具体描述
内容简介
《跆拳道》是一本立足于青少年跆拳道教学的普及型教材，不但详细介绍了跆拳道的基本功和基本型（品势），还根据青少年生理和心理的特点，在教学内容的选择上进行了大胆的尝试。作者简介
刘燕，北京市职业高中二级教师。内页插图
目录
绪论项目一 跆拳道的起源
项目二 跆拳道的发展
礼仪篇
项目一 文化背景
项目二 跆拳道礼仪
基础技术与实战篇
项目一 站姿
项目二 步法
项目三 基本手型
项目四基本腿法
项目五基本拳法
项目六实战指导
品势篇
项目一 太极一章（乾）
项目二 太极二章（兑）
项目三 太极三章（離）
项目四 太极四章（震）
项目五 太极五章（巽）
项目六 太极六章（坎）
项目七 太极七章（艮）
项目八 太极八章（坤）
项目九 第一段（高丽）
项目十 第二段（金刚）
项目十一 第三段（太白）
项目十二 第四段（平原）
项目十三 第五段（十进）
项目十四 第六段（地跆）
项目十五 第七段（天拳）
项目十六 第八段（汉水）
项目十七 第九段（一如）
段位篇
项目一 级位
项目二 段位
项目三 级位和段位的考核内容
附录 跆拳道竞赛规则及解释（竞技）
精彩书摘
2 000年前在高句丽王室的墓葬中出现了最早的跆拳道运动的形象，是两名男子格斗的图案。对于这一现象，《古代朝鲜文化研究》一文中认为：“壁画中的跆拳道动作告诉
我们，人们练习跆拳道和唱歌跳舞一样，是为了安慰死者的灵魂。”这足以证明，在当时
就有类似跆拳道的活动存在，而且十分盛行。但是那时候还没有“跆拳道”这一名称。
在公元前 688年，新罗王国统一了朝鲜半岛，经济繁荣，百业兴旺，建立了一种 “花
郎制度”。到真兴王时，便创立了 “花郎道”。花郎道是花郎制度的组织形式，即将年轻
人组织到一起进行武艺锻炼，训练内容是民间流传的各流派的跆跟、手搏、唐手、托肩等
格斗技术。其目的是战时可以在最短时间内召集到大量经过军事训练的士兵，宗旨是“事
君以忠，事亲以孝，事友以信，临阵无退，杀身有择”。
直到第二次世界大战后的 1955年，韩国少将崔泓熙号召将各家流派武术技术统一，
重新命名为“跆拳道”。
前言/序言
用户评价
初次翻阅此书时，我注意到了其排版中大量的留白和适度的插图，这使得阅读体验非常舒缓，没有传统武术书籍那种令人窒息的密集感。我个人倾向于从“心法”入手理解任何技艺，因此，我期待书中关于“专注力训练”和“精神控制”的篇章能够占据相当的比重。跆拳道强调“精神力量压倒物质力量”，那么，如何训练这种精神力量呢？是通过冥想、呼吸法，还是特定的意念练习？我希望作者能提供一些具体的、可操作的心法练习，而不是空泛的口号。例如，在面对一个比自己更强大的对手时，如何瞬间调整心态，将恐惧转化为肾上腺素的有效驱动力？此外，如果书中能探讨不同段位（品、级）之间的要求差异，并解释为什么某些高段位要求不仅仅是技术上的精湛，更包含了对道馆社区的贡献和对后辈的引领责任，那将是对“武道精神”最深刻的阐释。我希望这本书能让我明白，每一次鞠躬和每一次礼让，都是对自身心性磨砺的体现，而非徒具形式的摆设。
评分我拿到这本书时，首先被它严谨的结构所吸引。虽然我尚未深入研究每一个章节的细节，但从目录上看，它似乎采取了一种非常系统化、循序渐进的教学方式。我猜想，它可能从最基础的站姿、手型开始，如同搭建高楼的地基一般，为后续复杂的技术动作打下坚实的基础。我个人对于那些关于力量传导和身体协调性的讲解部分尤为好奇。很多武术书籍在描述这些物理学原理时往往过于晦涩难懂，我期望《跆拳道》这本书能找到一种巧妙的平衡点——既保持科学的准确性，又能用非专业人士也能理解的语言来阐述，例如，如何通过髋部的转动来最大化踢击的力量，或者在侧踢和后踢中，如何利用身体的重心变化来维持平衡。如果这本书能在图解上做到极致的清晰，每一个肌肉群的发力点和关节的运动轨迹都能被精准地标注出来，那无疑是巨大的加分项。我希望它不仅仅是一本“看”的书，更是一本可以放在垫子上，随时停下来对照练习的“工具书”。它应该能解答“为什么”和“怎么做”这两个核心问题，而不是只停留在“做什么”的表面。
