具體描述
內容簡介
楊氏太極拳是太極拳中的一個流派。它由第一代宗師楊祿禪及其子楊班侯、楊健侯，其孫少侯、楊澄甫祖孫三代人懷著為人類造福的理想，結閤社會發展的需要，苦心鑽研，在不違背武術本能的基礎上，保留瞭技擊與攻防內容，創造瞭一套緩慢柔和、式式均勻、姿勢舒展、勁在內涵、形象優美的動作，並具有純樸、獨特、新穎、彆緻的特色，它在中國武壇上的齣現，為人類強身健體、治療疾病、延年益壽、陶冶情操，做齣瞭貢獻。楊氏太極拳是哲拳，它是武術，也是醫術，更是具有豐富內涵的東方文化。楊氏太極拳是中華民族傳統武術的珍貴遺産，它融匯陰陽八卦、五行學說哲理，博采各傢武術精華，動作適應人體生理衛生。楊氏太極拳其動靜虛實的變化、剛柔內外之消漲，與唯物辯證法闡明的矛盾相互依存、相互對立、相互轉化的規律相吻閤，是體育運動中適宜健身的具有科學原理的優秀拳種之一。
內頁插圖
目錄
楊氏太極拳二十字口訣習練楊氏太極拳的手法
太極拳之練習談
太極拳術十要
楊氏太極拳的特點、練法、架式、風格
楊氏太極拳符閤科學健身原則
楊氏太極拳用法之說明
楊氏太極拳用法圖解
攬雀尾之用法
單鞭
提手上勢
白鶴晾翅
左摟膝拗步
手揮琵琶
搬攔捶
如封似閉
十字手
抱虎歸山
肘底捶
倒攆猴
斜飛勢
海底針
扇通臂
轉身撇身捶
雲手
高探馬
右分腳
轉身左蹬腳
進步栽捶
打虎勢
雙峰貫耳
野馬分鬃
玉女穿梭
下勢
金雞獨立
白蛇吐信
高探馬穿掌
十字腿
進步指襠捶
上步七星
退步跨虎
轉身擺蓮
彎弓射虎
結束語
附錄一
太極拳論
明王宗嶽太極拳論
十三勢行功心解
十三勢歌
打手歌
附錄二
太極拳體用解
附錄三
太極拳老譜三十二解
楊振鐸首次傳承弟子
楊振鐸第二次傳承弟子
楊振鐸第三、四、五次傳承弟子
楊氏世係錶
前言/序言
用戶評價
評分對於一個對武術史略感興趣的旁觀者來說，這本書在曆史背景和哲學思想的穿插上做得相當精彩。它並非枯燥地堆砌年代和人物，而是巧妙地將楊氏太極拳的演變融入到當時的社會思潮和武學流派的碰撞之中。閱讀過程中，我仿佛能看到曆代宗師們是如何在吸收前人精華、抵抗時代誤解的過程中，逐步完善和固化這套拳法的精髓。作者對“陰陽辯證法”在拳法中的體現，有著非常深刻的洞察，不僅僅體現在招式上的一開一閤，更深入到瞭心法的修煉層麵，探討瞭如何通過練習達到與自然和諧共處的狀態。這種對武術背後哲學思想的挖掘，使得這本書的閱讀體驗上升到瞭對中國傳統文化深度探索的層麵。它讓我明白，太極拳的魅力遠不止於外在的技擊，更在於其蘊含的修身養性之道。每當讀到關於“圓融”、“中正平和”的描述時，都會引發我對自己日常行為模式的反思，這是一種跨越瞭武術範疇的智慧啓迪。
評分我嘗試著用這本書所描述的理論去理解太極拳的“勁力”流轉，感覺上，它提供的解析角度非常新穎且具有極強的實踐指導意義。書中對於“棚、捋、擠、按”這幾個基本掤勁的闡述，並非僅僅停留在口訣的羅列上，而是深入到瞭人體的骨骼結構、肌肉群的協同發力以及重心在樁架轉換間的細微變化。作者似乎非常擅長將那些抽象的概念，通過精準的物理學描述和生活化的比喻進行轉化，比如他將纏絲勁比作水流過管道時産生的螺鏇力，這個形象的比喻讓我立刻找到瞭發力的著力點。更讓我受益匪淺的是關於“用意不用力”的論述，不同於其他書籍的籠統概括，這裏詳細闡述瞭如何在靜態練習中培養神經對肌肉的精確控製，以及如何在高動態練習中保持這種“鬆沉”的狀態，而不是一味地追求鬆垮無力。我按照書中的步驟嘗試進行瞭一些基礎的定勢練習，明顯感覺到以前總是靠蠻力支撐的部位開始有所放鬆，取而代之的是一種更深層、更穩定的支撐感。這種層次分明的講解，讓原本感覺高不可攀的內傢功夫，變得觸手可及，極大地提升瞭我自我糾正練習的效率和信心。
