具体描述
内容简介
《大学体育教程》着眼于对促进学生健康实际效果的考虑，总结了以往教材编写的成功经验，力求使教学内容丰富多彩，为学生提供较大的选择空间，同时强调教材的适用性，体现了“以人为本”的教育理念；书中围绕体育与健康这个核心，构建了一个完整、系统的结构体系，融合了高校体育、少数民族传统体育、奥林匹克运动、运动技能、体质与健康测量、卫生、保健等理论知识和运动实践，强调理论与实践的统一，有机地把理论教程与实践教程结合起来，形成了本书的学习内容。目录
前言第一章 高校体育
第一节 高校体育概述
第二节 高等院校体育
第二章 奥林匹克运动
第一节 古代奥林匹克运动
第二节 现代奥林匹克运动
第三章 体育与健康
第一节 健康的定义、体育的概念和组成
第二节 健康教育的重要性
第三节 体育的功能
第四节 体育与健康的关系
第五节 影响大学生健康的因素
第四章 体育锻炼的科学理论
第一节 体育锻炼的生理学原理
第二节 体育锻炼的心理学原理
第三节 体育锻炼与合理营养
第四节 体育锻炼对人体产生的积极影响
第五章 体育锻炼的原则与方法
第一节 体育锻炼的原则
第二节 体育锻炼的内容与方法
第三节 发展身体素质的方法
第四节 自然力锻炼的方法
第六章 体育锻炼与运动处方
第一节 运动处方概述
第二节 运动处方的内容
第三节 制定运动处方的程序
第七章 体育锻炼与保健
第一节 体育锻炼的医务监督
第二节 运动中常见的生理反应及处理
第三节 体育锻炼损伤的预防与处理
第四节 疲劳程度的判断与消除
第八章 《学生体质健康标准》测量与评价
第一节 实施《学生体质健康标准》的意义
第二节 《学生体质健康标准》的组成
第三节 《学生体质健康标堆》测试的操作方法
第四节 《学生体质健康标准》测试成绩的评价
第九章 体育审美与享受
第一节 体育审美概述
第二节 体育美的基本内涵
第三节 体育审美应具备的条件
第四节 体育审美的特点
第十章 传统体育与保健
第一节 传统保健体育概述
第二节 传统保健体育的形成和发展
第三节 传统保健体育的特点和功能
第四节 传统保健体育在高等学校
第十一章 休闲娱乐体育与健身
第一节 休闲娱乐体育的定义、功能及特点
第二节 健身新概念
第三节 休闲娱乐体育的分类
第十二章 田径
第一节 田径运动概述
第二节 田径运动的基本动作技术和练习方法
第十三章 篮球
第一节 篮球运动的概述
第二节 篮球运动的基本技术
第三节 篮球运动的基本战术
第四节 篮球比赛的简单规则
第五节 三人制篮球运动
第十四章 排球
第一节 排球运动的概述
第二节 排球运动的基本技术
第三节 排球运动的基本战术
第四节 排球比赛方法简介
第五节 排球比赛规则简介
第十五章 足球
第一节 足球运动的概述
第二节 足球运动的基本技术
第三节 足球比赛规则简介
第十六章 乒乓球
第一节 乒乓球运动的概述
第二节 乒乓球运动的基本技术
第三节 乒乓球运动的基本战术
第四节 乒乓球比赛的基本规则
第十七章 羽毛球
第一节 羽毛球运动的概述
第二节 羽毛球的主要基本技术及锻炼方法
第三节 比赛方法，规则简介
第十八章 武术
第一节 武术运动的概述
第二节 套路
第十九章 游泳
第一节 游泳运动的概述
第二节 游泳的常用技术
第二十章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈的基本知识
第二节 体育舞蹈的基本动作
第二十一章 少数民族传统体育理论
第一节 少数民族传统体育的概念、起源及发展
第二节 少数民族传统体育的特性及功能
第三节 发展少数民族传统体育的意义
第二十二章 民族传统体育运动
第一节 武术运动
第二节 珍珠球运动
第三节 木球运动
第四节 蹴球运动
第五节 抢花炮运动
第六节 龙舟竞渡
第七节 押加运动
第八节 高脚竞速
第九节 民族式摔跤
第十节 陀螺运动
第十一节 秋千运动
第十二节 毽球运动
第十三节 射弩运动
第十四节 跳绳运动
第十五节 舞龙、舞狮
第二十三章 户外运动
第一节 野外生存
第二节 攀岩运动
第三节 定向越野
用户评价
