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7号人 著

图书标签:

• 粘土手工
• 手工DIY
• 儿童手工
• 亲子手工
• 创意手工
• 7号人
• 轻松上手
• 零基础
• 益智玩具
• 手工教程

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302288305

版次：1

商品编码：11089772

品牌：清华大学

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-10-01

用纸：铜版纸

页数：256

正文语种：中文

编辑推荐

　　一块彩色粘土在你的手上变成一个个灵动鲜活的人物，是不是很有成就感呢？
　　这一刻，放下电脑、手机，回归健康生活，用双手给你的心灵做个瑜伽吧！

海报：

内容简介

　　泥巴是我们每个人都接触过的东西。但是有一种特殊的泥巴——超轻纸粘土，您接触过么？这种物美价廉的新兴手工材料，早已风靡日本、韩国。
　　《7号人轻松粘土手工课》中，作者首先对粘土的特性、混色、制作工具等进行了详细的描述。随后由浅入深地通过近100个教程，1000余张步骤图，引导读者捏塑众多卡通明星，为大家开启一堂堂轻松的粘土瑜伽课程。同时，本书中还设定了3位学生的角色，穿插书中，以轻松幽默的形式，设身处地的帮助读者完成本书学习，成为粘土达人。

目录

1 粘土瑜伽热身中
粘土知识
色彩知识
混色宝典
工具
瑜伽热身
2 粘土瑜伽初级课程
阳光蔬果系列
浪花一朵朵系列
卡通明星系列
飞天小女警系列
海贼王小物系列
愤怒的小鸟系列
3 粘土瑜伽中级课程
Hello
Kitty
龙猫
太鼓达人
千与千寻无脸男
江户川柯南
蜡笔小新
奥特曼系列
借东西的小人阿莉埃蒂
浪客剑心系列
钢之炼金术师系列
麦凯瑞一号
夏日友人帐系列
青之驱魔师系列
轻松熊系列
萌动物系列
圣诞系列
丁丁历险记系列
海绵宝宝系列
辛普森一家系列
钢铁侠系列
变形金刚系列
哈利波特系列
4 粘土瑜伽高级课程
银魂系列
死神系列
火影忍者系列
草帽海贼团系列
七武海系列
悬崖上的金鱼姬
千与千寻
魔女宅急便
哈尔的移动城堡
幽灵公主

前言/序言

　　 粘土手工——心灵的瑜伽
　　 泥土是咱们这个星球上再平常不过的物质了，唾手可得。古今中外，王侯将相、士农工商、专家达人、美眉帅锅，哪个儿时没有亲近过泥土。然而最珍贵的东西往往是最普通、平常，往往让世人忘了它的好处。如今生活、学习与工作的压力越来越大，每个人都不可避免的受困其中，众人竞相高呼“压力山大”。在压力面前我们不能手忙脚乱，也不能一味逃避。要想使自己的心灵越发强大，在各种压力面前变得坚强自信、泰然处之，请您亲近泥土吧！这种儿时的开心玩物，它可以帮我们回归自然、忘却压力，让人安静自主。
　　 在本书中，“7号人”将引导大家捏塑众多卡通明星，为各位开启一堂堂轻松的粘土瑜伽课程。在开始制作粘土的时候，大家可能更多依靠的是对泥土亲近的本能。随着手指与粘土的接触，找到童年的乐趣，很快会感到心灵的放松。而在进一步的“粘土瑜伽”课程中，您可能会遇到一些困难，这种心灵的考验就如同练习瑜伽时，达到人体极限，突破人体极限的过程。对于那些复杂的形体比例和结构穿插，您会感觉到无法控制，但只要您耐下心来，平静从容地面对，并且多多按照教程练习，一切就变得得心应手，心灵的耐受力也会得到提高。那种创造快感，必定会让您欣喜无比。经过反复的训练，您就会爱上粘土瑜伽这种心灵减压方式。用它来排解压力、舒缓心情。
　　 心灵手巧，手巧心也会灵。如果粘土瑜伽能让您的生活慢下来，轻松上几分钟，那将是我们最大的快乐。还等什么，现在让我们一起做心灵瑜伽吧！
　　 7号人、辛玲

