經絡通養生治病全書：一敲就靈 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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耿引循 編

圖書標籤:

• 經絡養生
• 敲經絡
• 通經絡
• 治病
• 養生保健
• 中醫養生
• 健康
• 傳統醫學
• 穴位
• 經絡穴位

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508282855

版次：1

商品編碼：11303471

包裝：平裝

叢書名： 國醫絕學

開本：16開

齣版時間：2013-06-01

內容簡介

　　《經絡通養生治病全書：一敲就靈》介紹瞭人體十四條經絡和相應的重要穴位，以及這些經絡和穴位在維護人體正常運轉中所起的作用，整理瞭近百種威脅人類健康的常見病、多發病以及亞健康癥狀，並針對這些癥狀介紹瞭中醫調理原理和經絡敲打治療方法，推薦瞭多個有效調控的特殊穴位和功效，每個敲打步驟都配備瞭精準的講解和示範圖，注明操作手法、力度、次數和治療時間。

目錄

第一章 韆百良方不如經絡通暢

經絡真的能治病嗎

通則不痛，痛則不通

被現代科學驗證的經絡

韆方百劑難敵兩手雙拳

健康自測：自測經絡是否通暢

第二章 技打經絡的熱身課

敲打的主要對象――經絡和穴位

經絡的組成

疏通經絡的“機關”――穴位

簡易取穴法

一學就會的經絡敲打法

最有用的敲打手法

彆驚慌，這是敲打後常見情況

敲打要因人而異，因癥而行

第三章 敲什麼經管什麼用

肺經：管理人體的宰相

起於中焦，齣於大指之端

敲肺經可調理的病

敲肺經的最佳日寸段

敲“中府”――肺髒有病早知道

敲“尺澤”――補腎、降壓

敲“魚際”――打開孩子胃口之門

大腸經：人體的“清道夫”

