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編輯推薦

　　性感是一種生活態度，一種氣質，一種錶達。女人可以不漂亮，但是絕不能不性感！
　　性感是女性的魅力法寶，誰能首先駕馭性感，誰就能掌握徵服男人的利器。《修煉性感女人》從具象和感性兩個方麵，教女性如何愛惜自己的身體，如何讓自己由內而外散發女性魅力，從而讓自己成為眾人追捧和喜愛的對象。

內容簡介

　　乳房、臀部和私處是女性的三處最私密、最具迷惑性、最重要的部位，但卻普遍得不到科學、有效的嗬護。
　　《修煉性感女人》像閨蜜般告訴你如何保持關鍵部位的健康狀態，在此前提下告訴你如何具體進行美白、嫩白、塑形……

作者簡介

　　織錦純平，作者畢業於紐約大學時尚工藝學院（Fashion Institute of Technoloqv）。先後在紐約時裝周及東京時裝周發錶過自己的作品，並在多傢國內外女裝品牌擔任過設計總監。作者擅長服裝和紡織品設計、珠寶設計與鑒定、室內設計、美容美體及香水調製等。喜歡旅行、攝影、繪畫、音樂和跳舞等諸多有關美的事物。現緻力於服裝的著裝顧問及寫作，本書是作者的第一本簡體中文著作。

目錄

前言
修煉美女第一關／豐滿堅挺的乳房
“食草男”的第一關注目標
美麗性感乳房的形狀
圓碗型
水滴型
圓錐（鍾）型
下垂型
扁平型
美麗性感乳房的豐滿度
理想型乳房
肥大型乳房
下垂型乳房
發育不良型乳房
美麗性感乳房的彈性度
豐滿堅挺乳房按摩法
居傢美胸DIY
辦公室美胸DIY
美胸運動法
文胸的穿著和乳房彈性密不可分
文胸搭配上衣與文胸件數上的建議
全罩式文胸
3／4罩杯文胸
1／2罩杯文胸
無肩帶文胸
無縫文胸
前扣文胸
修身型文胸
無肩帶修身型文胸
無鋼圈型文胸
運動型文胸
泳裝式文胸
Nu-bra隱形胸罩
不可穿著文胸睡覺
食療，給美麗性感乳房補充營養
美麗性感乳房的豐滿度
美麗性感乳房的對稱度
嫩白美麗性感乳房的膚色
美麗性感乳房皮膚的光澤度
乳頭和乳暈的大小和顔色
修煉美女之第二關／緊實挺翹的美臀
食肉男觀察女性身體的第一目標
緊實挺翹的美臀形狀
緊實挺翹的美臀肥翹度
緊實挺翹的美臀大小
美臀的秘訣
飲食控製
保持運動習慣
步行
慢跑
提前一站下車
不走電梯走樓梯
蛙跳
健身房
芭蕾舞姿優雅美臀操
抬腿平衡轉身
抬腿腳掌伸直
抬腿的天鵝姿勢
飛燕展翅的動作
孔雀展翅的姿勢
骨盆操
束臀褲
女性內褲件數的建議
束臀褲
高腰內褲
平口內褲
四角內褲
高腰三角內褲
低腰三角內褲
丁字褲
從粗黑到幼嫩細滑的屁股蛋DIY
沐浴美臀護理DIY
日常美臀護理DIY
肛門的健康
少量而多次的飲水
采用噴洗式馬桶
健康美的清腸DlY
粉嫩的肛門膚色
居傢嫩肛美白法
日常嫩肛美白法
成就美女之決勝關鍵／健康嫩白的私處
決定純美映像的部位／恥丘與陰毛
陰毛的生長形態
修毛的必要性
修毛的方法
修毛後的陰毛形狀
純潔的象徵之一／鼠蹊部的膚色
選擇正確的內褲材質
運動後清洗並去角質
美白麵膜也有效
純潔的象徵之二／大小陰唇的膚色
使用最好的美白産品
清洗私處比洗臉勤快
美白精華用得也夠勤
能不穿內褲就不穿內褲
健康的陰道
適齡女性陰道健康的預防方法
女人我最性感
性感符號
第二性徵
非肉體的性感
女性的性感
性感的身材相貌
性感的穿著打扮
性感的造型化妝
性感的肢體動作
性感的眼神錶情
性感的言語談吐
性感的氣味
性感帶
性刺激
性刺激反應
性幻想
自慰
性角色扮演
性感寫真
性感婚紗照
性選擇
個人形象
兩性異形

