心灵鸡汤：谢谢你，陪我走过黑暗（超越卷）（附MP3光盘1张） [Older & Wiser I] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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[美] 杰克·坎菲尔德（Jack Canfield） 等 著，陈晓韧 译

图书标签:

• 心灵鸡汤
• 励志
• 情感
• 人生
• 成长
• 自我提升
• 治愈
• 正能量
• 温暖
• 陪伴

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540455941

版次：1

商品编码：11051305

品牌：博集天卷

包装：平装

外文名称：Older & Wiser I

开本：32开

出版时间：2012-08-01

用纸：胶版纸

页数：338

字数：380000

正文语种：中文，英文

附件：MP3光盘

附件数量：

内容简介

　　 《心灵鸡汤：谢谢你，陪我走过黑暗（跨越卷）》精选多篇激励人心的真实故事，告诉你平凡的岁月也可以酝酿奇迹。艰辛和磨砺都是必然，奋斗和跨越才是常态。总会有入，陪伴你一起穿越黑暗岁月，抵达光明。

作者简介

　　杰克·坎菲尔德（Jack Canfield），“心灵鸡汤系列丛书”的创始人之一，这套丛书被《时代》杂志赞誉为“近十年来是出版业的神话”。他还参与编写了另外八本畅销作品。

　　马克·维克多·汉森（Mark Victor Hansen）和Jack Canfield一样，是“心灵鸡汤系列丛书”的创始人之一。他是一个备受追捧的演讲人、畅销书作者、市场营销专家。他关于可能性、机遇、行动的具有冲击力的见解，已经为全球成千上万人的人生带来了神奇的改变。

　　艾米·纽马克（Amy Newmark）是“心灵鸡汤系列丛书”的出版人，拥有三十年的从业经历，其身份包括作家、演讲人，以及金融与电信领域的金融分析师和业务主管。

内页插图

目录

Foreword
前言

Chapter Celebrating Life
第一部分 拥抱生活
• The Odyssey
奥德赛
• The Age of Mystique
年龄的秘密
• Forty Years in the Wilderness
四十年的疯狂
• Making the Rest the Best
让被遗落的成为最好的
• Surf's Up, Grama
冲浪去，外祖母
• A Perfect Moment
完美的瞬间
• The Postcard
贺卡
• Realize Your Dreams
守候梦想
• A Matter of Life and Death
关于生命和死亡
• Boys, Again
重回童年
• My Mother's Eyebrows
妈妈的眉毛

Chapter Timeless Love
第二部分 永恒的爱
• A Fragment in Time
时间的片段
• Never Say Never
永远不说"绝不"
• Whoever You Are, I Love You
不管你是谁，我爱你
• Loving Muriel
可爱的穆里尔
• The Unlikely Best Man
最出乎意料的伴郎
• Scenes from a Marriage
婚姻的场景
• Real-Life Fairy Tale
真实的童话
• A Change of Heart
心的改变
• Love's Cross-Stitch
爱的十字绣
• A Husband for June Cleaver
琼•克里弗的丈夫

Chapter Making a Difference
第三部分 作出改变
• Esmerelda's Song
艾丝美拉达的歌
• Matchless Moments
无与伦比的瞬间
• The Red Mahogany Piano
红木钢琴
• Pay It Forward
让爱传出去
• Magnolias
玉兰花
• To Return Tomorrow
明天回来
• December Snow
十二月的雪
• "Dog" and Mr• Evans
埃文斯先生和"狗"
• Never Too Late
永远不会太迟
• One More Task
还有一项任务

Chapter Across the Generations
第四部分 跨越时代
• No Ordinary Auction
不寻常的拍卖会
• The Dying Light
消逝的光
• Reconnecting
重新连接
• Somewhere, Babe Ruth Is Smiling
贝比•鲁斯在天堂微笑
• Always a Mother
永远是母亲
• A Gift Through the Generations
一份代代相传的礼物
• He Was a Hero, Like All Grandfathers
和所有祖父们一样，他是个英雄
• The Healing
愈合
• Choosing Life
选择生活