起於食指之端，終於鼻孔兩側

敲大腸經可調理的病

敲大腸經的最佳時段

敲“閤榖”――快速止痛，急救昏厥

敲“麯池”――調節皿壓，祛除痘痘

敲“迎香”――調理鼻部疾患，改善氣色

胃經：人的水榖之海

起於鼻，齣足大趾之端

敲胃經可調理的病

敲胃經的最佳時段

……

第四章 百病不求人

第五章 亞健康一敲瞭之

第六章 敲齣麗顔，敲來曼妙身材

前言/序言

《經絡通養生治病全書：一敲就靈》 一、 導言 在這紛繁復雜的世界中，我們渴望一份寜靜與健康，渴望身體能夠自如地應對歲月的侵蝕，疾病的侵擾。我們追尋著古老的智慧，探尋著通往健康長壽的秘徑。而“經絡”二字，恰似開啓這扇大門的鑰匙，它承載著數韆年的生命學問，蘊藏著身體自愈的密碼。本書《經絡通養生治病全書：一敲就靈》，便是這樣一份真摯的邀約，邀您踏上探索自身潛能、開啓健康之門的旅程。 “經絡”並非抽象的概念，它是人體內一股流動的生命能量——“氣”和“血”運行的通道，是髒腑與體錶、肢體相互聯係的通路。它們縱橫交錯，遍布全身，如同一張精密的交通網絡，維係著身體各部分的生理功能，協調著人體的陰陽平衡。當經絡通暢，氣血充盈，身體便能保持健康；一旦經絡受阻，氣血運行不暢，便可能引發各種不適，乃至疾病。 本書旨在以一種更加直觀、易懂、實用的方式，嚮讀者展現經絡的奧秘。我們相信，健康並非遙不可及，它就蘊藏在我們的身體之內，等待著被喚醒，被激活。而“一敲就靈”這個副標題，並非誇大其詞，而是對經絡疏通後身體産生的積極反應的一種形象描繪。當經絡的堵塞被解除，當氣血得以順暢運行，身體的自愈能力便會得到極大的激發，許多睏擾我們的亞健康狀態，甚至是某些疾病的早期癥狀，都可能因此得到緩解甚至消除。 本書的目標是讓每一位讀者都能成為自己健康的“知音”和“主宰”。我們希望通過深入淺齣的講解，讓您瞭解經絡的基本原理，認識與您身體息息相關的關鍵經絡，掌握簡單易行的疏通方法，並學會如何將這些方法融入日常生活，成為一種健康的習慣。我們不求您成為醫學專傢，隻希望您能掌握一套屬於自己的、能夠簡單有效地改善身體狀況的工具。 在現代社會，生活節奏的加快，工作壓力的增大，以及不良的生活習慣，都可能導緻經絡的運行受到阻礙。頸椎病、腰腿痛、失眠、消化不良、疲勞乏力……這些看似普遍的亞健康癥狀，往往與經絡不通有著韆絲萬縷的聯係。本書將一一剖析這些常見問題，並提供針對性的經絡疏通方案，讓您告彆“小毛病”的糾纏，重拾活力。 更重要的是，本書強調的是“養生”與“治病”的有機結閤。我們不僅僅是關注如何“治”已發生的病癥，更側重於通過疏通經絡，提升身體的整體機能，增強免疫力，從而達到“未病先防”的養生目的。從內在的髒腑調理，到外在的肢體舒展，從日常的飲食起居，到情緒的自我管理，本書將構建一個全麵的養生體係，讓您從內而外散發齣健康的光彩。 “一敲就靈”，是一種期望，更是一種可能。當您掌握瞭正確的方法，用心地去實踐，您會驚喜地發現，您的身體會以一種您從未想象過的方式迴應您。這種迴應，或許是一陣久違的輕鬆，或許是久病的緩解，或許是精神的煥發，或許是睡眠的香甜……這些點滴的改變，都將匯聚成一股強大的生命力量，引領您走嚮更加健康、快樂的人生。 本書的寫作，力求嚴謹又不失生動，專業又不失通俗。我們融閤瞭傳統中醫的經典理論，結閤瞭現代科學的理解，並通過大量的案例和圖示，力求將復雜的經絡知識形象化，操作化。我們希望，每一位翻開本書的讀者，都能感受到一份來自古老智慧的溫暖，都能從中汲取到屬於自己的那份健康力量。 讓我們一同踏上這段探索經絡、開啓健康的奇妙旅程吧！相信您會發現，健康，原來如此簡單，如此觸手可及。 二、 經絡基礎：身體裏的能量脈絡 在我們深入探討如何“敲”齣健康之前，有必要先對“經絡”有一個基本的認識。經絡，簡而言之，就是人體內氣血運行的通路。它們遍布全身，如同大地上的江河，滋養著身體的每一個角落。 2.1 經絡的構成：經與絡 “經”是縱行的、主要的通道，它們像大動脈一樣，貫通人體，連接著人體的上下內外。主要有十二正經、奇經八脈等。 十二正經： 分彆對應著人體的十二個髒腑，如肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經。每一條經絡都與特定的髒腑在生理、病理上有著密切的聯係。 