《太极大家》系列·董家太极：董英杰太极拳传承与精义 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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余功保 著，梅墨生 编

图书标签:

• 太极拳
• 董家太极
• 董英杰
• 传统武术
• 养生
• 武术
• 拳术
• 太极文化
• 中华武术
• 技击

出版社： 当代中国出版社

ISBN：9787515401805

版次：1

商品编码：11164113

包装：平装

丛书名： 太极大家系列

开本：16开

出版时间：2013-01-01

用纸：胶版纸

页数：284

字数：91000

正文语种：中文

编辑推荐

　　太极圣手，胜战中外擂台；
　　太极正脉，杨门绝世高手；
　　太极快拳，稀世武林奇学；
　　太极释义，一代理法宗范。

内容简介

　　董英杰（1897～1961），河北邢台任县人，杨澄甫重要弟子中国20世纪太极拳大家他功底淳厚，拳架气派宏大，在太极功技理法上均有独特建树，创有英杰快拳作为杨澄甫识重的弟子和杨式传人中代表性的人物，杨澄甫的《太极拳使用法》即为其手编著有《太极拳释义》一书，广受好评。
　　董英杰是中国太极拳走向世界的开拓者20世纪30年代，在香港创立太极拳健身院，广收港、澳弟子传授拳艺，声名显赫，50年代，应邀前往泰国、马来西亚、新加坡等地教拳授艺。长期在香港、新加坡等地授拳、弟子遍布世界各地。其子董虎岭、女董茉莉皆为太极拳名家，并分别在美国、香港等地传播太极拳多年。董家太极拳目前已有海外弟子数万人，遍及世界20多个国家和地区，在国际武术界影响巨大
　　《<太极大家>系列·董家太极：董英杰太极拳传承与精义》首次在内地集中展示了董家太极的功技理法，以及董家太极核心人物研习、发展太极拳的心路历程，将董家太极的精华和太极大家的习拳秘要公之于众。相信会给广大的太极拳研习者以深刻启发和重要帮助。

作者简介

　　余功保（1964-），著名武术文化研究专家、太极文化学者，毕业于北京大学。曾长期在国家武术主管部门担任管理、研究工作。大力倡导武术的科学化发展，积极推进中国武术文化研究，广泛开展中国传统文化的国际交流。应邀在北京大学、清华大学等众多大专院校、学术机构、科研部门进行中国传统文化讲座。多次在重要国际交流活动中担任太极文化学术主持人和主讲人。著有《太极拳辞典》、《中国太极拳大百科》、《中国太极拳名家对话录》等数十种图书，被译成多国文字广泛发行，在海内外产生了重要影响。

内页插图

目录

序一 陈琼攀
序二 董继英
序三 董增辰
前言 余功保

董家太极精义
董家太极武学思想与功夫特点 余功保
董家太极功技体系及拳照 董英杰 董虎岭 余功保
太极拳经验谈 董英杰
王宗岳《太极拳论》详解 董英杰
王宗岳《行功论》详解 董英杰
《行功口诀》详解 董英杰
《打手歌》详解 董虎岭
何为真太极拳 董虎岭
董家太极真髓 董茉莉
太极印象：董家太极经典拳照品鉴 余功保
董家太极英杰 余功保
任武飞扬
太极归心
四海拳踪
天下为武
龙虎气派
香江拳魂
芬芳枝满
开枝散叶
董门练功心得
学拳与教拳 董增辰
我的学拳经历 董增辰
向董俊彪学艺心得 孙晖
只缘身在太极中 钟广田
太极正道 林伯炎
董师门为泰国太极拳开拓者第一人 徐展略
学拳机缘记 叶谋霖
太极奇缘——杨式太极拳南洋传播逸事 卢锦彬
武术、武功和武艺 董世祚
太极功架 王培昌
太极内悟心要 任刚