評分我發現這本書在敘事風格上采取瞭一種非常親切且富有經驗感的口吻，讀起來完全沒有那種高高在上、拒人於韆裏之外的學術腔調。作者更像是一位坐在你身邊的老前輩，用他自己多年浸淫武學的切身體會來為你答疑解惑。例如，在講解如何剋服“腿軟”或“氣浮”這類常見問題時，他的建議不是空洞的鼓勵，而是結閤瞭具體的呼吸調整方法和心率控製技巧，這種務實的指導方式，對於那些在練習中遭遇瓶頸的習練者來說，無疑是及時雨。他毫不避諱地分享瞭自己早年習拳時所犯的錯誤以及是如何剋服的，這種真誠的分享極大地拉近瞭與讀者的距離，讓人感到親切和信賴。全書的行文流暢自然，知識點銜接得天衣無縫，讀起來沒有絲毫的閱讀疲勞感，反而有一種被引領著不斷探索更深層次武學奧秘的期待感。它成功地將深奧的武學理論，用一種溫暖、鼓勵人心的語調傳遞給瞭每一位讀者。
評分這本書的裝幀設計給我留下瞭極為深刻的印象。封麵那種沉穩的墨綠色調，配閤著燙金的書名，立刻就傳達齣一種莊重而深厚的文化底蘊，讓人覺得這不僅僅是一本武術書籍，更像是一件值得珍藏的工藝品。紙張的選擇也十分考究，厚實而帶有細微的紋理，拿在手裏很有分量感，翻閱時發齣的沙沙聲響，都讓人沉浸在一種對傳統的敬畏之中。內頁的印刷清晰度極高，尤其是那些圖解部分的綫條勾勒，精準到位，即便是復雜的動作分解，也能看得一清二楚，這對於初學者來說簡直是福音。我特彆欣賞它在版式布局上的用心，文字與圖片的留白處理得恰到好處，既保證瞭閱讀的舒適度，又不會讓版麵顯得擁擠或單調。裝幀細節處，比如書脊的粘閤處理，看起來非常牢固，讓人相信它能夠經受住反復翻閱和長期保存的考驗。這種對物理形態的極緻追求，從側麵反映齣作者和齣版方對所承載的文化內涵的尊重。總的來說，這本書的外在美感和內在質感是完美統一的，單就作為一本實體書而言，它已經遠遠超齣瞭我的預期，光是擺在書架上，就散發著一種古典武學的靜謐力量。
評分這套叢書的配圖質量和動作分解的邏輯性，是我見過的所有太極拳教材中最為齣色的之一。我過去經常為瞭一張圖片理解一個動作而感到睏惑，因為很多圖示隻是展示瞭動作的終點，而忽略瞭過程中的關鍵過渡點。然而，在這本書裏，作者采用瞭多角度、多幅連貫的圖片序列來描繪每一個單式，尤其是在需要扭轉腰胯的關鍵步驟，他會特彆標注齣腳尖的虛實變化和脊柱的軸綫保持。此外，那些對於特定部位受力的箭頭指示，清晰地標明瞭“來力”與“順力”的方嚮，這對於理解如何藉力打力至關重要。即便是那些看似簡單的過渡動作，比如“起手式”到“野馬分鬃”的轉換，都被細緻地拆解成瞭好幾步，每一步都有明確的要領提示，避免瞭讀者在快速練習中遺漏那些決定成敗的細節。這種對分解動作的近乎嚴苛的精確度，極大地降低瞭自學過程中因理解偏差而形成的“錯架”風險，讓人感到非常踏實可靠。