Chapter The Wisdom We've Earned
第五部分 我们学习到的智慧
• Awakening
苏醒
• One Hour a Week
每周一小时
• God Has a Plan
上帝的安排
• First Love
初恋
• Nana's Mysterious Panache
祖母的神秘失踪
• Divorce, of Course
没错，离婚了
• The One Who Got Away
离开的那个人
• Input and Outcome
输入和结果
• Ripples of Reflection
回忆的涟漪

• Share with Us
与我们一同分享
• Who is Jack Canfield•
杰克•坎菲尔德简介
• Who is Mark Victor Hansen•
马克•维克多•汉森简介
• Who is Amy Newmark•
艾米•纽马克简介
• Acknowledgments
致谢

精彩书摘

　　“The Age of Mystique
　　年龄的秘密
　　Age is an issue of mind over matter. If you don‘t mind， it doesn’t matter.
　　~Mark Twain
　　On my fiftieth birthday， my older daughter gave me a pin that said “Fifty is nifty.” I wore it to work that day， and what fun it was！ All day， people kept saying things to me like， “Anita， you don‘t look fifty，” or “Why， Anita， you can’t be fifty，” and “We know you can‘t be fifty.”
　　It was wonderful. Now， I knew they were lying， and they knew I knew， but isn’t that what friends and co-workers are for？ To lie to you when you need it， in times of emergency， like divorce and death and turning fifty.
　　You know how it is with a lie， though. You hear it often enough， and you begin to think it‘s true. By the end of the day， I felt fabulous. I fairly floated home from work. In fact， on the way home， I thought： I really ought to dump my husband. After all， the geezer was fifty-one， way too old for a young-looking gal like me.
　　Arriving home， I had just shut the front door when the doorbell rang. It was a young girl from a florist shop， bringing birthday flowers from a friend.
　　They were lovely. I stood in my doorway holding the flowers and admiring them， and the delivery girl stood there， waiting for a tip.
　　She noticed the pin on my jacket and said， “Oh， fifty， eh？”
　　“Yes，” I answered， and waited. I could stand one last compliment before my birthday ended.
　　“Fifty，” she repeated. “That’s great！ Birthday or anniversary？”
　　~Anita Cheek Milner
　　年龄是关乎意识决定物质的问题。如果你不在乎，那年龄就无关紧要。
　　--马克·吐温
　　在我五十岁生日的时候，大女儿送了我一枚胸针，上面写着“五十真好”。那天我戴着胸针就去了办公室，并且度过了极为愉快的一天。一整天人们都对我说着同样的话，“阿妮塔，你看起来完全不像五十岁”，或者“什么，阿妮塔，你怎么可能有五十岁呢”，再或者“我们知道你没有五十岁”。
　　那真是美妙的一天。我明白他们说的不是真的，而他们也知道我明白这一点，可这不就是好朋友和同事该为你做的吗？在生活发生变故时，比如离婚、亲人去世，又或是年满五十岁的时候，你真的需要从他们那里听到这些善意的谎言。
　　尽管你听得出来人们说的不是真话。可是谎言重复千遍也会变成真理。听得多了，我也开始把人们所说的当真。所以那天下班的时候我感觉好极了。轻飘飘的就像在飞一样。实际上回家的时候我还一路在想：我
　　真应该甩掉我丈夫。毕竟那个家伙已经五十一岁了，和看起来依旧年轻的我站在一起显得太老了。
　　我前脚回到家里，后脚就听见门铃响了。原来是一家花店的小姑娘送花来了。我一个朋友给我送来了祝福。那些花真的很美。我站在门口，拿着那束花细细地欣赏，而那个送花的小姑娘就耐心地站在那里，等我给她小费。
　　这时她注意到我衣服上别着的胸针：“哦，五十，是吗？”
　　“是啊。”我回答道，心里不由自主地期待她再说点什么。我很乐意在生日这天多听几句赞美的话语。
　　“五十，”她重复道，“哇，真了不起！是生日还是结婚纪念日？”
　　--阿妮塔·奇克·米尔纳
　　……

