中国擒拿实用技法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邵守俊 著

图书标签:

• 武术
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• 传统武术
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• 技术
• 训练
• 中华武术
• 实用

店铺： 北京图书大厦旗舰店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564418634

商品编码：11153070037

出版时间：2016-11-01

基本信息

商品名称： 中国擒拿实用技法	出版社： 北京体育大学出版社	出版时间：2016-11-01
作者：邵守俊	译者：	开本： 32开
定价： 28.00	页数：	印次： 1
ISBN号：9787564418632	商品类型：图书	版次： 1

内容提要

本书介绍了擒拿与摔法的发展、原则、作用、劲力、基本技法、有针对性的基本功和辅助功法的练习方法，并且还详细的描述了一些实用、精妙的招法。在描述擒拿与摔法的博大学说和深刻理论知识的基础上，跟进了一些实践动作，重点阐述了擒拿与摔法中*实用的108个招数。并在传统的基础上融入了现代科学的视角，以便使广大读者能深刻领悟到其本质特点，从而真正的把擒拿与摔法的技术学到手并为己所用。传统武术的技术技法综合汇总，融合传统精髓并赋予现代健身与防身意义。

武林秘籍，技惊四座——《中国擒拿实用技法》前言 在中国武术的璀璨星河中，擒拿术以其独特的魅力和实战价值，占据着举足轻重的地位。它并非单纯的力量对抗，而是运用巧力、卸力、制服的智慧结晶，是无数武林前辈在生死搏杀中锤炼出的精华。今天，我们有幸向诸位隆重推出这本倾注了作者多年心血的《中国擒拿实用技法》，它将带领读者走进一个博大精深的擒拿世界，领略中国武术的精髓所在。 本书的内容，并非空穴来风，也非纸上谈兵。它是在对历代经典擒拿手法进行深入研究，并结合现代搏击理念与实战经验的基础上，提炼出的最实用、最有效的擒拿技艺。我们深知，真正的武术，其价值在于能够应对真实的威胁，在于能够保护自己和他人。因此，本书着力于“实用”二字，剔除了那些华而不实的虚招，直击核心，直指要害，让读者所学皆可应用于实战，皆能起到制敌、控敌之效。 篇章之引：理论与实践的深度融合 本书的开篇，我们将带领读者一同回顾中国擒拿术的起源与发展。从古代战场上的搏击格斗，到近现代武术擂台上的较量，擒拿术的脉络清晰可见。我们将梳理不同流派的擒拿特点，分析其历史演变中的得失，为读者构建一个宏观的认识框架。这部分内容，不仅是对历史的尊重，更是为了让读者明白，我们今天所学的擒拿技法，是承载着深厚文化底蕴的。 紧接着，我们将深入剖析擒拿术的核心理论。这包括人体骨骼、关节的结构与受力特点，神经系统的反应原理，以及利用借力、顺力、转力的技巧。我们将用通俗易懂的语言，辅以精美的插图，讲解如何观察对方的重心、发力方向，以及如何利用对方的动作惯性进行反制。理论的扎实，是实践的基石。只有深刻理解了擒拿的内在规律，才能真正做到举一反三，触类旁通。 技法之魅：化繁为简，攻防一体 本书的主体内容，将集中于擒拿的各项实用技法。我们将把复杂的动作分解为若干个易于掌握的步骤，并针对每一步骤进行详细的讲解和示范。每一个动作，都力求做到精确、简洁、有效。 基础要诀： 我们将从最基本的擒拿姿势、步法、眼神、呼吸入手，培养读者正确的身体感觉和敏锐的观察力。这看似不起眼的细节，却是擒拿术成功的关键。良好的基础，能够为后续更高级的技法打下坚实的基础。 关节技法： 本书将系统介绍人体主要关节的控制技法，包括腕部、肘部、肩部、膝部、踝部等。我们会详细讲解如何通过控制对方的关节，使其丧失反抗能力，甚至瞬间屈服。例如，对于腕部的控制，我们将讲解如何以最小的力气，瞬间擒拿住对方的手腕，使其无法发力；对于肘部的控制，我们将演示如何通过角度和力道的巧妙运用，让对方的疼痛难忍，无法动弹。 擒拿与摔法结合： 真正的擒拿，并非仅仅是控制关节，而是将擒拿与摔法巧妙结合。本书将详细介绍如何利用对方的失衡，将其摔倒在地，并在地面上进一步施加控制。摔法不仅仅是力量的对抗，更是时机、角度和技巧的完美体现。我们将演示如何利用对方的重心转移，如何借力打力，如何以巧破力，将其轻松摔倒。 反擒拿与破摔： 擒拿的实战性，体现在其攻防兼备的特点。本书不会仅仅教导如何擒拿，更会深入讲解如何在被擒拿、被摔倒的危急时刻，如何迅速做出反应，摆脱对方的控制，并伺机反击。我们将揭示那些常被忽略的反擒拿要诀，让读者在学习进攻的同时，也能够有效保护自己。 特定部位的拿法： 除了关节技法，本书还将针对人体特定的脆弱部位进行拿法演示，例如颈部、指部、肋部等。这些部位的拿法，往往能够起到出奇制胜的效果，让对手在短时间内丧失战斗力。当然，对于这些技法的讲解，我们将更加强调其在自卫中的正当使用，以及对后果的认知。 团战与近身缠斗： 在复杂的现实环境中，个人面对的可能并非一对一的较量。