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内容简介

　　《产后生活宜与忌》详细介绍了产后身体变化、产后护理、产后营养、产后锻炼、母乳喂养、产后避孕、产后心理呵护、产后防病等产妇最关心的宜与忌。其内容丰富，科学实用，适合基层妇产科医师临床应用，也可供产妇及广大群众阅读参考。

作者简介

　　陆索琴，山西省妇幼保健院业务副院长，主任医师，硕士生导师，1975年毕业于华北煤炭医学院。从事小儿内科及妇幼保健专业30余年，发表论文10余篇。任多项国家及省级妇幼公共卫生项目专家组组长。现兼任山西省妇幼保健协会常务副会长，山西省优生优育协会副会长，山西省健康教育协会医院分会副主任委员，中华围产医学会山西分会委员，山西省预防医学会第三届理事，山西省女医师协会第三届理事，山西省预防医学会儿保分会副主任。

内页插图

目录

一、宜知产后身体变化
1. 宜知产后子宫体变化
2. 宜知产后子宫内膜变化
3. 宜知产后子宫颈变化
4. 宜知产后阴道变化
5. 宜知外阴及盆底组织变化
6. 宜知产后月经及排卵变化
7. 宜知产后泌尿系统变化
8. 宜知产后呼吸、消化系统变化
9. 宜知产后循环系统变化
10. 宜知产后内分泌系统变化
11. 宜知产后腹壁变化
12. 宜知产后体温变化
13. 宜知产后乳房变化

二、产后护理宜与忌
1. 分娩后产妇身体的正常反应
2. 宜知产后24小时的护理
3. 宜知产后第一周的护理
4. 宜知产后第二周的护理
5. 宜知产后第三周的护理
6. 宜知产后第四周的护理
7. 坐月子宜讲科学
8. 剖官产宜加强术后护理
9. 宜促进子宫复旧
10. 产妇房间宜通风
11. 产妇居室宜保持恒温
12. 产后宜避客
13. 产妇宜勤换洗衣服
14. 产后宜注意躺卧的姿势
15. 坐月子宜护理眼睛
16. 产后宜刷牙固齿
17. 产后宜护发
18. 产妇保养忌入误区
19. 产后宜保持良好睡眠
20. 产妇忌洗盆浴
21. 分娩后忌性欲淡漠
……

三、产后营养宜与忌
四、产后锻炼宜与忌
五、母乳喂养的宜与忌
六、产后避孕宜与忌
七、产后心理呵护宜与忌
八、产后防病宜与忌

精彩书摘

　　1.宜知产后子宫体变化
　　分娩后当胎盘排出子宫外时，子宫会立刻收缩，子宫底的高度会随着产后的天数而有改变。分娩后，子宫底高度降于脐平或脐下一指，产后第二天会稍高于脐，以后每日下降约一指宽度，约2周后子宫即下降至骨盆腔，从腹部无法摸到。约6周后，子宫即恢复至怀孕前之大小。产后应注意定时排尿，排空膀胱，以免影响子宫收缩，也可自行按摩子宫以帮助其收缩，按摩子宫后，若发现子宫仍大而软，并有压痛，是子宫复旧不全的症状之一，需立即请医师诊治。
　　产后子宫底的位置应在腹部正中，但因为怀孕时乙状结肠将子宫底推到右边，因此子宫底有时会偏右。子宫在产后可以自行清除粘于子宫壁上的物质，经由阴道流出类似经血和经血量差不多，有时量稍微多一点，称为恶露，刚开始2～3天，量多色红，渐渐的颜色会变淡红色，量少，到第十天后为黄色或白色。产后4～6周左右，多数已干净，若产后恶露量过多，有大血块，或产生恶臭，必须把这种情况告诉医师。这意味着子宫内受到了感染，应该接受治疗。
　　2.宜知产后子宫内膜变化
　　胎盘和胎膜从蜕膜海绵层外部与子宫壁分离而娩出。留下来的海绵层则厚薄不一，表面部分经过玻璃样及脂肪性变，然后坏死脱落，形成恶露的一部分经阴道排出。基底部则经过再生而形成新的子宫内膜功能层。在产后10天官腔内其他部分均有新生的子宫内膜生长。
　　胎盘剥离的子宫创面收缩很快。开始时的直径约为7.5 厘米，为一突出的毛糙面。14天时直径缩到35毫米。6周后直径约24毫米，仍稍突出。但表面不粗糙，基本恢复。
　　产后阴道排出的分泌物称为恶露，恶露分为三种：产后最初3～7天为“血性恶露”，其量多、色鲜红，为含血液、小血块和少量坏死的蜕膜组织；以后逐渐变成“浆液性恶露”，其颜色较淡，内含血液较少，但含有大量官颈和阴道排泄液及细菌；产后2周左右，变成“白恶露”，其内含有大量白细胞、蜕膜细胞、表皮细胞和细菌，呈淡黄色、量少。恶露一般在产后3～4周干净。产妇每天要注意观察恶露的量、颜色和气味。若恶露色污或有臭味，则提示有感染情况，必须及早诊治。
　　……

前言/序言

　　产褥期，新妈妈全身变化较大，加上分娩时体力消耗，使母体抵抗力大大降低，容易发生疾病，或埋下疾病的祸根。了解产后生活的宜与忌，既有助于保证新妈妈的身体健康，也有助于保证婴儿的平安。
　　婴儿的到来，使新妈妈的整个世界变得杂乱无章。新妈妈在产后几周内会忙于适应新生活，体验这种全新的感受，要尽到做妈妈的义务，承担起做妈妈的责任，这段生活中有许多宜与忌要引起新妈妈的重视。哺育新生儿是一项艰辛的工作，特别是开始几周。哺乳是伟大母爱的充分体现，因为合理的母乳喂养至今仍是育婴的最佳方式，所以新妈妈在哺乳期的主要任务就是喂养、哺育婴儿。因此，新妈妈在这阶段要特别重视产后的生活，只有学会满足自己、丈夫和孩子的需要，才会感到自信，从而充分享受家庭生活的幸福与乐趣。看着婴儿健康地成长，这是新妈妈的最令人满意、最值得珍惜的经历。
　　《产后生活宜与忌》一书，是具有丰富临床经验的产科医生和妇幼保健专家共同撰稿而写成。本书从产后身体变化、产后护理、产后营养、产后锻炼、母乳喂养、产后避孕、产后心理呵护、产后防病八个方面，详细阐述了产后生活的宜与忌，介绍了多种具有实用价值和指导意义的好方法。
　　衷心祝福每一位新妈妈产后生活快乐，母婴平安健康。

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