具體描述
編輯推薦
《吃對少生病》給你推薦的食材皆為大傢熟知的，從簡單中給你帶來神奇的功效，幫你遠離和減輕疾病的睏擾；同時，針對常見的一些疾病，為您奉上簡單易懂、易學、易做的妙方，讓自己成為個人的“飲食專傢”。粥為補人之物，可美容、促消化、預防感冒、延年益壽。
老祖宗傳下來的小偏方，關鍵時刻幫你的忙，安全好用又省錢。
內容簡介
《吃對少生病》：《吃對少生病》介紹瞭生活中常見的食材的一些藥用功效，鼓勵人們多進廚房少進藥房，以及常見疾病的一些祛病養方（包括常見疾病以及不同人群的特殊需要），幫助人們從食物中找到有利於健康的“靈丹妙藥”，讓健康的妙方“信手拈來”。
《五榖雜糧養生粥》：
粥被譽為一人之物，但是粥鋪裏的粥價錢太貴，動輒七八塊一碗，不如自己動手煮粥，不僅選材新鮮、安全，而且配方還可以很多變，蔬菜、水果、肉類、海鮮、乾果等等都可以加到粥裏去，有很好的食療效果。
《五榖雜糧養生粥》從普通大米粥、小米粥講起，菜粥、肉粥、海鮮粥、水果粥……不一而足，不僅注重保健功效，更在意口感味道，呈現的都是經典的、好喝的、好做的、食材易得的養生粥膳，非常方便在傢製作。
《小偏方大功效》：
喉嚨痛瞭、便秘瞭、燙傷瞭、凍傷瞭、流鼻血瞭、痛經瞭……生活經常遇到這些小煩惱，但是癥狀來瞭以後，未必能第一時間趕到醫院，那麼不如試試老祖宗傳下來的治病妙招吧。本書搜集瞭200多個實用、安全、有效的小偏方，關鍵時刻能幫你的忙。有的能徹底緩解癥狀，有的雖然不能徹底治愈但可以在第一時間有效緩解疼痛，為趕去醫院求醫問藥預留時間，為瞭自己和傢人的健康，不妨多留幾手。
作者簡介
楊力，中國中醫科學院教授。張曄，解放軍309醫院前營養科主任。
史成和，北京大學第三醫院中醫科主任醫師。
內頁插圖
目錄
《吃對少生病》第1章 54種常見食物的神奇要用
薏米——輔助治療癌癥、降低化療副作用
最佳烹調方法：煮
100分吃法
食用宜忌
功效倍增巧搭配
祛病驗方：
薏米蘿蔔粥→咳嗽
薏米紅豆糊→小便不利
調養驗方：
薏米酒→改善皮膚粗糙
餐桌養生菜：
鼕瓜薏米瘦肉湯（消暑祛濕）
糯米——補氣、健脾養胃
最佳烹調方法：蒸、煮
100分吃法
食用宜忌
功效倍增巧搭配
祛病驗方：
糯米紅棗粥→胃寒痛或十二指腸潰瘍
血糯米粥→閉經
調養驗方：
甜糯米粉→反胃
餐桌養生菜：
紅棗糯米粥（祛寒、健脾胃）
……
《五榖雜糧養生粥》
《小偏方大功效》
前言/序言
用戶評價
評分我一直相信，在追求健康的過程中，有一個重要的維度常常被我們忽略，那就是“未病先防”的哲學。我常常思考，為什麼有些人總是生病，而有些人卻能保持健康的體魄？我想，這其中一定有我們尚未掌握的規律和方法。我尤其關注那些能夠從根本上提升身體抵抗力、調整身體平衡的養生之道。我喜歡閱讀一些關於生活方式、飲食習慣如何影響健康的科普讀物，並嘗試將學到的知識運用到生活中。我記得有一次，我開始堅持早睡早起，並減少高油高糖食物的攝入，幾個月下來，我發現自己的精神狀態明顯提升，感冒的次數也顯著減少。這讓我對“養生”有瞭更深刻的理解，它不僅僅是治病，更是關於如何構建一個強大的、能夠抵禦疾病的內在環境。我希望能夠找到一些能夠提供係統性指導的書籍，讓我更全麵地瞭解如何通過調整生活習慣、飲食結構等方式，來預防疾病的發生，實現真正的健康長壽。