奇經八脈： 它們不像十二正經那樣直接與髒腑對應，而是起著統攝和聯絡十二正經的作用，調節全身氣血的平衡。最著名的有督脈（總督一身的陽氣）、任脈（總任一身的陰氣）、衝脈（氣血的要衝）、帶脈（約束諸脈）、陽維脈、陰維脈、陽蹻脈、陰蹻脈。 “絡”則是縱橫交錯的、分支的脈絡，它們依附於經，縱橫散布，如樹枝延伸到葉片，將經脈的力量傳遞到更細微的組織和器官。其中最主要的是“絡脈”，還有更細小的“孫絡”、“浮絡”等。 2.2 經絡的功能：生命的生命綫 經絡之所以如此重要，在於它承擔著人體一係列至關重要的功能： 運行氣血，濡養髒腑。 這是經絡最基本的功能。氣是生命活動的動力，血是生命的物質基礎。經絡作為氣血運行的通道，保證瞭它們能夠及時、充足地輸送到身體的各個部位，濡養肌肉、筋骨、皮毛，維持髒腑的正常功能。 傳導感應，維持平衡。 經絡網絡遍布全身，將外界的信息傳遞給大腦，並將大腦的指令傳達給身體的各個部位，形成一個完整的感應和反饋係統。同時，它也負責調控人體內部的陰陽平衡、髒腑協調。 抵禦外邪，抵抗疾病。 經絡的通暢與否，直接關係到人體的正氣強弱。當經絡通暢，氣血充盈，人體的免疫力自然增強，能夠有效地抵禦外來病邪的侵襲。 體現病變，診斷病情。 疾病的發生，往往會在經絡上有所反映。中醫通過觀察經絡循行部位的異常，如疼痛、腫脹、麻木、顔色改變等，來判斷疾病的性質、部位和輕重。 2.3 經絡不通的錶現：身體發齣的信號 當經絡運行受阻，氣血不能暢行，身體便會發齣各種“求救信號”，這些信號往往被我們忽視，或是被簡單地歸結為“疲勞”、“壓力大”。 疼痛： 這是最常見的信號。“不通則痛”，經絡受阻之處，氣血瘀滯，就會引起局部疼痛，例如肩頸疼痛、腰背酸痛、關節疼痛等。 麻木： 氣血不能濡養，神經傳導受阻，就會齣現肢體麻木、感覺遲鈍，如手腳麻木、手指僵硬。 腫脹： 氣血瘀滯，津液代謝失常，可能導緻局部腫脹，如眼瞼浮腫、腹部脹氣。 顔色改變： 經絡循行部位的皮膚顔色也可能發生變化，如麵色晦暗、口唇發紫、舌下青筋顯現等，這些都可能提示體內氣血運行不暢。 功能異常： 經絡與髒腑相連，經絡不通也會影響相關髒腑的功能，如消化不良、失眠多夢、月經不調、頭暈目眩等。 情緒波動： 長期經絡不通，氣血瘀滯，還會影響情誌，導緻煩躁易怒、情緒低落等。 2.4 經絡養生：疏通是關鍵 瞭解瞭經絡的重要性以及它不通時發齣的信號，我們就能明白，疏通經絡，讓氣血暢行，是實現健康養生的關鍵。本書所推崇的“一敲就靈”，正是基於這一原理，通過特定的手法，直接或間接地刺激經絡，幫助解除經絡的堵塞，恢復氣血的正常運行。 三、 身體的“總開關”：重要經絡的疏通之道 身體上有十二正經和奇經八脈，每一條都與我們的健康息息相關。然而，在日常養生實踐中，我們更需要關注那些與我們生活習慣、常見不適最為密切的“關鍵”經絡。掌握瞭這些“總開關”，就能事半功倍地改善身體狀況。 3.1 陽氣之海——督脈：強身健體的“指揮官” 督脈，被譽為“陽脈之海”，是所有陽經的總匯。它起於小腹，循脊裏，上行於頭，下行於會陰，貫通全身的陽氣。督脈通暢，人體的陽氣便充沛，精力旺盛，抵抗力強；督脈受阻，則容易齣現陽虛、怕冷、精神不振、腰背疼痛等問題。 疏通督脈的方法： 拍打脊柱： 這是最直接有效的方法。站立或坐姿，用掌心或拳頭輕輕拍打脊柱兩側的膀胱經（膀胱經緊貼脊柱，是督脈的屏障）。從頸部開始，自上而下，逐漸嚮下拍打，力度以感覺溫熱為宜，切忌用力過猛。每天早晚各一次，每次5-10分鍾。 八段錦中的“調理脾胃須單舉”： 這個動作能夠拉伸脊柱，疏通督脈。 摩擦督脈： 睡前可以用手掌在脊柱上（從大椎到尾骨）進行溫和的摩擦，以皮膚感覺溫熱為度。 3.2 陰氣之海——任脈：調養身體的“總管傢” 任脈，是“陰脈之海”，循行於身體正前方，起於腹部，上行至麵部。它主管全身的陰液，滋養身體。任脈通暢，有助於調理女性月經、改善生殖係統問題、滋養麵部肌膚。任脈受阻，則可能齣現月經不調、小腹脹痛、麵色晦暗等。 疏通任脈的方法： 腹部按摩： 仰臥，放鬆腹部，用手掌以順時針方嚮輕輕按摩腹部，尤其是在肚臍周圍。可以配閤呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部下陷。 拍打胸腹： 輕輕拍打胸部（心經、肺經）和腹部（胃經、脾經、肝經、腎經等）。 腹式呼吸： 練習深長而緩慢的腹式呼吸，有助於調暢任脈。 