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王培玉 编

图书标签:

• 健康管理
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• 医疗管理
• 健康促进
• 疾病管理
• 健康教育
• 医疗政策
• 健康风险评估

出版社： 北京大学医学出版社

ISBN：9787565903717

版次：1

商品编码：11050004

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-06-01

页数：395

内容简介

　　 《健康管理学》分15章：第一章健康管理学概论，第二章流行病学和统计学基础，第三章健康教育基本理论与方法，第四章信息收集、分析、管理，第五章健康风险评估和风险管理，第六章健康干预计划设计，第七章健康管理的实施与评价，第八章健康干预基础知识，第九章社区常见慢性病的健康管理，第十章儿童少年的健康管理，第十一章特殊人群的健康管理，第十三章健康管理在健康保险中的应用，第十四章健康管理市场营销，第十五章健康管理工作中的伦理问题。

目录

第一章 健康管理学概论
第一节 健康管理基本概念
一、健康管理的兴起与发展
二、健康管理的概念
三、健康危险因素
四、健康管理的基本内容和服务流程
五、健康管理的实践溯源及与其他学科的关系
第二节 健康管理的基本策略
一、生活方式管理
二、疾病管理
第三节 健康管理在中国
一、健康管理在中国的需求
二、健康管理在中国的发展及现状
三、健康管理在中国的应用
第二章 流行病学和统计学基础
第三章 健康教育的基本理论与方法
第四章 信息收集、分析、管理
第五章 健康风险评估和风险管理
第六章 健康干预计划设计
第七章 健康管理的实施与评价
第八章 健康干预基础知识
第九章 社区常见慢性病的健康管理
第十章 儿童青少年的健康管理
第十一章 特殊人群的健康管理
第十二章 健康管理在健康体检中的应用
第十三章 健康管理在健康保险中的应用
第十四章 健康管理市场营销
第十五章 健康管理工作中的伦理问题