前言/序言

励志哲思：洞悉生活，重塑自我 书名： 励志哲思：洞悉生活，重塑自我 作者： [此处留空，或使用一个富有哲理的笔名，例如：静水流深] 出版社： [此处留空，或使用一个象征智慧与成长的出版社名称] 出版年份： [此处留空，或使用一个贴合主题的年份] --- 内容提要： 在瞬息万变的现代社会中，我们常常感到迷失、焦虑，被日常的琐碎和突如其来的挑战所淹没。本书并非提供廉价的安慰剂或一蹴而就的成功秘诀，而是一次深刻的自我对话与思维升级之旅。它旨在引导读者穿透表象的喧嚣，直抵内心最深处的驱动力与恐惧之源，从而构建一个更坚韧、更清晰、更有意义的人生蓝图。 《励志哲思：洞悉生活，重塑自我》汇集了跨越哲学、心理学、人类行为学和东方智慧的精粹论点。全书结构严谨，逻辑清晰，通过一系列精心设计的章节和富有启发性的案例分析，带领读者进行一场由内而外的深刻变革。它拒绝空泛的说教，专注于提供可操作的思维工具和对人性本质的深刻洞察。 本书的基调是审慎的乐观主义——承认生活的复杂性和痛苦的真实性，但坚信人类拥有超越困境、自主定义幸福的能力。我们不再是环境的被动受害者，而是积极的意义创造者。 --- 目录与章节深度解析： 全书共分为四个核心部分，层层递进，构建起一套完整的“自我重塑”体系： 第一部分：迷雾中的罗盘——理解心智的运作机制 (The Mechanics of the Mind) 本部分着眼于认知偏差和思维定势，这是阻碍我们成长的第一道无形屏障。 第一章：我们如何“知道”我们所知道的？ 深入探讨了确认偏误（Confirmation Bias）和可得性启发（Availability Heuristic）如何塑造我们对世界的认知。通过分析日常决策中的非理性因素，引导读者学会质疑自己的“第一反应”。本章强调，真正的洞察力始于对自身思维盲区的承认。 第二章：叙事的陷阱：你给自己讲了什么故事？ 人生即故事，但很多时候，我们被自己过去失败或创伤的叙事所困。本章剖析了叙事心理学，教授如何解构那些限制性的自我定义，并开始有意识地编织一个更具赋权性的未来故事。着重探讨“受害者心态”到“责任承担者”的心态转变。 第三章：习惯的引力：无意识行为的力量 探讨习惯是如何在神经层面固化，以及如何利用微小、持续的改变（原子化习惯）来撬动巨大的生活结构。不同于泛泛而谈的“自律”，本章提供了如何设计环境以促进良性习惯形成的具体模型。 第二部分：锚定价值——构建内在的稳定结构 (Anchoring Core Values) 在外部世界变幻莫测时，内在的价值体系是我们唯一的稳定锚点。本部分聚焦于如何清晰地界定和生活出自己的核心价值。 第四章：区分“重要”与“紧急”：时间哲学的重构 引入了更精细化的时间管理框架，超越传统的艾森豪威尔矩阵，深入探讨如何将“重要但不紧急”的事情（如健康、深度学习、关系维护）提升到优先级别。本章涉及“价值投资”而非“时间消耗”的理念。 第五章：痛苦的炼金术：从拒绝到接纳 直面人生的必然性——痛苦、失败与损失。本章借鉴斯多葛学派（Stoicism）的智慧，探讨如何将逆境视为提升韧性和洞察力的机会，而不是需要逃避的敌人。关键在于区分“可控”与“不可控”的范围，并将能量集中于前者。 