完美怀孕一日一页 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李琳 著

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 育儿
• 备孕
• 母婴
• 健康
• 指南
• 亲子
• 成长
• 孕妇

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512707122

版次：1

商品编码：11312299

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-09-01

用纸：胶版纸

页数：294

编辑推荐

　　《完美怀孕一日一页》提供全面、系统、孕期指导，以怀孕和分娩知识为主，按照时间安排内容，给予孕妈妈贴心指导，让孕妈妈安心快乐地度过孕期生活。

内容简介

　　《完美怀孕一日一页》以“一日一页”的形式介绍女性在怀孕和分娩时期应掌握的孕产知识，包括孕妇饮食营养、孕产妇生活保健、如何养胎护胎、如何科学胎教以及怎样保证顺利分娩等内容，是一本非常实用、形式灵活、阅读轻松的孕产期知识大全手册。

作者简介

　　李琳，河南省安阳市地区医院妇产科主任医师。

目录

请您为宝宝留下温馨的祝福吧
怀孕第1个月
第1天 怀孕第1个月的情况
第2天 怀孕第1个月饮食营养要求
第3天 孕妇营养食谱（一）
第4天 你怀孕了吗
第5天 为孕妇创造舒适的居住环境
第6天 为孕妇创造最佳的睡眠环境
第7天 调节出最佳怀孕情绪
第8天 做好育儿经济预算
第9天 为何要重视胎教
第10天 胎教有哪些形式、种类
第11天 要合理补充叶酸
第12天 孕妇如何补充蛋白质
第13天 全面解析孕检项目
第14天 妇科检查会造成流产吗
第15天 第一次产检
第16天 防止弓形虫感染
第17天 加强饮食营养
第18天 为什么怀孕早期忌过性生活
第19天 为什么孕妇喜欢吃酸的食物
第20天 多吃点鱼肉
第21天 多喝牛奶好处多
第22天 摄入充足的水分
第23天 有利于胎儿发育的果类食品
第24天 有利于胎儿大脑发育的蔬菜
第25天 不宜多吃的食物
第26天 适度吃素有好处
第27天 生病服药需谨慎
第28天 孕期不宜化妆

怀孕第2个月
第29天 怀孕第2个月的情况
第30天 上班族孕妇饮食宜忌
第31天 营养不良对妊娠的影响
第32天 异位妊娠是怎么回事
第33天 孕早期不宜做X线、CT检查
第34天 正确推算预产期
第35天 调离有害的工作岗位
第36天 怀孕第2个月饮食营养要求
第37天 孕妇营养食谱（二）
第38天 先兆流产要注意
第39天 远离日常生活中的辐射
第40天 如何正确选择防辐射服
第41天 抗辐射营养餐
第42天 孕妇不宜偏食
第43天 不要盲目进补
第44天 远离烟酒
第45天 怎样挑选合适的内衣
第46天 如何正确挑选鞋袜
第47天 着装要舒适
第48天 高龄产妇不要担扰
第49天 早孕反应有妙招
第50天 妊娠剧吐
第51天 焦虑、抑郁怎么办
第52天 孕早期需要立即就医的情况
第53天 B超检查有什么作用
第54天 别让早孕反应影响胎儿的智力
……