本书将初步探讨在多人围攻或狭窄空间内的擒拿技巧，以及如何运用擒拿术进行近身缠斗，为脱困争取时间和机会。 实战演练：从理论到现实的桥梁 为了让读者能够更好地掌握这些技法，本书将大量运用实战案例进行分析。我们将模拟各种常见被攻击的场景，例如： 街头突袭： 如何应对冷不防的袭击，如何在混乱中迅速控制对方。 被扼喉或抱摔： 如何在最不利的情况下，扭转局面。 被多人围困： 如何利用擒拿术制造突破口，寻找逃生机会。 每一个案例，都将从对方的动作、心理、环境等多个角度进行剖析，并给出相应的擒拿破解之法。我们将强调在实战中，冷静的头脑、敏锐的观察和迅速的反应是多么重要。 学习方法与注意事项： 为了帮助读者系统地学习本书内容，我们将在书的最后，提供一套科学的学习方法。这包括： 循序渐进： 强调从基础开始，逐步深入，切忌急于求成。 刻苦练习： 擒拿术非一日之功，需要大量的重复练习，才能形成条件反射。 实战模拟： 鼓励读者与同伴进行模拟对抗，在安全的前提下，检验学习成果。 心法体悟： 强调擒拿术不仅仅是肢体的训练，更是心智的磨砺，要学会观察、判断、决断。 同时，我们也将郑重提醒读者：武术非儿戏，技法需慎用。 本书所传授的擒拿技法，旨在帮助读者在面临生命危险或受到不法侵害时，能够有效自卫，保护自身安全。在任何情况下，都应遵守法律法规，避免滥用武力，避免不必要的伤害。我们的目的，是让读者掌握一种力量，但更重要的是，让读者懂得如何运用这份力量，做到心中有数，行为有度。 结语： 《中国擒拿实用技法》的诞生，是作者对中国传统武术传承与创新的不懈追求。我们希望通过这本书，能够唤醒读者心中对传统武术的敬畏，激发读者对自身潜能的探索，并最终帮助读者在纷繁复杂的世界中，拥有一份从容与力量。 翻开这本书，你将开启一段非凡的武术之旅。愿你我在技艺的道路上，共同进步，共同成长。 请注意： 本简介旨在描述《中国擒拿实用技法》这本书可能包含的内容，但并非本书的真实目录或完整内容。实际书籍内容以出版为准。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对中华武术文化充满好奇的学习者，最近偶然间接触到了《中国擒拿实用技法》。这本书以一种非常直观且富有条理的方式，向我展示了中国擒拿术的魅力。我之前对擒拿的理解可能还停留在影视剧中的一些夸张表现，但这本书让我看到了其背后深厚的理论基础和精妙的技巧。书中没有空洞的理论说教，而是通过大量的图文并茂的讲解，将每一个动作的要领、发力点、攻防转换都清晰地呈现出来。我特别喜欢其中对不同擒拿技术的分类和解析，能够让我系统地了解不同类型的擒拿技法，以及它们各自的特点和适用范围。书中的语言风格非常朴实，但却蕴含着深刻的智慧，让我能够轻松地理解并尝试练习。尽管我不是专业的习武者，但通过这本书，我感受到了中国武术的实用性和科学性，也对中国传统文化的博大精深有了更深的认识。这本书的价值，不仅仅在于技术层面，更在于它所传递的文化精神。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是武术爱好者的圣经！我一直对中国传统武术中的擒拿术情有独钟，市面上相关的书籍不少，但真正能做到理论与实践完美结合的却寥寥无几。然而，当我翻开《中国擒拿实用技法》时，我立刻被它深深吸引了。书中没有那些花里胡哨、不切实际的招式，而是聚焦于最实用、最核心的擒拿技术。从基础的关节控制、卸力技巧，到进阶的摔法、锁喉，每一个环节都讲解得鞭辟入里，细致入微。作者似乎深谙实战的要义，将擒拿的原理、发力方式、时机把握等等都梳理得清晰明了。最让我惊喜的是，书中大量的插图和分解动作图，生动地展示了每一个技术的要领，仿佛作者就在我身边手把手地教学。我尝试着按照书中的方法进行练习，无论是对身体的协调性、力量的运用，还是对对手的感知能力，都有了显著的提升。这本书不仅教会了我如何制服对手，更让我体会到了中国武术博大精深的哲学内涵，那种四两拨千斤、以柔克刚的智慧，真正让我受益匪浅。我向所有对擒拿术感兴趣的朋友强烈推荐这本书，它绝对会是你武术道路上一位不可或缺的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，很多武术书籍都过于理论化，脱离实际。然而，《中国擒拿实用技法》这本书彻底颠覆了我的看法。它真的是一本“实用”的擒拿技法书，从头到尾都透着一股实实在在的功夫劲儿。书中并没有罗列一大堆复杂的招式，而是更侧重于擒拿的核心原理和基本功。比如，它会详细讲解如何利用身体的重心转移来控制对手，如何在瞬间找到对方的关节薄弱点，以及如何用最小的力量产生最大的效果。我最欣赏的是书中对“时机”的把握的强调，这在实战中至关重要。有时候，一个细微的动作，一个短暂的瞬间，就可能决定胜负。这本书给了我很多这方面的思考和指导。而且，书中的图解非常清晰，动作分解得也很到位，即使是初学者，也能大致理解并模仿。我尝试着将书中的一些简单动作在家里进行练习，虽然不能完全模拟实战，但也能明显感觉到身体的反应速度和协调性有了提升。对于真正想要学习擒拿技法，并且希望这些技法能在实际中有所应用的人来说，这本书是极好的入门和进阶材料。

