妈妈的早餐书：15分钟可爱早套餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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天堂鸟儿 著

图书标签:

• 早餐
• 亲子
• 美食
• 家常菜
• 快手菜
• 儿童食谱
• 营养早餐
• 妈妈食谱
• 15分钟
• 可爱套餐

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535251268

版次：1

商品编码：11100629

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-09-01

用纸：胶版纸

正文语种：中文

编辑推荐

★ 专为上班族妈妈打造的早餐书
★ 最全的儿童早餐指导手册
★ 网络点击量超7,000,000的美食博主细心制作
★ 专为宝宝设计的可爱套餐
★ 超500幅过程图手把手教会妈妈制作孩子爱吃的美味
★ 优化早餐流程、缩短早餐时间，让妈妈在忙碌的早上15分钟内能制作出宝宝爱吃的2道美食

内容简介

在忙碌的早上，如何才能在短时间内为孩子做一份爱心营养早餐，是每位细心、认真的妈妈关心的问题。书中超过500幅的过程图，让妈妈们更直观易懂的完成早餐操作，手把手教那些上班族妈妈在15分钟之内做出孩子一次就吃光的营养丰盛早餐。

作者简介

天堂鸟儿，著名美食博主。曾在《贝太厨房》、《家有大厨》、《中华美工》等多家报刊杂志上发表美食评论和撰写美食专栏，制作美食在多家美食网站转载。其搜狐、新浪、凤凰网点击总数已逾7，000,000。