《7号人轻松粘土手工课》 点亮创意，玩转色彩：释放你的粘土奇趣之旅 还在为如何打发闲暇时光而烦恼吗？渴望一种能让双手忙碌起来，同时又能让心灵得到放松的活动？想要亲手制作出独一无二的精致小物，为生活增添一抹亮色？那么，《7号人轻松粘土手工课》将是你踏入奇妙粘土世界最完美的起点。这本书不仅仅是一本教程，更是一个充满启发和乐趣的创意空间，专为每一个渴望动手、热爱生活、想要释放内心无限创意的你量身打造。 本书将带你从零开始，深入浅出地探索粘土手工的无限可能。我们坚信，创意并非少数人的专利，而是隐藏在每个人内心深处的宝藏，只需一点引导，就能闪耀出耀眼的光芒。《7号人轻松粘土手工课》正是为你挖掘这宝藏而准备的“藏宝图”。我们摒弃了枯燥乏味的理论和复杂的技法，而是将注意力聚焦在“轻松”和“乐趣”上，让你在玩乐中掌握技巧，在创作中感受成就。 一、 开启你的粘土奇幻之旅：认识粘土，玩转基础 在正式开始创作之前，我们需要与粘土这位神奇的“伙伴”进行一次亲密的接触。本书的开篇，将为你详细介绍各种常用粘土的特性，例如超轻粘土的轻盈易塑、软陶的耐塑性和烤制后的坚固，以及油泥的反复塑形能力等。我们将一一分析它们的优缺点，帮助你根据自己的喜好和创作需求，选择最适合的材料。你将了解到，不同的粘土在颜色、质地、延展性、干燥速度等方面都有细微的差别，了解这些，将为你后续的创作打下坚实的基础，避免不必要的弯路。 更重要的是，我们将为你揭示粘土手工最基础、也是最核心的操作技巧。从如何揉捏出光滑细腻的球形，到如何擀压出均匀的薄片，再到如何用基础工具塑造出各种几何形状，每一个步骤都将通过清晰的图文解析，让你一看就懂，一学就会。我们甚至会教你如何运用手指的温度来软化粘土，如何利用简单的工具（如牙签、竹签、针等）来雕刻出精细的纹理和细节。这些看似简单的技巧，却是构建你粘土王国基石的关键。你将发现，原来捏、搓、揉、压，这些日常的动作，在粘土的画布上，可以幻化出无穷的可能。 二、 色彩的魔法：调色与搭配的艺术 色彩是粘土作品的灵魂，也是赋予作品生命力的关键。《7号人轻松粘土手工课》深知这一点，因此，我们开辟了专章，带领你走进色彩的奇妙世界。我们将从基础的色彩理论讲起，例如原色、间色、复色，以及冷暖色调的运用。你将学会如何通过不同颜色的混合，调配出你想要的任何颜色，从清新淡雅的马卡龙色，到浓郁饱满的宝石色，再到神秘莫测的渐变色，一切尽在你的掌握之中。 本书更会教你如何掌握色彩搭配的艺术。我们不仅仅是教你调色，更重要的是教你如何运用色彩来表达情感，如何让不同的颜色在你的作品中和谐共鸣，相互衬托。你将了解到，鲜艳的颜色可以带来活泼的感觉，而柔和的颜色则能营造出温馨宁静的氛围。你还将学会如何运用对比色来突出重点，如何利用相近色来营造统一感，以及如何通过色彩的渐变来增加作品的层次感和立体感。无论是为可爱的卡通形象赋予生动的色彩，还是为精致的花朵增添自然的韵味，掌握了色彩的奥秘，你的作品将立刻脱颖而出，充满生命力。 三、 从平面到立体：构建你的想象王国 粘土的魅力在于其无限的可塑性，它可以从一块柔软的泥土，变成任何你想象中的形态。《7号人轻松粘土手工课》将带你循序渐进地掌握从平面到立体的创作过程。我们将从最简单的造型开始，例如如何制作一个个小巧可爱的圆形、方形、三角形，如何将它们组合起来，构成基本的几何体。 接着，我们将引导你挑战更复杂的造型，例如如何制作圆润的动物身体，如何塑造生动的五官，如何用细致的手法来表现毛发、羽毛、鳞片等纹理。你将学会如何运用“压”、“粘”、“捏”、“勾”、“画”等多种手法，将静态的粘土赋予动态的生命。本书还将重点讲解如何构建作品的内部支撑结构，尤其是在制作大型或造型复杂的作品时，这将是保证作品稳定性和美观度的关键。从一个小小的草莓，到一个栩栩如生的宠物，再到一个充满故事感的场景，你将一步一步地构建起属于你自己的粘土想象王国。 四、 创意无限，趣味无穷：主题创作与技巧进阶 《7号人轻松粘土手工课》不仅教授基础，更注重激发你的创意潜能。本书精心设计了多个主题创作单元，每个单元都将带领你完成一系列有趣又富有挑战性的作品。 萌趣卡通篇： 学习如何制作各种可爱的卡通形象，从憨态可掬的小动物，到活泼可爱的Q版人物，你将掌握表现不同表情和肢体语言的技巧，让你的卡通角色充满个性和生命力。 精致小物篇： 制作一系列实用的精致小物，例如冰箱贴、手机挂饰、胸针、发饰等。你将学习如何将粘土与各种配件结合，例如金属扣、磁铁、链条等，让你的创意变成生活中的小惊喜。 自然生灵篇： 探索大自然的美丽，制作逼真的花卉、水果、蔬菜，以及各种小昆虫和小动物。你将学习如何模仿真实的纹理和色彩，让你的作品充满自然的韵味。 节日主题篇： 迎接每一个特殊的日子，制作充满节日气氛的手工艺品，例如圣诞老人、复活节彩蛋、万圣节装饰品等，为你的生活增添仪式感。 在每个主题创作单元中，我们不仅会提供详细的步骤指导，更会鼓励你发挥自己的想象力，对作品进行个性化的改编和创新。我们相信，每一个独一无二的作品，都源于创作者内心最真挚的情感和独特的视角。 除了主题创作，本书还将分享一些进阶的粘土塑形技巧，例如如何制作出细腻的渐变效果，如何运用雕刻刀来表现精细的纹理，如何利用不同粘土的特性来组合出更丰富的效果。你将学会如何通过巧妙的叠加和融合，让你的作品更具层次感和立体感。 五、 呵护你的作品：保养与展示的小贴士 一件精心制作的粘土作品，同样需要细心的呵护，才能让它的美丽长久留存。《7号人轻松粘土手工课》的最后，将为你提供一些实用的保养和展示建议。你将了解到，如何正确地清洁粘土作品，如何避免阳光直射和潮湿环境，以及如何为你的作品选择合适的展示方式，例如使用展示盒、相框等，让你的作品成为家中一道亮丽的风景线。 《7号人轻松粘土手工课》—— 献给每一个热爱生活、渴望创造的你。 本书的目标是让你在轻松愉快的氛围中，发现粘土手工的无限乐趣，点亮你的创意火花，并亲手制作出充满个性和温度的作品。无论你是初学者，还是已经有一定基础的手工爱好者，《7号人轻松粘土手工课》都将是你手中不可或缺的创意指南。 准备好了吗？拿起你的粘土，跟随《7号人轻松粘土手工课》的指引，一起踏上这场充满惊喜和创造力的奇幻之旅吧！在这里，你将不仅仅是学习一种手工技艺，更是开启一种发现美、创造美、分享美的生活方式。让你的双手舞动起来，让你的想象力自由飞翔，用粘土，创造属于你的独一无二的美好！

