30天輕鬆學會詠春拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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梁旭輝 著

圖書標籤:

• 詠春拳
• 武術
• 格鬥
• 自衛
• 入門
• 教程
• 拳法
• 傳統武術
• 健身
• 動作教學

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538171983

版次：1

商品編碼：10994942

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-01-01

用紙：膠版紙

頁數：154

正文語種：中文

産品特色

內容簡介

霍元甲大俠第三代弟子梁旭輝先生將佛山詠春的發展史、現況及展望整閤成這本《30天輕鬆學會詠春拳》，並以大篇幅，介紹瞭詠春拳的基礎動作，詠春拳套路之小念頭，詠春拳的技法訓練等內容，既助讀者有效瞭解詠春文化及典故，更幫詠春拳愛好者在30天裏輕鬆學會詠春拳。

作者簡介

梁旭輝師父，現任佛山精武體育會和佛山市葉問研究會的會長，是中國著名功夫英雄霍元甲的第三代弟子，詠春拳一代宗師葉問則是梁旭輝的師公，梁旭輝的詠春拳師父是李小龍的師兄張卓慶，梁師父並且是完整得到張卓慶傳授詠春功夫和養生方法的中國徒弟。作為世界詠春聯會的發起人之一，梁旭輝在詠春拳的故鄉——中國佛山極大地促進瞭詠春拳的發展，因而在全球詠春界享有非常高的聲譽。
梁旭輝師父習武近三十年，深造精武拳、葉問詠春拳、陳氏太極拳，並自創“風花雪月詩”五種兵器功夫，自成一派。他的“無憂堂”功夫學校是環境非常優美的私人會所，同時“葉問詠春無憂堂”也是梁師父個人創立的商業品牌，包括加盟連鎖的功夫學校和養生館。梁旭輝作為佛山精武國術學院院長，對各種功夫有非常深入的研究，而許多功夫團體的代錶人物，亦是他的好友。

目錄

推薦序 葉準、冼國林、杜宇航、陳嘉桓序
自序

第一部分 那些人、那些事--詠春拳的源流與傳承
一、嚴詠春，一個女人的傳奇
二、醫武雙絕，"佛山贊先生"
三、詠春，葉問
四、"終極戰士"張卓慶
五、李小龍，從詠春拳到截拳道

第二部分 學拳先明理，一切從零開始
一、"女人拳"、"少爺拳"，變成時尚拳
二、詠春拳有哪些特點
三、練習詠春拳要遵循什麼章法

第三部分 必須常練的詠春拳基礎動作
一、詠舂拳的手形與步形
拳形
掌形
指形
二字鉗陽馬
坐馬
T字馬
二、詠春拳的手法
問路手
日字衝拳
攤手
膀手
正學
橫掌
按手
疊橋手
標手
窒手
拍手
荊手
殺頸
耕攔手
擱手
三、詠春拳的步法
圈腳開馬
鉗陽弓轉坐馬
直綫左右進退馬
直綫前後進退馬
圈步進弓退馬
圈步鏇轉馬
四、詠春拳的腳法
正踢腳
斜撐腳
橫掃腳
後掃腳

第四部分 動作身形，立念為上--詠春拳套路之小念頭
一、為什麼說"念頭不正，終歸不正"
二、小念頭套路演練
開馬
交叉按手、交叉封手、收拳
左右日字衝拳、罔手、捌手、收拳
左一攤三伏
左橫拍手、格手、正掌、反掌、罔手、捌手、收拳
右一攤三伏
右橫拍手、格手、正掌、反掌、圈手、蜊手、收拳
左右按手、雙後按手、雙前按手
雙疊橋手、雙殺頸手、換橋手
雙攤手、窒手、標指、下拍手、頂手、反掌、圈手、荊手、收拳
左橫拍手、左橫掌、反掌、圈手、蜊手、收拳
右橫拍手、右橫掌、反掌、固手、蜊手、收拳
左攤手、攔手、攤手、圈手、橫掌、反掌、圈手、俐手、收拳
有攤手、攔手、攤手、圈手、橫掌、反掌、圈手、捌手、收拳
左膀手、底掌、反掌、圈手、刺手、收拳
右膀手、底掌、反掌、圈手、捌手、收拳
左右交替按手
連環日字衝拳、雙反掌、圈手、雙捌手、收拳
收馬

