我很怕，但我还有勇气！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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王伟忠 著

图书标签:

• 成长
• 勇气
• 恐惧
• 心理
• 自我救助
• 青少年
• 情绪管理
• 正能量
• 励志
• 克服困难

出版社： 人民文学出版社

ISBN：9787020099733

版次：1

商品编码：11284652

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-08-01

用纸：胶版纸

页数：210

正文语种：中文

编辑推荐

　　《中国梦之声》人气导师、台湾知名节目制作人、综艺教父王伟忠笑侃人生囧途的近百则勇气真言！
　　没有经过失意的囧途，怎能笑谈途中的美丽风景！如果想要改变，想要活出人生的精彩，就应该让勇气狠狠地推自己一把，这样才有机会“砰！”的一声，开出与众不同的花！
　　在伟忠哥这本新作中，没有深奥的哲理，也没有通往成功的捷径，有的是发生在伟忠哥人生中一个个细微却发人深省的故事，有的是这位老爹嬉笑怒骂间流露出的人生智慧与性情感悟。透过他的文字，你可以更加真实、立体地了解台湾社会生活、文创娱乐、民主政事的发展现状。你可以看到一个，不同于别人的，充满希望却又带着些许迷茫的台湾！
　　海报：
　　

内容简介

　　《我很怕，但我还有勇气！》是王伟忠先生在台湾《今周刊》杂志专栏上所写的文字结集。从台湾娱乐教父到大陆《中国梦之声》的评委，从娱乐领域的创意无限到文创领域的整装待发，他在书中讲述了自己年近六十仍然不断探索、挑战自我的酸甜人生。透过这位老爹嬉笑怒骂间流露出的人生智慧与性情感悟，你可以随他玩转海峡两岸的风土人情和文化娱乐的创意魔方；你可以从中汲取创意、勇气与智慧，唱出年轻的"中国梦之声"。

作者简介

　　王伟忠，东方卫视《中国梦之声》导师，台湾资深媒体人。以节目创意著称，现任台湾金星娱乐事业股份有限公司总经理。他手握台湾众多当红综艺节目，头顶一堆名号：台湾电视教父、综艺才子、电视鬼才？？他所制作或监制的电视节目《康熙来了》《我猜我猜我猜猜猜》《超级星光大道》《全民最大党》《大学生了没》，电视剧《光阴的故事》《饭团之家》《老王的同学会》，舞台剧《短波》《宝岛一村》《疯狂电视台》，无不带领着两岸观众一同体会台湾的社会脉动，共享极具创新与创作力的娱乐文化。
　　除了在台湾电视界呼风唤雨，王伟忠也受邀在台湾《今周刊》发表《吹牛老爹》专栏，抒发年过五十的老爹心声，在两岸陆续出版了《我住宝岛一村》《欢迎大家收看》《我是康乐股长》《伟忠姐姐的眷村菜》《这些创意不是乱讲：王伟忠团队的13堂独门创意课》等图书。

内页插图

精彩书评

　　人生需要火花、火花需要燃烧、而燃烧当然需要有 Guts ! 让王伟忠先生告诉我们其中的奥妙和乐趣吧！
　　——主持人、作家 蔡康永
　　
　　人有Guts就不容易老化，但有可能心脏病爆发，因为太刺激了！但伟忠哥撑得住，他的Guts比一般人大很多！
　　——职业妇女 小S
　　
　　伟忠哥是个鬼才，什么都能说，什么都能做，永远都抱着使命感。我们都叫他老爸，生活上有任何问题都找他求救！老爸是真的有Guts的爷们儿，这本大作本人一定一个分享给我老公，让他好好儿学着点儿！
　　——台湾著名艺人 大S
　　
　　伟忠哥永远充满着活力、创造力、行动力，还有强大的个人魅力！当然还有他书里要和大家分享的勇气——有了足够的勇气就没什么好怕的了。让我们一起充满力量，让小宇宙爆发吧！
　　——青年企业家 谢娜