附录
杨式太极拳简史
董英杰大事年表
董虎岭大事年表
董茉莉大事年表
董家太极传人名录
鸣谢 任肖嫦

精彩书摘

　　一羽不能加，蝇虫不能落。
　　解：练功既久，感觉灵敏，稍有接触，即有感觉而应之。
　　一羽毛之轻，我亦不驮，蝇虫之小，亦不能落我身。蝇虫附我身，如着落琉璃瓶，光滑不能立足，盖我以微妙之化力将蝇虫足分蹉也，能如此则太极之功成矣。昔班侯老师于夏日行功时，常卧树阴下休息，偶或风吹叶落其身上，随落随脱滑落地，不能停留。又尝试己功，解襟仰卧榻上，拈金米（即小米）少许置脐上，但呼一声，小米犹弹弓射弹丸，飞射屋顶瓦面，班侯老师之功诚不可及。同志宜勉之。
　　人不知我，我独知人，英雄所向无敌，盖由此而致也。
　　解：与人对敌，不用固定方式，如诸葛用兵，或攻或守，敌莫能预测。谚云不知我葫芦卖什么药，此人不知我也。自己能懂劲，则感觉灵敏，敌手稍动，我即知觉，随手凑巧应之，如非近身搭手，亦可离远审查敌之意图，此我独知人也。兵法云，知己知彼，百战百胜。英雄所向无敌，盖由此而致也。
　　斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎壮欺弱，慢让快耳，有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有也。
　　解：拳术种类甚多，各门姿式不同，注重力人手快以取胜则一。然此只应用天赋之本能，与所学之技艺无关也。太极之理，则精微巧妙。非徒恃力大手快取胜，异于凡技也。察四两能拔千斤，显非力胜。
　　解：太极功深，有引进落空之妙，千斤无所施用，所谓四两拨千斤也。昔京西有富翁，庄宅如城，人称小府张宅，其人好武，家有镖师三十余人，慕广平府杨露禅之名，托友武禄青往聘。及至，张见杨太师身躯瘦小，衣服朴素，貌不惊人，心轻之，因执礼不恭，设宴亦不丰。杨太师知其意，遂自酌自饮，略不旁顾。张不悦曰：“尝闻武兄言先生盛名，但不知太极果能打人乎？”杨太师曰：“有三种人不可打。”
　　……

