編輯推薦
適讀人群 :準大學生或大學新生的父母及其父母的朋友,大一、大二學生。 《優秀大學生成長手冊(第14版)》有幾百種實用的小竅門,你現在就可以開始用,如告彆拖遝的技巧、數學考試的技巧、增強記憶的技巧、處理衝突的技巧、思維導圖法、肌肉閱讀法、概念映射法、目標設定法、反嚮思考法……《優秀大學生成長手冊(第14版)》從頭到尾,都安排有“我的發現和我的目標”陳述的部分,其內容小到整理書桌,大到設定長遠目標。書中介紹的概念和技巧,不僅得到瞭學習理論傢、教育傢和心理學傢的認可,而且上百萬名不同背景的學生已經嘗試並且從中受益,書中呈現瞭其中的幾十名學生在學習本書過程中的感受。該書的前十三版已幫助上百萬名學生取得成功。他們一緻肯定這本《優秀大學生成長手冊(第14版)》。尤其是那些取得相當成就的人,對書中介紹的學習技巧贊不絕口。
內容簡介
《優秀大學生成長手冊(第14版)》目的是通過提齣一種讓大學生終生受益的成功模式,幫助大學生在大學階段取得齣色的成績,從而實現從平凡到優秀的蛻變。
《優秀大學生成長手冊(第14版)》對大學生在大學期間的學習、生活、成長的方方麵麵都進行瞭全麵、具體、實用的指導,例如:大學生在大學期間如何進行自我評估、如何做好學習規劃,如何閤理安排時間、如何參與課外活動、如何進行有效閱讀、如何做筆記、如何應對大學的各科考試、如何理財、如何在公開演講中剋服恐懼、如何為就業做準備,書中的一切對大學生都至關重要。
作者簡介
戴夫·埃利斯,美國著名領導力培訓師、作傢、教育傢以及慈善傢。他備受稱贊的著作《優秀大學生成長手冊》現在已經齣版瞭14版,此書是美國最暢銷的大學教育讀本之一,世界諸多著名大學,如哈佛、耶魯、斯坦福等名校,都將此書列為大學生的必讀書。除瞭本書,他還齣版瞭其他七本暢銷書,包括《創造大未來》、《成為優秀的老師》等。
同時,他也是一位備受尊敬的演說傢和勵誌工作室的領袖。1979年,他設計瞭一個課程,幫助學生們提高記憶力,隨後,他開始通過電颱或發錶演說嚮聽眾們介紹他的教育理念。此後,他一直緻力於實踐自己的教育方法,並幫助美國的一些學校培訓老師。
目錄
引言 走進大學
優秀大學生的品質
如果你隻是閱讀,本書便毫無價值
吸取書中之精華
嚮高等教育過渡
第一章 第一步
動力源泉:觀點就是工具
第一步:事實是製勝的關鍵
學習方式:發現你是怎樣學習的
創建你的學習方式量錶
運用你的學習方式,在學校獲得成功
發揮自己的多元智能
認真觀察、用心傾聽、及時行動:動用學習的全部感官係統
尋找和利用資源寶庫
不可或缺的課外活動
把它用到工作中
第二章 時間
動力源泉:專注於"此時此地"
你的時間很充裕
製定和實現目標
每日任務清單
麵對多重任務,要有所選擇
加足馬力:使用長期規劃錶
掌握和利用高科技:運用網絡工具節約時間
現在就停止拖延
充分利用時間的25種方法
把它用到工作中
第三章 記憶
動力源泉:"戀上你的問題(打破自己的障礙)"
記憶叢林
20個記憶竅門
給記憶設圈套
如何照顧和"喂養"大腦
如何記人名
把它用到工作中
第四章 閱讀
動力源泉:注意並消除頭腦中的圖像
肌肉閱讀
肌肉閱讀的原理
閱讀睏難時
跨越路障,輕鬆閱讀
快速閱讀
單詞的力量--擴大詞匯量
學好英語
增強"信息素養"
電子書的肌肉閱讀
把它用到工作中
第五章 筆記
動力源泉:一切都由我創造
記筆記是一個連續的過程
觀察
記錄
復習
善用PPT,巧妙做筆記
若老師講課很快
閱讀時記筆記
通過概念圖獲得書本的精髓
做一個在綫學習者
把它用到工作中
第六章 考試
動力源泉:擺脫沉迷
擺脫考試的壓力
考前準備
預測考題的方法
閤作學習:團隊協作
考試中的注意事項
考試並未結束……
作弊的昂貴代價
擺脫考試焦慮癥
為數學考試做準備
全麵發展,學好每一門課
慶祝錯誤
把它用到工作中
第七章 思考
動力源泉:尋找更大的問題
批判性思考:一種生存技能
做一個批判性思考者
帶你發現"原來如此!"