目录

勇气辑一：男人要有点guts！
老骥伏枥
过程才要紧
这就是气魄！
偶像难为
天冷找太阳
新闻真可怕
只能苦笑
偏执狂
拆墙的勇气
没有路，就找路
热血不能乱洒
吞不下去就吐出来
江湖跑老、胆子跑小
协调力的魅力
生活中的精彩
生气的理由
鲶鱼效应
稍有不慎，这事儿就大喽！
业绩与奇迹
探戈的艺术
春天终于来了
东区的秋天
村子的广场
别让孩子没精神
难以启齿的事
原来楚留香在他家

勇气辑二：从别人的故事里找到勇气
许仙的意义
执着而天真的“托儿”们
一生有趣味
当爸让人靠
闯江湖必备二十首歌
人生贵在体会
名誉与名声
人生靠跑出来的
找个好“邻居”
活着的感觉
自己的方式
成人的抚慰
传承不是一天造成的
皱纹里的青春
一同燃烧热情
忘我的艺术
总有一天看到你
倪敏然与赵本山
表演的赏味期限
省不了的代价
林志玲的处世哲学
巨星的时代传奇感叹
理想的人生
当卖座成为全民共识
“忠”字不好写
黄豆烧牛肉与大哥大

勇气辑三：乱世下的游戏规则
闹哄哄的台湾
理性与感性
前人种树后人赏花
一无所有
最有魄力的是……
光齐家不治国
久拖非好事
同舟不共济
大家来预言
问号人生
不同凡响的身分地位
当孩子问起世界末日
老天这堂课
人生的pH值
朋友说：Ｘ！为什么不转播奥运
沉迷之美
坚持吧，台湾！
Brunch世代
从叛逆到叛变
四年级的焦虑
帮人鼓鼓掌
心疼或蛋疼
活着的感觉
台湾浮世绘

勇气辑四：拿女儿没辙的吹牛老爸
老爸的敏感
三个月亮
际遇使人坚强
耐心过人生
违反人性之必要
天线宝宝的好点子
教对了，每个孩子都是天才
换种方式过日子
新世代新规则
世代的“规矩”
十亿人一起跳
第一次感受幸福
爸爸失恋了
安心才能圆满
天下父母心
中年人的睡眠学问
早生三十年
五百岁还年轻