内页插图

目录

《妈妈的早餐书：15分钟可爱早套餐》 一份充满爱与创意的味蕾盛宴，唤醒每一个清晨的美好 清晨的阳光透过窗帘的缝隙，轻柔地洒在餐桌上，空气中弥漫着诱人的香气。这不仅仅是一顿早餐，更是妈妈用爱意精心烹制的，献给全家人的一份珍贵礼物。在快节奏的现代生活中，我们常常在匆忙中草草了事，却忽略了早餐对于一天能量和心情的重要性。《妈妈的早餐书：15分钟可爱早套餐》正是为所有渴望为家人奉上一份营养、美味又充满趣味的早餐的妈妈们而生。它不只是一本食谱，更是一本关于如何用短短15分钟，将平凡的食材变成令人眼前一亮的味蕾惊喜的实用指南。 本书的核心理念在于，即使时间有限，我们依然可以做出不打折扣的美味与创意。告别那些耗时费力的传统早餐，本书将带你探索一系列简单易学、快速上手的食谱，让你在日常的忙碌中，也能轻松掌握制作“15分钟可爱早套餐”的秘诀。我们深知，妈妈们不仅要照顾家人的胃，更要呵护他们的心灵。所以，这里的每一道食谱都融入了“可爱”的元素，无论是造型上的巧思，还是色彩的搭配，都旨在让早餐不仅仅满足口腹之欲，更能点亮孩子们的笑容，让全家在温馨愉悦的氛围中开启新的一天。 章节亮点抢先看： 第一章：朝气满满元气星：开启一天的能量引擎 这一章将聚焦于那些能够提供持续能量，帮助全家人摆脱困倦，迎接挑战的早餐。我们会从基础的营养搭配入手，讲解如何将碳水化合物、蛋白质和健康脂肪巧妙结合，为身体注入源源不断的动力。 “太阳蛋笑脸吐司”： 将煎蛋做成可爱的笑脸，搭配金黄酥脆的吐司，让孩子们爱上吃鸡蛋。我们将分享几种让煎蛋保持完美形状的小技巧，以及如何用芝士、蔬菜点缀出不同的表情。 “彩虹燕麦碗”： 告别单调的燕麦粥，用当季水果砌出五彩斑斓的“彩虹”。从蓝莓的深邃，草莓的嫣红，到芒果的金黄，猕猴桃的翠绿，每一层都充满了惊喜。本书将提供关于水果选择和摆放的创意灵感，让你轻松打造视觉与味觉的双重享受。 “迷你能量三明治”： 小巧玲珑的三明治，内馅丰富多彩。我们提供多种健康内馅组合，如鸡胸肉沙拉、金枪鱼芝士、牛油果鸡蛋等，并教你如何将三明治切成可爱的形状，如星星、爱心，让这份小小的早餐充满大大的能量。 “香蕉花生酱魔法卷”： 只需几分钟，就能完成的一款创意卷饼。将香蕉切块，裹上花生酱（或你喜欢的其他酱料），用全麦薄饼卷起，切段即可。这款简单却饱腹感十足的早餐，特别适合送给爱动的孩子们。 “紫薯牛奶暖心粥”： 营养丰富的紫薯与牛奶的完美结合，带来温柔的香甜。我们将教授如何将紫薯煮至绵密，并提供一些增加风味的建议，如加入少许蜂蜜或椰丝。 第二章：缤纷水果乐园：甜蜜与健康的完美融合 水果是早餐中不可或缺的元素，它们不仅提供了维生素和纤维，更能为早餐增添天然的甜美和鲜亮的色彩。本章将带领你探索如何将各种水果变成令人食欲大开的早餐创意。 “水果串串乐”： 将各种颜色的水果切成小块，用竹签串起来，就像一串迷你版的彩虹糖葫芦。这不仅是一道视觉盛宴，孩子们还能亲手制作，乐趣无穷。我们将分享不同水果的搭配建议，以及如何让水果串保持新鲜。 “水果酸奶冰沙杯”： 在炎热的夏天，一杯清凉的水果冰沙绝对是提神醒脑的最佳选择。本书将指导你如何利用冰箱冷冻的水果，搭配酸奶，制作出细腻顺滑的冰沙，并用新鲜水果和坚果点缀。 “创意水果拼盘”： 将水果切割成不同的形状，如动物、花朵，再巧妙地摆放在盘中，创造出令人惊喜的图案。无论是小熊形状的香蕉，还是花瓣状的橙子，都能瞬间提升早餐的趣味性。 “香橙烤苹果”： 将苹果挖空，填入橙子丁、肉桂粉和少许蜂蜜，然后放入烤箱烘烤。温暖的香气和软糯的口感，将给你带来意想不到的温暖与满足。 “浆果芝士华夫饼”： 预制好的华夫饼，淋上浓郁的蜂蜜，再撒上新鲜的蓝莓、覆盆子等浆果，搭配一小块香醇的芝士。这种简单却经典的组合，总能带来幸福的味道。 