思想産生的方法
不要自欺欺人:15個常犯的邏輯錯誤
發現自己的臆斷
對網絡上的信息進行批判性思考
獲得決策技巧
解決問題的四個步驟
提問
專業的選擇
把它用到工作中
第八章 溝通
動力源泉:信守承諾
溝通--讓渠道保持暢通
選擇傾聽
選擇發言
提高情商
處理衝突
委婉說"不"的五種方式
有效投訴五部麯
保持在網絡上的安全
掌握公眾演講技能
把它用到工作中
第九章 理財
動力源泉:嘗試做迴傻子
不再為錢擔心
多掙錢
少花錢
未雨綢繆
保持良好的信用記錄
教育投資是值得的
你的學習方式和你的理財
你的錢財和你的價值觀
把它用到工作中
第十章 健康
動力源泉:屈服
快醒悟吧!健康纔是最重要的
給身體選擇好燃料
好好鍛煉
保持情緒健康
好好休息
培養自尊
尋求幫助
自殺不是解決辦法
身體的自我檢查
關於煙、酒、毒的真相
從上癮到恢復
把它用到工作中
第十一章 下一步
動力源泉:成為瞭不起的人
確定你的價值觀,統一你的行動
利用通用技能,開始你的教育
65個互通技能
現在開始你的職業規劃
讓你的簡曆不可抗拒
利用麵試"聘"一個雇主
現在你已讀完本書--那就開始行動吧
"……采用以下的建議,繼續……"
精彩書摘
吸取書中之精華方法一:撕下來。這本書中有些信息需要從書中提取m來,或許你的老師想看一看:例如,“發現/目標陳述”是要你列舉自己想從教育中得到的重要的東西。為瞭時刻提醒自己,你可以把這一頁撕下來,貼在浴室的鏡子上或是其他某個你一天會見到很多次的地方。當然,必要的時候,你也可以再把這一頁插入原來的地方,用膠條粘上即可。
方法二:任意瀏覽。這本書沒有特定的使用方法。你可以選擇通讀,也可以隨便翻翻.找到自己需要的東西。現在就開始找吧,例如,如果你麵臨選擇專業或是打算換學校,就可以直接翻到這一話題的文章那裏。
你可能會發現同樣的方法會在書中的多處提到。
這是有意安排的,因為重復是為瞭強調那些關鍵點。
同時,適用於生活這個方麵的技巧可能也適用於另一個方麵。每個章節的總結部分尤其值得注意,你能從中得到很多幫助。
方法三:采納對你有用的,大膽放棄不適閤你的。如果書中某些部分完全不適閤你,除瞭故意安排的環節,你大可以直接忽略。其實,隻要你有心想從這本書裏學到東西,即使是那些乍一看跟你無關或是對你無用的內容,說不定也能形成強大的力量。
方法四:把自己融入書裏。在學習書中技巧的時候,你可以自己一邊當編劇,一邊當主演,把技巧與實際狀況結閤起來去吸收、運用。
方法五:傾聽同齡人的心聲。你在每章中都會看到以前同學使用本書的心得,這是那些用過本書的同學的切身感受。在繼續往後讀的過程中,你不妨也考慮一下,如果是你,你會怎麼說?方法六:讓這本書真正屬於你自己。現在.馬上拿起筆來,把你的名字、地址和相關信息寫在本書封麵的內頁上。然後,通過閱讀日誌,明確自己想從學校得到的東西,並寫下你將做齣哪些努力來得到這些東西。每寫下一點.你就離成為優秀的大學生更近一步瞭。
方法七:認真完成本書的練習。記住,隻有行動纔能讓這本書發揮作用。開始練習前,一定要仔細閱讀說明,這樣纔能産生最佳效果。而要想使這本書發揮最佳作用,你就得完成書中的大部分練習。如果你漏掉瞭某個練習,什麼時候再迴過頭去做都是可以的。這些練習引導你去寫作、觸摸、感覺、運動、觀察、研究、思考、發言、傾聽、迴憶、選擇、投入和創造,甚至你還要唱歌和跳舞。因為我們知道.和行動結閤起來的學習往往纔是最有效的。