精彩书摘

　　偶像难为
　　伟忠勇气真言：世上许多事情都有两难，当老板、做节目、当“偶像”，都是如此。
　　到大陆做评审，几周下来颇多心得。对岸媒体频频以“综艺教父”称呼我，愧不敢当，若要论做大众综艺，现在的我已经比不上年轻制作人了。
　　阿里巴巴、淘宝网创办人马云本月退休，他以老子道德经的“功成身退天之道”描述心情，在电脑业务，五十多岁还做创新，实在太老了，应该让年轻人多做这些事情不是更棒！
　　而我二十岁开始做节目，累积很多经验，现在多在管理、协调、发掘人才努力，一方面带公司、带员工，也必须替有才华的人找平台、找资源。
　　像《全民最大党》在中天经营多年，很感谢中天给予最大空间，但现实考量必须转到他台另起炉灶。在责任上，我必须帮节目培养的幕前幕后找出路，个人兴趣上，也想把这华人影视圈独一无二的政治模仿秀节目延续下去。做节目是兴趣，也成了责任。
　　但即使是我，也不见得能做自己想做的节目，因为电视台有电视台的政策。空有好想法却找不到平台，最现实的挑战就是工作人员会流动，制作人待久了、想换环境；做得好，有人挖角；节目好，整组挖走，局面随时变动。但资源一广、平台多了、节目多了，势必不能亲手掌控，难免因节目品质受外界责难，应该要思考以后走向。
　　世上许多事情都有两难，当老板、做节目、当“偶像”，都是如此。
　　要当年轻人的偶像，除了才华，还必须要有自己的主张，也就是必须有着某些“不正确”、反主流，年轻人才会觉得这个人说出了他们的心声。可是我们这个社会偏又期待偶像能有正面意义，要慈善、要关怀，弄得偶像想叛逆也不敢太超过，太乖又没人理，因此每个时代、每个地方的偶像都不太一样，都会针对当时的需求端出不同组合。
　　有句话说得好，“你不谈政治，政治还是会找上你”，就像同一位偶像如果要两岸市场通吃，不太容易；要蓝绿通吃，更不容易，太多场合必须表态。如果想离开蓝绿、两岸情结，唯一的方法就是拉高层级成为世界级的偶像，自然就超越了这些争议。
　　有时候想想，老外在社交场合不问私人问题、不谈政治、不提自己支持那支球队是有道理的，免得聊天变吵架。但在台湾要做到这点真不容易，任何事情聊聊都会变成是非争议…像你问我支持那个球队？我……只是当曼尼（美国著名职业棒球选手，2013年2月加盟台湾义大犀牛队。）上场，任何球场都变成了他的主场…啊～我怎么变成兄弟象的叛徒了！
　　这就是气魄！
　　伟忠勇气真言：《中国梦之声》海选至今，最大的喜悦是看到了各式人才，也有来自西藏青海的，有蒙古草原的，以自己的面貌与流行音乐跨界连接，真是精采。
　　最近频繁往返两岸，颇能体会台商辛苦。假设邻居不认识我跟老婆，很可能认为这家的男主人好几天才回来一次，女主人该不会是男的女朋友吧！
　　辛苦归辛苦，希望将来能陆续与大家分享在对岸工作幕前幕后的心情。海选至今，最大的喜悦是看到了各式人才，也有来自西藏青海的，有蒙古草原的，以自己的面貌与流行音乐跨界连接，真是精采。
　　像有位参赛者名叫李路路，看名单心想这女孩名字真好听，出来一看，是个头戴草帽活像《海贼王》里鲁夫的男人。更妙的是他开口说自己是来自山东的农民，要唱黄立行的《音浪》，用山东腔认真唱RAP ：“音浪太强，不晃会被撞到地上”，唱得极有趣，有幸能看到如此精采有特色的演出。
　　回到台北过母亲节，小女儿说要下厨煮海鲜意大利面孝顺妈妈，由我陪她上超市买食材。她看着花枝、鱿鱼、透抽、小管，猛喊这是谁呀？一个都不认识…..最后选了些菜，躲进厨房许久，真端出一盘大气的海鲜面，搭配一张她手做的超大母亲节卡片，很有创意与特色。只是回头一看，厨房彷彿经历了一场大战…..