3.3 氣血的“高速公路”——十二正經：各有側重，各有方法 十二正經是身體最重要的氣血運行通道。雖然每條經絡都有其獨特的循行和功能，但有一些經絡與我們的日常健康尤為息息相關，需要我們特彆關注。 肺經（與呼吸係統相關）： 拍打前胸（鎖骨下方至手臂內側）。 大腸經（與消化係統、排毒相關）： 拍打手臂外側（從虎口到肩部）。 胃經（與消化係統、美容相關）： 拍打大腿前側（從膝蓋至腹部）。 脾經（與消化、免疫、情緒相關）： 拍打小腿內側（從腳踝至大腿內側）。 肝經（與情緒、經絡、解毒相關）： 拍打大腿內側（從膝蓋至腹部）。 腎經（與生殖、骨骼、耳目相關）： 拍打小腿內側（尤其足部湧泉穴）。 通用疏通手法： 拍打： 用手掌或拳頭，選擇與經絡循行方嚮一緻或逆嚮的方嚮進行拍打。力度以感覺溫熱、微脹為宜，避免疼痛。 敲擊： 使用小木槌或專用的經絡錘，輕輕敲擊經絡循行部位。 推拿按摩： 用手部進行推、揉、捏、按等手法，疏通經絡。 颳痧： 使用颳痧闆，蘸取適量介質（如颳痧油），沿著經絡循行方嚮進行颳拭。 拔罐： 通過負壓吸引，刺激經絡腧穴，促進氣血運行。 四、 “一敲就靈”的實踐：讓健康觸手可及 “一敲就靈”不僅僅是一個口號，它代錶著一種簡單、直接、有效的經絡疏通方式。通過科學的方法，我們可以激活身體的自愈力，讓健康不再是遙不可及的夢想。 4.1 拍打法的精髓：簡便易行，效果顯著 拍打法是最為入門且效果顯著的經絡疏通方法之一。它溫和而有力，能夠有效地疏通經絡，改善氣血運行。 拍打前的準備： 保持心情舒暢，選擇一個安靜舒適的環境。可以先用溫水洗手，讓手部溫暖。 拍打的方嚮： 一般遵循“從上往下，從內往外”的原則。例如，拍打手臂，可以從肩膀拍到手腕；拍打腿部，可以從大腿拍到腳踝。 拍打的力度： 以感覺溫熱、微脹、舒適為宜，切忌用力過猛導緻疼痛或淤青。每個人的身體狀況不同，力度需要根據自己的感受進行調整。 拍打的節奏： 緩慢而有節奏地進行，讓身體充分感知拍打帶來的震動和能量流動。 拍打的頻率： 建議每天早晚各進行一次，每次選擇1-2條重點經絡進行疏通。 拍打後的反應： 拍打後可能會齣現局部發熱、酸脹、微微齣汗等正常反應，說明經絡正在被疏通。如果齣現明顯的疼痛、頭暈等不適，應立即停止，並審視拍打方法是否正確，力度是否過大。 4.2 針對常見不適的“敲打”方案 緩解頸椎不適： 輕輕拍打頸部兩側的膀胱經和膽經，以及肩部的肩井穴。 緩解腰腿疼痛： 重點拍打腰部兩側的膀胱經、腎經，以及大腿後側的膀胱經和承山穴。 改善睡眠質量： 拍打胸部的肺經、心經，以及腳部的肝經、腎經。可以在睡前進行。 緩解消化不良： 重點拍打腹部的胃經、脾經，以及手部的大腸經、小腸經。 緩解疲勞乏力： 拍打脊柱兩側的督脈，以及足部的肝經、腎經。 4.3 結閤其他養生方法，效果倍增 雖然“一敲就靈”強調拍打法的便捷，但它並非孤立存在。將拍打法與其他養生方法結閤，能夠獲得更全麵的健康效益。 飲食調理： 配閤清淡、易消化的飲食，多攝入蔬菜水果，避免辛辣、油膩食物。 起居有常： 保證充足的睡眠，避免熬夜。 情誌調養： 保持積極樂觀的心態，學會釋放壓力。 運動鍛煉： 適當的運動，如散步、太極、八段錦等，能夠促進氣血運行。 穴位按摩： 除瞭拍打，還可以結閤重點穴位的按摩，如閤榖穴（止痛）、足三裏穴（健脾胃）、湧泉穴（補腎）。 五、 結語：健康，從“敲”開始 《經絡通養生治病全書：一敲就靈》，為您打開瞭一扇通往健康的大門。我們相信，您並非隻能被動地接受疾病的侵襲，您擁有喚醒身體自愈潛能的能力。經絡，就是您身體裏的智慧，而“敲打”——這種簡單、直接、自然的動作，正是激活這份智慧的密碼。 本書所提供的，不僅僅是知識，更是方法，是力量，是希望。我們希望，當您翻閱完本書，能夠滿懷信心地拿起您的雙手，或者使用簡單的工具，開始您自己的健康之旅。讓每一次的拍打，都成為一次與身體的對話，一次對健康的投資。 請記住，“一敲就靈”並非奇跡，它是您自身生命力的體現，是經絡係統在得到恰當的疏通後，自然而然産生的積極迴應。當您堅持實踐，當您細心體悟，您會發現，身體的改善是如此真實而具體。 健康，是人生最寶貴的財富。願《經絡通養生治病全書：一敲就靈》能夠成為您守護健康、擁抱幸福的忠實伴侶。從今天起，讓我們一起，用最簡單的方式，開啓最深刻的健康變革。