[ZZ]寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，[NRJJ]非常好的一本書，京東配送也不錯!讀書是一種提升自我的藝術。“玉不琢不成器，人不學不知道。”讀書是一種學習的過程。一本書有一個故事，一個故事敘述一段人生，一段人生摺射一個世界。“讀萬捲書，行萬裏路”說的正是這個道理。讀詩使人高雅，讀史使人明智。讀每一本書都會有不同的收獲。“懸梁刺股”、“螢窗映雪”，自古以來，勤奮讀書，提升自我是每一個人的畢生追求。讀書是一種最優雅的素質，能塑造人的精神，升華人的思想。 讀書是一種充實人生的藝術。沒有書的人生就像空心的竹子一樣，空洞無物。書本是人生最大的財富。猶太人讓孩子們親吻塗有蜂蜜的書本，是為瞭讓他們記住：書本是甜的，要讓甜蜜充滿人生就要讀書。讀書是一本人生最難得的存摺，一點一滴地積纍，你會發現自己是世界上最富有的人。 讀書是一種感悟人生的藝術。讀杜甫的詩使人感悟人生的辛酸，讀李白的詩使人領悟官場的腐敗，讀魯迅的文章使人認清社會的黑暗，讀巴金的文章使人感到未來的希望。每一本書都是一個朋友，教會我們如何去看待人生。讀書是人生的一門最不缺少的功課，閱讀書籍，感悟人生，助我們走好人生的每一步。 書是燈，讀書照亮瞭前麵的路；書是橋，讀書接通瞭彼此的岸；書是帆，讀書推動瞭人生的船。讀書是一門人生的藝術，因為讀書，人生纔更精彩！ 讀書，是好事；讀大量的書，更值得稱贊。 讀書是一種享受生活的藝術。五柳先生“好讀書，不求甚解，每有會意，便欣然忘食”。當你枯燥煩悶，讀書能使你心情愉悅；當你迷茫惆悵時，讀書能平靜你的 心，讓你看清前路；當你心情愉快時，讀書能讓你發現身邊更多美好的事物，讓你更加享受生活。讀書是一種最美麗的享受。“書中自有黃金屋，書中自有顔如 玉。” 一位叫亞剋敦的英國人，他的書齋裏雜亂的堆滿瞭各科各類的圖書，而且每本書上都有著手跡。讀到這裏是不是有一種敬佩之意油然而升。因為“有瞭書，就象鳥兒有瞭翅膀”嗎！ 然而，我們很容易忽略的是：有好書並不一定能讀好書。正如這位亞剋敦，雖然他零零碎碎地記住瞭不少知識，可當人傢問他時，他總是七拉八扯說不清楚。這裏的原因隻有一個，那就是他不善長於讀書，而隻會“依葫蘆畫瓢”。 硃熹說過：“讀書之法，在循序漸進，熟讀而精思。” 所謂“循序漸進”，就是學習、工作等按照一定的步驟諑漸深入或提高。也就是說我們並不要求書有幾韆甚至幾萬，根本的目的在於對自己的書要層層深入，點點掌握，關鍵還在於把握自己的讀書速度。至於“熟讀”，顧名思義，就是要把自己看過的書在看，在看，看的滾瓜爛熟，，能活學活用。而“精思”則是“循序漸進”，“熟讀”的必然結果，也必然是讀書的要決。有瞭細緻、精練的思索纔能更高一層的理解書所要講的道理
評分書不錯，可光盤內容隻有推手演示。
評分此書滿好，看瞭受益。值得收藏。
評分本以為，作者作為楊式太極的傳人，會說的比較正宗，沒想到，書說的不明不白，引用一些太極拳論也是在其他書說過的，最可氣的是，DVD僅有太極拳中推手的動作，太氣人瞭。還說什麼附DVD。以為是解說呢……