评分☆☆☆☆☆

收到！以下是以一位读者口吻写出的五段图书评价，每段约300字，风格和内容迥异，且不包含书籍本身的具体内容，旨在展现读者的初步印象与期待。 第一眼看到这本《7号人轻松粘土手工课》的书名，我脑海里瞬间浮现出无数温馨有趣的画面。我一直都对手工制作充满了好奇，但总觉得门槛有点高，担心自己缺乏天赋，或者需要准备太多复杂的工具和材料。《7号人轻松粘土手工课》这个名字恰恰打消了我这种顾虑。“轻松”两个字就像一剂强心针，让我觉得这可能是一本真正能让我放下戒备，尽情享受创作乐趣的书。而“7号人”这个概念，更是增添了一层神秘感和亲切感，仿佛是在邀请我加入一个特别的小群体，一起探索粘土的无限可能。我脑海中已经开始构思，如果这本书能教会我用粘土捏出可爱的小动物，或者一些简单却充满生活气息的小摆件，那该多好啊！我期待它能提供清晰易懂的步骤，甚至是一些小技巧，让零基础的我也能快速上手，并且不至于一开始就遇到太多挫折。毕竟，学习手工的初衷是为了放松和愉悦，如果一开始就搞得手忙脚乱，那就失去了乐趣。所以，这本书如果能真正做到“轻松”，那简直就是为我量身定做的。

