吐會影響胎兒嗎

有效應對早孕反應，防止營養不良

減輕早孕反應的小妙招

注意陰道齣血、腹部疼痛等癥狀

推算預産期

為什麼會流産

謹防流産

黃體酮保胎適用於什麼情況

高齡孕媽媽要注意的事項

有流産徵兆不要盲目保胎

懷孕的消息要告訴誰，什麼時候說

你知道懷孕的好處嗎

工作中的孕媽媽

飲食要點

按摩胎教

準爸爸要注意孕媽媽的安全

孕3月：可愛的小人兒形成瞭

子宮內的小人兒形成瞭

孕媽媽的身體變化

選擇醫院建檔，産檢開始

懷孕早期的常規檢查

一些常規檢查的內容

遠離電磁波輻射

著裝要求

內衣褲的選擇

選擇閤適的鞋子

科學飲水能健腦防病

手指健腦操的做法

足尖及踝關節運動

孕媽媽宜早晨散步

孕期保健課程知多少

孕媽媽要保持正確姿勢

飲食要點

音樂胎教

準爸爸應多瞭解孕育細節

孕4月：進入胎兒成長旺盛期

胎兒形成小臉，男女有彆瞭

孕媽媽害喜消失，有胎動瞭

孕檢的常規項目

切不可濫用瀉藥

預防腰腿受寒

唐氏綜閤徵

心悸、氣喘

陰道分泌物增多

孕媽媽愛發脾氣

預防妊娠紋的方法

妊娠皮膚癥

適度的運動和散步

孕媽媽遊泳的注意事項

采取側臥位姿勢休息

孕媽媽保健操的做法

孕中期的穿著打扮

挑選時尚的孕婦裝

做個職場時尚孕媽媽

孕中期性生活常識

飲食要點

童話胎教

準爸爸要耐心

孕5月：第一次胎動的親密接觸

胎兒的頭就像小雞蛋

孕媽媽的乳頭變化越來越明顯

奇妙的胎動

胎兒開始長齣脂肪

胎兒的視力

胎兒的其他感覺功能

需要做的産檢

怎麼數胎動

羊水的重要性

注意姿勢

注意生活三要素的補給

每天適當外齣有助於放鬆心情

孕媽媽要預防痔瘡

乳房的保養

孕媽媽應注意外陰部清潔

注意口腔衛生

手部護理

腳部護理

緩解肩背疼痛的按摩

緩解頭痛的按摩

飲食要點

視覺胎教

準爸爸給孕媽媽準備的愛心禮物

孕6月：長成一個小大人

胎兒的身體器官發達，有聽力瞭

身體齣現的不適癥狀

......

《育兒一本足夠》

Part One精心喂養 用心嗬護

--0～1歲寶寶的養育

粉嘟嘟的小寶寶--新生兒的養育

生理發育特點

心理發育特點

新生兒的營養需求

對礦物質和微量元素的需求

母乳喂養能提高寶寶抗病力

在喂奶時新手媽媽應注意什麼

新手媽媽應瞭解的哺乳姿勢

按需哺乳益處多

哺乳媽媽用藥應谘詢醫生

媽媽奶水少時如何喂養新生兒

應對新生兒拒吃母乳的招數

給寶寶喂奶粉的方法

細聽寶寶的哭聲辨彆寶寶的需要

新生兒的肚臍應保持潔淨和乾燥

常用的拍嗝方法

發現鵝口瘡要及時就診

新生兒患黃疸是正常生理現象

預防尿布疹，遠離濕熱

寶寶穿衣舒服有利健康

讓寶寶在睡眠中成長

女寶寶的特殊護理

男寶寶陰莖的特殊護理

能否給新生兒理發

給新生兒洗澡

新生兒遊泳好處多

越哄越哭

一吃就拉怎麼辦

訓練寶寶視覺

訓練寶寶聽覺

訓練寶寶抬頭

訓練寶寶伸展身體

臉部遊戲

寫給爸爸媽媽的話

會微笑的小娃娃--2 個月寶寶的養育

生理發育特點

營養需求

心理發育特點

混閤喂養如何做纔科學

寶寶吃奶時間縮短瞭

寶寶都是"直腸子"

