乐在美中系列：别说你不会护肤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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小乐 编

图书标签:

• 护肤
• 美妆
• 美容
• 技巧
• 入门
• 日常护理
• 皮肤管理
• 乐在美中
• 女性
• 健康

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538172706

版次：1

商品编码：10922734

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-02-01

用纸：铜版纸

页数：131

字数：50000

正文语种：中文

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内容简介

《乐在美中系列：别说你不会护肤》主要以护肤为出发点，引导读者鉴定自身肤质，选对适合自己的护肤用品。针对四季不同的特点，制定出四季保养法来正确护肤，从而走出护肤误区。并总结实用的护肤窍门来供读者参考，结合面膜法、瑜伽法、饮食法等方面全面结合，内调外养，更为科学的打好肤质基础。

作者简介

小乐，一个在中国化妆造型领域家喻户晓的名字，中国80后化妆师的领军人物。从事化妆职业近8年，最早成立了中国首家化妆造型行业门户网站，影响了新生代造型师的人生理想和化妆观念。
作为新生代中国化妆师的领军性人物，从小乐的身上，我们看到了中国化妆业所蕴藏着的无限商机和发展潜力。更难得的是，我们也看到了一个勤于思考、勇于创新、不断超越自我的当代中国青年的新形象。从事化妆艺术多年来，小乐走过了前人没有走过的路，并以他的执著、激情和持续不断的创造力，抒写着一个个传奇……
曾经担任
2006年江苏卫视《绝对唱响》特邀造型师
2006年广东卫视《时尚365》出镜造型师
2007年、2008年连续两届天津卫视《笑傲江湖》首席造型师
2008年湖南卫视《瘦身魔方》出镜造型师
“2009年世界化妆大赛”中国区裁判长

目录

第1章 你的皮肤缺乏呵护吗？
如何鉴定肤质
不同肤质的保养
怎样涂抹乳液
怎样正确使用精华素
怎样正确涂抹眼霜
第2章 四季皮肤保养法
春季保养法
夏季保养法
秋季保养法
冬季保养法
第3章 自制面膜养出你的好肤色
各种皮肤适用的面膜
8款面膜的制作方法
第4章 护肤小窍门魅力大变身
办公室护肤法
车厢里的美容术
飞机上的美容法
产后妈妈的保养法
生理期的皮肤保养
睡前皮肤的保养
消除眼睛浮肿
消除黑眼圈
选择洗面奶
正确的卸妆方法
化妆小窍门
跟着时尚美眉学护肤
第5章 脸部瑜伽 好肤色透出来
面部热身
强化脸颊及嘴角肌肉
口腔内的舌尖刺激式
吹气式
撅嘴式
面部刺激按摩法
下颌运动
面部刺激
第6章 养颜厨房
健康果蔬