孕育生命的奇迹：一部探索母性与成长的深度指南 图书名称： 孕育生命的奇迹 作者： [此处可留空，或根据实际情况填写] 出版社： [此处可留空，或根据实际情况填写] ISBN： [此处可留空，或根据实际情况填写] 图书分类： 孕产育儿 / 个人成长 / 生命科学 目标读者： 所有对生命孕育过程、母体变化、以及为人父母的心理历程感兴趣的个体，包括准父母、新手父母、以及关心亲友孕期生活的家庭成员。 简介：超越生理记录，深入生命与心智的交汇点 《孕育生命的奇迹》并非仅仅是一本记录孕期日程或提供即时医疗建议的工具书。它是一部宏大而细腻的叙事，旨在引导读者深入探索从受精卵形成到新生儿诞生的整个过程中，所蕴含的生物学、心理学、社会学及哲学意义。本书的核心在于“理解”而非“指导”，它致力于构建一个多维度的理解框架，帮助每一位参与者——特别是准父母——以更具洞察力的方式面对这场生命中最深刻的转变。 全书分为四个主要部分，结构严谨，内容丰富，力求覆盖孕育旅程的各个侧面，从微观的细胞层面，到宏观的家庭结构变迁。 --- 第一部分：生命的起源与内在的蓝图（The Genesis and Inner Blueprint） 本部分着眼于孕育的起点，追溯生命如何在看似简单的结合中，启动其复杂而精准的“工程”。我们不会止步于教科书式的描述，而是将最新的胚胎学研究与人类进化的视角相结合。 第一章：时间的魔法——从受精到着床的微观史诗 深入解析受精过程中的化学信号与生物学选择。重点探讨早期胚胎的细胞分化机制，解释为何生命早期对外界环境的微小扰动异常敏感。本章将引入“表观遗传学”的概念，阐述父母双方的生活习惯和情绪状态如何不通过DNA序列本身，而是通过基因的“开关”影响下一代的健康潜能。 第二章：构建中的家园——胎盘的奇迹与母体的新生态系统 胎盘，这个生命周期中短暂却至关重要的器官，将是本章的焦点。我们将详细解析胎盘在物质交换、内分泌调节和免疫屏障中的复杂功能。更进一步，本章探讨母体在孕期内分泌系统发生的翻天覆地的变化——激素如何重塑身体结构，以及这种“借用”身体的现象对母亲长期健康的影响。 第三章：潜意识的呼唤——来自古老基因的信号 探讨人类在漫长进化过程中形成的对妊娠和育儿的“本能”驱动力。这一章将交叉引用人类学和神经科学的发现，解释那些看似非理性的孕期渴望（如对特定食物的偏好、对气味的敏感度增加）背后可能隐藏的生存适应性意义。 --- 第二部分：身体的对话与心智的重塑（The Body Dialogue and Mind Remodeling） 这一部分将焦点转向孕妇的主观体验，强调身体变化与心理调适之间的动态平衡。 第四章：身体的语言——解读孕期的不适与信号 不同于简单地罗列常见症状，本章旨在教会读者“倾听”身体发出的信号。例如，孕吐究竟是排毒机制还是对特定营养素需求的信号？水肿与体位、循环系统的关系如何解读？我们将探讨如何区分正常的生理适应与需要关注的医学警示，提倡一种积极、主动的身体管理哲学。 第五章：身份的流变——“我”与“我们”的边界重构 怀孕是对个体身份的巨大挑战。本章深入剖析身份认同的危机与重塑过程。探讨“妻子”、“职业女性”、“女儿”等旧有角色如何在面对“母亲”这一新身份时进行整合与冲突。特别关注孕期身体形象的转变对自我价值感的影响，以及如何与伴侣共同协商新的家庭角色分配。 第六章：情绪的潮汐——孕期心理健康的深层景观 本章超越了对“情绪波动”的泛泛而谈，着重探讨了焦虑、恐惧和狂喜等极端情绪的神经生物学基础。我们将详细阐述孕期激素变化对边缘系统（情绪中枢）的影响，并提供一系列建立长期情绪韧性的策略，而非短期的应对技巧。同时也严肃探讨产前抑郁和焦虑的识别与支持系统。 --- 第三部分：伴侣关系与家庭系统的演进（Partnership Evolution and Family System Dynamics） 孕育不是一个人的旅程，而是关系网络的一次重塑。本部分聚焦于伴侣关系、社会支持以及家庭边界的构建。 第七章：双重奏的张力——伴侣关系的重塑与协作 详细分析孕期中伴侣双方可能经历的时间感、身体感受和心理预期的“不同步”现象。本书提供框架来理解男性（或非孕育方）的“共情妊娠”体验，并提供工具帮助伴侣进行高质量的沟通，讨论分娩期望、育儿理念和财务规划，从而将压力转化为共同成长的动力。 第八章：社会织物的力量——支持系统的构建与维护 探讨现代社会中，孕产妇与传统家庭支持结构（如祖辈）之间的张力与和解。本书强调主动构建“选择性家庭”——即朋友、社群、专业人士组成的外部支持网络的重要性。如何设定健康的界限，既接受帮助又不牺牲自主权，是本章探讨的重点。 第九章：想象中的他/她——从期待到现实的对接 分析父母对未出生婴儿的“投射”过程。父母对婴儿的想象（性别、性格、未来）如何影响孕期的互动？本章引导读者审视这些未说出口的期待，理解当婴儿出生后，现实可能与想象存在落差时，如何进行灵活的、以婴儿为中心的调整。 --- 第四部分：通往边界的准备——超越分娩的视野（Preparing for the Threshold） 最后一部分将目光投向分娩本身，但侧重点并非选择何种分娩方式，而是如何以最强大的心智准备迎接生命降临的“临界点”。 第十章：分娩的哲学——疼痛、控制与顺服的辩证法 本书将分娩描述为一次对个体意志和身体极限的终极考验。我们不预设任何分娩立场，而是探讨如何通过深刻的身体认知、呼吸控制和心理预期管理，来面对这种不可预测的体验。重点分析了“赋权分娩”的真正含义——即在信息充分的基础上，为自己做出最佳选择的内在力量。 第十一章：新生儿的降临——从子宫到世界的宏大过渡 探讨新生儿出生后的“第四孕期”概念。新生儿如何在生理和神经系统上适应脱离子宫的全新环境？本章深入解析新生儿的早期交流信号（如觅食反射、惊跳反射），并提供基于依恋理论的早期互动模式建议，强调建立安全依恋的重要性，而非僵硬的作息表。 第十二章：持续的演进——超越“完美”的母性叙事 结论部分旨在解构“完美母亲”的神话。作者强调，孕育和育儿是一个持续学习、不断犯错、并从中修正的动态过程。本书的最终目标是培养一种内在的自信：相信身体的智慧和伴侣的力量，以开放、好奇和韧性的态度，迎接这场生命中最深刻、最迷人的“奇迹”。 《孕育生命的奇迹》 旨在成为您精神旅程中的一位资深同伴，它提供深度思考的材料，激发您对生命过程的敬畏与好奇心，帮助您在迎接新生命的同时，也更好地认识和接纳了不断成长的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验是极其沉浸且令人愉悦的。它的文笔非常具有画面感，读起来丝毫不枯燥，仿佛每天都有一个智慧的导师在耳边低语，引导你用更积极、更放松的心态去迎接新生命的到来。我之前尝试过一些按周划分的孕期书籍，但总觉得时间跨度太大，抓不住重点。而“一日一页”的模式，让我能够更精确地对焦当天身体和心理的需求。我印象最深的是，它在临近预产期时，给予了非常详尽的“分娩后即刻准备”指南，这部分内容是很多同类书籍会忽略的，通常都只聚焦于“如何生”。但这本书很早就提醒我们要思考产后的情绪恢复、睡眠分配以及如何为新生儿建立早期的安全感，这种前瞻性规划，让我对产后生活有了一个更现实、也更有准备的蓝图。总而言之，这本书不仅是关于怀孕的知识宝典，更是一本关于自我关怀和迎接新身份的实战手册。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本厚厚的书时，内心是抱有一丝怀疑的。