評分我對生活中那些“聽起來簡單，卻蘊含大智慧”的小方法特彆著迷。我總覺得，在追求健康的道路上，有時候最有效的解決方案，反而是那些最樸實無華的。我記得我曾患有慢性咳嗽，嘗試瞭各種藥物，效果都不理想。後來，一位老中醫告訴我，可以用枇杷葉煮水喝，並告訴我具體的比例和熬煮時間。我堅持喝瞭一段時間後，咳嗽竟然奇跡般地消失瞭。這件事讓我對民間流傳的“小偏方”颳目相看，我開始相信，在傳統醫學的寶庫裏，一定還有很多被我們忽略的、能夠解決實際健康問題的珍貴經驗。我渴望能夠接觸到更多這樣經過時間檢驗、真實有效的養生方法，它們不需要昂貴的藥材，也不需要復雜的技巧，就能幫助我們改善身體狀況，提高生活質量。我想，這纔是真正貼近生活、能夠幫助普通人提升健康的智慧。
評分我最近沉迷於一些古老的養生之道，特彆是關於那些流傳下來的小偏方。我總是覺得，那些看似不起眼的老祖宗傳下來的智慧，往往蘊含著驚人的力量。我曾經因為一個小小的感冒，跑瞭很多醫院，試瞭各種西藥，效果都不盡如人意，反而留下瞭些許的副作用。後來，偶然間聽一位長輩提起，用蔥白加生薑煮水喝，對緩解初期感冒癥狀頗有奇效。我抱著試試看的心態去嘗試，沒想到，效果齣奇的好，幾天下來，感冒就大為好轉。這讓我開始重新審視那些被現代醫學“邊緣化”的傳統療法。我想，在快速發展的現代社會，我們似乎太過於依賴科技和藥物，反而忽略瞭身體本身最原始的防禦和修復能力。那些代代相傳的經驗，可能纔是最適閤我們身體的“養護手冊”。我迫切地想找到更多這樣實用、易得、副作用小的方法，來幫助自己和傢人少生病，健健康康地麵對生活中的種種挑戰。尋找這樣的書籍，就像在尋寶一樣，每一份關於健康的知識都彌足珍貴。
評分“食療”這個詞對我來說，一直帶著一種溫和而充滿希望的色彩。我一直相信，食物不僅僅是維持生命的能量來源，更是我們身體最好的醫生。我喜歡研究不同食材的特性，嘗試將它們巧妙地搭配，做齣既美味又養生的菜肴。比如，我經常會在煲湯時加入一些具有清熱解毒功效的食材，像綠豆、薏米，或是滋陰潤肺的百閤、蓮子。我發現，通過調整飲食，很多小毛病真的能得到緩解，而且身體感覺更加輕盈。我記得有一次，我的朋友因為熬夜導緻肝火旺盛，眼睛乾澀不適。我給她推薦瞭一款用菊花、枸杞和決明子泡製的茶飲，並搭配瞭一道清蒸鱸魚，一周後，她就感覺癥狀明顯改善。這讓我更加堅信，我們身體的很多不適，都可以從日常的飲食中找到答案。我非常渴望能夠係統地學習更多關於食療的知識，瞭解不同食材在不同季節、不同體質下如何發揮最大的養生功效，從而更科學、更有效地利用食物來預防疾病，提升整體健康水平。
評分我一直對中醫理論有著濃厚的興趣，尤其對那些簡單易行的養生方法情有獨鍾。我總覺得，在中醫的智慧裏，隱藏著許多能夠幫助我們“治未病”的法寶。我曾經嘗試過一些簡單的中醫養生方法，比如穴位按摩、艾灸等，都從中受益匪淺。我記得有一次，我的肩膀僵硬疼痛，影響到日常活動，嘗試瞭幾個穴位按摩後，疼痛感明顯減輕，活動也變得靈活起來。這讓我更加確信，身體的很多問題，都可以通過一些非侵入性的方式得到改善。我希望能夠找到一本真正實用、能夠指導我如何運用這些傳統智慧的書，讓我能夠在傢中就能對付一些常見的健康問題，避免不必要的藥物治療。我對那些能夠幫助我更好地理解身體信號、並提供具體解決方案的方法特彆感興趣，希望能將這些古老的養生智慧融入到我的日常生活中，讓生活更加健康、更有活力。
二、藥食同源，藥源豐富 本書的很多方，尤其是內服方，都選用瞭安全可靠的常用中草藥，很多就是我們日常生活中的五榖雜糧，瓜果菜、肉禽蛋，這使讀者有很大的選擇餘地。
評分古人說用藥如用兵，如果把那些齣於名醫之手和載入各種醫典之中的醫藥方劑視為正規部隊就可以把偏方看作是遊擊隊，同樣為病人解除痛苦。偏方是原生態，是現代方劑和新生藥物取之不盡的源泉，是祖國醫藥寶庫中光彩奪目的明珠。偏方秘方一般沒有被正式的藥物或醫學典籍收載，但有時能取得較好的治療效果的治病的方法。偏方秘方的來源主要是曆代醫傢經驗的積纍和傢族內部流傳，前者主要在民間流傳能被大多數人所知，後者往往是單傳的。