第三章：蛋白质的力量：活力充沛的能量补给 蛋白质是身体生长和修复的重要来源，在早餐中摄入足够的蛋白质，能够提供持久的饱腹感，并帮助保持稳定的血糖水平。本章将为你介绍多种快速又美味的蛋白质早餐选择。 “迷你蔬菜烘蛋杯”： 将鸡蛋液与切碎的蔬菜（如玉米粒、青豆、彩椒）混合，倒入玛芬模具中烘烤。这些小巧可爱的烘蛋杯，不仅方便携带，更是一口一个的能量炸弹。 “鸡胸肉蔬菜沙拉杯”： 将煮熟的鸡胸肉切丁，搭配各种新鲜蔬菜和少量沙拉酱，装入透明杯中。层次分明，色彩诱人，是健康又便捷的选择。 “豆腐鲜虾蒸蛋”： 嫩滑的豆腐与鲜美的虾仁，搭配细致的蒸蛋，口感丰富，营养均衡。我们将分享如何调配出嫩滑蒸蛋的秘诀。 “牛肉香菇小煎饼”： 将牛肉末与切碎的香菇、葱花混合，制成迷你小煎饼。香气四溢，口感扎实，为早餐注入强劲的蛋白质能量。 “鱼肉玉米饼”： 将罐头鱼肉（如金枪鱼或三文鱼）与玉米粒、少许面粉混合，制成小巧的煎饼。富含Omega-3脂肪酸，是益智健脑的早餐佳品。 第四章：创意主食新演绎：告别单调，玩转餐桌 主食是早餐的基础，但我们不必拘泥于传统的米饭和面包。《妈妈的早餐书》将带你探索更多样化、更具创意的早餐主食选择。 “小熊造型饭团”： 将米饭捏成可爱的小熊形状，用海苔做眼睛和鼻子，再搭配一些小巧的配菜。孩子们一定会爱上这个自带萌点的早餐。 “芝士火腿迷宫烤吐司”： 在吐司上切出迷宫的图案，填入芝士和火腿丁，然后放入烤箱烘烤。热腾腾的芝士融化，香气四溢，趣味十足。 “南瓜芝士饼”： 利用南瓜的天然甜味，与芝士和少许面粉混合，制成香软可口的饼。这款主食，既提供了能量，也富含维生素。 “迷你肉松卷”： 将肉松铺在柔软的面包片上，卷起来，然后切成小段。这款零难度、高颜值的早餐，深受大小朋友的喜爱。 “意面沙拉杯”： 将煮好的意面与蔬菜丁、鸡胸肉丁混合，加入你喜欢的沙拉酱。色彩丰富，口感多样，是营养又方便的选择。 第五章：饮品魔法：为早餐画龙点睛 一杯恰到好处的饮品，能让整个早餐体验更加完整和愉悦。本章将介绍几款简单快速又营养美味的早餐饮品。 “鲜榨果蔬汁”： 分享不同果蔬汁的搭配比例，以及它们各自的营养功效。比如，橙子+胡萝卜+生姜，提供满满的维生素C和抗氧化剂。 “自制酸奶饮”： 如何在家制作基础酸奶，以及如何用新鲜水果、蜂蜜、坚果来丰富酸奶饮的口感和营养。 “香草牛奶”： 在牛奶中加入少许香草精或肉桂粉，就能带来意想不到的香甜风味，让普通的牛奶焕发新生。 “花草茶饮”： 推荐几种适合早晨饮用的花草茶，如薄荷茶、洋甘菊茶，它们具有舒缓身心、提神醒脑的作用。 “缤纷冰沙”： 除了水果冰沙，我们还将介绍利用牛奶、酸奶、可可粉等制作的巧克力冰沙，为喜欢甜食的孩子们提供健康的选择。 本书的独特之处： 15分钟速成： 每一道食谱都经过精心设计，确保在15分钟内即可完成，真正解决妈妈们的“时间危机”。 “可爱”元素融入： 从食材的形状、色彩到摆盘的细节，都充满了童趣与创意，让早餐变成一场视觉的盛宴，激发孩子们的食欲和想象力。 营养均衡考量： 在追求美味与创意的同时，本书也十分注重营养的搭配，确保为全家人提供健康、均衡的能量。 亲子互动乐趣： 许多食谱的设计都鼓励孩子参与其中，让他们在制作过程中体验烹饪的乐趣，培养动手能力和对食物的兴趣。 易于获取的食材： 食谱中使用的食材都普遍易于在超市或菜市场找到，方便妈妈们随时购买和制作。 实用技巧分享： 书中不仅提供食谱，更包含了一些实用的厨房小技巧，如如何保持食材的新鲜度、如何快速切配等，帮助妈妈们提高烹饪效率。 《妈妈的早餐书：15分钟可爱早套餐》不仅仅是一本食谱，它更是一份爱的表达，一份对家人健康的承诺，一份让生活充满仪式感的美好指南。让我们从今天开始，用这本充满智慧与爱意的早餐书，为每一个清晨，都注入一份甜蜜、一份活力、一份幸福！让家的味道，从餐桌上的第一口早餐开始，温暖每个人的心。