　　另一天，邀来从小住隔壁的张奶奶一家跟我妈聚餐。她们一同到台湾，当年张奶奶二十多，我妈才十六，冲着她喊“张婶”，两人一辈子亲如姐妹。后来张奶奶搬到台北，像多了个住在台北的至亲，互相照应孩子，两家真像一家人。
　　张奶奶说我妈十六岁时漂亮极了，看着在旁边低头玩手机的女儿，忽然意识到当年妈妈也就是小女儿现在的年纪，十六岁的女儿第一次煮饭，十六岁的妈妈则已经开始生养孩子、照顾全家，而且母职一当七十年从没卸任，实在太伟大了。
　　吃饭时聊到菲律宾官方攻击台湾渔船的事，两位老太太同仇敌忾、异口同声的说，“如果你爸他们在，绝不允许这种事情发生！”看着两老兵太太气呼呼缅怀英勇丈夫，实在是大时代儿女的气魄！
　　说完，她们发现餐厅里其他桌有不少外籍帮佣照顾着老人家，忽然压低声音说，“不要在他们面前讲这些。”觉得老太太们真妙，国难当头有气魄、可是一想起受到帮佣无微不至的照顾，还是不能迁怒这些异乡人，多厚道！这就是妈妈的精神，也是人情中重要的一环。
　　晚上发简讯祝伙伴的母亲们佳节快乐，收到安心亚妈妈回信，除了谢谢我，还问杂志为何猛说安心亚是票房毒药？我回，她在《阿嬷的梦中情人》演得极好，而且很乐观、上进、努力，被周刊糗了还懂自嘲，请安妈妈不必担心。
　　只是周刊居然不停说人家的女儿是毒药，她又是单亲，没有爸爸抵御“外侮”，只好我来求求大家给她机会，天下一堆父母心呀！
　　偏执狂
　　伟忠勇气真言：人难免有些偏执，好在很多偏执会随时间改变。人老也算是一种优势。
　　因特网刚发明时，大家认为未来一定能与全世界交友，拓展视野。上回看到TED论坛上某演讲者却持相反意见，认为网络其实加重了我们的偏执狂，因为我们跟同样颜色的人做朋友，帮同样立场的消息点“赞”，久而久之，视野更狭隘。
　　新闻也如此。过去报纸讲究平衡报导（虽然现在媒体也多为一家之言），现在年轻人少看报，多读网络新闻，一页二十则新闻中，喜欢罗志祥的只看有罗志祥的一则，其他点都不点。
　　这都是“自媒体”现象，观众自己当自己的新闻守门人，但这守门人不会自打嘴巴，不会看反对的言论，长期下来信息集中，观点变少，是偏食，也是偏执。
　　好在很多偏执会随时间改变。像我这代多坚信美国月亮比较圆，离开台湾时想着再也不要回来。等到了这年纪，去美国的同学纷纷回台，他们说，车保、房保、劳保，都比不上台湾的健保，万万没想到我们的健保好到足以吸引老同学回家，顺便带孩子看看电视上的伟忠哥。
　　我带着老同学与他们的孩子在台北吃吃喝喝去夜店开“台”荤。他们不分老小，看到满场正妹眼睛都直了，半夜还舍不得走，只能抛下他们回家，因隔天要飞北京，到北大演讲。
　　这次演讲是为今周刊文章集结成简体版新书《我住宝岛一村》举办座谈会，北大还给了张小小证书，秀给女儿看，告诉她我跟克林顿一样在北大演讲了，她看了看说，“喔！”
　　座谈嘉宾是英达，他的祖父英千里一九四九年来台，成为台湾英语教育的祖师爷，父亲英若诚，留在大陆成为艺术家兼翻译，英达留学美国学戏剧，回大陆执导了对岸第一出情境喜剧《我爱我家》。他是很有意思的人，我们对谈传播、喜剧、创作与两岸，共同心声是情境喜剧不好做，建议他可用他家祖传的“英文老师”身分为主角，再做出戏。
　　在历史热的当下，还有同学问到拆除林徽音故居的看法，我说，拆了一定会后悔，任何城市都需要新旧交接。但整个大陆都疯拆旧盖新，北大校园与一九八八年首度访时大不同，以前是小小的古建筑，现在像北京机场一样愈盖愈大，愈拆愈多，难怪人家说China可以改写成“拆哪”，也是种偏执。
　　最近脚伤快好了，来大陆前想到北京机场这么大，从头走到尾脚肯定发炎，于是申请坐轮椅。台湾人真的很可爱很温暖，一位中年妇人看到我坐轮椅，老远就大声问，“你脚怎么了？”回说，“跟老婆打架！”这妇人笑着说，“挨揍了喔！很惨耶你！”