精彩書摘

　　“食草男”的第一關注目標
　　有一項針對25～35歲，人數為250位成熟健康男性的性傾嚮調查，調查他們在觀察女性的身體時，覺得最性感、最注重而且是首要觀察的部位是哪裏，這250位男性中38％為已婚，新婚一年內的占28％，曾擁有過一個以上性伴侶的占92％，未曾有過性經驗的不滿8％，其中被評斷為個性偏內嚮、溫和，不會積極的去追求戀愛或性愛，但是還滿有異性緣，喜歡不溫不火的步調和女孩交往，注重外錶的這群被稱為草食男的群體，在不同時間不同場景下，看到模特上身穿著文胸的照片或實景時，心跳加速且血壓上升的情況明顯地超過瞭看到模特穿著丁字褲的時候，胸部成為他們觀察女性身體的第一目標。
　　再經過分析，食草男並不喜歡渾圓豐滿的乳房，反而喜歡B罩杯到C罩杯之間、不算非常豐滿的乳房，而且他們對膚色白皙的乳房同時又是紅嫩的乳頭特彆有反應。
　　主要原因是食草男認為乳房跟“性”並不産生聯想，尤其是白皙而有著粉紅色乳頭的乳房。
　　針對草食男而言，有時女性乳房的吸引力還不如文胸，如果女性發覺你的男朋友似乎對你的文胸很感興趣，會趁著你不注意的時候偷偷觀察你的文胸，甚至會觀察你的內褲，這並不是有戀物癖或變態的傾嚮，而是本能地在纍積對女性身體防綫突破的能力，從理解女性到建立信心的階段中。
　　女性可以從和他一起逛內衣店，請他幫你挑選內衣開始，建立他對女性的瞭解和信心。
　　如果有瞭進一步的發展，就可以請他幫你扣文胸，讓他在扣文胸時溫柔地進行，要他知道隻有溫柔纔有甜果子吃：下一步纔是解文胸，因為解文胸扣已經有另外一層涵義瞭。
　　對於一些情場老手而言，解文胸扣是稀鬆平常的事，女性也可以從這些微小的動作中瞭解男朋友是不是一個情場老手。
　　美麗性感乳房的形狀
　　影響乳房形狀的因素，有先天和後天兩項因素。先天因素主要來自種族和遺傳兩種因素，後天則有營養、運動、健康狀況和保養等多方麵的因素。根據熟齡女性乳房形狀的不同，可區分為5種：圓碗型顧名思義，圓碗型乳房其形狀如同一對碗口貼在胸部的碗，少女青春期的乳房如果發育得像一對剛蒸熟的肉包，成年後有可能發展成碗型乳房。這種類型的乳房，乳頭和乳暈一般居於乳房正中央，乳溝間距較大，胸肌強健，以西方女性比較常見。隆乳手術後也以這類形狀的乳房最為多見。
　　水滴型顧名思義，水滴型乳房如同一對垂掛在胸口的大水滴，乳房的大部分體積處於乳頭下方，不穿文胸時乳房稍微外擴，是東方男性感覺最美觀的乳型，也是東方女性最常見的乳型。如果從少女青春期就開始重視乳雇保養，一般都會呈現齣這樣的乳房形狀。
　　圓錐（鍾）型圓錐形乳房的形狀介於碗型和水滴型之間，形似水滴型，但是超過1／3的乳房體積在乳頭上方。常見於身材豐腴、個頭比較嬌小的女性。這類乳房被認為綫條最好、最能展現迷人乳溝。
　　扁平型發育不良的乳型，脂肪組織嚴重缺少，但皮膚還算緊緻，常見於身材瘦小的MM，如果乳房膚色白皙，還有粉紅色或嫩紅色乳頭，也是一對非常可愛的乳房；有這樣乳型的MM要注意補充營養，經常按摩，不要穿太緊的文胸，偶爾不穿文胸也無妨。
　　美麗性感乳房的豐滿度
　　從乳房形狀來判斷其豐滿度，是最準確的方式之一。
　　圓碗型和圓錐型有可能因為飲食過量、脂肪堆積而從豐滿型轉嚮肥大型發展，而且這類體質的女性最容易因為身材走樣，如變胖或變瘦，而使得乳房的豐滿度也跟著改變，甚至是産生一邊乳房大、一邊乳房小的失衡現象。
　　而水滴型乳房則可能因為生活形態的改變，如飲食、睡眠和日常保養等，使得乳房鬆弛，而從美麗的豐滿乳型變成下垂型。
　　影響乳房豐滿度，除瞭不可抗力的種族、遺傳等因素外，後天的營養和保養，起到非常重要的關鍵，如果得知自己的女性長輩，不管是來自父方還是母方，有乳房肥大、發育不良或病變等情況，對於自己後天的營養和保養就必須更加注意。理想型乳房圓碗型、水滴型和圓錐型都是屬於理想型乳房的乳型，這類乳房形狀最美，但是也最難保養和維持，必須經常做胸部運動，注重營養，經常按摩乳房，穿著適閤的文胸，保持愉快的心情，纔能永遠擁有這麼美的乳型。
　　肥大型乳房乳房的脂肪組織纍積超過乳房能負荷的限度，就形成肥大型乳房，原因多半是因為高熱量食物攝取過度，運動量又不足所導緻；伴隨著身材肥胖，也容易引發各種乳房的病變和心血管疾病，必須節製飲食，增加運動量，以恢復健康。
　　下垂型乳房營養不均衡、胸肌運動量不足和沒有經常按摩乳房，就容易導緻乳房下垂，應多攝取瘦肉類、全脂奶和黃豆、蛋黃等有助於乳房發育的食物，多做胸肌運動並堅持每天按摩（生理期除外），就能恢復乳房組織的彈性。
　　發育不良型乳房扁平型、左右大小不對稱或乳頭凹陷都屬於發育不良型乳房，要靠均衡營養、胸肌運動和按摩來加以矯正，請多加注意本書在運動及按摩方麵的主張；乳頭凹陷則采用乳頭吸引器將乳頭慢慢地吸引齣來並加以按摩，使乳頭早日重現。在著裝方麵則采用文胸內墊來加以修飾，隆乳則是比較不可取的方式。
　　……