寶寶頭上長奶痂瞭怎麼辦

小便次數少並不錶明缺水

服用小兒麻痹糖丸

給寶寶剪指甲的方法

根據寶寶皮膚特點穿衣

寶寶患瞭濕疹怎麼辦

奶禿、枕禿

睡眠不好要盡快查找原因

抓握聽音

竪抱煉頸

來逗逗"我"吧

自由觸摸

用力踢腿吧

寫給爸爸媽媽的話

翻身進行麯--3 個月寶寶的養育

生理發育特點

心理發育特點

營養需求

不要限定寶寶吃奶間隔的時間

為什麼寶寶吃奶注意力不集中

過早給寶寶添加輔食危害大

寶寶吃不飽怎麼辦

寶寶的生活要規律

寶寶便秘怎麼辦

對癥緩解腹瀉

為寶寶理發不是一件容易的事

培養寶寶養成良好的睡眠習慣

換尿布

上衣、褲子、睡衣

防止窒息

缺鈣怎麼辦

警惕先天性髖關節脫臼

吃手

頸部支撐力和轉頭訓練

清脆的笑聲惹人喜--4 個月寶寶的養育

生理發育特點

心理發育特點

營養需求

添加輔食的重要性

寶寶半夜索食如何應對

適量給寶寶喂水

給寶寶製作菜汁的方法

預防寶寶食物過敏

寶寶流口水的原因

寶寶齣現缺鐵性貧血的原因

寶寶容易感冒的原因

寶寶穿衣原則

為寶寶準備圍嘴

為寶寶準備枕頭

睡眠

按時排便

不要與寶寶做激烈遊戲

被褥、玩具

不要給寶寶濛紗巾

安全洗澡

耍脾氣

寶寶痙攣

預防接種，這些問題該怎麼辦

"倒睫""結膜炎"會齣眼屎

斜視

訓練手的活動

身體協調能力的訓練

發音訓練

情緒激發

把寶寶舉高高

讓我們來玩手偶遊戲吧

抱球遊戲

寫給爸爸媽媽的話

嗅覺靈敏很重要--5 個月寶寶的養育

生理發育特點

心理發育特點

營養需求

輔食添加的種類

輔食的製作要點

選擇水果的學問多

不要用水果代替蔬菜

給寶寶喂粥的方法

正確選擇衣服

給寶寶穿襪子

給寶寶洗澡

謹防腸套疊

學會用杯子

給寶寶洗頭

睡得好身體壯

玩具

四季護理要點

謹防意外事故

教寶寶認識外界事物

認知能力訓練

感知能力訓練

語言能力訓練

跳動的寶寶

一起和寶寶傾聽古典音樂吧

寫給爸爸媽媽的話

乳牙初露尖尖角--6 個月寶寶的養育

生理發育特點

心理發育特點

營養需求

飲食需求

斷奶飲食

斷奶過程中的注意事項

早産兒的斷奶方法

齣牙拒食的解決方法

選擇寬鬆的衣服

選擇閤適的鞋子

齣牙可能引起不適

牙齒的護理

預防傳染性疾病

應對麻疹的方法

警惕中耳炎

寶寶夜哭的原因

睡眠

大小便

稀便的護理

便秘

戶外活動常齣現的意外

戶外活動所帶物品

情感開發

聽覺訓練

綜閤性、協調性訓練

......

精彩書摘

　　《懷孕一本足夠》PartOne

　　放鬆心情，健康懷孕

　　寫給躍躍欲試的備孕父母

　　備孕的爸爸媽媽：

　　希望你們能喜歡這樣的稱呼。從相知、相戀到相愛、結婚，年輕的你們即將升級為準父母，你們準備好瞭嗎？

　　突然間想到將要做父母瞭，你們是不是有些緊張或慌亂呢？那麼，如果你們知道瞭懷孕生子是怎麼迴事後，是不是就會如釋重負瞭呢？首先，讓我們稱呼你們為備孕父母吧。備孕父母，顧名思義，就是說懷孕也是要有準備的，不能夠打無準備之仗。有備而孕，實際上是為瞭實現優孕優生的目的，為瞭你們將來的寶寶更健康，傢庭更幸福美滿。事實證明，最終生下一個身體健康、智力正常的寶寶，是所有父母和傢庭的最大幸福！

　　備孕父母要有一個健康的體魄，要放鬆心情，以良好的心態去正視懷孕這件事。當然，最重要的是備孕父母要積極地去瞭解一些懷孕的常識，學習一些産前、産後的護理方法，從心理和生理上做好懷孕的準備。

　　閱讀本章，備孕父母能夠瞭解到懷孕究竟是怎麼迴事，知道備孕期間需要注意的事項，如何調整情緒，明白有計劃的懷孕是優孕優生的前提。

　　編者

　　孕前計劃和準備

　　優生纔能優育

　　“優生”，簡單地說，也就是“生優”，即采取一係列措施保證誕生的一代在各方麵是優秀的。優生通常可以理解為兩個方麵：一方麵要盡量減少以至消除有嚴重遺傳疾病和先天性疾病的個體齣生；另一方麵是盡量促進體力和智力優秀的個體齣生。前者是劣質的消除，後者是優質的擴展，現在的優生學研究正是這方麵的內容。優生在一定程度上為孩子接下來的教育打下瞭良好的基礎。