这本书的排版设计非常人性化，大量的插图和图示，使得那些抽象的解剖学概念变得具象化。作为一名长期受困于体态问题的学生，我对书中的“运动与健康”部分格外青睐。它详细分析了久坐对脊柱和关节的负面影响，并给出了一套针对性的、可以在课余时间完成的矫正训练计划。我尝试了书里推荐的针对胸椎灵活性的练习，坚持了一段时间后，我发现自己含胸驼背的毛病确实有所改善，肩部不再那么僵硬了。这本书的科学性毋庸置疑，所有的训练建议都有明确的理论依据支撑，而不是那种市面上流传的“秘诀”或“偏方”。阅读过程中，我感觉作者非常尊重读者，没有用那些晦涩难懂的专业术语来故作高深，而是用最朴实、最精准的语言来传递知识，这种真诚的态度，让阅读体验非常愉悦和高效。
评分我最欣赏《大学体育教程》的一点是它对“终身体育”理念的强调。它没有把目光仅仅聚焦在大学阶段的体能考核上，而是着眼于如何让体育成为我们未来生活的一部分。书中关于压力管理和运动冥想的部分，对我缓解考试焦虑有奇效。在学习任务繁重的时候，我不再只是被动地逃避学习去运动，而是学会了如何带着目的性地去进行放松性的运动，比如慢跑结合正念呼吸。这种将身心健康融为一体的教育理念，才是现代体育教育的精髓所在。这本书的视野非常开阔，它不仅教你如何“做”体育，更引导你去思考“为什么”要进行体育活动，以及如何将体育的积极能量转化到学习和工作之中。它像一本关于如何提升生活品质的指南，让我对自己的身体和未来有了更积极、更负责任的态度。
评分翻开这本书，我立刻感受到了一种扑面而来的活力和对运动的热情，它绝不是那种干巴巴的教科书，更像是资深教练手把手带你入门的私教手册。我关注的重点一直是心肺功能的提升，这本书里关于有氧运动的章节，简直是为我量身定做的。它详细分析了不同强度有氧运动对身体的影响，并提供了一系列从入门到精深的训练方案，比如间歇训练、节奏跑的科学设计，我按照书中的建议调整了我的跑步计划后，明显感觉到耐力有了显著的提高，以前跑三公里就喘，现在能轻松跑到五公里还不觉得太吃力。更难能可贵的是，它还涉及了运动中的风险管理和急救知识，这一点在很多同类书籍中常常被忽略，但对于保障我们运动安全来说至关重要。这本书的编排逻辑非常清晰，从理论基础到实践应用，层层递进，读起来毫无压力，而且里面的案例分析都非常贴近大学生的实际生活场景，让我很容易找到共鸣。
评分说实话，我过去对体育的态度一直比较散漫，觉得只要动起来就行，不需要太多的理论支撑。但是《大学体育教程》彻底颠覆了我的看法。我本来是对球类运动比较感兴趣，特别是篮球，这本书里关于团队协作和战术配合的分析，简直是精彩绝伦。它不仅仅停留在教你如何运球、投篮这些基本功，更深入地探讨了空间意识、防守站位和临场决策的重要性。作者用了很多生动的比喻和图表，把复杂的战术理念解释得清晰明了，让我从一个“只会瞎跑”的球员，逐渐学会了用“脑子”打球。此外，书中关于团队建设和体育精神的阐述，也让我受益匪浅，明白了真正的体育不仅仅是比拼技能，更是人格塑造和意志磨练的过程。这本书的深度和广度都超出了我的预期，它让我明白，即便是看似简单的体育活动，背后也蕴含着深刻的科学和人文精神。
评分这本《大学体育教程》真是太实用了，我最近刚开始接触健身，很多基础知识都比较模糊，这本书就像一本贴心的向导，把我领进了体育世界的大门。它不仅仅是罗列动作，更深入地讲解了每个运动背后的原理，比如为什么拉伸对预防受伤如此重要，以及如何科学地安排训练计划来达到增肌或者减脂的目标。我特别欣赏作者在讲解技术动作时的细致入微，每一个细节，从呼吸的配合到身体的姿态，都有配图和清晰的文字说明，这让我这个新手在实际操作时能少走很多弯路。以前总觉得体育训练很枯燥，就是重复机械的动作，但读了这本书后，我发现原来运动背后有这么多值得探索的学问，从运动生理学到运动心理学，都有涉及，让我对身体的认知都有了一个质的飞跃。尤其是关于营养补充的那一章，真是太及时了，给我提供了很多关于赛前、赛后如何科学饮食的建议，让我感觉自己的训练效率都提高了。总而言之，这本书的知识密度很高，但讲解方式却非常平易近人，绝对是体育学习者的宝藏读物。
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