前言/序言

好的，这是一本名为《生活美学指南：从日常到精致的蜕变》的图书简介： --- 生活美学指南：从日常到精致的蜕变 探索内在和谐，点亮外在光芒 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常在追逐“更”的路上迷失了方向：更快的效率、更远的成就、更光鲜的表象。然而，真正的丰盈，并非源于无休止的索取，而在于对当下生活细致入微的感知与经营。 《生活美学指南：从日常到精致的蜕变》并非一本追求浮华的时尚手册，而是一本深入灵魂的“生活哲学实践录”。它倡导的“美”，是一种由内而外散发的生命力、一种对生活细节的尊重，以及一种平衡内在需求与外在表现的艺术。本书旨在引导读者，从最琐碎的日常入手，逐步构建起一套属于自己的、可持续的美学体系。 第一部：重塑感官世界——日常的觉醒 生活美学的第一步，是重新打开我们久经麻木的感官。我们习惯于“看”而不“观察”，“听”而不“聆听”。本部分将带领读者进行一场“感官排毒”之旅。 1. 空间的哲学：呼吸的容器 空间是承载我们生活的容器，它的质地直接影响着我们的心境。 光影的对话： 探讨自然光在不同时间段如何改变房间的情绪。我们学习如何通过窗帘、镜面和植物，巧妙地引导光线，让家成为一个“活着的”剧场。 材质的语言： 从触感温暖的亚麻，到冰凉光滑的大理石，每一种材质都在无声地诉说着故事。本书详细解析不同材质的搭配原则，教你如何用触觉来定义你的居住品质。 气味的记忆库： 气味是最原始的记忆载体。我们不再依赖廉价的合成香精，而是学习如何通过烘焙、新鲜草本、天然精油（例如檀香的沉静、柑橘的活力）来构建层次分明的家庭香气图谱，让每一次进门都成为一次回归。 2. 饮食的仪式：滋养的艺术 食物远不止于果腹。本书强调“慢食”哲学，将其提升到精神层面。 餐桌的陈设美学： 如何利用最朴素的陶器、不同高度的器皿、以及恰到好处的餐巾折叠，将一顿简单的家常便饭变成一场视觉盛宴。这关乎尊重食材，也关乎尊重陪伴我们用餐的人。 食材的溯源与尊重： 深入探讨“从农场到餐桌”的意义。了解季节性食材的内在能量，学习如何根据时令来调整我们的饮食结构，达到身体与自然的和谐共振。 烹饪中的冥想： 细致描绘揉面团时的专注、切菜时的韵律。烹饪过程本身就是一种动态的冥想，它要求全神贯注，从而达到心灵的平静。 第二部：时间的美学——节奏的掌控 精致的生活，并不意味着拥有大把闲暇，而是懂得如何精准地分配和利用有限的时间，让每一刻都富有价值。 3. 衣橱的精简主义：少即是多的智慧 告别“为填满衣柜而购物”的陷阱。本书推崇“胶囊衣橱”的进阶版——“核心衣橱”，强调质量、剪裁和个人风格的统一。 风格的提炼： 通过引导性的自我提问，帮助读者确定自己的“风格DNA”——是经典的、潇洒的、还是浪漫的？一旦明确，购买行为便不再盲目，而是成为对既定风格的有力补充。 面料的投资哲学： 深入讲解羊毛、真丝、高支棉等天然面料的特性、保养方法，以及为什么投资一件剪裁精良的羊绒大衣，远比购买十件快时尚单品更具长远价值。 “五分钟穿搭法”： 教授如何利用基础单品的巧妙组合（例如同一件衬衫，通过解开不同的扣子、卷起不同的袖口，搭配不同的配饰）实现风格的快速转换，将早晨的决策疲劳降到最低。 4. 数字生活的边界：构建宁静的岛屿 在信息洪流中保持清醒，是现代生活美学最大的挑战。 信息源的策展人： 如何像策展人一样筛选你的社交媒体、新闻源和邮件。设定固定的“信息摄取时间”，避免全天候的注意力分散。 “深度工作”的空间打造： 针对在家办公或需要专注的场景，指导读者如何用极简的布置（例如只留下笔、纸和一台电脑）来物理性地隔离干扰，营造深度思考的氛围。 与“设备”的契约： 制定清晰的手机使用规范，如“晚餐时间设备静默”、“卧室无蓝光”等，将科技从主宰者降格为仆人。 第三部：精神的丰盈——关系与成长 最高层次的美学，是对自我和他人关系的深度经营。 5. 学习的乐趣：保持好奇心的年轻态 精致并非静止的完美，而是持续的迭代与成长。 技能的“美学应用”： 学习一门新的手艺——无论是书法、插花，还是基础的木工——其目的不在于成为大师，而在于重拾“学习”本身带来的心流体验和成就感。 书籍的陈列与阅读： 如何根据主题和色调来摆放你的藏书，让它们成为家中最具智慧的装饰品。同时，分享如何进行“主题式阅读”，将不同领域的知识串联起来，形成自己的认知网络。 6. 待客之道：共享的温暖 真正的美学体验，往往在与他人共享时达到高潮。 “不完美的热情”： 邀请朋友到家，不必追求米其林级别的完美，而在于真诚的投入。一个稍微烤焦却充满诚意的甜点，远胜于冷漠的完美外卖。 礼物的哲学： 如何挑选一份既实用又富含情感重量的礼物。这需要对接收者有深刻的洞察力，是对“关系”的用心投入。 告别式： 学习如何优雅地结束一场聚会，既保留了美好的回忆，也为自己留下了恢复的能量。 结语：生活，是一场持续的创作 《生活美学指南：从日常到精致的蜕变》的终极目标，是帮助读者明白：美，不是一种外加的装饰，而是对生命过程的深度参与和尊重。 它存在于清晨第一杯茶的温度里，存在于你为自己选择的一件舒适衬衫里，存在于你与家人耐心对话的十分钟里。翻开这本书，就是开始一场向内探索，向外延展的旅程。你的生活，值得被认真对待，更值得被精心创造。 ---