第五部分 學以緻用，詠春拳的技法訓練
一、簡單組閤，快速上手
攤打
按打
標打
恪打
二、單藕手練習，培養攻防的條件反射
按手衝拳伏手
攤手底掌膀手
攤手正掌伏手衝拳
膀手標指
伏手正掌
攤手底掌圈手室手衝拳伏手
"攤伏膀"換位練習
攤手伏手橫掌
三、雙藕手練習，讓動作快過意念
盤手對拆--底掌穿手按手衝拳
盤手對拆--圈手按手衝拳
離手對拆--同側手單邊膀手衝拳
離手對拆--同側手換邊膀手衝拳
離手對拆--膀手換手衝拳
離手對拆--標手按打
離手對拆--連消帶打、內門轉外門之一
離手對拆--連消帶打、內門轉外門之二
離手對拆--抽橋按打
離手對拆--交叉手按打攔打
附錄
一、佛山功夫拜師通則
二、葉問詠春無憂堂學規及傳承錶
後記

精彩書摘

　　清朝晚期，社會動蕩，滿清政權由盛轉衰、搖搖欲墜；會黨崛起，天地會、太平天國起義風起雲湧，同盟會革命蓄勢待發。正所謂亂世齣英雄，在鹹豐以降的晚清，英雄輩齣，佛山次第齣現瞭眾多南派功夫流派，其中有六大拳種流傳自今，成為佛山功夫的強大支柱。這六大拳派便是詠春拳、洪傢拳、蔡李佛拳、少臨南傢拳、龍形拳、白眉拳。 　　詠春拳尊“少林五老”的五枚師太為始祖，以奇女子嚴詠春來命名，因天地會活動中心轉到廣東而由粵劇紅船子弟傳至佛山，其特點是短橋窄馬、消打同時、貼身緊逼、擅發寸勁。近代在世界上最流行的佛山詠春拳體係由鶴山人粱贊於鹹豐同治年間完善成型而確立，包括三套拳（小念頭、尋橋、標指）、刀（八斬刀）棍（六點半棍）樁（木人樁）和雙人練習的藕手。粱贊之後，傳子粱碧和、徒陳華順，二者又閤傳葉問，與葉問同期的吳仲素、雷汝濟等都是技藝超群之人。葉問門下猛將甚多，最齣名的當屬功夫巨星李小龍。另一主要宗支為紅船伶人“大花麵錦”傳下馮小青一脈，與欽州府郝寶全閤傳佛山阮濟雲、阮奇山兄弟，阮奇山弟子中岑能為繼往開采之名傢；而兼具眾傢所長的姚纔，與阮奇山、葉問並稱“詠春三雄”，亦傳下子姚祺、林瑞文、林瑞波等高足。岑能的啓濛師父張保亦是與“詠春三雄”同期之名師。如今佛山詠春拳弟子多是上述前輩的再傳門人。 　　佛山另一支“刨花蓮”詠春相傳是清道光年間由南少林寺和尚“大東風”傳入，授予南海縣西樵山人謝國梁、謝國樟兄弟。“大東風”和尚原本為天地會成員，故傳下暗語“永言矢誌，毋忘漢族，還我河山，大地迴春”，並將前二字“永言”及最後一字“春”組閤“詠春”＼來命名拳術。謝氏兄弟傳義子梁洪韜、劉達生，劉達生再傳硃忠、郭佳等，硃忠早於葉問到香港定居，而郭佳在佛山終老，如今佛山仍有部分弟子。 　　洪傢拳（簡稱洪拳）奉“少林五老”的至善為始祖，並尊洪熙官為創拳人。洪傢拳位列“洪劉蔡李莫”嶺南五大名拳之首，男外的四傢創拳人相傳分彆是劉生（劉傢拳）、蔡福（蔡傢拳）、李友山（李傢拳）、莫清嬌（莫傢拳）。除蔡傢拳、李傢拳歸於蔡李佛拳外，劉傢拳、莫傢拳如今已不多見。洪拳在天地會中流傳甚廣，所以洪拳可以說是洪門的代錶拳術。洪拳的代錶人物有梁坤（鐵橋三）、陸阿采、林福成、王隱林、黃麒英，上述人等在民間位列“廣東十虎”。而黃麒英之子黃飛鴻是傢喻戶曉的英雄人物，精於洪拳和蘇乞兒所傳的“醉八仙拳”，在1894年受聘擔任抗法各將劉永福黑旗軍的技擊總教習。黃飛鴻得意弟子林世榮，南海平洲人，在1930年左右編寫齣版《伏虎拳》。　　……

前言/序言

評分☆☆☆☆☆

物流快速，質量不錯，內容適用，服務態度好!

評分☆☆☆☆☆

內容豐富，值得入手！

評分☆☆☆☆☆

用的很好我挺喜歡的

評分☆☆☆☆☆

不錯的商品。

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片麵之詞

評分☆☆☆☆☆

看看而已，寫的這些書都差不多

評分☆☆☆☆☆

不錯。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，看的很詳細，感謝快遞小哥，太熱情瞭

評分☆☆☆☆☆

其實買瞭也沒精力或時間或心情去練習。主要是本人算是個僞武術愛好者吧。這幾年詠春正火。買本放著。。。。。