评分☆☆☆☆☆

作为一名喜欢挑战自己烹饪极限的家庭煮夫，我一直在寻找能够让早餐变得更有趣、更有创意的灵感。《妈妈的早餐书：15分钟可爱早套餐》这本书，无疑是我最近的“心头好”。我最看重的是这本书的实用性和创新性。很多市面上所谓的“创意早餐”，要么制作过程繁琐，要么需要购买很多特殊的食材。但这本书却打破了这个局限，它用最常见的食材，通过最简单的烹饪技巧，创造出令人惊艳的早餐效果。我特别欣赏书中对于“15分钟”这个时间节点的把控。它不是那种“口头上的15分钟”，而是真正经过实践检验，能够在日常早晨完成的。我尝试了书中介绍的“卡通饭团”，用蒸好的米饭搭配海苔、蔬菜，捏成各种可爱的卡通造型，不仅孩子喜欢，连我这个大人都觉得很有趣。而且，制作过程非常迅速，我可以在煮咖啡的间隙，轻松完成。这本书还提供了一些关于食材搭配的小建议，让我能够更灵活地运用现有的食材，创造出属于自己的“快手可爱早餐”。它让我觉得，准备早餐不再是一种负担，而是一种可以尽情发挥创意、享受过程的乐趣。我非常期待继续探索书中更多新奇的食谱，让我的早餐桌每天都充满惊喜。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对生活品质有着极高追求的人，即使是日常的早餐，我也希望它能充满仪式感和美感。《妈妈的早餐书：15分钟可爱早套餐》这本书，就像是为我这样的“挑剔”读者准备的惊喜。它不仅仅是一本食谱，更像是一本关于如何在忙碌生活中创造小确幸的指南。我欣赏它在“可爱”和“15分钟”之间找到的绝佳平衡点。书中有很多创意十足的造型，比如用饼干模具压出各种形状的面包片，或者用水果雕刻出小动物的脸，这些细节之处都体现了作者的用心。我最喜欢的是书中的“水果拼盘艺术”。通常我们觉得水果拼盘只是简单地切一切摆一下，但这本书却能教你如何通过巧妙的摆放和组合，让平凡的水果变成一个个充满生命力的图案，比如用西瓜雕刻小船，用草莓点缀成花朵。而且，这些创意性的摆盘，其实并不需要花费太多额外的时间，很多都是在切割和摆放上做一些小小的调整。我最近尝试了书中介绍的一款“星星早餐”，用月牙形的香蕉片搭配星星形状的麦片，再淋上一点蜂蜜，不仅视觉效果满分，而且制作过程也非常快捷。这本书让我意识到，即使是每天都要面对的早餐，也可以通过一些小小的创意，变得不一样，变得充满惊喜，给家人带来一天的好心情。它让我感觉，原来“精致”和“高效”并不冲突，甚至可以相辅相成。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近翻阅的这本《妈妈的早餐书：15分钟可爱早套餐》，简直是为我这种生活节奏快又想给孩子一点小惊喜的妈妈量身定做的！我一直觉得早餐应该是充满仪式感的一餐，尤其对孩子来说，一天的好心情从早餐开始。但现实往往是，早上起床、洗漱、准备出门，哪里还有时间去研究那些复杂的食谱？这本书的出现，彻底改变了我的“早餐焦虑”。它的标题就非常吸引人，“15分钟”，这简直是早晨的救星！我迫不及待地想尝试里面那些“可爱”的套餐。我最担心的是，15分钟够做出来吗？会不会口味很单调？但当我翻开这本书，看到那些图片，就觉得完全没必要担心了。色彩缤纷，造型各异，有的小动物造型，有的像小太阳，有的像小花，光是看图就觉得食欲大增。