前言/序言

《太极大家》系列·董家太极：董英杰太极拳传承与精义 历史的沉淀，技艺的传承，哲学的升华 太极拳，一项流传百年的中华传统瑰宝，以其刚柔并济、内外兼修的独特魅力，吸引着无数爱好者。而在众多太极拳流派中，董家太极以其独特的传承脉络、精深的技击之道以及深厚的文化底蕴，独树一帜。本套丛书《太极大家》系列·董家太极：董英杰太极拳传承与精义，正是系统地梳理和展现了这一宝贵遗产，旨在将董英杰先生毕生心血所凝聚的太极拳真传，以严谨、详实、易懂的方式呈现给广大读者。 本套丛书并非泛泛而谈的太极科普读物，而是聚焦于董英杰先生及其家族传承的太极拳体系，深入挖掘其独特的理论精髓、实践方法和历史渊源。我们致力于呈现一个立体、完整的董家太极图景，让读者不仅能领略董家太极的招式之美，更能体悟其背后蕴含的深邃智慧。 传承的脉络：穿越时空的师承之路 “太极大家”系列，顾名思义，旨在通过对历代太极名家的深入研究，展现太极拳发展史上的璀璨群星。而其中，《董英杰太极拳传承与精义》一卷，则将目光聚焦于一位承上启下、开宗立派的重要人物——董英杰先生。 董英杰先生，生于1897年，卒于1961年，是近现代太极拳界的一代宗师。他自幼便显露出对武学的浓厚兴趣，后有幸师从陈家沟太极拳传人陈照丕先生，以及杨式太极拳名家杨澄甫先生，将陈、杨两派的精华融会贯通，并在此基础上，结合自身的体悟和实践，逐渐形成了独具特色的董家太极风格。 本丛书将详细追溯董英杰先生的学拳历程，深入剖析他如何博采众长，如何将不同流派的优点熔铸一炉，又如何在传统的基础上进行创新和发展。我们将通过大量的史料考证、文献梳理以及当事人的回忆，力求还原一个真实、鲜活的董英杰先生。他的师承关系，他与同时代武术名家的交往，他对太极拳理论的贡献，都将是本丛书着力展现的内容。 同时，本丛书也将重点介绍董英杰先生的传授体系。他不仅培养了众多优秀的太极拳传人，更是将自己的拳学思想和实践经验，以口传心授、著书立说的多种方式，广泛传播。我们将在书中详细梳理董英杰先生的弟子谱系，介绍其主要传人及其在海内外的传播情况。通过对这些传承脉络的梳理，读者将能清晰地看到董家太极是如何一代代延续至今，又如何在不同的地域和文化背景下生根发芽，枝繁叶茂。 精义的挖掘：理论与实践的完美结合 董家太极之所以能历久弥新，关键在于其精深奥妙的理论体系和行之有效的实践方法。本丛书将从多个维度，深入解读董英杰先生的太极拳精义。 一、理论体系的阐释： “理”的探究： 太极拳讲求“理”，即宇宙人生之大道，以及人体运动之规律。本丛书将深入剖析董英杰先生对太极拳“理”的理解，特别是他对阴阳、虚实、刚柔、动静等辩证关系的独到见解。我们将从中国传统哲学，如《易经》、道家思想等方面，来解读董家太极的哲学根基。 “劲”的解读： 太极拳讲究“劲”，而“劲”的产生与运用，是衡量太极拳功力的重要标准。本丛书将详细讲解董英杰先生关于“劲”的理论，包括如何放松、如何引进落空、如何发劲，以及“用意不用力”的真正含义。我们将结合人体力学和生理学知识，来阐述董家太极中“劲”的产生机制和运行轨迹。 “功”的构建： 太极拳的修炼是一个循序渐进的过程，需要扎实的“功”底。“功”的构建，离不开桩功、套路、推手、发劲等环节。本丛书将重点阐述董英杰先生在这些方面的独到之处，例如他对特定桩功的要求、他对套路中每个动作的精炼讲解，以及他对推手过程中“懂劲”的培养方法。 二、实践方法的详解： 套路精解： 董英杰先生所传太极拳套路，以其舒展大气、刚柔相济的风格而著称。本丛书将对董英杰先生所传的套路进行详细的分解讲解，包括每一个动作的名称、要领、身法、步法、眼神、呼吸等。我们将以图文并茂的方式，力求让读者能够清晰地掌握套路的每一个细节。同时，我们还将探讨不同套路之间的联系与区别，以及它们在练习中的侧重点。 技击应用： 太极拳并非仅仅是健身养生之术，更是精妙的技击之法。董英杰先生的太极拳，在技击方面有着极高的造诣。本丛书将深入挖掘董家太极的技击原理和应用方法，例如如何借力打力、如何破敌之势、如何做到“彼不动，我不动；彼欲动，我先动”。我们将通过实例和图解，来展示董家太极在实战中的威力。 推手与散手： 推手是太极拳练习者体会劲力、培养听劲和应变能力的重要途径。本丛书将详细介绍董英杰先生关于推手的教学理念和训练方法，包括如何掌握“沾、粘、连、随”的技巧，如何化解对方的来力，以及如何做到“引进落空，四两拨千斤”。此外，对于散手（自由搏击）的训练，本丛书也会有所涉及，探讨董家太极在现代搏击中的应用潜力。 养生之道： 太极拳更是中华民族传统养生智慧的结晶。董英杰先生的太极拳，在强身健体、延年益寿方面也大有裨益。本丛书将在讲解技击之余，兼顾太极拳的养生价值，阐述如何通过练习董家太极来调和气血、疏通经络、增强体质，达到身心和谐的境界。 人文的关怀，文化的传承 《太极大家》系列·董家太极：董英杰太极拳传承与精义，不仅仅是一部武术技艺的教科书，更是一部饱含人文关怀和文化传承的作品。 人物传记的温度： 我们将通过生动的故事和感人的细节，展现董英杰先生作为一位武术家、一位教育家、一位文化传承者的风采。他的为人处世，他的治学态度，他对太极拳事业的执着追求，都将通过文字淋漓尽致地展现出来，让读者感受到一位“大家”的魅力。 文化的溯源与弘扬： 太极拳是中华文化的瑰宝，蕴含着深刻的哲学思想和审美情趣。本丛书将从历史、文化、哲学等多个角度，解读董家太极的文化内涵，以及它在中国武术发展史上的地位。我们希望通过此书，能够帮助读者更好地理解太极拳所承载的中华民族精神和文化智慧。 面向未来的展望： 在展现董家太极的辉煌过去和灿烂现在的同时，本丛书也将对董家太极的未来发展进行展望。我们希望通过对董家太极精义的系统阐述，能够激发更多年轻一代对太极拳的兴趣，吸引他们加入到传承和发扬董家太极的行列中来，让这一宝贵的中华武术遗产，在新时代焕发出更加璀璨的光芒。 本书的特色与价值 严谨的学术态度： 本书以严谨的学术态度，对董家太极的传承与精义进行了深入研究和系统梳理，力求史料准确，理论扎实。 全面的内容覆盖： 从历史传承、理论精髓到实践方法，本书对董家太极进行了全方位的解读，力求为读者提供一个立体、完整的认知。 图文并茂的呈现： 大量精美的图片和清晰的图解，将帮助读者更直观地理解动作要领和技击原理。 通俗易懂的语言： 在保证学术性的同时，本书力求语言通俗易懂，便于广大太极拳爱好者阅读和理解。 传承与创新的结合： 本书在尊重传统的基础上，也对董家太极的创新发展进行了探讨，为未来的发展提供借鉴。 《太极大家》系列·董家太极：董英杰太极拳传承与精义，是一部献给所有热爱太极拳、追求武术真谛的读者的心血之作。它不仅仅是一本书，更是连接过去与未来、理论与实践、技艺与文化的桥梁。希望通过本套丛书，能够让董家太极的精髓得到更广泛的传播和更深入的理解，让更多的人受益于太极拳的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格非常流畅自然，带着一种独特的历史厚重感和人文关怀。它不仅仅是一本技术手册，更像是一部记录了武术家心路历程的传记。通过阅读，我被深深吸引的不仅仅是那些精妙的招式和功法，更是作者在传承过程中所付出的心血和坚守的信念。书中对太极哲学与身心合一的阐述，让我对“慢”的意义有了更深的体会。在快节奏的现代社会中，我们太久没有静下心来体会身体内部的流动与变化了。这本书提供了一个绝佳的契机，让我重新审视自己的呼吸、重心和意念的连接。每一次翻阅，都能带来新的触动，像是与书中的智者进行了一场跨越时空的对话。内容编排上逻辑清晰，层次分明，从基础的站桩到复杂的套路，都有详尽的阐述，让人读来倍感踏实，不虚浮，不玄乎。对于我这种渴望探寻太极拳背后文化内涵的读者来说，这本书的价值是无法用金钱衡量的。