第六章：真诚的边界：构建健康的人际藩篱 阐述了“真诚”并非无底线地暴露一切，而是在清晰的自我认知下，划定健康的个人边界。探讨如何用尊重和清晰的沟通方式，维护自己的心理空间，避免因过度取悦他人而导致的自我耗竭。 第三部分：行动的艺术——在不确定中高效前行 (The Art of Deliberate Action) 拥有清晰的认知和坚定的价值后，如何将理论转化为高效、有意义的行动，是本部分的核心议题。 第七章：精妙的迭代：拥抱“足够好”的完成 批判了“完美主义陷阱”，强调“完成度”远胜于“完美度”。本章介绍基于最小可行产品（MVP）的思维模式，如何快速试错、收集反馈，并进行小步快跑式的迭代，以克服启动障碍。 第八章：深度的力量：抵御分心经济学的侵蚀 聚焦于深度工作（Deep Work）的实践方法论。详细讲解如何构建“专注区块”，管理数字干扰，以及如何训练大脑保持长时间、高强度的认知负荷，这是在信息爆炸时代创造真正价值的必备技能。 第九章：复原力的构建：弹性而非僵硬 探讨复原力（Resilience）的生理和心理基础。它不是从不跌倒，而是跌倒后恢复的速度和质量。本章提供了具体的压力管理技术、恢复性睡眠的优化策略，以及如何将“休息”视为生产力的组成部分。 第四部分：面向未来的愿景——创造意义的工程 (Engineering Meaning) 最终，本书将读者的目光投向更宏大的目标——如何将个体的成长融入到对世界更广阔的贡献之中。 第十章：利他主义的自我实现 探讨了超越个人狭隘利益的更高层次动机。真正的满足感往往来源于为社群或更大的目标做出贡献。本章分析了“意义感”的心理学结构，并提供路径，帮助读者找到与自己技能和热情相结合的“贡献点”。 第十一章：慢下来的智慧：应对匆忙的文化 反思现代社会对“忙碌”的崇拜。引入“慢哲学”，即有意识地减速、观察和体验当下。这并非效率的对立面，而是为了确保我们在奔跑的方向是正确的，而非盲目地赶路。 第十二章：持续的雕琢：终身学习者的心态 总结全书的精髓，强调自我重塑是一个永无止境的过程。成功不是一个终点，而是一种动态平衡的艺术。鼓励读者将本书视为工具箱，定期进行“心智的维护与校准”。 --- 核心特色： 1. 思辨性强，拒绝口号： 全书语言克制、论证充分，避免使用煽动性或过度简化的流行词汇。它邀请读者进行严肃的思考，而非被动接受结论。 2. 跨学科的整合视角： 深度融合了神经科学关于决策的发现、哲学上对“善”的探讨，以及进化心理学对人类行为动机的解释，形成一个多维度的分析框架。 3. 工具与哲学并重： 既提供了如“价值澄清练习”、“专注区块设置”等具体工具，也提供了如“痛苦接纳”、“意义构建”等深层次的哲学引导。 本书适合谁阅读？ 感觉生活停滞不前，渴望进行结构性思维升级的职场人士。 厌倦了表面激励，寻求更深刻、更持久的内心力量的探索者。 致力于个人成长，希望建立稳固的内在价值体系，以应对未来不确定性的每一个人。 --- 结语： 我们无法消除生活中的挑战，但我们可以选择以何种姿态去迎接它们。本书的目的，是为你装备一套精良的内在导航系统，让你在风暴来临时，能够精准地锚定自我，并选择最有力量的航向。重塑自我，始于洞悉。