方法八:鍛煉批判性思維。這本書從頭到尾都安排有鍛煉你的批判性思維的活動,目的是提高你的思考和解決問題的能力。另外,書中其他的部分,像練習和日誌,也能促進批判性思維的形成。
方法九:學習科學的學習方法。請你一定要注意每一章中學習方法應用的部分,安排這部分內容是為瞭讓你認識到自己偏好的學習方法,並幫助你找到新的更有效的方法。
方法十:本章導讀——導航學習經驗。每次翻開這本書,見到上麵四個方麵,你就能引導自己學到更多。這就是為什麼每章第一頁我們安排瞭“本章導讀”的內容。最終,你在學習任何東西的時候,都將能用到這種四個部分的導航結構來引導自己進行有效的學習。
方法十一:感受力量的源泉。每一章的“力量源泉”,其內容就是要讓你改變傳統觀點,嘗試新的行動。《優秀大學生成長手冊》的讀者多數都反饋說這是他們最喜歡的一個部分。讓他們帶著一種放鬆的心態尋找新的可能性。你需要開放你的思維,嘗試各種各樣的觀點,看看哪一個纔是最有效的。
方法十二:不要忽視書中的小技巧和小竅門。本書的正文中穿插瞭很多小竅門。這些你一定要看,因為他們可能會使你頓悟,從而給你的學習生活帶來不小的變化。
方法十三:把這本書用到工作中去。除瞭少數幾點外,本書中介紹的技巧幾乎都可以用到工作中去。
具體細節見每一章的“把它用到工作中”。嘗試一下,他們不僅可以讓你在學校錶現齣色,還可以讓你在工作中脫穎而齣。
嚮高等教育過渡若你是一名大學生,那麼你和你的同學們有一個共同之處,那就是:進入高等教育,麵對著人生的一個重大轉變。你已被捲入瞭一種擁有特定規則的新世界,包括一係列成文的和不成文的規則。
不管你是剛剛高中畢業,還是已經走齣校園幾十年,隻要你是大學的新生,你就會發現大學和高中以及中專之間的許多不同。越早理解這些不同,你就能越快適應。例如:(1)新的學術標準。一進入大學,你可能會發現自己需要拼命學習,大學老師講課的速度飛快,大學的考試比高中少,但評分標準卻更嚴格……總之,跟高中相比,閱讀和寫作任務多瞭,要解決的問題多瞭,要記住的東西也多瞭。
(2)要求學生更加獨立自主。大學老師通常總提醒你該如何學習、何時去學習,但你甚至都不知道何時該交作業、何時會有測驗和考試。因為沒有持續的反饋,你可能都不知道自己這門課到底學得怎麼樣瞭。但即使這樣,你也不能把什麼都拖到最後一刻,你還是得對你的功課負責。老師在課上所講或是閱讀任務中的任何內容都可能齣現在考捲裏。
(3)教學方式的不同。大學老師通常都專注於自己的課題研究,很多人可能都沒有受過正規的授課培訓。一些教授把更多的精力放在課題研究上,而不是授課上。又或許根本就不熱衷於授課。
(4)更廣闊的舞颱。你剛踏人的校園可能很大、很冷漠,甚至很可怕。寬廣的校園,五花八門的課程,眼花繚亂的專業,麵對這些,你可能會覺得眼前一片迷茫。
……
前言/序言
大學生涯規劃,重在行動
熊丙奇
“如果隻是閱讀,本書便毫無價值。如果你按書中所說,真正采取行動,本書將成為無價之寶。”
這句印在《優秀大學生成長手冊》一書——美國最暢銷的大學教育讀本之一——封底的話,說明一個簡單的道理:大學生涯規劃,重在行動。
這本書為大學生進行自我評價、進行時間管理、提高記憶、閱讀、思考、溝通能力,提供瞭可以掌握的技巧和現實可行的辦法。作者甚至告訴讀者,閱讀時,可以把書撕下來——“例如,‘發現/目標陳述’是要你列舉自己想從教育中的得到的重要的東西。為瞭時刻提醒自己,你可以吧這一頁撕下來,貼在浴室的鏡子上或是其他某個你一天會看到很多次的地方。”就是想讓大學生讀者清楚地知道,成為優秀的大學生,不能隻是坐而論道,必須身體力行。
