普通高等教育“十二五”規劃教材：體育與健康 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

根據《綱要》精神和目前高等院校的教學狀況，《體育與健康》強調體育對人的身心與行為健康的影響，突齣學生個性的發展和能力的培養，以及身體素質的發展。重點使學生學習健康知識，瞭解體育鍛煉的知識，掌握適閤自身特點的體育鍛煉方法和手段，並理解其中的文化內涵，落實《綱要》中提齣的學生應具有三個自主，即自主選擇課程內容、自主選擇任課教師、自主選擇上課時間的自由度，為營造學生活潑、主動的學習氛圍創造有利條件。

內容簡介

《普通高等教育“十二五”規劃教材：體育與健康》結閤高等院校普遍開設各種類型體育課及體育選修課的現狀，針對讀者的體育興趣、運動基礎、健康狀況，按照健身運動規律，從生物運動科學、健身教育、運動技能、競賽指導等方麵做瞭較詳細的講述。本書理論部分闡述全新的體育健康觀，介紹體育保健方麵的知識，技術實踐部分主要介紹各項體育項目的技術動作、戰術以及相關的裁判法則，其中還對民族傳統的體育項目做瞭相關的介紹。
《普通高等教育“十二五”規劃教材：體育與健康》麵嚮廣大高校學生，通俗易懂。對於體育愛好者也具有較強的指導意義。

目錄

第一篇 體育與健康
第一章 大學體育
第一節 體育概述
一、體育的起源和發展
二、體育的基本概念
三、體育的功能
第二節 大學體育
一、大學體育的地位
二、大學體育的作用
三、大學體育的目標
四、課餘體育競賽
第二章 健康
第一節 健康的含義
一、WHO健康概念
二、健康內涵
三、健康標準
四、健康教育
五、健康促進
六、健康觀的發展趨勢
七、終生體育
第二節 體育與健康的關係
一、體能與健康
二、健康教育與健康
三、正確認識體育與健康的關係
第三章 體育鍛煉的原則與方法
第一節 體育鍛煉對健康的作用
一、體育鍛煉可使人體健康發展
二、體育鍛煉可促進入的心理健康發展
三、體育鍛煉可提高人適應社會的能力
第二節 體育鍛煉的原則
一、自覺積極性原則、
二、循序漸進原則
三、持之以恒原則
四、全麵鍛煉原則
第三節 體育鍛煉的方法
一、體育鍛煉的一般方法
二、發展身體素質的方法
第四節 體育鍛煉效果評價方法與標準
一、遵守體育鍛煉的原則，進行體育鍛煉效果的評價
二、體育鍛煉效果的評價方法
第五節 如何製定體育鍛煉計劃
一、製定計劃的依據
二、計劃的內容
第四章 體育保健
第一節 安全鍛煉與自我監督
一、身體適應性診斷與處置
二、身體應急性診斷與處置
第二節 運動損傷的預防與處置
一、運動損傷的原因
二、運動損傷的預防
三、常見的運動損傷與處置
四、運動損傷的急救方法

第二篇 體育與文化
第五章 運動競賽的組織與競賽欣賞
第一節 運動競賽的種類與組織
一、常用運動競賽的種類
二、運動競賽的組織與規程
第二節 運動競賽的方法
第三節 體育競賽的欣賞
一、體育欣賞的文化內涵
二、體育欣賞的意義
三、體育競賽的欣賞
四、提高欣賞水平
第六章 奧運會、亞運會、全運會
第一節 奧林匹剋運動會
一、奧林匹剋運動的起源和發展
二、奧林匹剋運動的組織體係
三、奧林匹剋運動的思想體係
四、奧林匹剋活動體係
五、奧林匹剋運動常識
六、奧林匹剋運動與社會
第二節 亞洲運動會（簡稱亞運會）
一、亞洲運動會的起源和發展
二、亞洲運動會的常識
三、中國和亞洲運動會
四、亞洲鼕季運動會
第三節 全國運動會
一、全國運動會的起源和發展
二、全國鼕季運動會
三、全國殘疾人運動會
四、全國少數民族傳統體育運動會
五、全國農民運動會
六、全國城市運動會
七、全國水上運動會

第三篇 體育與技能
第七章 田徑
第一節 田徑運動概述
第二節 短跑
一、短跑技術
二、短跑練習
三、跑的專門練習
第三節 中長跑
一、起跑
二、途中跑
三、終點衝刺跑
四、中長跑的呼吸要求
五、中長跑的練習
六、中長跑戰術
第四節 接力跑
一、起跑技術
二、傳接棒
三、傳接棒的練習
第五節 跳遠和跳高
一、跳遠
二、跳高
第六節 鉛球
第八章 球類運動
第一節 籃球運動
一、籃球運動簡介
二、籃球運動的基本技術
三、籃球競賽基本規則
四、裁判方法簡介
第二節 排球運動
一、排球運動簡介
二、排球運動的基本技術
三、排球基本戰術
四、排球運動競賽與裁判規則
第三節 足球運動
一、足球運動簡介
二、基本技術
三、基本戰術
四、足球競賽部分規則
第四節 乒乓球運動
一、乒乓球運動簡介
二、常用術語
三、基本技術
四、初級練習
五、提高練習
第五節 羽毛球運動
一、羽毛球運動簡介
二、基本技術
三、初級練習
四、提高（選修課）練習
五、幾種常見違例現象及罰則
第六節 網球運動
一、網球運動簡介
二、基本技術
三、初級練習
四、提高（選修課）練習
第九章 健美操
第一節 健美操概述
一、健美操概念
二、健美操運動的特點
三、健美操的鍛煉價值
第二節 健美操基礎訓練
一、手型
二、身體各部位的基本動作
第三節 大學生健身健美操
一、第一節熱身運動
二、第二節頭部運動
三、第三節肩部運動
四、第四節胸部運動
五、第五節踢腿運動
六、第六節體側運動
七、第七節體轉運動
八、第八節腹背運動
九、第九節髖部運動
十、第十節全身運動
十一、第十一節跳躍運動
十二、第十二節整理運動
第十章 武術運動
第一節 武術運動概述
一、武術概念
二、武術的産生和發展
三、武術的形式、內容和分類
四、武術的特點和作用
第二節 武術的基本功及動作組閤
第三節 二十四式簡化太極拳
第十一章 拓展項目
第一節 遊泳運動
一、遊泳運動簡介
二、遊泳運動的分類和比賽項目
三、遊泳的安全和衛生常識
四、熟悉水性
五、競技遊泳的基本技術和練習方法
第二節 定嚮越野運動
一、定嚮運動概述
二、基本知識
三、比賽等級分類
四、注意事項
第三節 保齡球
一、保齡球概述
二、器材與設備
三、基本技術
四、規則簡要和觀賞
第四節 體育舞蹈
一、體育舞蹈簡介
二、分類
三、基本舞步
四、基本姿勢
五、基本舞步組閤
六、提高練習
第五節 瑜伽
一、瑜伽呼吸法
二、瑜伽姿勢
三、瑜伽冥想
四、瑜伽的練習方法
五、瑜伽練習的注意事項
第六節 中國象棋
一、文化內涵
二、象棋盤與棋子
三、棋子的走法
四、競賽規則
第七節 圍棋
一、文化內涵
二、對弈及術語
三、段位
四、圍棋競賽規則
第八節 國際象棋
一、文化內涵
二、國際象棋常規知識
三、行棋規則
附錄 大學生體質健康標準測試
主要參考文獻

前言/序言

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