陳式太極拳內功心法（附DVD） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

作者為北京陳式太極拳第四代傳人、研究會理事，長期任某期刊主編，不僅潛心鑽研武術，著述豐富，而且嚴以治學，所授弟子在國內外比賽區中共獲40個奬項，其中9個1名。《陳式太極拳內功心法》為作者多年研究成果，心得及感悟，其內功心法，曆代拳傢都把它視為至人傳，非人遠，萬兩黃金不肯傳的秘盤笈，因而精其法者甚微。此書圖文並茂詳析瞭太極內功心法、拳勢呼吸法、太極拳四大要論和成勢之規矩等這些長期睏擾習練者提高的難題；巧妙鑒易理和中醫經絡知識對內氣運行、纏絲勁運用及外形運動方法等進行闡釋。附DVD演示光盤，是一本很實用的太極指導用書。

作者簡介

王永其(1943- )，北京陳式太極拳第四代傳人，師承太極名傢田鞦田、韓奎元，並得到太極大師馮誌強的教誨，學得混元太極和太極推手。現任北京市武術協會陳式太極拳研究會副秘書長、華城武術社副社長、輔導站站長。

目錄

陳式太極拳·北京架拳理
第一章 太極內功心法
一、內功心法要略
（一）明經氣
（二）明呼吸
（三）明功法
（四）明功理
二、任督二脈“小周天”功法指要
（一）任脈、督脈
（二）任督衝關內氣由來
（三）練功姿勢與時間
（四）任督“小周天”功法
三、十二經脈“大周天”功法圖說
（一）人體十二經脈循行之理
（二） “大周天”通絡功法十四式
四、“大周天”真義論
（一）認知十二經脈共同的循行規律
（二）認知“大周天”手足三陰陽“一氣貫通，並行不悖”之理
（三）認知掌握“運使之疾”，貴在苦練
五、“煉神還虛”，迴歸無極
（一）心意虛靜，物我兩忘
（二）體勢虛靜，靜極生動
……
陳式太極拳·北京架 拳法

精彩書摘

第一章 太極內功心法
內功是武術的根本，得其一而萬事備。諺日： “練拳不練功，到老一場空。”沒有充足的內氣，武術的威力是不能體現齣來的。常言道： “力不敵法，法不敵功。”因此，太極拳“以功為本，以養為主，以拳為母”，三者閤一，纔能成功。
一、內功心法要略
太極內功心法的基礎理論，在於“四明”，即：明經氣、明呼吸、明功法、明功理。
（一）明經氣
太極拳的文化基礎是易理和中醫經絡知識。據醫學理論，經絡是人體氣血、津液和新陳代謝的主要通道，經絡的功能就是溝通錶裏、運行氣血、調理陰陽、抗衡病邪、保護肌體。而太極拳屬內傢拳術，是一種動靜兩功、內外雙求、性命雙修、以意行氣的運動。
太極拳諸功法：太極拳內功、太極拳走架、太極推手、太極節膜、拿脈、抓筋、閉穴等，都與經絡及其氣血運行密切相關。
太極內功第一要務，就是首先要弄清人體經絡中的“氣”。經絡中流注的氣稱為“經氣”，也稱“內氣”。它主要由元氣、宗氣、營氣和衛氣組成。
1．元氣
元氣指的是先天之氣，即腎氣。它是指人體生命活動的根本，是經絡功能活動的基礎，十二經脈流注之“經氣”皆本源於腎氣，故稱元氣。
……

前言/序言

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