编辑推荐
适读人群 :准大学生或大学新生的父母及其父母的朋友,大一、大二学生。 《优秀大学生成长手册(第14版)》有几百种实用的小窍门,你现在就可以开始用,如告别拖沓的技巧、数学考试的技巧、增强记忆的技巧、处理冲突的技巧、思维导图法、肌肉阅读法、概念映射法、目标设定法、反向思考法……《优秀大学生成长手册(第14版)》从头到尾,都安排有“我的发现和我的目标”陈述的部分,其内容小到整理书桌,大到设定长远目标。书中介绍的概念和技巧,不仅得到了学习理论家、教育家和心理学家的认可,而且上百万名不同背景的学生已经尝试并且从中受益,书中呈现了其中的几十名学生在学习本书过程中的感受。该书的前十三版已帮助上百万名学生取得成功。他们一致肯定这本《优秀大学生成长手册(第14版)》。尤其是那些取得相当成就的人,对书中介绍的学习技巧赞不绝口。
内容简介
《优秀大学生成长手册(第14版)》目的是通过提出一种让大学生终生受益的成功模式,帮助大学生在大学阶段取得出色的成绩,从而实现从平凡到优秀的蜕变。
《优秀大学生成长手册(第14版)》对大学生在大学期间的学习、生活、成长的方方面面都进行了全面、具体、实用的指导,例如:大学生在大学期间如何进行自我评估、如何做好学习规划,如何合理安排时间、如何参与课外活动、如何进行有效阅读、如何做笔记、如何应对大学的各科考试、如何理财、如何在公开演讲中克服恐惧、如何为就业做准备,书中的一切对大学生都至关重要。
作者简介
戴夫·埃利斯,美国著名领导力培训师、作家、教育家以及慈善家。他备受称赞的著作《优秀大学生成长手册》现在已经出版了14版,此书是美国最畅销的大学教育读本之一,世界诸多著名大学,如哈佛、耶鲁、斯坦福等名校,都将此书列为大学生的必读书。除了本书,他还出版了其他七本畅销书,包括《创造大未来》、《成为优秀的老师》等。
同时,他也是一位备受尊敬的演说家和励志工作室的领袖。1979年,他设计了一个课程,帮助学生们提高记忆力,随后,他开始通过电台或发表演说向听众们介绍他的教育理念。此后,他一直致力于实践自己的教育方法,并帮助美国的一些学校培训老师。
目录
引言 走进大学
优秀大学生的品质
如果你只是阅读,本书便毫无价值
吸取书中之精华
向高等教育过渡
第一章 第一步
动力源泉:观点就是工具
第一步:事实是制胜的关键
学习方式:发现你是怎样学习的
创建你的学习方式量表
运用你的学习方式,在学校获得成功
发挥自己的多元智能
认真观察、用心倾听、及时行动:动用学习的全部感官系统
寻找和利用资源宝库
不可或缺的课外活动
把它用到工作中
第二章 时间
动力源泉:专注于"此时此地"
你的时间很充裕
制定和实现目标
每日任务清单
面对多重任务,要有所选择
加足马力:使用长期规划表
掌握和利用高科技:运用网络工具节约时间
现在就停止拖延
充分利用时间的25种方法
把它用到工作中
第三章 记忆
动力源泉:"恋上你的问题(打破自己的障碍)"
记忆丛林
20个记忆窍门
给记忆设圈套
如何照顾和"喂养"大脑
如何记人名
把它用到工作中
第四章 阅读
动力源泉:注意并消除头脑中的图像
肌肉阅读
肌肉阅读的原理
阅读困难时
跨越路障,轻松阅读
快速阅读
单词的力量--扩大词汇量
学好英语
增强"信息素养"
电子书的肌肉阅读
把它用到工作中
第五章 笔记
动力源泉:一切都由我创造
记笔记是一个连续的过程
观察
记录
复习
善用PPT,巧妙做笔记
若老师讲课很快
阅读时记笔记
通过概念图获得书本的精髓
做一个在线学习者
把它用到工作中
第六章 考试
动力源泉:摆脱沉迷
摆脱考试的压力
考前准备
预测考题的方法
合作学习:团队协作
考试中的注意事项
考试并未结束……
作弊的昂贵代价
摆脱考试焦虑症
为数学考试做准备
全面发展,学好每一门课
庆祝错误
把它用到工作中
第七章 思考
动力源泉:寻找更大的问题
批判性思考:一种生存技能
做一个批判性思考者
带你发现"原来如此!"