评分☆☆☆☆☆

这部书简直是太极拳爱好者的福音，翻开它，我就感觉自己仿佛置身于一个传承了百年精髓的武学殿堂。作者对太极拳的理解极为深刻，不仅仅停留在招式的表面，更是深入到了拳理拳法的核心。阅读过程中，我能明显感受到那种对传统武学的敬畏与尊重，以及对如何将古老智慧融入现代生活的独到见解。书中对每一个动作的拆解都细致入微，光影之间，那些看似平淡无奇的架势，却蕴含着无穷的变化与力量。我尤其欣赏作者在讲解过程中那种娓娓道来的叙事风格，仿佛一位经验丰富的老拳师在你耳边亲自指点迷津，让你在理解动作的同时，也能体会到练习者所需具备的心境。这种全方位的指导，让我在实际练习时，总能找到新的领悟点，避免了许多自己摸索时容易陷入的误区。对于想要系统深入学习太极拳的人来说，这本书无疑是一本不可多得的宝典，它不仅是技术的传授，更是精神层面的启迪。读完之后，我感觉自己的拳架更加稳固，对“用意不用力”的理解也提升到了一个新的高度。

评分☆☆☆☆☆

这本书散发出的那种对武学精神的执着追求，深深地感染了我。它没有花哨的辞藻去渲染太极的“玄妙”，而是脚踏实地地去探讨每一个技术环节背后的原理。作者在字里行间流露出的那种对前人的尊敬和对自身责任的担当，让人肃然起敬。我尤其对书中对“变化”的论述印象深刻，它揭示了太极拳并非一成不变的套路，而是一个充满生命力的动态系统。书中对于如何应对不同力量、不同角度的进攻，提供了非常具有洞察力的分析。这种理论与实战相结合的深度，使得这本书超越了一般的教学材料，更像是一部武学思想的结晶。每次阅读，我都能从中汲取到新的能量，激励我在日常的练习中更加精益求精。这本书不仅仅是指导我如何打拳，更是引导我如何以一种更沉稳、更有智慧的方式去面对生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

我曾阅读过不少关于太极拳的书籍，但很少有能像这本一样，让我对“传承”二字产生如此强烈的共鸣。作者的笔触细腻而有力，将复杂的武术理论以一种非常生活化的方式展现出来。最让我印象深刻的是其中关于“劲路”的描述，那种层层递进、由内而外的力量传导，书中用生动的比喻和详尽的图解描绘得淋漓尽致，简直是打开了我对太极劲力的全新认知。这本书的编排非常注重实用性，几乎每一页都能找到可以立即在练习中应用的指导，而不是空泛的理论说教。而且，阅读这本书的过程本身就是一种修炼，它引导你不仅要关注身体的姿态，更要关注内心的平和与专注。对于那些在练习中遇到瓶颈的拳友来说，这本书就像是一盏指路明灯，能够帮助你突破自我设限，找到新的突破口。它让我深刻体会到，真正的太极拳，是动静相宜，刚柔并济的艺术。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我起初对这本书抱持着一丝怀疑，毕竟市面上关于武术的书籍良莠不齐。然而，当我真正沉浸其中后，那种扎实、严谨的态度彻底打消了我的顾虑。这本书的独特之处在于，它没有将太极拳神秘化或过度简单化，而是用一种非常务实的态度去解析其内在的科学性与艺术性。作者对于身体结构的把握，对于运动力学的理解，都体现在对每一个细节的强调上。我特别喜欢它对于“松沉”的讲解，那种从脚底升腾而起，贯穿全身的感受，在书中被描述得既形象又可操作。阅读时，我常常需要停下来，对照着书中的描述去体会自己的身体反应，这种即时反馈的学习体验非常高效。这本书的价值在于，它提供了一个稳定而可靠的知识框架，让学习者可以沿着这条清晰的脉络，稳健地提升自己的拳艺水平，而不是像无头苍蝇一样在各种信息中迷失方向。

评分☆☆☆☆☆

还不错的宝贝，物美价廉。

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本书集中展示了董家太极的功力技法，以及董家太极核心人物的言行。发展太极拳的心路历程，确实不错值得一读。！！！

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