评分☆☆☆☆☆

从书名中的“[Older & Wiser I]”这个系列标识来看，我推断这套丛书可能采取了一种循序渐进的教育或启迪结构。这暗示着“超越卷”很可能建立在前序卷（也许是“基础卷”或“觉察卷”）所奠定的心智基础上，意味着它将直接跳过最基础的自我认知部分，直抵更复杂的生命议题，例如长期意义的构建、与世界关系的重塑，乃至精神层面的升华。这对我来说是极具吸引力的，因为我厌倦了那些重复基础概念的读物。我更青睐那些假设读者已经完成了一定程度的自我探索，并准备好迎接更高阶挑战的深度文本。我希望看到的是对复杂人生选择的审慎探讨，以及如何将早期的学习转化为可持续的、具有前瞻性的生活智慧，真正实现从“经历”到“领悟”的跨越。

评分☆☆☆☆☆

我对任何带有“超越”字样的作品都抱有一种审慎的乐观，因为这通常意味着作者试图触及更深层次、更宏大的主题，而不只是停留在表面的安慰剂。我特别关注那些能够提供全新视角和深刻洞察力的作品，毕竟，每个人在人生的不同阶段都会遇到不同的“黑暗”，而真正有价值的指南，应当是能够提供一套可供终身学习和适应的内在哲学体系。我希望这本书能提供一些结构性的思考框架，而不是仅仅罗列一些激励人心的口号。我更倾向于那种探讨人性复杂性、接纳不完美、并引导读者建立起坚韧自我修复机制的论述。如果它能帮助我理解那些看似无法逾越的困境背后的深层逻辑，并提供一套从认知层面进行重塑的方法，那么它就远超了一本普通读物的价值。期待它能带来那种“豁然开朗”的顿悟时刻，而非转瞬即逝的短暂兴奋。

评分☆☆☆☆☆

作为一名有着多年阅读习惯的读者，我常常对那些附带多媒体辅助的出版物抱持着一种好奇又挑剔的态度。尤其是当宣传中提到附赠的MP3光盘时，我首先会考量其内容与文本的契合度。我设想，如果这些音频内容是经过精心编排的冥想引导、深度访谈或者是由作者本人朗读的关键章节，那无疑会极大地增强阅读的沉浸感和体验的立体性。如果光盘只是简单地录入了一些朗读文本，那吸引力就会大打折扣。我更期待的是，这些音频能成为一种“情绪补剂”或“即时调频器”，能够在忙碌的生活中，提供一个快速进入宁静状态的通道。我希望光盘中的声音质感是纯净、富有磁性的，能够与书本中描绘的意境完美地融合，让读者能够在听觉和视觉的双重作用下，获得更深层次的情感共鸣和心灵净化。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题结构，特别是“谢谢你，陪我走过黑暗”这种充满感恩与回顾的表述，让我联想到了一种深刻的自我对话过程。这不是关于逃避困难，而是关于如何与过去的创伤、低谷进行和解，并将那些痛苦的经历视为生命旅程中不可或缺的伙伴。我猜测，作者可能精妙地处理了“感激痛苦”这个微妙的哲学命题——不是美化苦难本身，而是肯定自己在穿越苦难时所激发的潜能和收获的智慧。我期待看到的是那种极其细腻的笔触，能够描摹出在至暗时刻，一丝微弱希望是如何被小心翼翼地呵护和培养起来的。这种叙事，往往比直接的“打败黑暗”更贴近真实的生命体验，因为它承认了脆弱性，并从中找到了力量的真正源泉。这种基于共同人性弱点的连接感，是我最为看重的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是视觉上的享受，那种深邃的蓝色调配上温暖的金色字体，一下子就抓住了我的眼球。我喜欢它所传递出的那种沉静而有力量的感觉，就像在暴风雨后，天空终于放晴，留下的是一片宁静的广阔。拿到手里，那种纸张的质感也相当不错，厚实而不失细腻，翻开扉页时，油墨的清香混合着新书特有的气息，让人忍不住想立刻沉浸其中。装帧上看得出是花了不少心思的，边角处理得很圆润，拿在手上非常舒服，丝毫没有廉价感。而且，它那个略微加大加粗的字体排版，对于像我这样偶尔需要长时间阅读的人来说，简直是福音，眼睛完全没有负担，让人可以毫无压力地跟随作者的思绪深入探索。这不仅仅是一本书，它更像是一件精心制作的艺术品，光是摆在书架上，都能提升整个房间的格调。我还没来得及细看内容，光是这份外在的精致，就已经让我对它抱有了极高的期待值，感觉这绝对是一本值得反复品味、珍藏的好书。

评分☆☆☆☆☆

贺卡

评分☆☆☆☆☆

这书中的词语很美，读起来很舒服，我喜欢一个人静静地躲在某个角落里品读。以一个简短的故事，来证明一个道理，有些故事真的有在我身边发生过，我没有站在另一个角度去想这件事情，心里总会有不平。简短的故事完后，用几句很有哲理的话来概括这个故事的中心，也说出了这个故事中所存在问题。这些哲理，让迷途的人醒司，让人回味无穷。