思想产生的方法
不要自欺欺人:15个常犯的逻辑错误
发现自己的臆断
对网络上的信息进行批判性思考
获得决策技巧
解决问题的四个步骤
提问
专业的选择
把它用到工作中
第八章 沟通
动力源泉:信守承诺
沟通--让渠道保持畅通
选择倾听
选择发言
提高情商
处理冲突
委婉说"不"的五种方式
有效投诉五部曲
保持在网络上的安全
掌握公众演讲技能
把它用到工作中
第九章 理财
动力源泉:尝试做回傻子
不再为钱担心
多挣钱
少花钱
未雨绸缪
保持良好的信用记录
教育投资是值得的
你的学习方式和你的理财
你的钱财和你的价值观
把它用到工作中
第十章 健康
动力源泉:屈服
快醒悟吧!健康才是最重要的
给身体选择好燃料
好好锻炼
保持情绪健康
好好休息
培养自尊
寻求帮助
自杀不是解决办法
身体的自我检查
关于烟、酒、毒的真相
从上瘾到恢复
把它用到工作中
第十一章 下一步
动力源泉:成为了不起的人
确定你的价值观,统一你的行动
利用通用技能,开始你的教育
65个互通技能
现在开始你的职业规划
让你的简历不可抗拒
利用面试"聘"一个雇主
现在你已读完本书--那就开始行动吧
"……采用以下的建议,继续……"
精彩书摘
吸取书中之精华方法一:撕下来。这本书中有些信息需要从书中提取m来,或许你的老师想看一看:例如,“发现/目标陈述”是要你列举自己想从教育中得到的重要的东西。为了时刻提醒自己,你可以把这一页撕下来,贴在浴室的镜子上或是其他某个你一天会见到很多次的地方。当然,必要的时候,你也可以再把这一页插入原来的地方,用胶条粘上即可。
方法二:任意浏览。这本书没有特定的使用方法。你可以选择通读,也可以随便翻翻.找到自己需要的东西。现在就开始找吧,例如,如果你面临选择专业或是打算换学校,就可以直接翻到这一话题的文章那里。
你可能会发现同样的方法会在书中的多处提到。
这是有意安排的,因为重复是为了强调那些关键点。
同时,适用于生活这个方面的技巧可能也适用于另一个方面。每个章节的总结部分尤其值得注意,你能从中得到很多帮助。
方法三:采纳对你有用的,大胆放弃不适合你的。如果书中某些部分完全不适合你,除了故意安排的环节,你大可以直接忽略。其实,只要你有心想从这本书里学到东西,即使是那些乍一看跟你无关或是对你无用的内容,说不定也能形成强大的力量。
方法四:把自己融入书里。在学习书中技巧的时候,你可以自己一边当编剧,一边当主演,把技巧与实际状况结合起来去吸收、运用。
方法五:倾听同龄人的心声。你在每章中都会看到以前同学使用本书的心得,这是那些用过本书的同学的切身感受。在继续往后读的过程中,你不妨也考虑一下,如果是你,你会怎么说?方法六:让这本书真正属于你自己。现在.马上拿起笔来,把你的名字、地址和相关信息写在本书封面的内页上。然后,通过阅读日志,明确自己想从学校得到的东西,并写下你将做出哪些努力来得到这些东西。每写下一点.你就离成为优秀的大学生更近一步了。
方法七:认真完成本书的练习。记住,只有行动才能让这本书发挥作用。开始练习前,一定要仔细阅读说明,这样才能产生最佳效果。而要想使这本书发挥最佳作用,你就得完成书中的大部分练习。如果你漏掉了某个练习,什么时候再回过头去做都是可以的。这些练习引导你去写作、触摸、感觉、运动、观察、研究、思考、发言、倾听、回忆、选择、投入和创造,甚至你还要唱歌和跳舞。因为我们知道.和行动结合起来的学习往往才是最有效的。