而且，很多食材都是家里常备的，比如鸡蛋、牛奶、面包、水果，甚至还有一些蔬菜。让我惊喜的是，书中不仅仅是教你怎么做，还很贴心地附上了很多小贴士，比如如何让孩子更爱吃某种蔬菜，如何搭配才能营养更均衡。我最喜欢的是书中介绍的那款“小熊吐司”，只需要几片吐司、几片水果和一点点巧克力酱，就能变出一只可爱的小熊，我家宝宝看到之后，简直惊呆了，一口气吃掉了半个！而且，制作过程真的非常快，我一边给宝宝穿衣服，一边捣鼓，15分钟不到就摆上桌了。这本书真的让我感受到了，原来为孩子准备一份特别的早餐，并没有想象中那么难，甚至成了一种享受。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我以前对为家人准备早餐这件事，总是抱着一种“能吃就行”的心态。直到我翻阅了《妈妈的早餐书：15分钟可爱早套餐》，才意识到原来早餐也可以如此多姿多彩，如此充满温情。这本书最打动我的，是它传递的那种“用心”的理念。书中的每一个食谱，每一个造型，都充满了对家人，尤其是对孩子的爱意。它不仅仅是教你如何制作食物，更是教你如何用食物去表达爱。我特别喜欢书中那些充满童趣的设计，比如用香蕉片做成小船，用草莓做成小兔子，这些细节让原本普通的早餐瞬间变得生动有趣。而且，这本书非常注重健康和营养。虽然造型可爱，但它并没有牺牲早餐的营养价值，很多食谱都包含了丰富的蛋白质、维生素和膳食纤维。我最近尝试了书中介绍的“能量早餐杯”，用酸奶、燕麦、水果和坚果分层叠加，既美味又营养，而且制作过程非常简单快捷，15分钟就能完成。这本书让我觉得，即使是每天忙碌的生活，也能抽出一点点时间，为家人准备一份充满爱意的早餐，让他们感受到被关怀和呵护。它让我重新审视了早餐的意义，不再是匆忙填饱肚子，而是开启美好一天的重要仪式。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对“15分钟快手早餐”一直持怀疑态度，总觉得这么短的时间，做出来的东西无非就是吐司抹酱、麦片冲牛奶，很难称得上“套餐”或者“可爱”。然而，《妈妈的早餐书：15分钟可爱早套餐》彻底颠覆了我的固有认知。这本书不仅仅是提供了几个简单的食谱，它更像是一个关于“时间管理”与“创意烹饪”的教科书。我尤其欣赏的是它对食材选择的细致考量。书中推荐的很多食材都是生活中非常常见的，并且非常注重营养搭配。例如，它会教你如何利用现有的蔬菜，通过简单的切法和摆盘，就能让一份普通的蔬菜沙拉变得充满童趣。我印象最深的是里面介绍的“彩虹鸡蛋卷”，只需要几个鸡蛋、一点点彩色蔬菜丁（胡萝卜、豌豆、玉米粒），就能卷出色彩斑斓的鸡蛋卷，不仅颜值爆表，而且营养非常丰富。更重要的是，制作过程真的非常高效。书中给出的步骤非常清晰，每一步都标注了大概的时间，即使是新手妈妈，也能轻松上手。我尝试了书中的“活力能量球”，用燕麦、坚果、水果干混合，揉成小球，不仅可以提前做好冷藏，早上拿出来搭配牛奶或者酸奶，15分钟内就能搞定一顿营养又美味的早餐。这本书真正解决了我的痛点——既要省时，又要保证早餐的质量和吸引力。它让我不再因为早上时间紧迫而放弃为家人准备一顿丰盛早餐的念头，反而让准备早餐成了一件充满乐趣的事情。

