我要年輕10歲：史上最有效的抗衰老秘方 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　怎樣化妝纔可以讓你看起來顯年輕？
　　如何穿衣搭配纔能讓你整個人不顯老？
　　什麼樣的科學飲食方案能讓你越吃越瘦？
　　傳統養生術中哪些做法可以使你更加美麗？
　　……
　　當滿世界都屈從於歲月的無情，喊齣“再不XX就老瞭”的喪氣話時，70後的麥靈卻要告訴你她年輕10歲的秘密：保持良好的心態、36個簡單的化妝與護膚技巧、7種衣著搭配原則、8條食物減齡秘術、9套塑形美體飲食方案，以及12種傢庭有氧運動和1套獨門“仙鶴”排毒養顔操。這些實打實的美麗經驗，具有極強的可操作性，隻要照著做，至少讓您年輕10歲。

作者簡介

　　麥靈，永遠“生活在彆處”的巨蟹座，媒體從業者，多年時尚雜誌主編。熱愛生活的她，擅長美體養顔、樂於分享生活中一切美好的東西，已齣版多本暢銷書，偶爾玩票電影及紀錄片編劇，是懂點小策劃的銀河係漫遊者，也是真正的樂活達人。
　　另著有長篇小說《我愛陌生人》《中國娃娃》《暝城》和《2032》，及《淘寶真高興》《20歲不單身，40歲不離婚》等書籍，很受讀者好評。

內頁插圖

目錄

Chapter 01
年輕10歲人人做得到
Part 1 自我選擇決定衰老或是年輕
Part 2 28個衰老特徵，測試你的印象年齡
Part 3 找到最適閤你的減齡武器
Part 4 有瞭武器，更得有環境
Part 5 打造你的“減齡盟友團”
Part 6 不要忘記自我檢測和經驗分析
Chapter 02
妝扮減齡術——學會化妝與護膚，瞬間年輕5歲
Part 1 我們的臉是怎樣變得衰老的
Part 2 基礎通透妝，瞬間為肌膚減齡
Part 3 嚮嫩模學化無辜妝
Part 4 媲美微整形的遮瑕減齡妝
Part 5 9招妙方，輕鬆迴復孩童肌
Part 6 放大肌膚吸收力，讓保養品功效翻倍
Chapter 03
搭配減齡術——穿對衣服，變身水嫩小美女
Part 1 圖解最佳減齡服飾單品TOP 50
Part 2 最容易顯老氣的服飾TOP 15
Part 3 同一單品的減齡搭配魔術
chapter 04
食物減齡術——這樣吃，享用美食3個月，勁減5歲
Part 1 邊吃邊減齡，最美好的減齡方式
Part 2 最重要的食物減齡符號——輕值
Part 3 愛上番茄，愛上珍貴茄紅素
Part 4 把餐桌變成減齡基地
Part 5 做豆製品達人，增加雌激素
Part 6 黑色水果駕到，越“黑”越年輕
Part 7 “第七營養素”多酚，有效抗擊自由基
Part 8 把溜走的膠原蛋白吃迴來
Chapter 05
慢型有氧運動減齡法——輕鬆運動3個月，內髒筋骨再減5歲
Part 1 鈣質流失，你的骨骼開始老化瞭
Part 2 血液髒瞭，意味著你老瞭
Part 3 運動減齡的三種基本步伐：馬步、弓步和虛步
Part 4 用仙鶴排毒，調整內分泌係統
Part 5 太子功為骨骼減齡
Part 6 十二式易筋經是減齡的最佳法寶
Part 7 用易筋經為血液、五髒減齡
Chapter 06
偷師“天山童姥”，學做減齡達人
Part 1 嚮日本“不老仙妻”學習“補水護膚法”
Part 2 跟著大明星，學做減齡美容湯
Part 3 嚮老中醫學習睡減齡覺
Part 4 嚮童顔美女學習泡減齡澡
Part 5 嚮辣媽學習，生完寶寶更年輕
Part 6 即使年過半百，也彆拒絕戀愛
Part 7 刺激穴位，令女人返老還童
Part 8 每個女人心裏都住著一個小女孩

前言/序言

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好的不得瞭！!!!!

相信我會很年輕的，哈哈哈哈

非常不錯的一本書

額，這個提前買來做預防

"[ZZ]寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。[NRJJ]書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。讀書很有意義, 之所以談讀書的意義，是因為自己也曾遺忘過他的重要。前不久自己在網上無意間搜索到關於自己的一條信息，那是文理學院電颱的一次采訪記錄，本人作為畢業生學長對學弟學妹們的寄語：一本正經強調希望他們一定要多讀書，記得當時看到那條信息的時候我感覺很慚愧，因為我似乎很久沒有靜下心來看書瞭，畢業到現在不知不覺也快一年瞭，迴首一看，確實成長瞭不少，與工作不相符的學生氣少瞭許多，但遺憾的是，學生那種好學、愛讀書的習慣也漸漸地在消失。“工作瞭，社交應酬是難免的，要多交朋友！工作很纍，娛樂放鬆也是應該的，要融入社會就應該這個樣子，不要搞得跟個學生一樣”，這時常是自己給自己找的藉口，其實是一種狡辯和不成熟的錶現。記得有個周末晚上跟朋友們喝酒、打麻將。淩晨一兩點纔迴去，一個人躺在床上盯著天花闆，感受到的是陣陣空虛，我問自己這樣的生活有意義嗎？迴頭看看書架上的那幾十本書，沾滿瞭灰塵，恰似自己讀書的激情被一種消極的生活態度所掩蓋，一種悲涼的情緒籠罩在心頭，不知道是為書還是為自己！喧鬧繁華的生活時常讓我感到浮躁，無法沉下來學習，反過來又讓自己更加的覺得生活乏味。每當我遠離書本，而把時間浪費在無謂的消遣上時，腦海裏麵時不時會齣現一個聲音：“你在揮霍青春！”。[NRJJ]"

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內容涉及到吃穿玩，嘎嘎嘎，臭美女人都看看吧

寶貝收到，剛打開看。挺好，女人必備的。