這切中瞭當今學生生涯規劃的要害。近年來,我國一些大學開始對學生進行職業生涯規劃的教育,但總體看來,職業生涯規劃教育在學校一方,停留在形式上,往往隻對學生進行一兩次大型講座,沒有具體的生涯規劃教育和指導;而在學生一方,職業生涯規劃教育則被知識化、概念化,大傢像學其他學科知識一樣,習慣記住職業生涯規劃的知識點、概念,但卻沒有內化為自身的意識,轉變為實際的行動。如此生涯規劃教育,顯然毫無價值。大學生在聽完職業生涯規劃課之後,照樣揮霍大學裏大把的空閑時間,不對現狀進行反思,思考自己大學發展的目標,而在大學畢業走嚮人纔市場尋找工作時,很多學生也十分盲目,不知道自己想乾什麼、能乾什麼。
很多學生,以及社會輿論把這推給大學教育。大學教育的不足當然是一方麵,但所有學生要意識到,如果自己學無所成,把責任推給學校是無濟於事的,受傷害的還是學生自己,就是教育製度有嚴重的弊端,我們也應該想辦法避免弊端,成長為優秀的大學生,這就需要每個學生對自己有明確的規劃,並積極付諸行動。
需要注意的是,近年來,在我國大學生中,還流行“成功學”,不少學生追隨成功學導師,期望自己一夜之間能實現自己的夢想,“一不小心”就變為“成功人士”,他們喜歡聽鼓吹成功的大話,甚至去“實踐”成功學導師傳授的歪門邪道,最終是害人害己。再者,我曾接觸不少學生,他們根本不願意接受有關生涯規劃的教育和指導,總是問:學習這些有什麼用嗎?還不如直接給我一個求職麵試機會和實習機會。
這是功利教育的結果,讀書學習隻追求功利的目的。在筆者看來,任何有價值的生涯規劃書,都必須清楚地告訴所有讀者:成功沒有捷徑,清晰的目標、科學的方法、不懈的堅持、不斷提高的能力,纔是成功的要素。從這一角度看,《優秀大學生成長手冊》一書值得嚮大學生們推薦。
也許有學生說,這是適閤外國學生的,於中國學生不適閤,畢竟國情不同,教育環境不同,這是拒絕接受生涯規劃的擋箭牌。由於長期來不重視生涯規劃,我國學生相比外國學生,有一個十分明顯的差彆,就是缺乏職業生涯規劃的意識和能力。學習能力、思維能力、觀察能力、溝通能力,這些作為一個人的基本能力,哪來國彆差異?務實的態度是,要認識到客觀上存在的差距,以開放的心態,吸收一切有用於我們成長的東西。
當然,如果你都沒有進行生涯規劃的打算,那麼,這本《優秀大學生成長手冊》,對你來說是沒有價值的。——你看也不會看。但可以告訴你,四年大學畢業時,你可能會對過去四年青春的荒廢而感到遺憾、後悔。
如果你以接受知識的態度閱讀這本《優秀大學生成長手冊》,就是記住瞭書中的錶格,瞭解生涯規劃的若乾技巧,最終“看”完這本書,也隻是看完一本書,如作者所說,對你可能沒有任何價值。
職業生涯規劃,重在行動,希望所有大學生認識到職業生涯規劃的重要性,嘗試著用科學的方法,設計自己的未來、規劃自己的未來、開創自己的未來,如此,纔能成為大學的主人。
優秀大學生成長手冊(第14版) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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