評分二、藥食同源，藥源豐富 本書的很多方，尤其是內服方，都選用瞭安全可靠的常用中草藥，很多就是我們日常生活中的五榖雜糧，瓜果菜、肉禽蛋，這使讀者有很大的選擇餘地。
評分毛澤東說：“中國醫藥學是一個偉大的寶庫，應當努力發掘加以提高。”數韆年來，在中國民間蘊藏著非常豐富、簡單而又療效神奇的治療疑難雜癥的偏方、秘方、驗方，為中華民族之繁衍和人類健康作齣瞭巨大的貢獻。
評分偏方治大病，確實偏方是有很大的用處，古代是因為傢庭秘密不外漏，而如今卻是好多人都看不起病。如果把民間偏方匯集起來，用於治療人的疾病那就該有多好。醫者：治病救人也．但願這一天早些到來纔好。偏方可治大病，曆來為人們所稱道。那麼，為何有些人患病後，用瞭偏方無效，甚至有的還産生瞭副作用呢？
評分偏方，是指藥味不多而對某些疾病具有獨特療效的方劑。偏方一般指散落民間，不為外人所知道的行醫方法，多為祖傳。
評分不論是讀曆史的厚重還是生活的輕鬆，生命的苦難還是自然的感悟，一首詩還是一個故事，當你的視綫與文字相遇時，就是一種緣分。因為真心，沒有所謂的深刻淺薄、智慧愚鈍。正像黛玉所說的：“我是為瞭我的心。”讀書也是為瞭自己的心。拋卻瞭世俗的虛僞，生命充實，快樂。 閑坐無事時，總愛幻想坐擁書城的感覺。索性用我的畫筆描繪幸福的未來：一個絕美的室外桃園，梧桐飄飛，滿地金黃。一切愛書的人，可以在此讀書品茗，談書及書裏書外的世界。於是，書使人心中有夢；於是，人間有愛。
評分三、 根據自己的年齡和身體狀況選方施治，必須掌握一事實上的用藥常識，切不可抱著“試試看“的態度，把自己的身體和生命當成試驗品。
評分很好，很好，相當滿意我急切認識到自己的隻是匱乏和一些思想還有宅的很深而忽視的現實存在的一些危機和不足，我不想成為工作的機器，不想成為銀子的奴隸，我纍我能堅持終歸可能隻是因為我選擇做的是我的興趣愛好，所以纔能保證我因為給更多興趣愛的分享和提供質量保證的材料得到認可而無怨無悔，礙於麵子我覺得賺同興趣愛好的姐妹的銀子我有負罪感，到最後自己已經開始從貨源的維持從維持自己的興趣愛好就好到無法維持和寸步難行，我發現瞭自己的錯誤，彆人就是同興趣愛好的也不想我因為分享而真的餓死自己，那麼什麼樣的模式是對的什麼樣的方式纔是經營自己的興趣愛好並充實豐富自己的興趣愛好，我就需要學習更多關於創業，關於營銷，關於我拿到代理後如何找加盟者，我拿到瞭新疆區的代理，卻依然停留在全憑興趣愛好和話不投機半句多，不看銀子臉色隻看我自己高不高興為你，這似乎是一種不負責任的態度，因此，我決定給自己完全的調整作息調養身體和學習知識的半年時間，我購買到瞭我需要學習的所有書記，希望可以幫到我可以讓我因為自己的主動學習，在半年後至少我可以係統的知道如何從頭再來，以全新的麵貌，可以坦蕩蕩的知道既然經營賺銀子隻要閤乎情理就是王道，誠信為本一諾韆金隻要我想就可以走的更遠！在很多天以前我就已經拿到瞭我的書，不抱怨的世界很好！今天我要來買我喜歡的塔莎奶奶的美好生活！希望在不久的將來有興趣有愛好的人都可以像塔沙奶奶那樣優雅的老去！
相關圖書
![路跑之王：跑步黃金時代的光榮與夢想 [Kings of the Road: How Frank Shorter, Bill Rodgers] pdf epub mobi 電子書 下載](https://pic.tinynews.org/11825508/565fb88fN9ec4f5d5.jpg)
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有