评分坦白地说，我对这种强调“力量”与“速度”的运动一直抱有一种敬畏感，但同时也略带一丝遥远。我更感兴趣的是，这本书会如何处理“文化传承”与“现代竞技”之间的张力。跆拳道源自朝鲜半岛的古老技艺，它与现代奥运项目としての竞技体系之间，必然存在着某种对话和演变。我期待这本书能提供一些历史背景的侧写，比如早期的跆拳道与现代跆拳道的技法差异在哪里？它是否会探讨那些失传或被淡化的传统套路，并尝试对其进行现代化的诠释？对于那些不以竞技为目的的习练者来说，这本书能否提供一些关于“自卫术”层面的实用技巧分析，而不是只聚焦于如何获得更高的分数？如果它能像一位经验丰富的大师那样，既能教导我们如何精准地命中靶心，又能提醒我们时刻保持对他人生命的尊重，那这本书的价值就不可估量了。我希望它能超越简单的动作分解，触及到这项运动如何塑造个人的世界观和人际交往模式。
评分这本名为《跆拳道》的书，从装帧设计上看，就透着一股刚劲与典雅并存的气质。米黄色的封面对比着烫金的标题字样，让人联想到传统武术的深厚底蕴，但内页的排版和插图（虽然我还没有深入阅读具体内容）似乎又融入了现代审美的简洁与清晰。我更期待的是，这本书不仅仅是罗列动作招式，而是能深入剖析跆拳道背后的哲学思想——那种“礼义、廉耻、克己、百忍”的精神内核。我希望能从中学到如何将这种东方智慧融入日常生活的挑战之中，而不是仅仅成为一个会踢腿的机器。比如，它是否会探讨如何在高压的竞技环境中保持内心的平静与专注？又或者，对于一个初学者来说，如何克服最初的畏惧感，建立起对身体潜能的信任？我希望作者能用充满画面感的语言，带领读者走进道馆的氛围，感受那种汗水与坚持交织的真实场景。如果它能做到将技术指导与人生哲理巧妙地编织在一起，那么它将远超一本单纯的武术教程，而成为一本引导身心成长的指南。这本书的份量感预示着内容的扎实，我非常期待翻开第一页，去探索它所蕴含的武道精神的深度。
评分这本书的厚度让我感到，它绝不是一本轻描淡写的入门手册，更像是一部体系完整的百科全书。我非常关注它在“训练周期设计”和“身体恢复”方面的内容。毕竟，高强度的身体训练伴随着受伤的风险，一本负责任的武术书籍，绝不能回避这些实际问题。我希望看到关于如何制定长期训练计划的建议，比如如何划分体能储备期、技术精进期和比赛减量期。此外，营养学和伤病预防的章节是否足够详尽？是仅仅提供一些笼统的建议，还是能深入到针对韧带拉伤、关节劳损的专业性康复流程指导？我对于那些能提供“过来人经验”的段落尤为期待，比如某位高手的训练低谷期是如何度过的，他们是如何克服心理瓶颈的。如果书中能加入一些资深教练的访谈片段，分享他们对不同体质习练者的个性化指导心得，那这本书的实用性将大大提升，因为它能让我感觉到，这本书不是在对所有人说一样的话，而是在与每一个读者进行一对一的深度交流。
评分人说：读书足以移情，足以博彩，足以长才。使人开茅塞，除鄙见，得新知，养性灵。因为书中有着广阔的世界，书中有着永世不朽的精神。虽然沧海桑田，物换星移，但书籍永远是新的。这句话说得一点也不假，书籍是人类智慧的结晶，书是人类进步的阶梯。读书，就是一次与大师的对话，与智者的交流，是一次难得的精神之旅，同时也会让人收获非浅。范梅南先生说，机智是“智慧的化身”。因此，教师要做到“机智”地处理教学中的偶发事件，必须具备诸多素质和条件。我以为，以下几方面是不可或缺的：
评分作为一名一线的教师，我很高兴的告诉大家，我在京东商城买过无数的书。
