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作  者:唐幼馨 著作 定  价:39.9 出 版 社:山西科学技术出版社 出版日期:2013年07月01日 页  数:191 装  帧:平装 ISBN:9787537744508     *精准的练习指南、击退恼人赘肉。练习瑜伽可以防止过度摄取饮食，在一呼一吸间，不知不觉燃烧脂肪。刺激人体各腺体分泌，在一伸一展间，快速有效甩掉赘肉。唤醒全身激瘦细胞，这就是瑜伽的魅力！ ●Part1古印度的神奇瘦身法，10分钟练就好身材
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●●身、心、灵合一，古老的瑜伽
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●揭开古老瑜伽神奇的瘦身密码
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●每天瑜伽10分钟，快速减肥很轻松
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●瑜伽开练关键词场地时间道具音乐
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●●不容忽视的10分钟热身练习
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●瑜伽呼吸
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●瑜伽冥想
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●瑜伽坐姿
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●Part2魔力瑜伽，10分钟跟满身肥肉做了断
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●部分目录

内容简介

    唐幼馨老师所传授的瑜伽结合了传统古老养生功法及现代科学的医疗运动，不仅单纯地锻炼瑜伽的体位法，更融入了富涵哲学观的精神层面，以及肢体控制学，可以帮助练习者意识到自我的身体，安全适度的活动运用，更专心在身体深层的核心肌群、保护脊椎及身体的稳定，帮助你找到一个自己需要的身、心、灵运动处方。    本书严格遵循人体生理原理和运动规律，按照合理的瘦身周期，悉心安排针对全身不同部位的减肥、排毒、美肤瑜伽式，还特别设计增加难度和降低难度环节，每天10分钟，帮助练习者达到更好的排毒减肥效果。    瑜伽不只是一种发挥人体潜能的运动，还是一种平和身心的锻炼，更多的是修炼完美的身形和良好的气质，通过这种运动，修炼姣好的体态，从而从内到外透出一种迷人的气质。本书针对女性特别设计，帮助等     身、心、灵合一，
    古老的瑜伽运动
    瑜伽是一种发源于印度北部喜马拉雅山麓的古老运动，而瑜伽（yoga）一词，则来源于梵语，有“一致”“结合”“和谐”之意。瑜伽崇尚“天人合一”的养生理念，能很好地调节人的生理、心理与精神，从而让人达到身心和谐统一的境界。如今，瑜伽作为一种独特有效的健身方式正风靡优选。





    揭开古老瑜伽神奇的瘦身密码
    瑜伽是一种*自然的瘦身法，它的瘦身效果**持久，你接近不用担心会反弹。只要坚持练习，傲人的身材就能与你常相伴。瑜伽会从以下三个方面来塑造我们的身材。<等

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