“形形色色的科学”趣味科普系列·让脂肪燃烧起来：自行车瘦身的秘密 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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[日] 松本整著，乌日娜译

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发表于2024-04-27

商品介绍

出版社：科学出版社

ISBN：9787030368287

版次：01

商品编码：11213666

包装：平装

丛书名：形形色色的科学趣味科普丛书

开本：A5开

出版时间：2013-03-01

用纸：胶版纸

页数：216

正文语种：中文

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书籍描述

内容简介

　　骑车飞驰而过的自行车选手们为什么身材都如此苗条、匀称？自行车是如何帮他们高效燃烧脂肪的？《“形形色色的科学”趣味科普系列·让脂肪燃烧起来：自行车瘦身的秘密》将从人体生理结构、有氧运动与热身运动、用自行车进行肌肉锻炼、公路竞赛的选择与装备、自行车保养等方面将自行车瘦身的秘密揭开。《“形形色色的科学”趣味科普系列·让脂肪燃烧起来：自行车瘦身的秘密》适合热爱科学、热爱生活的大众读者阅读。

第1章从人体构造分析瘦身的原因胖与瘦，究竟是怎么回事儿? 思考人体的构造减肥理论：肌肉为什么那么重要呢? 连骨骼也会瘦下来要变瘦，只能不吃或运动吗? 试想一下反弹问题不是只要努力就好运动的能量代谢机制 column减轻体重的流汗法第2章用女士自行车开始有氧运动哪些运动是有氧运动? 各种运动的风险与优点什么是安全的运动? 一起来骑女士自行车!(准备篇) 一起来骑女士自行车!(实践篇) column这项运动消耗了多少热量? 第3章用女士自行车进行有效的热身女士自行车是绝佳的训练机器! 热身对运动有帮助吗?～1～热身对运动有帮助吗?～2～热身运动实践篇～1～热身运动实践篇～2～消除疲劳的缓和运动伸展运动理论篇～1～伸展运动理论篇～2～伸展运动实践篇～1～伸展运动实践篇～2～伸展运动实践篇～3～伸展运动实践篇～4～伸展运动实践篇～5～一周应该运动几次? column热身运动的效果第4章利用自行车锻炼肌肉的方法女士自行车的极限自行车的种类与特点自行车的选择方法骑自行车时会用到的肌肉～1～骑自行车时会用到的肌肉～2～骑自行车时会用到的肌肉～3～肌肉的锻炼法～1～肌肉的锻炼法～2～肌肉的锻炼法～3～肌肉的锻炼法～4～什么是配合目的的训练法 column肌肉会变成脂肪?! 第5章目标体脂率20％(男性15％)的循环训练目标就是让脂肪变少! 为了自己的将来! 目标体脂率20％(男性15％) 循环训练法～1～循环训练法～2～循环训练法～3～循环训练法～4～循环训练法～5～循环训练法～6～循环训练法～7～循环训练法～8～循环训练法～9～循环训练法～10～循环训练法～11～ column肌力强化第6章公路自行车的选择方法与组装方法购买自行车时的注意事项公路自行车的选择方法～1～公路自行车的选择方法～2～公路自行车的选择方法～3～公路自行车的组装方法(鞋子篇)～1～公路自行车的组装方法(鞋子篇)一2～公路自行车的组装方法(鞋子篇)～3～公路自行车的组装方法(坐垫篇)～1～公路自行车的组装方法(坐垫篇)～2～公路自行车的组装方法(车把篇)～1～公路自行车的组装方法(车把篇)～2～确认各部位的调整状况准备好专用配备 column踩踏技术第7章享受更快、更远的自行车骑乘乐趣如何享受更快、更远的自行车骑乘乐趣(理论篇)～1～如何享受更快、更远的自行车骑乘乐趣(理论篇)～2～如何享受更快、更远的自行车骑乘乐趣(理论篇)～3～如何享受更快、更远的自行车骑乘乐趣(理论篇)～4～如何享受更快、更远的自行车骑乘乐趣(实践篇)～1～如何享受更快、更远的自行车骑乘乐趣(实践篇)～2～如何享受更快、更远的自行车骑乘乐趣(实践篇)～3～如何享受更快、更远的自行车骑乘乐趣(实践篇)～4～利用肌肉的协调运动改变力量～1～利用肌肉的协调运动改变力量～2～利用肌肉的协调运动改变力量～3～参考文献