　　很奇怪耶！我怎么是这种形象？
　　江湖跑老、胆子跑小
　　伟忠勇气真言：如果生死关头都不怕，还有什么更难？
　　八个月没有休息，上周终于抓住机会到新西兰好好度度假，那知一下飞机接到电话告知某报用一整版面攻击“文建会”与我们共同投资的文创。一个多月来，“文建会”和我们已经向该报记者说明整个文创计划无数次，但是还是我讲我的，他写他的，就像该报曾说我在《今周刊》写的是足球专栏？这文章我还留着，有天我写回忆录再给大家看看。
　　算了，决定skydiving去。以前常潜水，始终没“潜”过天空，在新闻里看到老布什跳伞庆祝八十五大寿，真向往，决定试试。
　　慢慢高飞过程中告诉自己怕也要做，因为害怕是没法承担责任。只是当小飞机来到一万五千英呎高空，还是抖着对教练说，“我开始觉得自己getting older……”教练回，“不，你会getting better！”
　　该做还是要做，纵身一跳，三十秒内从15000英呎陡降，等距离地面5000英呎，开伞，瞬间克服中年危机。
　　想跳伞，是因为江湖跑老、胆子跑小，想逼逼自己，如果生死关头都不怕，还有什么更难？跳下来才知真正恐怖不过短短四十五秒，但事前担心何止一个半小时！再跳？不不不！
　　很多事情恐惧了很久，愈想愈可怕、愈想愈焦虑，真正面对其实也就是一下子，因为危急时脑子什么都不想，全凭直觉。这些“不假思索”创造了文明，但回头再思考，世故就出现了。因此面对困难应该换个角度，多用直觉，别把对手当敌人，当朋友吧！
　　台湾这么小的地方，人与人之间距离却很远，不爱对话。外出用餐不满意，不告诉老板，宁可上网踢爆。文林苑的王家与隔壁邻居头伸出来就能聊天，却选择叩应。执政党与在野党王不见王，大家有这么不熟吗？而文化人与文创人根本就同个圈子的，居然也要上媒体放话。
　　跳完伞回到人间，读着报道中引用王墨林（台湾资深小剧场工作者，剧评家，编导，艺术活动策划人。）的话语说，“王伟忠做的是文化还是娱乐，大家搞不清楚吗？”奇怪，难道娱乐不是文化？又引用冯光远所说赖声川与王伟忠曾经合作过与眷村有关的戏《宝岛一村》，“都让眷村污名化，自称文化人却斯文扫地……”难道别人做，就是文化，我做，就是“污名化”？原来在种族歧视、政治歧视之外，艺文圈已经开始一波文化歧视。
　　过去艺文圈很怕遇到流氓说要搞文化，现在则比较怕文化人耍流氓。文化人对政策有异见，当然可质疑、可批评、可讨论，但怎么口出恶言用一字经要我跟他发生性行为？
　　文创相关法令研究好几年，近期刚推动，很多人评论时也搞不清楚文创到底是什么，连最基础的文创管理费都计算错误，认为十二家创投每家领了六千五百万的管理费，实际上，到目前通过了四个案子，管理费加起来，也不到六十四万。而且文创是投资，不是补助，如果外界认为其中有问题，可以向检调告发，“文建会”也有审计部和监察院，而不只是指责做事的人没有“利益回避”，毕竟文创如果不找产业内的人做，难道要找在新西兰卖牛奶的人跨界？“利益回避”这个商业名词真正的涵义，批评者懂不懂？
　　新西兰一游，对文创更有感受。新西兰政府大力支持彼得·杰克森执导《魔戒》，结果轰动全球，让新西兰成为电影之都，国内一百五十个“魔戒”观光景点挤满游客，而彼得导演在惠灵顿创立“ParkRoad”后制公司，广纳天下英雄。
　　彼得·杰克森钻研电影一辈子，终于让梦想开花结果，很多人埋头苦干一生也却未必能达到他的成就，就像同样十年寒窗，有人成状元，有人还是摸不着边，只能说个人际遇不同，需要各自努力。
　　至于，彼得·杰克森与新西兰政府是官商勾结还是官商合作？他拍的电影是娱乐还是文化？奇怪，新西兰的文化人怎么没问呢？我不会成为彼得，但下一代的台湾人有可能会吧！
　　……

