5分钟经典系列丛书：天天瘦身5分钟 [Fit Body 5min Everyday] epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

　　《5分钟经典系列丛书：天天瘦身5分钟》主要收录了只有不健康的减肥方式才会遭遇平台期、经期是服用减肥药减肥的佳期、拉肚子并不能算减肥的方法、一旦暴饮暴食，便毁了减肥大计、感冒了没食欲，正是减肥的好时机、怀孕期间也不放弃减肥、沐浴、半身浴可以减肥、减肥期间有必要吃一些营养品等内容。

作者简介

　　范姝岑，资深图书策划人、撰稿人、公共营养师、高级美容师、高级摄影师。曾任《快乐健康》杂志执行主编。长期致力于生活类图书的策划、撰稿、拍摄、出版工作，在营养美食、时尚健康、旅游乐活等方面有着异乎寻常的热情与丰富的传媒经验。策划编著过数百部生活类图书。代表作品有《扬长避短健康吃》、《甜品饮品小茶点》、《人气料理在家做》、《手把手教你学烘焙》、《最受欢迎的日韩料理》、《万能的醋》、《家庭生活妙招精选800例》、《家庭花草健康宝典》等。

目录

第一章 日常瘦身法则
第二章 减肥餐小讲堂
第三章 简单运动减肥班
第四章 魔法般的塑身创意
第五章 注意！减肥后遗症

精彩书摘

　　关于感冒和减肥的话题各有说辞，有人觉得感冒会使人的抵抗力大大减弱，食欲也会大大的下降，这时候应该是控制食欲减肥瘦身的大好时机，于是拒绝感冒药，拒绝看医生，刻意的让感冒持续，甚至加重，似乎还很享受生病的感觉。这实在令人哭笑不得。不知道这些朋友有没有想过这样的问题：感冒总要好的吗？总不能让感冒持续三五个月吧？感冒好了之后呢？抵抗力还是会慢慢恢复，食欲也会慢慢恢复过来的呀，那时候怎么办？再节食减肥吗？再说，偶尔感冒虽不见得是坏事，但持续久了终究只会对身体造成伤害。那么在减肥过程当中感冒了怎么办呢？当然是尽快好起来啦。只有身体好了才有力气和脂肪抗争嘛。如果三两天还没好，那么就多喝开水，多吃清淡的食物。另外，感冒了可能没有力气去做强度大的运动，但是散步总可以的。每天散步一个小时，这既可辅助治疗感冒，也符合减肥需要。减肥和感冒，是可以不相矛盾的嘛。
　　怀孕对一个女性来说，是人生里的一件大事，孕育新生命是多么美好的幸福，尤其新生命是那么的健康、美丽。所以，要保证新生命的健康发育才是怀孕的唯一大事，这其中就包括了怀孕前的准备、怀孕中以及产后期间的各个时期。这些和减肥有什么关系呢？
　　肥胖本身并不可怕，因为肥胖本身只是影响了外观形象美，可怕的是肥胖在身体健康方面的引发症，直接反映出身体的健康指数。这对于有怀孕计划的女性来说，尤为重要。肥胖对怀孕女性的不良影响可归结为如下三点：第一，腰腹部位脂肪囤积太多，直接影响产前检查，使得胎位比较难以固定，那么就会影响分娩的顺利；其次，肥胖容易诱发妊娠高血压综合症；第三，肥胖容易引起胎位异常。
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前言/序言

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