大學體育健康實用教程/21世紀高等院校規劃教材 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　 《21世紀高等院校規劃教材：大學體育健康實用教程》一書以科學發展觀為指導，以《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》《中共中央國務院關於深化教育改革全麵推進素質教育的決定》為依據，以教育部頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》和教育部、國傢體育總局頒布的《國傢學生體質健康標準》為標準，以增強學生體質為主綫，以素質教育和陽光體育為契機。以健康第1和終身體育為目標，站在有利於教與學的角度，以學生為本，編寫一本指導性強，富有可讀性、科學性的助學型體育教材，讓學生在閱讀和學練時，目的明確，易於把握。

目錄

第一章 健康知識
第一節 鍵康的概念與標誌
一、健康的概念
二、健康的標誌與價值
第二節 體育鍛煉與生理健康
一、生理健康概述
二、大學生的生理特點
三、體育鍛煉對人體器官係統的影響
四、體育鍛煉時人體的生理變化
第三節 體育鍛煉與心理健康
一、心理健康概述
二、大學生心理狀況
三、體育鍛煉對大學生心理健康的影響
第四節 科學鍛煉與閤理營養
一、三大營養素
二、微量營養素與水
三、營養與體能

第二章 球類項目
第一節 籃球
一、籃球的基本技術
二、籃球戰術教學與訓練
三、籃球競賽製度
四、籃球競賽主要規則簡介
第二節 足球
一、足球的基本技術
二、足球的基本戰術
三、足球運動的身體練習方法
四、足球主要規則與裁判法
五、小場地足球比賽簡介
第三節 排球
一、排球運動的基本技術和戰術
二、排球運動的教學方法
三、排球主要規則與裁判法
第四節 網球
一、網球運動的基本技術
二、網球運動的基本戰術
三、網球基本規則簡介
第五節 羽毛球
一、羽毛球運動的基本技術
二、羽毛球運動的基本戰術
三、羽毛球運動競賽規則簡介
第六節 乒乓球
一、乒乓球運動的基本技術
二、乒乓球運動的基本戰術
三、乒乓球主要比賽規則
第七節 高爾夫球
一、高爾夫球運動的基本技術
二、高爾夫球的基本打法與規則簡介

第三章 田徑類運動
第一節 田徑運動
一、田徑運動的分類及課程目標
二、田徑運動的基本技術
三、田徑運動場地與規則
第二節 定嚮運動
一、定嚮運動的分類與特點
二、定嚮運動的技術和練習方法
三、定嚮運動基本規則與野外急救的方法

第四章 武術類運動
第一節 武術運動
一、武術的內容與分類
二、武術的基本技術
三、武術基本規則與場地器材
四、二十四式太極拳
第二節 跆拳道運動
一、跆拳道的基本技術
二、跆拳道的品勢
三、跆拳道競賽規則簡介

第五章 水上類運動
第一節 遊泳運動
一、競技遊泳技術
二、遊泳主要競賽規則簡介
第二節 天然水域遊泳與鼕泳
一、天然水域遊泳
二、鼕泳
第三節 實用遊泳與遊泳安全事宜
一、實用遊泳
二、遊泳安全事宜
三、水上救護

第六章 體操類運動
第一節 形體訓練
一、形體訓練的分類與標準
二、形體訓練的內容與方法
第二節 藝術體操
一、藝術體操的內容與分類
二、藝術體操的基本技術
第三節 健美操
一、健美操的分類與作用
二、健蓑操的基本動作
三、大學生健美操
第四節 體育舞蹈
一、體育舞蹈的種類
二、體育舞蹈的基本舞步與練習方法
第五節 健美運動
一、健蔓訓練的生理學依據與訓練階段
二、魏特強化訓練法
三、健美練習時的注意事宜

第七章 新興運動
第一節 輪滑運動
一、輪滑運動的分類與特點
二、輪滑運動的基本知識
三、輪滑的基本技術及訓練方法
四、輪滑運動常見的運動傷害與預防方法
第二節 攀岩運動
一、攀岩運動的分類與裝備
二、攀岩運動的基本知識
三、攀岩運動的基本技術與訓練方法
四、人工岩場攀登比賽規則（暫行）
第三節 飛鏢運動
一、飛鏢運動的器材與鍛煉價值
二、飛鏢運動的基本技術與比賽方法
三、飛鏢比賽規則簡介

第八章 陽光體育與學生體質健康標準
第一節 陽光體育運動
一、政策法規與開展背景
二、陽光體育運動的主要內容
第二節 學生體質健康標準
一、政策法規與實施辦法
二、《國傢學生體質健康標準》說明
三、《國傢學生體質健康標準》評價指標與分值
四、《國傢學生體質健康標準》評分錶
參考文獻

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