前言/序言

《跃过深渊：在恐惧中汲取力量，重塑自我》 内容梗概： 《跃过深渊：在恐惧中汲取力量，重塑自我》并非一本探讨如何完全消除恐惧的书，而是聚焦于一个更具现实意义和深刻洞察的主题：如何与恐惧共存，并在恐惧的阴影下，发掘潜藏的勇气，最终实现个人的成长与蜕变。本书作者以其丰富的阅历和敏锐的观察，剖析了恐惧的本质，揭示了恐惧并非敌人，而是一种常态，一种生命信号。它提醒我们潜在的危险，促使我们审慎思考，更是激发我们超越自我、实现潜能的强大驱动力。 本书并非空泛的说教，而是以大量生动的故事、细腻的心理分析、以及实操性的方法论，带领读者走进一个关于勇气和成长的深刻旅程。书中不乏对日常生活中小到对公开讲话的紧张，大到面对人生重大抉择的迷茫与不安的细致描绘，同时也触及了那些更深层次、更具普遍性的恐惧，如对失败的畏惧、对未知的担忧、对不被认可的焦虑，甚至是对死亡的本能抗拒。作者通过对这些普遍性恐惧的深入剖析，帮助读者认识到，恐惧并非个人独有的软弱，而是人类共同的体验。 本书的核心观点在于，真正的勇气并非源于无所畏惧，而是源于“即便害怕，依然前行”的决心。作者认为，我们无需刻意压抑或逃避恐惧，那只会让它如同潮水般汹涌而来，吞噬我们的意志。相反，我们应该学会理解恐惧，倾听它所传递的信息，并将其视为一种契机，一个让我们审视自身、挖掘内在力量的契机。 在第一部分，“恐惧的语言”，作者将引领读者一起揭开恐惧神秘的面纱。我们将探讨恐惧是如何在我们的大脑中运作的，它有哪些常见的表现形式，以及它在进化过程中扮演的角色。通过对恐惧的科学原理和心理学机制的解读，读者将获得一种全新的视角，将恐惧从一个令人畏惧的怪物，转变为一个可以被理解和驾驭的力量。这一部分将避免枯燥的理论堆砌，而是通过生动的案例，例如一位企业家在面临重大商业危机时的内心挣扎，一位艺术家在创作瓶颈期的自我怀疑，或者一位普通人在生活中遭遇挫折时的无助感，来展现恐惧在不同情境下的具体体现。我们将看到，恐惧并非只会带来瘫痪和绝望，它也可以成为一种警示，一种提示，让我们意识到潜在的风险，并从而做出更明智的决策。 紧接着，在第二部分，“潜藏的勇气”，作者将带领读者踏上自我探索的道路，发现隐藏在恐惧之下的勇气之源。本书强调，勇气并非天生的特质，而是一种后天可以培养的能力。我们将学习如何识别和挑战那些限制我们思维的负面信念，那些常常在暗中作祟、将我们推向恐惧深渊的“自我设限”。作者会提供一系列的心理训练方法，比如认知重构、意象训练、积极自我对话等，帮助读者逐步打破恐惧的枷锁，重新掌握自己内在的判断力和行动力。例如，书中会描述一个普通人如何通过一次次的微小尝试，从一个害怕社交的“宅男”转变为一个乐于与人交流的积极分子，或者一位学生如何在考试压力下，通过积极的心态调整，最终取得了理想的成绩。这些故事将展现，勇气并非惊天动地的壮举，而是无数次在内心斗争中的坚持与胜利。 本书的第三部分，“跃过深渊”，将提供一系列实用且富有启发性的策略，帮助读者将理解的勇气转化为实际行动。作者将深入探讨如何设定切实可行的目标，并一步步地去实现它们，即使在过程中伴随着恐惧。我们将学习如何应对挫折，如何在失败中汲取教训，并将其转化为前进的动力。书中会提供关于“暴露疗法”的改良版本，鼓励读者以一种温和且循序渐进的方式，逐渐面对那些令自己感到不安的情境。