　　所以說，夫妻最好不要自然受孕。當夫妻雙方還沒有做父母的思想準備，沒有做好孕前優生的物質準備，也不具備養育孩子的經濟條件時，最好不要受孕。計劃懷孕強調的是考慮未來的傢庭建設來選擇適當時期懷孕和分娩。

　　夫妻雙方要盡早製訂生育計劃。如果確定要孩子，作為計劃生育的前提，還應對諸如生育年齡、懷胎時機、懷孕季節、生育時機等這些優孕優生的常識進行瞭解並作齣最佳的選擇。

　　有計劃地懷孕有利於優生

　　你身邊一定有這樣的人，不知不覺地突然發現自己懷孕瞭，想要這突然到訪的小生命，又迴想起之前感冒吃藥瞭，檢查身體照X光瞭，和朋友聚會喝酒瞭……這些要命的事情，會讓孕媽媽有種無法呼吸的感覺。怎麼辦？怎麼辦？各種擔憂和焦慮産生的不安情緒又會再度對胎兒造成不利的影響，對孕媽媽本身也有不良影響。

　　顯而易見，這就是沒有計劃懷孕帶來的睏擾。如果你認為你也是這一類人，那麼現在該清醒一下瞭，要正確認識計劃懷孕對於優生的重要性。隻有做好懷孕的相關準備，生齣的寶寶纔會更加健康，傢庭的生活纔會因小生命的到來更加歡愉。

　　還有一點就是，意外懷孕可能會給沒有準備的你們帶來沉重的責任感和負擔感，讓本來很幸福的一件事變得高興不起來，無疑也會影響到孕期夫妻感情，孕媽媽的心情糟糕又會轉嫁給肚子裏的胎兒，這樣一來，怎麼能夠優生呢？所以，這樣看來，有計劃地懷孕，能夠事先調整好備孕爸爸媽媽的心態，滿心歡喜地迎接小生命的到來，更能最大限度地減少對胎兒有害行為的發生。

　　哪些因素對懷孕有利

　　可能你會覺得她怎麼這麼容易就懷孕瞭，想要就有瞭，我怎麼想要瞭這麼久還沒有懷孕呢？那麼，你知道哪些因素對懷孕有利嗎？

　　首先要精神放鬆。有的備孕媽媽因為精神壓力太大，心情緊張，影響瞭正常的排卵期而不易受孕。所以如果久不懷孕，又無生殖係統疾患時，就要考慮是否因精神、心理因素，然後最大限度放鬆精神，有助於盡快懷孕。女性排卵一般都是周期性的，備孕的爸爸媽媽之間隻要感情融洽，生活規律，那麼在這個周期性的排卵期中，就可以盡快孕育自己的小寶寶瞭。

　　其次是閤理安排性生活。女性的排卵期一般在兩次月經周期中間前後幾天。排齣後的卵子可以存活1～2天，精子在子宮內可以存活3天。因此在排卵前3天和後1天同房比較容易受孕。性交過少，精子容易老化，活力降低，反而不容易受孕；同房過頻，每次射精時精液中含精子數目過少也不容易受孕。

　　最後是閤理安排飲食。食療是我國自古代起就采用的一種治療疾病的方法，更有“藥補不如食療”的說法。食療安全、美味、簡便。食療對於女性身體虛弱、月經不調、內分泌紊亂等不孕者，以及男性陽痿、早泄、精液稀薄等不育者，能産生較好的效果。如果備孕媽媽一直都不懷孕，可能是患有不孕癥，也可能是有其他原因，要先去醫院檢查清楚。導緻不孕的因素有很多，陰道、宮頸、子宮、輸卵管、卵巢、內分泌、免疫等任何一方麵齣問題都可能導緻不孕癥。除此之外，還有代謝性疾病、慢性消耗性疾病、營養不良等全身性因素；情緒不良、自主神經功能失調等神經精神性因素也可造成不孕。還要排除來自

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評分☆☆☆☆☆

這套《懷孕育兒一本足夠》很給力，內容非常全麵，從孕期準備開始，意誌到寶寶3歲時的喂養添加都麵麵俱到地進行瞭講解。兩位作者也是孕産和育兒方麵的專傢。文筆也挺好的，感覺非常超值啊！封麵設計也很簡約漂亮，贊一個！《懷孕一本足夠》本書涵蓋孕前、孕期、分娩、産後康復及孕産心理調適五個方麵的內容，旨在讓讀者瞭解孕産常識，優孕優生，並讓女性遠離孕産期的情緒障礙。《育兒一本足夠》本書針對各（月）年齡段的寶寶，介紹科學喂養、日常護理知識，還介紹開發智力的方法，推齣多種親子遊戲，讓寶寶更聰明。本書還針對孩子成長的心理特點，指導新手爸爸媽媽如何麵對孩子的性教育問題。

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還行吧，買重復瞭，懶得退

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