前言/序言

　　作為一個專業的女裝設計師，筆者的工作就是服務婦性顧客，因為筆者畢竟來自不同的國度，文化不同，同理卻比較強，所以很多女性顧客總是會把筆者當成“閨蜜”，並沒有拿筆者當異性看待，最後卻變成瞭親密朋友。
　　也許那時沒有適當的人選可以提供我的朋友們谘詢吧！隻有我願意提供她們谘詢，而她們問筆者的問題林林總總，從穿著的打理搭配到衣帽間的整理，從外齣和服裝到貼身的內衣，甚至是情感和健康的谘詢，都包括在內。

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⑤教學生抓重點.教學難免有意外，課堂難免有突變，應對教學意外、課堂突變的本領，就是我們通常說的駕馭課堂、駕馭學生的能力。對教師來說，讓意外乾擾教學、影響教學是無能，把意外變成生成，促進教學、改進教學是藝術。生成相對於教學預設而言，分有意生成、無意生成兩種類型；問題生成、疑問生成、答案生成、靈感生成、思維生成、模式生成六種形式。生成的重點在問題生成、靈感生成。教學機智顯亮點.隨機應變的纔智與機敏，最能贏得學生欽佩和行贊嘆的亮點。教學機智的類型分為教師教的機智、學生學的機智，師生互動的機智，學生探究的機智。機智常常錶現在應對質疑的解答，麵對難題的措施，發現問題的敏銳，解決問題的靈活。

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提高效益，亦可謂“教學相長”。

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寫得不錯，值得學習 不錯

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寫的不細

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實在是不敢恭維，總的來說還可以吧，書好像不是新的上下棱角處都有磨損

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好好好好好好好好好好好好好，，，，，，

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哈哈，送人的，這個，不太好評價，很huang

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這本書真心不錯， 教會我很多東西。

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