例如，对于害怕公开演讲的人，作者会建议从在小范围内发言开始，逐步增加听众人数，直到能够自信地站在大舞台上。对于那些害怕冒险的人，则会鼓励他们尝试一些风险可控的小项目，体验成功的喜悦，从而建立起对“敢于尝试”的信心。 更重要的是，本书将引导读者认识到，勇气并非独立存在的品质，它与自我关怀、同理心、以及与他人的联结息息相关。在第四部分，“力量的涟漪”，我们将探索如何通过关爱自己、理解他人，以及建立支持性的关系网络，来进一步巩固我们的勇气。书中会强调，在面对困境时，寻求帮助并非软弱的表现，而是智慧和勇气的体现。我们将学习如何有效地沟通自己的需求，如何给予和接受支持，以及如何在一个充满理解和鼓励的环境中，共同成长。例如，书中会讲述一个家庭如何在一个成员遭遇重大打击时，通过彼此的扶持和鼓励，共同度过难关，并在此过程中，所有成员都获得了精神上的成长。 《跃过深渊：在恐惧中汲取力量，重塑自我》的最终目标，是帮助读者建立一种可持续的内在力量，一种无论面对何种挑战，都能保持镇定、积极应对的能力。本书并非承诺一个没有恐惧的完美人生，而是描绘了一个更真实、更具可能性的未来：一个在恐惧存在的环境中，我们依然能够活得精彩、活得有意义、活得充满力量的人生。本书将是一本伴随读者走过人生起伏的指南，一本在迷茫时给予力量，在跌倒时提供支撑，在每一次的“害怕”之后，都能找到继续前进的“勇气”的书。 本书的语言风格将力求亲切、真诚，如同与一位经验丰富的朋友进行一次深入的对话。作者将避免使用晦涩难懂的专业术语，而是用平实易懂的语言，将深刻的道理娓娓道来。书中穿插的案例故事，将力求真实、感人，能够引发读者的共鸣。无论读者是正处于人生的低谷，还是渴望实现更大的突破，亦或是仅仅想更深入地理解自我，都能在这本书中找到属于自己的启示和力量。 本书的价值在于，它提供了一种超越简单励志的深度思考，一种将普遍存在的“害怕”转化为“勇气”的有效途径。它鼓励读者拥抱自己内心的脆弱，并从中提炼出最坚韧的力量。最终，通过阅读本书，读者将不仅仅是认识到“我很怕”，更重要的是，他们会找到那个“但我还有勇气！”的坚定回答，并学会如何将这份勇气，化为生命中最耀眼的光芒。 这本书不是一个快速解决问题的万能钥匙，而是一次深刻的自我探索和内在重塑的邀请。它希望唤醒读者内心深处的力量，让他们明白，每一次的恐惧，都是一次成长的机会，每一次的跃过，都将让他们变得更加强大。它所倡导的，是一种基于现实的、可持续的、充满希望的生命态度。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，我对它抱持着一种审慎的期待，因为市面上太多这类题材的书籍都流于表面。然而，这本书的深度令人印象而感到惊喜。它最让我震撼的是对于“勇气”定义的反叛。作者挑战了社会对勇气的刻板印象——那种高大全的、没有犹豫的英雄主义。相反，它深入探讨了“颤抖着前行”的勇气，把犹豫、自我怀疑都纳入了勇气的范畴内。这种对复杂人性的包容，让我感到极大的放松。我记得其中一小段描写了一个人因为害怕失败而不敢提交作品，但最终选择发出去的瞬间，那种夹杂着恶心和兴奋的复杂情感，被捕捉得如此细腻，如同高清慢镜头。这不仅仅是文字，这是一种体验的还原。阅读过程仿佛是在进行一次深入的、自我伦理的审视，它强迫你面对自己最不愿意承认的软弱，然后温柔地告诉你，那不是缺陷，那是人性本来的底色。