前言/序言

《时间管理：让每一分钟都物有所值》 在快节奏的现代生活中，我们常常感到时间不够用，被各种事务淹没，仿佛永远在追赶。然而，时间本身是公平的，每个人每天拥有的都是24小时。关键在于如何有效地利用这些宝贵的时间，让它们为我们的目标和价值服务。《时间管理：让每一分钟都物有所值》这本书，将带领读者踏上一段深入的时间掌控之旅，从根本上改变你与时间的关系。 本书并非提供一些“神奇的”时间管理技巧，而是深入剖析时间流逝的本质，以及我们为何会感觉时间“不够用”。它将引导你审视自己的生活习惯、思维模式和工作方式，找出真正阻碍你高效利用时间的“时间黑洞”。从对时间认知偏差的纠正，到建立清晰的个人目标体系，再到学会策略性地分配精力，本书将为你构建一套系统而实用的时间管理框架。 本书的核心内容将围绕以下几个方面展开： 重塑对时间的认知： 我们常常误以为时间是线性的、无限的，或是在被动流逝的。本书将挑战这些根深蒂固的观念，帮助你认识到时间是一种有限且宝贵的资源，其价值在于我们如何赋予它意义和目的。你将学习如何摆脱“拖延症”的困扰，理解时间感知的心理学原理，从而从根本上改变对时间的态度。 目标导向的时间规划： 没有明确的目标，时间管理就如同无的放矢。本书将指导你如何设定SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关性、时限性）下的短期和长期目标，并将这些目标分解为可执行的任务。你将学会如何将你的愿景转化为可操作的计划，确保你的每一项活动都服务于你更宏大的蓝图。 高效的日程安排与优先级排序： 掌握有效的日程安排方法至关重要。本书将介绍多种实用的日程规划工具和技巧，例如时间块（Time Blocking）、番茄工作法（Pomodoro Technique）的灵活运用，以及如何根据任务的重要性和紧急性进行优先级排序（如使用艾森豪威尔矩阵）。你将学会如何为自己创造专注的工作时段，减少干扰，提高深度工作的效率。 识别与消除时间浪费： 许多时间不知不觉中被浪费在低效的会议、无意义的社交媒体浏览、过度的计划而缺乏行动等方面。本书将帮助你识别这些常见的“时间窃贼”，并提供切实可行的策略来应对和消除它们。你将学习如何拒绝不必要的干扰，如何更有效地进行沟通，以及如何优化你的工作流程，从而将更多时间投入到有价值的活动中。 精力管理与可持续性： 时间管理不仅仅是关于任务的安排，更是关于如何管理你的精力，以确保你在投入时间和精力时保持高效和专注。本书将强调精力管理的重要性，包括充足的睡眠、健康的饮食、规律的运动以及有效的休息策略。你将学会如何识别自己的精力高峰和低谷，并根据自身情况调整工作和休息的节奏，实现可持续的高效。 应对变化与灵活性： 现实生活充满了不确定性，计划总会遇到意料之外的改变。本书不会让你成为僵化的计划执行者，而是教会你如何在变化面前保持灵活性。你将学习如何进行风险评估，如何制定备选方案，以及如何在突发情况发生时快速调整你的计划，确保你的时间管理体系能够适应不断变化的环境。 培养自律与习惯养成： 任何时间管理技巧都需要强大的自律来支撑。本书将深入探讨自律的本质，以及如何通过循序渐进的方式培养良好的时间管理习惯。你将学习如何利用外部激励和内在动机相结合的方法，让时间管理成为一种自然而然的生活方式，而非沉重的负担。 利用科技与工具： 在现代社会，科技为时间管理提供了许多便利。本书将介绍一些实用的时间管理应用程序、日历工具、项目管理软件等，并指导你如何选择适合自己的工具，并将其有效地融入你的时间管理体系中，实现效率的飞跃。 《时间管理：让每一分钟都物有所值》不仅仅是一本关于如何“做更多事情”的书，它更是一次关于如何“活得更好”的探索。通过本书的学习，你将能够： 减轻压力，提升幸福感： 当你能够掌控自己的时间，你会发现生活中的混乱减少，压力随之减轻，你有更多的时间投入到让你真正快乐的事情上。 实现个人与职业目标： 有效的时间管理是实现梦想的基石。你将能够更 systematically 地朝着你的目标迈进，并更有可能取得成功。 提高工作效率与产出： 专注、高效的工作将使你在职业生涯中脱颖而出，赢得更多的认可和机会。 平衡工作与生活： 找到工作与生活的平衡点，拥有更多的时间陪伴家人朋友，追求个人兴趣，享受生活的乐趣。 这本书适合所有希望提升个人效率，摆脱时间焦虑，过上更有条理、更有意义生活的人。无论你是学生、职场人士，还是自由职业者，亦或是希望更好地规划退休生活，本书都将为你提供一套宝贵的指导，让你成为自己时间的主人，让每一分钟都闪耀价值。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，感觉它像一本生活百科全书，内容包罗万象，设计也很贴心。我特别喜欢书中的一些“小贴士”和“案例分析”，这些内容让原本可能有些枯燥的健康知识变得生动有趣，也更容易理解和应用。我一直觉得保持健康不仅仅是身体上的，心理健康同样重要，所以我对书中关于情绪管理、压力释放、正念冥想等方面的介绍特别感兴趣。我还希望能从书中学习到如何建立良好的人际关系，如何保持积极乐观的心态，以及如何应对生活中的各种挑战。当然，我也关注到书中提到的一些关于中医养生和食疗的内容，虽然我对此了解不多，但也觉得很有吸引力，希望能从中找到一些传统智慧与现代科学的结合点。总体来说，我希望这本书能成为我日常生活中解决健康困惑的得力助手，并且能帮助我构建一个更全面、更积极的健康观。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，简洁大方，充满了活力。翻开第一页，就被书中清新的排版和丰富的插图吸引了。我一直对健康的生活方式很感兴趣，尤其是在快节奏的现代社会，如何有效地管理自己的身体和心理健康，成为了一个亟待解决的问题。我原本期待这本书能像一本全面的指南，从饮食、运动、睡眠到压力管理，甚至是心理调适，都能提供详实且实用的建议。我希望能够了解到如何根据自身情况制定个性化的健康计划，了解不同年龄段、不同体质人群的健康需求差异，并且能够掌握一些科学的运动方法和营养学的基本原理。此外，我也期待书中能有一些关于如何识别和应对常见健康问题的知识，以及一些关于如何培养健康习惯的心理学技巧。总而言之，我希望这本书能够让我对健康有一个更系统、更深入的认识，并且能够真正地指导我改善我的生活方式，提升生活品质。

