等待天使的日子：幸福孕育40周 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　我懷孕啦！
　　可是……
　　好想知道寶寶每周都有什麼變化？
　　要如何做胎教呢？
　　孕期檢查應該如何準備？
　　越來越緊張的情緒如何緩解？
　　該選擇自然分娩還是剖腹産啊？
　　誰能告訴我答案～～～～
　　每天閱讀10分鍾，解除孕媽媽的全部煩惱。

內容簡介

　　《等待天使的日子：幸福孕育40周》用通俗易懂的語言、客觀真實的數據、輕鬆幽默的寫法講述瞭女性從備孕起至生産的全過程。書中以日記的形式記錄瞭筆者孕期的小故事，從母體變化、孕周改變、飲食營養、就醫檢查、準爸爸注意事項等方麵逐一提示，幫助初産婦及傢人盡快把握和控製孕期的重要問題，是一本極其必要的床頭書。

作者簡介

　　楊曉穎，畢業於北京中醫藥大學第一臨床醫學院，取得中醫內科學專業碩士學位；畢業後在廣營醫院從事中醫門診工作。她倡導的“晚求醫不如早求己”的預防保健理念深受廣大讀者喜歡。主要代錶作有《癌癥用藥配餐指南》、《痛風用藥配餐指南》、《胃腸病用藥配餐指南》、《等待天使的日子》等。

內頁插圖

目錄

備孕 無比神聖的決定
日記1：10月5日我們決定要一個寶寶
日記2：11月12日計劃幸福的小未來
讓寶寶贏在起跑綫上
生男寶寶還是女寶寶
如何生齣高智商的寶寶
懷孕前該補充哪些營養

第1個月 我“中奬”瞭
日記1：5月4日憨吃的妞
日記2：5月8日天呀，這麼快就中瞭
母體的變化：精王子與卵公主相愛瞭
第1周：你們準備好瞭嗎
第2周：選一個好日子
第3周：一粒種子悄悄地誕生
第4周：躺在自己的小床上
科學補充，營養均衡
孕期檢查是母嬰健康的保障
環境胎教不容忽視
準爸爸的胎教：懷孕前，丈夫需要注意哪些問題？
孕早期，多做有氧運動

第2個月 辛苦的孕媽咪
日記1：5月20日孕媽媽不好惹
日記2：6月1日虛驚一場
日記3：6月4日甜蜜又辛苦的開始
母體的變化：生命的種子開始萌芽
第5周：可愛的蘋果籽
第6周：彎彎的小豆子
第7周：寶寶開始心跳瞭
第8周：幸福遨遊的“小海馬
加強營養，選擇優質蛋白
排除宮外孕
媽媽的微笑是寶寶最好的胎教
準爸爸的胎教：準爸爸如何進行情緒胎教？

第3個月 咦，褲子變瘦瞭
日記1：6月10日愛的嗬護
日記2：6月20日糗事一樁
母體的變化：“孕”味初現
第9周：小胎兒正式形成
第10周：牢牢地抓住媽媽
第11周：寶寶開始做運動
第12周：長成一個小小人
……

第4個月 我變成瞭大胃王
第5個月 和寶寶一起做遊戲
第6個月 大肚子媽媽駕到
第7個月 甜蜜的小負擔
第8個月 寶寶，我們一起加油
第9個月 “漫長”的等待
第10個月 幸福真的來瞭

精彩書摘

　　楊大夫答疑：孕六月，孕媽媽應該吃哪些食物？孕六月，孕媽媽的飲食應該適當做些調整，應多吃以下幾類食物，這類食物既有利於胎兒的生長發育，又有利於孕媽媽的健康。
　　1.奶製品與豆製品
　　孕媽媽應每天喝2～3杯脫脂牛奶，以滿足每天所需要的鈣，適當喝些酸奶也是不錯的，可有利於胃腸道健康。如果孕媽媽是個素食主義者，不妨多吃些豆製品，以獲得足夠的蛋白質。
　　2.全麥製品
　　全麥製品包括全麥餅乾、全麥麵包、麥片粥等。早餐吃些全麥製品，可以使孕媽媽保持充沛的精力，還有助於降低膽固醇，如果孕媽媽不習慣吃全麥製品，也可以按照自己的喜好加一些喜歡吃的食物，如葡萄乾、花生米、蜂蜜等。
　　3.乾果
　　如花生、闆栗、榛子等，這類堅果中含有有益於心髒健康的不飽和脂肪，不過堅果的熱量和脂肪含量通常比較高，不宜多食用，每天的攝入量應控製在30g左右。此外，孕媽媽還可以把乾果當成零食食用，以補充體力。
　　4.新鮮蔬果
　　新鮮蔬果中富含維生素C、葉酸和大量的縴維，孕媽媽食用新鮮蔬果有利於保持體力，還能防止因缺乏造成的疲勞，如香蕉就能很快地提供能量，幫助孕媽媽剋服疲勞；花椰菜富含葉酸和鈣，含有大量的縴維和抵抗疾病的抗氧化劑，還能促進鐵的吸收。
　　……

前言/序言

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