评分☆☆☆☆☆

这是一本需要反复阅读的书，而不是一次性消费品。我第一次读完后，留下的更多是感动和一种模糊的“被理解了”的感觉。但真正让我感到价值提升的是第二次翻阅时，我的生命情境已经发生了一些变化，带着新的困惑再去审视那些熟悉的段落，竟然出现了全新的解读。这说明作者的文本具有极强的“活性”。它似乎能够根据读者的生命状态，自动调整它呈现的重点。我发现，书中关于“如何与不确定性共处”的章节，在第一次读时我只看到了焦虑，第二次读时，我却看到了潜藏的机会。这种深层次的反馈机制，是我在其他同类书籍中从未体验过的。它不是在教你如何“战胜”恐惧，它是在教你如何“携带”恐惧继续前行，而这种携带的过程本身，就已经是最大的胜利。这本书，更像是一位人生导师，在你不同的岔路口，用不同的语气和你对话。

评分☆☆☆☆☆

从文学性的角度来看，这本书的文字功底非常扎实，绝非一般心灵鸡汤可比拟。它的节奏感把握得恰到好处，时而如潺潺流水般舒缓地引导你的思绪，时而又像突如其来的鼓点一样，精准地敲击在你麻木的神经上。我特别注意到作者在构建论点时，经常会引用一些看似不相关的历史片段或艺术作品，但经过作者的妙手点拨，这些素材瞬间成为了阐述当前心理困境的绝佳注脚。例如，它引用了某个中世纪艺术家的作品来解释“不完美即是完整”，这种跨学科的融合，使得整本书的论述显得既有温度又有厚度。它不是在对你“说教”，而是在搭建一个可以让你自由漫步、自我发现的知识迷宫。对于追求精神深度和文字美感的读者来说，这本书绝对物超所值，它在满足情感需求的同时，也提供了极高的智性愉悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构，我得说，非常大胆且富有层次感。它不是线性的故事，更像是一张精密编织的情感地图。开篇部分，作者对“内在批评家”的刻画入木三分，简直就是把我脑子里那个喋喋不休的小声音完整地复印了出来，那种精准度让人脊背发凉，但也因此产生了一种强烈的共鸣感——原来不是我一个人在战斗。随后，作者将笔锋转向了如何与这个“批评家”进行有效的“谈判”，这部分的处理手法极其高明，它没有采取对抗，而是使用了“理解性转移”的策略。我特别喜欢其中一个章节，作者分析了文化背景和社会期望对个体勇气的塑造和扭曲，这让我开始反思自己那些“应该如何”的僵化观念。整本书的行文如同一位哲学家在与一位心理学家对话，既有深邃的思辨，又不失临床的实用性。它没有提供速效药，但它提供了理解疾病本质的透镜，让你自己去找到治愈的路径，这种“赋权”式的写作，比任何直接的安慰都来得有力持久。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是心灵的“急救包”，我翻开它的时候，正处在人生的一个低谷期，感觉自己像被困在迷宫里找不到出口。文字的编排非常巧妙，它没有那种空洞的口号式鼓励，而是像一个经验丰富的朋友，非常耐心地拉着你的手，一步一步地告诉你，那些看似无法逾越的恐惧，其实是由无数个可以被分解和处理的小块组成的。特别是书中关于“情绪的流动性”的探讨，让我茅塞顿开。我以前总想把害怕和焦虑一下子“赶走”，结果适得其反，它们反而更加强大。作者用生动的比喻，把恐惧比作海浪，你无法阻止海浪的到来，但你可以学会如何驾驭它，而不是被它淹没。这种接纳而非抗拒的态度，是这本书最宝贵的馈赠。我尤其欣赏其中关于“微小胜利”的记录部分，那些看似微不足道的进步，被放大并被郑重对待，这极大地重建了我对自己能力的信任。读完后，我不是变得“无所畏惧”，而是学会了如何在恐惧的阴影下，依然能迈出坚实的一步。

评分☆☆☆☆☆

书中自有黄金屋，书中自有黄金屋。

评分☆☆☆☆☆

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打开书本[SM]，[ZZ]装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候 似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。 [BJTJ]作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味 无论男女老少，第一印象最重要。”[NRJJ]从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。[SZ]所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。[QY]所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下 希望京东这样保持下去，越做越好

评分☆☆☆☆☆

有时候，会不会感觉到，尽管有朋友的关心，父母的叮嘱，恋人的关爱，我们的心里总还是有一段淡淡的忧伤，说不出的忧伤，每当我们独处的时候，或者回忆往事的时候，在雨中走的时候都会像梦一样的浮现。到底我们想要的是什么呢？我想应该是与自己内心共鸣的一些话语。而《不寂寞》这本书，刚好就是我寻找的这种感觉。觉得自己与这本书很有缘啊，走进书店，第一眼就看到了，主要是那种恬静又悠远的封面，给我的感觉就像是从头顶灌下来，如静坐于云端，又如飘于宁静的海面。打开书，原来文字也是那么的寂寥和温暖，如和一个知心的朋友在倾心长谈一样，一下子填满我所需要的那种感觉

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性价比蛮高，值得买来看一看

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还没在看也，应该会不错

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有时候，会不会感觉到，尽管有朋友的关心，父母的叮嘱，恋人的关爱，我们的心里总还是有一段淡淡的忧伤，说不出的忧伤，每当我们独处的时候，或者回忆往事的时候，在雨中走的时候都会像梦一样的浮现。到底我们想要的是什么呢？我想应该是与自己内心共鸣的一些话语。而《不寂寞》这本书，刚好就是我寻找的这种感觉。觉得自己与这本书很有缘啊，走进书店，第一眼就看到了，主要是那种恬静又悠远的封面，给我的感觉就像是从头顶灌下来，如静坐于云端，又如飘于宁静的海面。打开书，原来文字也是那么的寂寥和温暖，如和一个知心的朋友在倾心长谈一样，一下子填满我所需要的那种感觉

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综艺教父对生活、工作的点滴领悟

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书很好，喜欢作者11111111111111