毕竟市面上同类书籍多如牛毛，真正能做到“一日一页”却又内容充实、不灌水的，凤毛麟角。但这本书彻底颠覆了我的固有印象。它的结构设计简直是天才之举——它不是按照月份划分，而是以更具指导性的“时间线”来组织内容，仿佛是为你量身定制的每日任务清单。我发现，很多我之前忽略的“非必要”信息，其实对提升孕期生活质量至关重要，比如如何与伴侣有效沟通孕期压力、如何应对孕期睡眠障碍的奇特变化等等。它的语言风格非常接地气，没有太多晦涩的专业术语，即便是第一次怀孕的准爸爸也能轻松看懂并参与进来。我尤其欣赏它对“准备工作”的强调，比如关于分娩计划的制定，它引导你去思考最坏和最好的可能性，并准备好应对预案，这种“有备无患”的感觉，极大地缓解了我对未知分娩过程的恐惧。读这本书，就像每天都收到一份来自“未来专家”的贴心备忘录，精准、及时，而且充满力量。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为自己已经算是相当“卷”的孕妇了，各种APP、论坛、育儿社群信息全方位轰炸。但这本书的出现，就像一股清流，把那些零散、碎片化的知识点，重新编织成了一张完整而坚固的知识网。它最厉害的地方在于，它能够将那些看似孤立的孕期现象串联起来。比如，它会告诉你，为什么孕中期你会突然对某种食物产生强烈的厌恶感，这不仅仅是激素在作祟，背后可能还隐藏着身体在为你屏蔽某些潜在的风险因素。这种深度挖掘背后的逻辑，让我对身体的每一个变化都充满了尊重和好奇，而不是单纯的担忧。我特别喜欢它在每周推荐的“小挑战”环节，这些挑战往往不是强制性的，而是鼓励你尝试一些新的、有助于身心平衡的活动，比如尝试一种新的舒缓拉伸，或者记录一次美妙的梦境。这种循序渐进的引导，让我感觉怀孕的旅程不再是忍耐和等待，而是一场充满探索和成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救命稻草！怀孕期间，那种身心上的巨大变化让我常常感到焦虑和迷茫，尤其是在信息爆炸的时代，各种相互矛盾的建议让人无所适从。我原本以为自己已经做了不少功课，但直到捧起这本书，才发现自己遗漏了多少关键的细节。它不是那种冷冰冰的医学教科书，更像是身边一位经验丰富、温柔体贴的资深前辈，用最贴合实际生活的语言，把从孕早期到分娩的每一步都梳理得清清楚楚。最让我印象深刻的是它对孕期情绪波动的细腻捕捉，书中提到的一些小小的自我调节方法，比如特定的呼吸练习和简单的正念练习，竟然真的帮我度过了好几个情绪低谷。我特别喜欢它将科学数据和生活小窍门完美结合的方式，比如关于营养补充剂的推荐，不是简单地罗列品牌，而是深入解释了每种成分对胎儿发育的具体作用，让我吃得安心又明白。而且，排版设计非常人性化，每天只需要专注阅读那一页的内容，完全不会产生阅读压力，即便是忙碌了一天，也能轻松消化吸收。这书让我从一个恐慌的准妈妈，变成了一个充满期待和掌控感的母亲。

评分☆☆☆☆☆

对于一个追求效率和精准的职场人士来说，时间就是金钱，信息过载是最大的敌人。这本书的“一日一页”设计理念简直是为我量身打造的。我不需要在海量信息中筛选，每天只需投入固定的几分钟，就能获得当天最核心、最需要关注的信息点。它没有故弄玄虚，开篇就直击要害，比如在孕早期，它不会浪费篇幅去描述那些大家耳熟能详的孕吐，而是直接切入如何科学地管理孕吐带来的精神疲惫。书中对各个孕期可能出现的“小插曲”的应对策略非常务实，例如，当出现轻微的便秘或腿部抽筋时，它提供的食疗和按摩方法，立竿见影，远比那些需要花费大量时间去预约专业人士的方案更便捷有效。而且，它的内容更新度很高，提到了很多近年来才被广泛讨论的孕期话题，比如环境荷尔蒙对母婴健康的影响，以及如何选择更安全的母婴用品，这让我感觉手中的这本书非常与时俱进，而不是一本过时的参考手册。