评分☆☆☆☆☆

当我第一眼看到《7号人轻松粘土手工课》时，我就有一种强烈的预感，这可能是一本能点燃我内心创意火花的书。我一直认为，手工制作不仅仅是技艺的展现，更是一种情感的抒发和心灵的对话。这本书的“轻松”二字，让我觉得它更像是一种邀请，邀请我去体验创作的乐趣，而不是一种严苛的教学。我脑海中已经开始构思，如果我能够用这本书的指导，创造出一些充满个性和故事的小作品，那该有多么令人兴奋。比如，我希望能学会如何将我的生活经历和情感融入到粘土作品中，让它们拥有独特的灵魂。我期待这本书能够提供一些不落俗套的创意，一些能够激发我无限想象力的点子。“7号人”这个概念，对我来说是一种全新的尝试，它是否代表着一种与众不同的创作哲学，或者一种独特的审美视角？我非常渴望在这本书中找到属于自己的创作语言，并且能够将这份创作的快乐传递给身边的人。

评分☆☆☆☆☆

《7号人轻松粘土手工课》这个书名，首先吸引我的是它背后所蕴含的“可能性”。我一直对手工艺术有着浓厚的兴趣，但常常因为感觉自己创意不足，或者缺乏系统性的指导而望而却步。《7号人轻松粘土手工课》的“轻松”二字，像是在对我说：“别担心，这并不难。”我希望这本书能够像一位耐心的朋友，引领我进入粘土的世界，让我发现原来创作可以如此简单而有趣。我脑海中已经开始描绘，如果我能够利用这本书的指导，制作出一些能够装点我生活的小物件，比如可爱的冰箱贴，或者别致的桌面摆件，那将是多么有成就感的事情。我特别期待这本书能够提供一些基础的塑形技巧，比如如何让粘土保持形状，如何做出细腻的纹理，以及如何让作品更加生动。而“7号人”这个独特的名字，也让我充满了好奇，它是否意味着一种特别的创作流派，或者一种独特的学习方式？我希望这本书能带给我意想不到的启发。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在浏览书架时，《7号人轻松粘土手工课》的书名一下子就抓住了我的眼球。它不像那些动辄就用“大师级”、“专家教程”来包装的书，而是以一种非常接地气的方式呈现。我一直觉得，很多所谓的“教程”往往过于理论化，或者面向的受众群体比较小众。《7号人轻松粘土手工课》的“轻松”二字，让我觉得它更像是分享一种生活方式，一种可以随时随地、随心所欲进行创作的乐趣。我脑海中勾勒的场景是，周末的午后，一杯咖啡，一本书，一些色彩鲜艳的粘土，然后在不经意间，一个生动的小玩意儿就诞生了。我特别希望这本书能有一些基础的粘土处理技巧，比如如何让粘土软硬适中，如何调配颜色，以及如何做出光滑的表面等等。而且，“7号人”这个独特的称谓，让我联想到这可能是一种具有某种特定风格或适合某一类人群的手工课。我很好奇，这个“7号人”到底代表着什么，是某种特定的创作理念，还是某种特别的群体？这本书如果能在我心中播下创作的种子，并且让我觉得这项爱好触手可及，那我一定会非常满意。

评分☆☆☆☆☆

拿到《7号人轻松粘土手工课》这本书，我立刻就被它的整体氛围所吸引。我平时工作压力比较大，一直想找一个能够让我全身心投入，同时又能得到放松的爱好。《7号人轻松粘土手工课》这个名字，尤其是“轻松”二字，给了我极大的信心。我一直觉得手工制作可以是一种很好的解压方式，能够让我在忙碌的生活中找到片刻的宁静。我希望这本书能够提供一些非常具体和实用的指导，不仅仅是简单的步骤演示，更希望能包含一些创意的灵感。比如，如果它能教我如何利用粘土来表达我的情绪，或者如何创作一些具有象征意义的小作品，那我会觉得这本书非常有深度。我脑海里已经开始想象，如果我能学会用粘土捏出一些自己喜欢的卡通人物，或者是一些富有想象力的场景，那该是多么有趣的事情。“7号人”这个概念也让我觉得很新颖，它可能暗示着一种独特的视角或者一种特别的教学方法，我非常期待能在这本书中发现惊喜。