评分☆☆☆☆☆

作为一名多年搏击爱好者，我一直寻求能够提升实战能力的训练方法。《中国擒拿实用技法》这本书给我带来了全新的启发。它不仅仅是教授几个动作，更重要的是它深入浅出地剖析了擒拿的内在逻辑。书中对于人体骨骼结构、关节连接点的讲解，以及如何在特定角度施加压力来达到控制效果，都做得非常专业。我尤其欣赏其中关于“借力打力”和“顺势而为”的理念，这与我在其他搏击项目中也曾领悟到的核心思想不谋而合，使得这本书的内容更容易被我吸收和理解。书中对不同情境下的应用也做了详细的阐述，比如如何在站立状态下进行擒拿，如何在地面缠斗中运用擒拿技巧，甚至是如何应对突发情况。这些内容让我意识到，擒拿术并非孤立的技术，而是与整体的搏击体系息息相关。我尝试着将书中介绍的一些方法融入到我的日常训练中，发现对于提高我的控制能力和反制能力有着立竿见影的效果。这本书绝对是那些希望在搏击领域追求更高境界的训练者，不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中国传统武术情有独钟的爱好者，我一直在寻找能够深入了解擒拿术的书籍。《中国擒拿实用技法》这本书就像一位经验丰富的师傅，娓娓道来，将擒拿术的奥秘展现在我眼前。书中并没有一味地追求华丽的招式，而是回归到擒拿的本质，强调对人体结构和运动规律的理解。我特别喜欢书中对“制服”的定义，它不仅仅是简单的力量压制，更是通过巧妙的技巧，让对手无法反抗。书中对于如何破解对方的防守，如何找到对方的破绽，都进行了详细的分析。而且，书中的例子非常贴近实际，能够让我们理解在不同的场景下，如何运用擒拿技巧。我尤其欣赏书中对于“心理战”的提及，很多时候，心理上的优势比技术上的优势更能决定胜负。这本书让我看到了擒拿术作为一种完整的格斗体系，其内在的逻辑性和实用性。它不仅教会了我如何运用技巧，更让我体会到了中国武术中那种以智取胜、以巧破力的精髓。这本书的价值，在于它能够激发我们对擒拿术更深层次的思考，并提供切实可行的训练方法。