评分☆☆☆☆☆

我一直对运动健康领域有着浓厚的兴趣，尤其是针对不同运动项目如何进行科学的训练和恢复。我购买这本书，原本期待它能提供关于跑步、游泳、力量训练等常见运动的详细训练计划和技术指导。我想了解如何科学地进行热身和拉伸，如何提高运动表现，如何预防运动损伤，以及如何在运动后有效地进行身体恢复。我也希望能从书中学习到一些关于运动营养学的知识，了解在不同运动阶段需要补充的能量和营养素，以及如何制定合理的饮食计划来支持运动目标。此外，我对于一些户外运动，比如徒步、登山的健康注意事项也有一些疑问，希望书中能有所涉及。总而言之，我希望这本书能够成为我在运动健身道路上的良师益友，帮助我更科学、更安全地享受运动带来的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的时候，是抱着一种学习专业知识的态度。我从事的是与健康相关的行业，平日里需要接触大量的健康信息，但很多时候觉得零散且不成体系。我本以为这本书会深入浅出地讲解一些健康相关的学术理论，比如生理学、营养学、运动科学的基本概念，以及一些关于慢性病预防的流行病学研究。我期望它能提供一些严谨的数据支持和科学依据，让我能够更自信地向他人解释健康原理。我也希望能从中学习到一些关于健康评估和干预的专业方法，了解如何科学地进行体质分析、风险评估，以及制定具有针对性的健康指导方案。我甚至希望能看到一些关于健康政策、公共卫生体系的探讨，让我能够从更宏观的角度理解健康管理的重要性。这本书的厚度让我觉得里面一定蕴含着丰富的知识宝库，我迫不及待地想挖掘其中的干货。

评分☆☆☆☆☆

我之所以选择这本书，很大程度上是被其“管理”二字所吸引。我一直认为，健康不是一蹴而就的，而是需要通过长期的、有计划的管理来实现的。我期望这本书能像一位经验丰富的“健康管家”，为我提供一套行之有效的健康管理体系。这套体系可能包括如何进行定期的健康体检和评估，如何根据体检结果制定个性化的健康干预措施，以及如何长期跟踪和调整健康计划。我希望书中能够提供一些关于健康数据记录和分析的工具或方法，让我能够更直观地了解自己的健康状况变化。同时，我也希望书中能探讨一些关于健康管理中的常见误区和挑战，以及如何克服这些困难，保持健康管理的持续性。我渴望从中学习到如何将健康融入我的工作和生活中，让健康成为一种自然而然的生活方式，而不是一种负担。