评分☆☆☆☆☆

还可以 大家都很喜欢！

评分☆☆☆☆☆

《7号人轻松粘土手工课》中，作者首先对粘土的特性、混色、制作工具等进行了详细的描述。随后由浅入深地通过近100个教程，1000余张步骤图，引导读者捏塑众多卡通明星，为大家开启一堂堂轻松的粘土瑜伽课程。同时，本书中还设定了3位学生的角色，穿插书中，以轻松幽默的形式，设身处地的帮助读者完成本书学习，成为粘土达人。

评分☆☆☆☆☆

东东没有预期想的那么好！并且收到的书有点脏，包装也没有以前的好；

评分☆☆☆☆☆

以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，

评分☆☆☆☆☆

很不错，孩子很喜欢这个

评分☆☆☆☆☆

很好的书，慢慢看，京东是个不错的买书地! “知识就是力量”，这是英国著名学者培根说的。诚然，知识对于年青一代何等重要。而知识并非生来就有、随意就生的，最主要的获取途径是靠读书。在读书中，有“甘”也有“苦”。 “活到老，学到老”，这句话简洁而极富哲理地概括了人生的意义。虽说读书如逆水行舟，困难重重，苦不堪言；但是，若将它当作一种乐趣，没有负担，像是策马于原野之上，泛舟于西湖之间，尽欢于游戏之中。这样，读书才津津有味、妙不可言。由此，读书带来的“甘甜”自然而然浮出水面，只等着你采撷了。 读书，若只埋首于“书海”中，长此以往，精神得不到适当地调节，“恹倦”的情绪弥满脑际，到终来不知所云，索然无味。这种“苦”是因人造成的，无可厚非。还有一种人思想上存在着问题，认为读书无关紧要，苦得难熬，活受罪。迷途的羔羊总有两种情况：一种是等待死亡；另一种能回头是岸，前程似锦　我的房间里有一整架书籍，每天独自摩挲大小不一的书，轻嗅清清淡淡的油墨香，心中总是充满一股欢欣与愉悦。取出一册，慢慢翻阅，怡然自得。 　　古人读书有三味之说，即“读经味如稻梁，读史味如佳肴，诸子百家，味如醯醢”。我无法感悟得如此精深，但也痴书切切，非同寻常。 　　记得小时侯，一次，我从朋友那儿偶然借得伊索寓言，如获至宝，爱不释手。读书心切，回家后立即关上房门。灯光融融，我倚窗而坐。屋内，灯光昏暗，室外，灯火辉煌，街市嘈杂；我却在书中神游，全然忘我。转眼已月光朦胧，万籁俱寂，不由得染上了一丝睡意。再读两篇才罢！我挺直腰板，目光炯炯有神，神游伊索天国。 　　迷迷糊糊地，我隐约听到轻柔的叫喊声，我揉了揉惺忪的睡眼，看不真切，定神一听，是妈妈的呼唤，我不知在写字台上趴了多久。妈妈冲着我笑道：“什么时候变得这么用功了？”我的脸火辣辣的，慌忙合书上床，倒头便睡。 　　从此，读书就是我永远的乐事。外面的世界确实五彩缤纷，青山啊，绿水啊，小鸟啊，小猫啊，什么也没有激发起我情趣，但送走白日时光的我，情由独钟——在幽静的房间里伴一盏灯，手执一卷，神游其中，任思绪如骏马奔腾，肆意驰骋，饱揽异域风情，目睹历史兴衰荣辱。与住人公同悲同喜，与英雄人物共沉共浮，骂可笑可鄙之辈，哭可怜可敬之士。体验感受主人公艰难的生命旅程，品尝咀嚼先哲们睿智和超凡的见解，让理性之光粲然于脑海，照亮我充满荆棘与坎坷之途。在书海中，静静地揣摩人生的快乐，深深地感知命运的多舛，默默地慨叹人世的沧桑。而心底引发阵阵的感动，一股抑制不住的激动和灵感奔涌。于是乎，笔尖不由得颤动起来，急于想写什么，想说什么…… 　　闲暇之余，读书之外，仍想读书寄情于此，欣然自愉。正如东坡老先生所云：“此心安处吾乡。” 　　早晨，我品香茗读散文，不亦乐乎！中午，我临水倚林读小说，不亦乐乎！晚上，我对窗借光吟诗词，不亦乐乎！整天都是快乐，因为我有书，我在!