评分在十三年的教学生涯中，让我逐渐体会到了作为一名教师的崇高，也让我领悟到了作为教师的肩上的重担，当前我国正在进行新一轮的基础教育课程改革，此次改革是建国以来规模最大、涉及内容最全面的一次课程改革，范文之心得体会:教师读书心得。它对广大教师提出了全新的挑战，从中体会到了课程改革对课堂、对教师、对学生的冲击，同时也存在一定的困惑。今年，我有时间阅读了《给教师的一百条建议》，给我感受颇深。书中用了很多的事例和体会，把枯燥的教育学、心理学的基本观点阐述得生动、明白，读来令人倍感亲切、深受启发。那些关于教育的真知灼见，值得我们一遍又一遍地阅读、品味。
评分首先，要有一颗热爱学生的心，涵养师爱，以情促教。育人之道，爱心为先。台湾教育家高震东说：“爱自己的孩子是人，爱别人的孩子是神。”教育本身就意味着：一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。如果教育未能触及人的灵魂，为能唤起人的灵魂深处的变革，它就不成其为教育。要实现真正意义的教育，爱几乎是惟一的力量。正如苏霍姆林斯基所说的：“在什么条件下知识才能触动学生个人的精神世界，才能成为一个人所珍视的智力财富和道德财富呢？只有在这样的财富下——用形象的话来说，就是在知识的活的身体里要有情感的血液在畅流。”记得有人说过这样一句话：你想把自己的孩子交给怎样的老师来培育，你自己就做这样的老师吧!是的，老师，请把美好的笑容带到学校，把对人与对世界的良好期盼带到同事们和孩子们面前，像孩子一样瞪着好奇的眼睛清点知识；把游戏这一人类最古老的快乐的方式引入课堂；把那些用了好些年的训词换成赞美，换成幽默；把那些尘封在角落里的各种各样的表情丰富在脸上，用你的脚尖轻盈地点地，听脚步声在走廊里击起快乐的回响，心得体会《教师读书心得》。那些特别的孩子孩子正是通过犯各种各样的错误来学习正确的；我们永远都不要绝望，是因为只要我们充满期待，他们或许很有希望。”“照亮学校的将永远不是升学率或者其他名和利的东西，而是圣洁瑰丽的师道精神，是一种对孩子的不染一丝尘埃的博大的爱，和对每个孩子作为无辜生命的深深的悲悯。怀着爱与悲悯，我们不放弃，绝不放弃。让我们专著的神情告诉所有人，我们没有放弃。”从这些话中我深深地感受到用爱心去开启学生心灵的窗户,走进学生的心灵世界，成为他们的良师益友的重要性。其实后进生同优秀生一样他们都是祖国的希望。对于那些尚未开放的花朵，我们就应该倾注更多的耐心，倾注更多的温暖，特别的爱给特别的他们，百花齐放才能迎来满园的春色！
评分首先，要有一颗热爱学生的心，涵养师爱，以情促教。育人之道，爱心为先。台湾教育家高震东说：“爱自己的孩子是人，爱别人的孩子是神。”教育本身就意味着：一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。如果教育未能触及人的灵魂，为能唤起人的灵魂深处的变革，它就不成其为教育。要实现真正意义的教育，爱几乎是惟一的力量。正如苏霍姆林斯基所说的：“在什么条件下知识才能触动学生个人的精神世界，才能成为一个人所珍视的智力财富和道德财富呢？只有在这样的财富下——用形象的话来说，就是在知识的活的身体里要有情感的血液在畅流。”记得有人说过这样一句话：你想把自己的孩子交给怎样的老师来培育，你自己就做这样的老师吧!是的，老师，请把美好的笑容带到学校，把对人与对世界的良好期盼带到同事们和孩子们面前，像孩子一样瞪着好奇的眼睛清点知识；把游戏这一人类最古老的快乐的方式引入课堂；把那些用了好些年的训词换成赞美，换成幽默；把那些尘封在角落里的各种各样的表情丰富在脸上，用你的脚尖轻盈地点地，听脚步声在走廊里击起快乐的回响，心得体会《教师读书心得》。那些特别的孩子孩子正是通过犯各种各样的错误来学习正确的；我们永远都不要绝望，是因为只要我们充满期待，他们或许很有希望。”“照亮学校的将永远不是升学率或者其他名和利的东西，而是圣洁瑰丽的师道精神，是一种对孩子的不染一丝尘埃的博大的爱，和对每个孩子作为无辜生命的深深的悲悯。怀着爱与悲悯，我们不放弃，绝不放弃。让我们专著的神情告诉所有人，我们没有放弃。”从这些话中我深深地感受到用爱心去开启学生心灵的窗户,走进学生的心灵世界，成为他们的良师益友的重要性。其实后进生同优秀生一样他们都是祖国的希望。对于那些尚未开放的花朵，我们就应该倾注更多的耐心，倾注更多的温暖，特别的爱给特别的他们，百花齐放才能迎来满园的春色！