评分☆☆☆☆☆

挺好的，还没好好看

评分☆☆☆☆☆

好书

评分☆☆☆☆☆

买相关书籍，方便自己和朋友

评分☆☆☆☆☆

非常好！以后还会买的！！

评分☆☆☆☆☆

书到了，很不错的一本书，拿回来就看了。

评分☆☆☆☆☆

给公司购买的，还行

评分☆☆☆☆☆

强烈建议注意包装！！！！！！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

在京东上购买商品已经很多次了，图书这是第一次购买，非常棒的购物体验，首先是发货很快，刚下的订单，很快就显示正在配货了，对于网上购物来说，速度很重 要，京东的发货速度令人非常满意。快递的服务态度也非常好，不像有些快递根本不打电话联系你，直接往传达室里一扔就完事了。拿到书后真的是让人出乎意料， 外面是用纸箱包装，然后里面还用塑料泡膜包裹，非常严实，收货那天是下雨天，拆开看后，书籍完全没有收到下雨的影响，完好无损。书绝对是正版这个不用说 了，在京东买东西，你完全不用担心质量问题。高尔基说过：“书，是人类进步的阶梯。”开卷者古来就有，有“五柳先生”那“不求甚解”读法的；也有朱光潜倡 导的“字字推敲，咬文嚼字”读法的；更有王国维所谓的三种读书境界……但终归来看，开卷是有益的，因为开卷既是知识之源，又是古人之鉴，更是修养之法。其 实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现.最大的好处你有属于自己的本领靠自己生存。让你生活活过得更充实，学习到不同的东西。感受世界的不同。 古代的那些文人墨客,都有一个相同的爱好-------读书.书是人类进步的阶梯.读书是每个人都做过的事情,有许多人爱书如宝,手不释卷,因为一本好书 可以影响一个人的一生.那么,读书有哪些好处呢?1读书可以丰富我们的知识量.多读一些好书,能让我们了解许多科学知识.2读书可以让我们拥有"千里 眼".俗话说的好"秀才不出门,便知天下事.""运筹帷幄,决胜千里."多读一些书,能通古今,通四方,很多事都可以未卜先知.3读书可以让我们励志.读 一些有关历史的书籍,可以激起我们的爱国热情.4读书能提高我们的写作水平.读一些有关写作方面的书籍,能使我们改正作文中的一些不足,从而提高了我们的 习作水平.读书的好处还有一点,就是为我们以后的生活做准备.读书的好处很多。读书足以怡情，足以傅彩，足以长才。其怡情也，最见于独处幽居之时；其傅彩 也，最见于高谈阔论之中；其长才也，最见于处世判事之际。练达之士虽能分别处理细事或一一判别枝节，然纵观统筹、全局策划，则非好学深思者莫属。读书费时 过多易惰，文采藻饰太盛则矫，全凭条文断事乃学究故态。读书补天然之不足，经验又补读书之不足，盖天生才干犹如自然花草，读书然后知如何修剪移接；而书中 所示，如不以经验范之，则又大而无当。有一技之长者鄙读书，无知者羡读书，唯明智之士用读书，然书并不以用处告人，用书之智不在书中，而在书外，全凭观察 得之。 　　读书时不可存心诘难作者，不可尽信书上所言，亦不可只为寻章摘句，而应推敲细思。书有可浅尝者，有可吞食者，少数则须咀嚼消化。换言之，有只须读其部 分者，有只须大体涉猎者，少数则须全读，读时须全神贯注，孜孜不倦。书亦可请人代读，取其所作摘要，但只限题材较次或价值不高者，否则书经提炼犹如水经蒸 馏，味同嚼蜡矣。读书使人充实，讨论使人机智，作文使人准确。因此不常作文者须记忆特强，不常讨论者须天生聪颖，不常读书者须欺世有术，始能无知而显有 知。 　　读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞之学使人善辩：凡有所学，皆成性格。人之才智但有滞碍，无不可读 适当之书使之顺畅，一如身体百病，皆可借相宜之运动除之。滚球利睾肾，射箭利胸肺，漫步利肠胃，骑术利头脑，诸如此类。如智力不集中，可令读数学，盖演算 须全神贯注，稍有分散即须重演；如不能辨异，可令读经院哲学，盖是辈皆吹毛求疵之人；如不善求同，不善以一物阐证另一物，可令读律师之案卷。如此头脑中凡 有缺陷，皆有特药可医。由此可见读书的好处了 读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读， 熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。 让我们都来读书吧.

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