評分☆☆☆☆☆

商品質量很好，快遞速度也給力~！ 首先，我是一個很愛讀書的人，基本上每1-3天讀完一本。所以也是經常買書的讀者 。 其次，這本書的紙張質量很好，沒有異味，不粗糙。一看就是正版，也是新書，塑 封的。 再次，送貨員的速度很快，態度也非常好，還幫忙送上樓，一句怨言都沒有。非常 感動！ 還有，京東的價格一直挺給力，服務也好。我會繼續保持一直光顧。 最後，關於書籍內容方麵，總體來說是一本好書，讀完受益匪淺，很有作用。收藏 瞭，有空或者書荒時會隨時抽空看看。以下心得內容給各位參考參考：傢裏暖氣還沒停，天氣就漸漸的暖和瞭，作文之初中作文:春天寫景作文。安靜瞭一 鼕的我們又活潑起來，小草兒也活潑起來，還是那麼的鮮綠，花兒總是那麼的耀眼 。不過，很暖呢。提前播下的種子也慢慢的發芽瞭。我很寶貝的把它們服侍，生怕 有什麼閃失。操場旁邊的柳樹也漸漸的冒齣瞭嫩芽，鳥兒們又迴來瞭，興奮的它們 吖，叫個不停，永遠都把自己的心情展露齣來，生怕彆人不知道它們一樣呢。 　　說不清對春天的感覺，隻是很希望早點來到。我受不瞭隆鼕的寒冷，也不喜歡 夏季的炎熱。春天的芳香，輕柔。至少我很喜歡春風，吹到臉上，輕柔柔的。深吸 一口，有清新的味道。春雨過後，可稱是仙境呢。走在小路上，泥土的味道撲鼻而 來，還有玫瑰花香。隻是淡淡的味道，卻把我的心緊緊抓住。一直認為自己是個病 孩子，夏天過敏，鞦天咳嗽，鼕天發燒。隻有春天，好好的。對春天一直抱有希望 。甚至認為春天是天堂。可笑的是自己還和討厭春天的小孩子鬥嘴過。從後，互相 再也不理睬。 　　喜歡在春天做很多事情。靜靜的看書，和好友放風箏，躺在操場上看天空，牽 手走在路上，很多很多。至於看書，喜歡在午後看書。因為那時的陽光更暖。旁邊 是我喜歡喝的珍珠奶茶，自己沉醉在主人公裏。我沒有睡午覺的習慣，認為那是浪 費陽光。所以，要補充自己。俗語說“一年之計在於春”。說實話。我就喜歡這一句 。所以趕緊給自己補充知識，不去浪費這美好時光。閱讀原來很好，在自己的天地 裏，閱讀自己喜歡的書。有陽光陪伴，不怕，靜靜的感受文字的魅力。 　　當然，我也很喜歡和好朋友一起去放風箏。順著風，一人拿著綫軸在前麵跑。 一個人拿著風箏在後麵追。即使動作不對，但是，也還是很幸福。至少，這是屬於 我們自己的風箏。看著自己的風箏飛的高高的，很高興。淡藍色的天空映襯著米黃 色的風箏，不時的還有伴兒在天上，地下的人兒抬頭仰望。這就是所謂的幸福，很 簡單，也很單純。我對幸福的認識很簡單。隻是自己做喜歡的事情，跟喜歡的人兒 在一起，就會很幸福。調皮的弟弟鬧著要齣去，隻好奉陪，牽著他的小手走啊走啊。一起玩滑梯，一 起蕩鞦韆。記得弟弟說他也喜歡春天，因為花兒開瞭。小孩就是小孩。不管任何事 情，他們隻會做自己想做的事情。想自己所想的。走到小河邊，弟弟吵著要玩水， 我不答應。他還很天真的說，春姐姐都來瞭，她會保護我的，不讓我的腳丫子凍著 ！裝作生氣的自己笑瞭，對他說道，到瞭柳樹都綠瞭，花兒都開瞭，你也長大瞭， 纔可以呢。弟弟聽不懂。隻是在那裏眨眼睛。

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商品質量很好。值得購買。

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還沒看，感覺應該不錯

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是自己需要的書，很喜歡，贊一個。

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有位大嬸藉給老媽看，老媽很喜歡讓我給她買一本，京東好強大，真的有這書。書邊上一開始以為彆個大嬸自己裝的綫，結果是印刷廠傢裝的，以這麼優惠的價格買一本正版的紙張質量又如此好、裝幀又如此貼心優秀的書，越來越喜歡京東瞭。 中醫博大精深，這本書主要講那些穴位那些，我對這書都挺感興趣的。好評好評！

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很多小病小痛的自己學著解決就好瞭，很喜歡這類型的書

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