评分在十三年的教学生涯中，让我逐渐体会到了作为一名教师的崇高，也让我领悟到了作为教师的肩上的重担，当前我国正在进行新一轮的基础教育课程改革，此次改革是建国以来规模最大、涉及内容最全面的一次课程改革，范文之心得体会:教师读书心得。它对广大教师提出了全新的挑战，从中体会到了课程改革对课堂、对教师、对学生的冲击，同时也存在一定的困惑。今年，我有时间阅读了《给教师的一百条建议》，给我感受颇深。书中用了很多的事例和体会，把枯燥的教育学、心理学的基本观点阐述得生动、明白，读来令人倍感亲切、深受启发。那些关于教育的真知灼见，值得我们一遍又一遍地阅读、品味。
评分其次，要平等地对待每一位学生，尊重人格，严慈相济。《化学课程标准》“基本理念”中的第一条说：“义务教育阶段的数学课程应突出体现基础性、普及性和发展性，使数学教育面向全体学生，”《化学课程标准》中的必须“面向全体学生”的表述是贯穿于新课程标准的一条红线。教师要“目中有人”切实关怀每个学生，开发每个学生的潜能，为每个学生的成才提供机会。人性中最宝贵的是受到别人的尊重和赏识，保护学生的自尊心，尊重学生的主体地位，让他们体验人生的价值，并提升这种价值，这才是真正的教育、成功的教育。要让孩子感到你是一棵大树，把绿阴覆盖在他们身上；让体罚和变相体罚远离文明的场所。当然，作为教书育人者，也不能对学生的不良现象放任自流，宽严有度才是爱，做到严慈相济。
评分首先，要有一颗热爱学生的心，涵养师爱，以情促教。育人之道，爱心为先。台湾教育家高震东说：“爱自己的孩子是人，爱别人的孩子是神。”教育本身就意味着：一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。如果教育未能触及人的灵魂，为能唤起人的灵魂深处的变革，它就不成其为教育。要实现真正意义的教育，爱几乎是惟一的力量。正如苏霍姆林斯基所说的：“在什么条件下知识才能触动学生个人的精神世界，才能成为一个人所珍视的智力财富和道德财富呢？只有在这样的财富下——用形象的话来说，就是在知识的活的身体里要有情感的血液在畅流。”记得有人说过这样一句话：你想把自己的孩子交给怎样的老师来培育，你自己就做这样的老师吧!是的，老师，请把美好的笑容带到学校，把对人与对世界的良好期盼带到同事们和孩子们面前，像孩子一样瞪着好奇的眼睛清点知识；把游戏这一人类最古老的快乐的方式引入课堂；把那些用了好些年的训词换成赞美，换成幽默；把那些尘封在角落里的各种各样的表情丰富在脸上，用你的脚尖轻盈地点地，听脚步声在走廊里击起快乐的回响，心得体会《教师读书心得》。那些特别的孩子孩子正是通过犯各种各样的错误来学习正确的；我们永远都不要绝望，是因为只要我们充满期待，他们或许很有希望。”“照亮学校的将永远不是升学率或者其他名和利的东西，而是圣洁瑰丽的师道精神，是一种对孩子的不染一丝尘埃的博大的爱，和对每个孩子作为无辜生命的深深的悲悯。怀着爱与悲悯，我们不放弃，绝不放弃。让我们专著的神情告诉所有人，我们没有放弃。”从这些话中我深深地感受到用爱心去开启学生心灵的窗户,走进学生的心灵世界，成为他们的良师益友的重要性。其实后进生同优秀生一样他们都是祖国的希望。对于那些尚未开放的花朵，我们就应该倾注更多的耐心，倾注更多的温暖，特别的爱给特别的他们，百花齐放才能迎来满园的春色！
评分作为一名一线的教师，我很高兴的告诉大家，我在京东商城买过无数的书。
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