评分☆☆☆☆☆

书的包装非常好，没有拆开过，非常新，可以说无论自己阅读家人

评分☆☆☆☆☆

买的第二本了，送人，推荐一下本人曾在纽约的“金融业者信托公司”，担任过许多不同的业务处理工作，现在则是一家分行的经理。我对许多银行工作，诸如：与存款客户的关系、借贷问题或行政管理等，皆能胜任愉快。 　　今年5月，我将迁居至凤凰城，故极愿意能为你们的银行贡献一技之长。我将在4,月3日的那个礼拜到凤凰城去，如能有机会做进一步深谈，看能否对你们银行的目标有所帮助，则不胜感谢。 　　芭芭拉·安德森谨上 　　你认为安德森太太会得到任何回音吗？11家银行表示愿意面谈。所以，她还可以从中选择待遇较好的一家呢！为什么会这样呢？安德森太太并没有陈述自己需要什么，只是说明她可以对银行有什么帮助。她把焦点集中在银行的需要，而非自己。 　　但是仍然有许多销售人员，终其一生不知由顾客的角度去看事情。曾有过这样一个故事：几年前，我住在纽约一处名叫“森林山庄”的小社区内。一天，我匆匆忙忙跑到车站，碰巧遇见一位房地产经纪人。他经营附近一带的房地产生意已有多年，对“森林山庄”也很熟悉。我问他知不知道我那栋灰泥墙的房子是钢筋还是空心砖，他答说不知道，然后给了张名片要我打电话给他。第二天，我接到这位房地产经纪人的来信。他在信中回答我的问题了吗？这问题只要一分钟便可以在电话里解决，可是他却没有。他仍然在信中要我打电话给他，并且说明他愿意帮我处理房屋保险事项。 　　他并不想帮我的忙，他心里想的是帮他自己的忙。 　　亚拉巴马州伯明翰市的霍华德·卢卡斯告诉我，有两位同在一家公司工作的推销员，如何处理同样一件事务： 　　“好几年前，我和几个朋友共同经营了一家小公司。就在我们公司附近，有家大保险公司的服务处。这家保险公司的经纪人都分配好辖区，负责我们这一区的有两个人，姑且称他们做卡尔和约翰吧！ 　　“有天早上，卡尔路经我的公司，提到他们一项专为公司主管人员新设立的人寿保险。他想我或许会感兴趣，所以先告诉我一声，等他收集更多资料后再过来详细说明。 　　“同一天，在休息时间用完咖啡后，约翰看见我们走在人行道上，便叫道：‘嗨，卢克，有件大消息要告诉你们。’他跑过来，很兴奋地谈到公司新创了一项专为主管人员设立的人寿保险(正是卡尔提到的那种)，他给了一些重要资料，并且说：‘这项保险是最新的，我要请总公司明天派人来详细说明。请你们先在申请单上签名我送上去，好让他们赶紧办理。’他的热心引起我们的兴趣，虽然都对这个新办法的详细情形还不甚明了，却都不觉上了钩，而且因为木已成舟，更相信约翰必定对这项保险有最基本的了解。约翰不仅把保险卖给我们，卖的项目还多了两倍。 　　“这生意本是卡尔的，但他表现得还不足以引起我们的关注，以致被约翰捷足先登了。”

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在本书中，“7号人”将引导大家捏塑众多卡通明星，为各位开启一堂堂轻松的粘土瑜伽课程。在开始制作粘土的时候，大家可能更多依靠的是对泥土亲近的本能。随着手指与粘土的接触，找到童年的乐趣，很快会感到心灵的放松。而在进一步的“粘土瑜伽”课程中，您可能会遇到一些困难，这种心灵的考验就如同练习瑜伽时，达到人体极限，突破人体极限的过程。对于那些复杂的形体比例和结构穿插，您会感觉到无法控制，但只要您耐下心来，平静从容地面对，并且多多按照教程练习，一切就变得得心应手，心灵的耐受力也会得到提高。那种创造快感，必定会让您欣喜无比。经过反复的训练，您就会爱上粘土瑜伽这种心灵减压方式。用它来排解压力、舒缓心情。