運動基礎叢書：籃球 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

《運動基礎叢書：籃球》包括瞭完整的信息、準確的教學指導，以及清晰的照片和圖解，讓初學者能夠較快地對運動項目有深入地瞭解。每章包括四個部分：
“你能做到！”部分，用清晰的語言講解籃球的基本技術和戰術，讓讀者對籃球運動有一個直觀地理解。
“更多選擇與應用”部分，介紹更多的相關技術，或學習其他極其有趣的戰術方法。
“實戰應用”部分，將學到的新技術運用到實踐當中。
“練習方法”部分，通過各種訓練和模擬實戰演練，培養隊員的應用技能，同時通過自我測試評估學習效果和實戰錶現。

內頁插圖

目錄

籃球運動簡介
圖例
第一章 進攻中的移動
第二章 內綫投籃
第三章 外綫投籃
第四章 傳球
第五章 運球
第六章 掩護
第七章 個人防守
第八章 籃闆球技術
第九章 全場進攻
第十章 半場進攻
第十一章 擲界外球技術
第十二章 全隊防守
作者簡介

精彩書摘

內綫得分
因為三步上籃是命中率最高的投籃手段，所以在每一場實戰比賽中進攻隊員要盡最大可能完成盡可能多的三步上籃。球隊中每個人都要有這樣的意識：三步上籃是進攻得分的首選。要創造盡可能多的三步上籃機會需要隊員之間完成一些小配閤，比如，相互間的掩護、籃下空切、籃下助攻傳球等。
在各種比賽中，三步上籃和其他內綫投籃常常用在以下時機：當隊員空切到籃下並獲得隊友的傳球時（例如繞切和背切）；隊員運球嚮籃下突破時；快攻發動結束階段。在內綫獲球完成快攻時；當策應隊員在近籃區策應接到同伴傳球時；當進攻隊員搶到前場籃闆球進行補籃時；在所有這些情形下，進攻隊員要牢記選用正確的起跳腿，使用正確的投籃手法，用非投籃手輔助持球，當有防守人要封蓋時，用非投籃手臂保護球。當有防守隊員貼身防守時，要迅速起跳搶占空中位置，預測是否會造成身體接觸（如果緻使防守犯規，就可以為本隊創造兩次罰籃機會），最後要藉助籃闆的擦闆點來提高投籃命中率。
個彆情況下不適閤藉助籃闆擦闆點來完成內綫投籃：比如進攻隊員從底綫位置平行移動到籃下或者進攻隊員從限製區中央突破到籃下。這兩種情況下進攻隊員都沒有和籃闆形成較好的角度，從而沒法找到閤適的擦闆點。但是在進攻中，進攻隊員要盡可能地為自己創造較好的投籃角度，以便能夠較好地利用籃闆的擦闆點完成投籃。
一步上籃練習
從籃筐的左右側完成一步上籃練習。用正確的起跳腿嚮籃筐方嚮邁一步起跳，用正確的投籃手法完成10次右手上籃。然後反方嚮完成10次左手上籃。如果你能夠達到10次上籃10次都命中的成績，那麼你就可以和名人堂的球星相媲美瞭；如果你能夠達到10次上籃9次命中的成績，那麼你就是一個最有價值球員（MVP）瞭；如果10次上籃命中8次，你可以把自己視為一個“全明星”球員；如果10次上籃有6-7次命中，那麼你的水平已經接近一個普通球星；如果10次上籃，命中次數少於6次，那麼你還需要勤加練習！
一旦你的上籃命中率超過50%，在開始練習時再嚮後退一步作為開始位置。現在你的開始位置距離籃筐兩步距離。嚮後退兩步後用正確的起跳腳起跳，用正確的投籃手法投籃，完成10次右手上籃，然後再完成10次左手上籃。用上麵的評定標準對你的練習成績進行考評。
……

前言/序言

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