评分☆☆☆☆☆

②民主平等是指在学术面前人人平等，在知识面前人人平等。不因家庭背景、地区差异而歧视，不因成绩落后、学习困难遭冷落。民主的核心是遵照大多数人的意志而行事，教学民主的核心就是发展、提高多数人。可是总有人把眼睛盯在几个尖子学生身上，有意无意地忽视多数学生的存在。“抓两头带中间”就是典型的做法。但结果往往是抓“两头”变成抓“一头”，“带中间”变成“丢中间”。教学民主最好的体现是以能者为师，教学相长。信息时代的特征，能者未必一定是教师，未必一定是“好”学生。在特定领域，特定环节上，有兴趣占有知识高地的学生可以为同学“师”，甚至为教师“师”。在教学中发现不足，补充知识、改善教法、

评分☆☆☆☆☆

杰克·坎菲尔德（Jack Canfield），“心灵鸡汤系列丛书”的创始人之一，这套丛书被《时代》杂志赞誉为“近十年来是出版业的神话”。他还参与编写了另外八本畅销作品。

评分☆☆☆☆☆

wore

评分☆☆☆☆☆

来接触灵修，了解了所谓显化（创造）的秘密，才知道我从小就开始玩儿这个游戏了。现在知道了原理，当然玩儿得更高端。有一次回台湾，坐在出租车中，看到外面是台北夏日午后典型的大雷雨，人一下车冲进骑楼的这当中，就一定会淋成落汤鸡。我当时发念，让大雨在等到我下车时，雨滴真的变得稀疏了，我安然到了朋友家，回头一看，窗外又是倾盆大雨。

评分☆☆☆☆☆

内容简介

评分☆☆☆☆☆

in

评分☆☆☆☆☆

古人云书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。可见，古人对读书的情有独钟。其实，对于任何人而言，读书最大的好处在于它让求知的人从中获知，让无知的人变得有知。读史蒂芬?霍金的时间简史和果壳中的宇宙，畅游在粒子、生命和星体的处境中，感受智慧的光泽，犹如攀登高山一样，瞬间眼前呈现出仿佛九叠画屏般的开阔视野。于是，便像李白在诗中所写到的庐山秀出南斗旁，屏风九叠云锦张，影落明湖青黛光。对于坎坷曲折的人生道路而言，读书便是最佳的润滑剂。面对苦难，我们苦闷、彷徨、悲伤、绝望，甚至我们低下了曾经高贵骄傲的头。然而我们可否想到过书籍可以给予我们希望和勇气，将慰藉缓缓注入我们干枯的心田，使黑暗的天空再现光芒读罗曼?罗兰创作、傅雷先生翻译的名人传，让我们从伟人的生涯中汲取生存的力量和战斗的勇气，更让我们明白唯有真实的苦难，才能驱除罗曼谛克式幻想的苦难唯有克服苦难的悲剧，才能帮助我们担当起命运的磨难。读海伦?凯勒一个个真实而感人肺腑的故事，感受遭受不济命运的人所具备的自强不息和从容豁达，从而让我们在并非一帆风顺的人生道路上越走越勇，做命运真正的主宰者。在书籍的带领下，我们不断磨炼自己的意志，而我们的心灵也将渐渐充实成熟。读书能够荡涤浮躁的尘埃污秽，过滤出一股沁人心脾的灵新之气，甚至还可以营造出一种超凡脱俗的娴静氛围。读陶渊明的饮酒诗，体会结庐在人境，而无车马喧那种置身闹市却人静如深潭的境界，感悟作者高深、清高背后所具有的定力和毅力读世界经典名著巴黎圣母院，让我们看到如此丑陋的卡西莫多却能够拥有善良美丽的心灵、淳朴真诚的品质、平静从容的气质和不卑不亢的风度，他的内心在时间的见证下折射出耀人的光彩，使我们在寻觅美的真谛的同时去追求心灵的高尚与纯洁。读王蒙的宽容的哲学、林语堂的生活的艺术以及古人流传于世的名言警句，这些都能使我们拥有诚实舍弃虚伪，拥有充实舍弃空虚，拥有踏实舍弃浮躁，平静而坦然地度过每一个晨曦每一个黄昏。