评分☆☆☆☆☆

最近我在寻找一本能让我真正理解“为什么”的护肤书。市面上充斥着大量的“怎么做”的指南，比如“每天用XX精华”、“每周敷YY面膜”，但很少有书能解释清楚这些步骤背后的科学原理，以及为什么这些方法对我们的皮肤会有影响。我一直觉得，如果能了解皮肤的运作机制，比如角质层的屏障功能、皮脂腺的分泌原理、胶原蛋白的合成过程等等，我就会更清楚地知道，为什么某些成分有效，而另一些则不然。这样，我也能更理性地选择产品，而不是仅仅依赖于别人的推荐或者广告的宣传。这本书是不是能填补我在这方面的知识空白？它是不是能用有趣的方式，把复杂的皮肤学知识变得生动易懂，让我读起来不觉得枯燥？我希望它不仅仅是教我怎么“用”，而是教我怎么“懂”，怎么成为一个真正了解自己皮肤的聪明消费者。我想知道，这本书能否让我摆脱那种“人云亦云”的护肤模式，真正掌握选择适合自己产品的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“天然”、“有机”的护肤理念很感兴趣，总觉得大自然的东西更温和，对皮肤的伤害也更小。但是，我也知道“天然”并不等于“有效”，有些天然成分也可能引起过敏，而且单纯依赖天然成分，可能在某些方面（比如抗衰老、美白）效果不如一些有科技含量的护肤品。所以，我特别希望有一本书，能理性地探讨天然护肤和科技护肤的界限，以及如何在这两者之间找到一个平衡点。这本书是不是能告诉我，哪些天然成分确实具有科学依据的护肤功效？又有哪些科技成分是值得我们去了解和尝试的？我不想被任何一种极端理念所裹挟，而是希望能够根据自己的实际情况，做出最明智的选择。我希望它能帮助我建立一个更全面、更辩证的护肤观，不盲目排斥任何一种可能性，而是用科学的态度去选择最适合自己的产品和方法。

评分☆☆☆☆☆

我是一名奔四的女性，随着年龄的增长，皮肤出现了一些我无法忽视的变化：细纹开始显现，皮肤弹性不如从前，有时还会出现暗沉和肤色不均的问题。我尝试了很多抗衰老的产品，但效果总是差强人意，感觉很多产品都是在“治标不治本”。我特别希望能找到一本能从根本上解决问题的书，它是不是能告诉我，随着年龄的增长，皮肤会发生哪些生理变化，以及这些变化是如何导致我们看到的衰老迹象的？然后，这本书能否提供一些针对性的、科学的解决方案，不仅仅是推荐产品，而是从生活习惯、饮食、甚至心态等多个维度来帮助我们延缓衰老，保持年轻态？我希望这本书能给我一些实实在在的指导，让我能够积极地应对衰老，而不是被动地接受。我期待它能成为我晚年生活的“逆龄指南”，让我依然能够自信地展现美丽。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，而且很容易对一些护肤“黑科技”感到好奇。市面上有很多关于“微囊技术”、“脂质体包裹”、“肽类复合物”之类的说法，但很少有书能把这些技术讲清楚，让我明白它们到底是怎么工作的，以及它们给护肤带来的实际好处到底有多大。我希望有一本书，能深入地介绍一些前沿的护肤科技，用通俗的语言解释它们的工作原理，并分析它们在改善皮肤问题（比如细纹、色斑、松弛）方面的潜力。同时，我也想知道，这些科技成分的安全性如何？是否存在一些潜在的风险？这本书是不是能帮助我识别那些真正有创新性和实效性的护肤技术，而不是被一些华而不实的宣传所迷惑？我希望它能满足我这种对科技护肤的好奇心，让我成为一个走在护肤前沿的探索者。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的等了好久了！一直以来，我都觉得自己是个护肤小白，看着各种美妆博主推荐的产品，听着各种复杂的护肤步骤，总觉得云里雾里，一头雾水。市面上关于护肤的书籍也不少，但很多要么太专业，看得我头晕眼花，要么就过于泛泛而谈，感觉说了等于没说。我特别希望有一本书，能用最通俗易懂的语言，深入浅出地告诉我，到底该怎么科学地护肤。比如，我的皮肤属于混合偏油，T区容易长痘，脸颊又有点干，我一直不知道该怎么平衡，也不知道到底哪些成分是真的有效，哪些只是噱头。而且，我最怕的就是盲目跟风，买了一堆昂贵却不适合自己的产品，最后不仅浪费钱，还可能伤了皮肤。所以，我特别期待这本书能像一个贴心的朋友，或者一位耐心的老师，能解答我这些困惑。它是不是能告诉我，针对我这种肤质，日常应该如何清洁、保湿、防晒？是不是能帮我识别那些容易踩雷的护肤误区？我希望它能提供一些实用、可操作的建议，让我这个护肤新手也能找到自信，拥有健康透亮的好皮肤。