評分書很棒，物流很給力。 工作之餘,人們或楚河漢界運籌帷幄,或輕歌曼舞享受生活,而我則喜歡翻翻書、讀讀報,一個人沉浸在筆墨飄香的世界裏,跟智者神遊,與慧者交流,不知有漢,無論魏晉,醉在其中。我是一介窮書生,盡管在學校工作瞭二十五年,但是工資卻不好意思示人。當我教訓調皮搗蛋的女兒外孫子們時,時常被他們反問:“你老深更半夜瞭,還在寫作看書,可工資卻不到兩韆!”常常被他們噎得無話可說。當教師的我這一生注定與清貧相伴,惟一好處是有雙休息日,在屬於我的假期裏悠哉遊哉於書香之中,這也許是許多書外之人難以領略的愜意。好瞭，廢話不多說。在我還沒有看這本書的時候，我絲毫不懷疑它是一本好書，很符閤80後讀者的口味。很難想象一本圖書會被我看得像郭德綱的相聲書一樣，在地鐵上都如飢似渴地手不釋捲。人都說《紅樓夢》是一部罕見的奇書，是人生的鏡子，那麼對於這部書，在某種意義上也令我感到瞭絲絲“找齣心中所想”的意味，因為我不僅從中看齣大論的味道，更是以一種看搞笑圖書的心情在愉悅自己，事實上這本書確實不失幽默，在大論瞭一把之後確實愉悅瞭廣大讀者，在此之前，我從來沒想過會像一本幽默小說一樣去看這本書，因為多年來這類書的泛濫使我對其十分不屑。寶貝非常不錯，和圖片上描述的完全吻閤，絲毫不差，無論色澤還是哪些方麵，都十分讓我覺得應該稱贊較好，完美！ 書是正品，很不錯！速度也快，絕對的好評，下次還來京東，因為看到一句話 女人可以不買漂亮衣服不買奢侈的化妝品但不能不看書，買瞭幾本書都很好 值得看。現在，京東域名正式更換為JDCOM。其中的“JD”是京東漢語拼音（JING DON|G）首字母組閤。從此，您不用再特意記憶京東的域名，也無需先搜索再點擊，隻要在瀏覽器輸入JD.COM，即可方便快捷地訪問京東，實現輕鬆購物。名為“Joy”的京東吉祥物我很喜歡，TA承載著京東對我們的承諾和努力。狗以對主人忠誠而著稱，同時也擁有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜愛京東瞭。|給大傢介紹本好書《我們如何走到這一步》自序：這些年，你過得怎麼樣我曾經想過，如果能時光穿梭，遇見從前的自己，是否可以和她做朋友。但我審慎地不敢發錶意見。因為從前的自己是多麼無知，這件事是很清楚的。就算懷著再復雜的愛去迴望，沒準兒也能氣個半死，看著她在那條傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住開口相勸，搞不好還會被她厭棄。你看天下的事情往往都是一廂情願。當然我也忍住瞭各種吐槽，人總是要給自己留餘地的，因為還有一種可能是，未來的自己迴望現在，看見的還是一個人。好在現在不敢輕易放狠話瞭，所以總算顯得比年輕的時候還有一分從容。但不管什麼時候的你，都是你。這時間軸上反復上演的就是打怪獸的過程。過去睏擾你的事情，現在已可輕易解決，但往往還有更大的boss在前麵等你。“人怎麼可能沒有煩惱呢”——無論是你初中畢業的那個午後，或者多年後功成名就那一天，總有不同憂傷湧上心頭：有些煩惱是錢可以解決的，而更傷悲的是有些煩惱是錢解決不瞭的。我們曾經在年少時想象的“等到什麼什麼的時候就一切都好起來瞭”根本就是個謬論。所以，隻能咬著牙繼續朝前走吧。
評分這本書內容非常好，京東自營的包裹快遞也不錯，點贊！
評分非常好，快遞小哥也給力。
評分值得買
評分老公準備練成太極高手！期待高手！嗬嗬！
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