方法八:锻炼批判性思维。这本书从头到尾都安排有锻炼你的批判性思维的活动,目的是提高你的思考和解决问题的能力。另外,书中其他的部分,像练习和日志,也能促进批判性思维的形成。
方法九:学习科学的学习方法。请你一定要注意每一章中学习方法应用的部分,安排这部分内容是为了让你认识到自己偏好的学习方法,并帮助你找到新的更有效的方法。
方法十:本章导读——导航学习经验。每次翻开这本书,见到上面四个方面,你就能引导自己学到更多。这就是为什么每章第一页我们安排了“本章导读”的内容。最终,你在学习任何东西的时候,都将能用到这种四个部分的导航结构来引导自己进行有效的学习。
方法十一:感受力量的源泉。每一章的“力量源泉”,其内容就是要让你改变传统观点,尝试新的行动。《优秀大学生成长手册》的读者多数都反馈说这是他们最喜欢的一个部分。让他们带着一种放松的心态寻找新的可能性。你需要开放你的思维,尝试各种各样的观点,看看哪一个才是最有效的。
方法十二:不要忽视书中的小技巧和小窍门。本书的正文中穿插了很多小窍门。这些你一定要看,因为他们可能会使你顿悟,从而给你的学习生活带来不小的变化。
方法十三:把这本书用到工作中去。除了少数几点外,本书中介绍的技巧几乎都可以用到工作中去。
具体细节见每一章的“把它用到工作中”。尝试一下,他们不仅可以让你在学校表现出色,还可以让你在工作中脱颖而出。
向高等教育过渡若你是一名大学生,那么你和你的同学们有一个共同之处,那就是:进入高等教育,面对着人生的一个重大转变。你已被卷入了一种拥有特定规则的新世界,包括一系列成文的和不成文的规则。
不管你是刚刚高中毕业,还是已经走出校园几十年,只要你是大学的新生,你就会发现大学和高中以及中专之间的许多不同。越早理解这些不同,你就能越快适应。例如:(1)新的学术标准。一进入大学,你可能会发现自己需要拼命学习,大学老师讲课的速度飞快,大学的考试比高中少,但评分标准却更严格……总之,跟高中相比,阅读和写作任务多了,要解决的问题多了,要记住的东西也多了。
(2)要求学生更加独立自主。大学老师通常总提醒你该如何学习、何时去学习,但你甚至都不知道何时该交作业、何时会有测验和考试。因为没有持续的反馈,你可能都不知道自己这门课到底学得怎么样了。但即使这样,你也不能把什么都拖到最后一刻,你还是得对你的功课负责。老师在课上所讲或是阅读任务中的任何内容都可能出现在考卷里。
(3)教学方式的不同。大学老师通常都专注于自己的课题研究,很多人可能都没有受过正规的授课培训。一些教授把更多的精力放在课题研究上,而不是授课上。又或许根本就不热衷于授课。
(4)更广阔的舞台。你刚踏人的校园可能很大、很冷漠,甚至很可怕。宽广的校园,五花八门的课程,眼花缭乱的专业,面对这些,你可能会觉得眼前一片迷茫。
……
前言/序言
大学生涯规划,重在行动
熊丙奇
“如果只是阅读,本书便毫无价值。如果你按书中所说,真正采取行动,本书将成为无价之宝。”
这句印在《优秀大学生成长手册》一书——美国最畅销的大学教育读本之一——封底的话,说明一个简单的道理:大学生涯规划,重在行动。