评分☆☆☆☆☆

我们学习的最终目的是做事，而要会做事，必先会做人。用好书滋润心灵，增强修养，提高辨别力，树立正确的价值观，做一个对社会负责、对家庭负责的人，我想那样我们的人生会更有意义。

评分☆☆☆☆☆

帮同事买的，同事反映很好，印制精美，是正版书，价格比书店便宜很多

评分☆☆☆☆☆

不错的书，先学习下方法

评分☆☆☆☆☆

书中有什么，读书能带给我们什么，除了应付考试之外还有其它用处吗？这些问题值得我们思考。古人云：书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，书中自有千盅粟。古人对读书重视，因为一旦考取功名，自己的身份地位、生活状况都会发生翻天覆地的变化，可谓名利双收，这是一种封建时代功利性的读书。而现代社会，我们读书的目的是全面提高自身修养，跟紧时代发展变化的步伐，更好地履行自己的职责，无论是社会责任还是家庭责任。好书中，有先人深邃的思想，有富于哲理的人生格言，也有提高业务技能的科技知识。无功利读书对开启人的心智、陶冶各种情操是非常有益的。前不久，市城管局党委举办了一期“家教有方”大讲座，特别邀请了山海关区区委常委、纪委书记张椿林同志为大家现身说法，讲授家庭教育的方式方法，如何培养出优秀的孩子。张书记特别强调，家庭教育中最基本也是最有效的方法就是培养孩子的阅读习惯，大量读书，在各类书籍中汲取思想的精华，塑造健全的人格、打造丰富的精神世界。整堂讲座听下来，让我们受益匪浅，而张书记所传达的“读书重要”这一观点也令人心悦诚服，又唤起了我内心深处对于读书的热爱。

评分☆☆☆☆☆

宝宝喜欢，我就喜欢，送货快

评分☆☆☆☆☆

不少学生阅读的效果不尽人意，影响阅读兴趣，主要原因是阅读方法不当，没有形成良好的阅读习惯，因此，教师要加强学生阅读指导，鼓励学生读好书、好读书、善读书。首先要培养良好的阅读习惯。阅读习惯是在长期的阅读实践中逐渐形成的。培养良好的读书习惯，一要定书。阅读的书一旦选定，就一定要读完，不能半途而废。在这里，我曾将一些适合孩子们读的书目告诉给孩子们，让他们自己选择自己喜欢的书、感兴趣的书。二要定时。针对自己的学生生活情况，选择读书时间，不能想读就读，不想读就几天不读。这里我要求学生们利用早读时间、阅读课时间、作业后的一部分时间来读书。三要定量。根据自己的阅读能力，制定一个读书计划。保持良好的读书姿势，认真做好阅读记录。这里的定量，也就是因人而议，对于学习上较吃力的同学，我要求他们一天只读一小段，弄懂所读的这小段就可以了，我想慢慢的，他们通过读书，将来也会有所作为。其次要运用恰当的阅读方法。（1）读思结合。“学而不思则罔”。阅读应特别注意教给学生思考方法，边读边思，把读的过程变成思维加工的过程，让学生在阅读的实践过程中，在主动积极的思维和情感活动中，加深理解和体验，有所感悟和思考，受到情感熏陶，获得思想启迪，享受阅读乐趣，增强学生的综合能力。（2）读写结合。读写结合是传统语文教学中的精华。解放学生阅读的时间和空间，目的就是让学生实实在在地读一读，想一想，问一问，说一说，做一做，写一写。把读写结合起来，让全体学生动起来，使读和写逐内化为学生良好的阅读习惯。（3）抓住重点精读。在阅读中抓人物的外貌、神态、语言、动作和心理活动用心去读；抓精彩重点语段用情去朗读；抓意境描写，发挥想像去读书。

评分☆☆☆☆☆

帮同事买的，同事反映很好，印制精美，是正版书，价格比书店便宜很多

评分☆☆☆☆☆

喜欢,会一直在京东购书发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！今天家里没有牛奶了，我和妈妈晚上便去门口的苏果便利买了一箱牛奶和一点饮料。刚好，苏果便利有一台电脑坏了，于是便开启了另外一台电脑。因为开电脑和调试的时间，队伍越排越长。过10分钟，有一个阿姨突然提出把键盘换了，这样就能刷卡了。我妈妈就在旁边讲了一句键盘

评分☆☆☆☆☆

希望你能越做越好，成长有你有我大家一起来，很好的宝贝。