这本书为大学生进行自我评价、进行时间管理、提高记忆、阅读、思考、沟通能力,提供了可以掌握的技巧和现实可行的办法。作者甚至告诉读者,阅读时,可以把书撕下来——“例如,‘发现/目标陈述’是要你列举自己想从教育中的得到的重要的东西。为了时刻提醒自己,你可以吧这一页撕下来,贴在浴室的镜子上或是其他某个你一天会看到很多次的地方。”就是想让大学生读者清楚地知道,成为优秀的大学生,不能只是坐而论道,必须身体力行。
这切中了当今学生生涯规划的要害。近年来,我国一些大学开始对学生进行职业生涯规划的教育,但总体看来,职业生涯规划教育在学校一方,停留在形式上,往往只对学生进行一两次大型讲座,没有具体的生涯规划教育和指导;而在学生一方,职业生涯规划教育则被知识化、概念化,大家像学其他学科知识一样,习惯记住职业生涯规划的知识点、概念,但却没有内化为自身的意识,转变为实际的行动。如此生涯规划教育,显然毫无价值。大学生在听完职业生涯规划课之后,照样挥霍大学里大把的空闲时间,不对现状进行反思,思考自己大学发展的目标,而在大学毕业走向人才市场寻找工作时,很多学生也十分盲目,不知道自己想干什么、能干什么。
很多学生,以及社会舆论把这推给大学教育。大学教育的不足当然是一方面,但所有学生要意识到,如果自己学无所成,把责任推给学校是无济于事的,受伤害的还是学生自己,就是教育制度有严重的弊端,我们也应该想办法避免弊端,成长为优秀的大学生,这就需要每个学生对自己有明确的规划,并积极付诸行动。
需要注意的是,近年来,在我国大学生中,还流行“成功学”,不少学生追随成功学导师,期望自己一夜之间能实现自己的梦想,“一不小心”就变为“成功人士”,他们喜欢听鼓吹成功的大话,甚至去“实践”成功学导师传授的歪门邪道,最终是害人害己。再者,我曾接触不少学生,他们根本不愿意接受有关生涯规划的教育和指导,总是问:学习这些有什么用吗?还不如直接给我一个求职面试机会和实习机会。
这是功利教育的结果,读书学习只追求功利的目的。在笔者看来,任何有价值的生涯规划书,都必须清楚地告诉所有读者:成功没有捷径,清晰的目标、科学的方法、不懈的坚持、不断提高的能力,才是成功的要素。从这一角度看,《优秀大学生成长手册》一书值得向大学生们推荐。
也许有学生说,这是适合外国学生的,于中国学生不适合,毕竟国情不同,教育环境不同,这是拒绝接受生涯规划的挡箭牌。由于长期来不重视生涯规划,我国学生相比外国学生,有一个十分明显的差别,就是缺乏职业生涯规划的意识和能力。学习能力、思维能力、观察能力、沟通能力,这些作为一个人的基本能力,哪来国别差异?务实的态度是,要认识到客观上存在的差距,以开放的心态,吸收一切有用于我们成长的东西。
当然,如果你都没有进行生涯规划的打算,那么,这本《优秀大学生成长手册》,对你来说是没有价值的。——你看也不会看。但可以告诉你,四年大学毕业时,你可能会对过去四年青春的荒废而感到遗憾、后悔。
如果你以接受知识的态度阅读这本《优秀大学生成长手册》,就是记住了书中的表格,了解生涯规划的若干技巧,最终“看”完这本书,也只是看完一本书,如作者所说,对你可能没有任何价值。
职业生涯规划,重在行动,希望所有大学生认识到职业生涯规划的重要性,尝试着用科学的方法,设计自己的未来、规划自己的未来、开创自己的未来,如此,才能成为大学的主人。
优秀大学生成长手册(第14版) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
优秀大学生成长手册(第14版) 下载 epub mobi pdf txt 电子书 2024