丹彤産後修復術（附VCD光盤1張） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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內容簡介

　　本套叢書是為幼兒精心打造的經典故事繪本，延續瞭酷故事第1輯、第2輯和第3輯的風格，精選瞭被譽為“現代科學幻想小說之父”的19世紀法國著名的科幻小說傢凡爾納的小說進行編繪，共4冊，分彆為《八十天環遊地球》、《海底兩萬裏》、《太陽係曆險記》、《地心遊記》。該故事繪本以新穎的圖文方式重新演繹經典名著，讓小朋友能夠享受一場視覺的盛宴。
　　 　　在這些故事裏，小朋友可以領略到人類用80天時間環遊地球一周的挑戰；可以跟隨鸚鵡螺號下到一萬米深的海底，欣賞海底的奇妙景觀；可以體驗在太陽係中的漂流和冒險，還可以從火山深入地球內部，感受來自地球深處的遠古氣息；這些麯摺生動的故事會把小朋友帶入一個奇妙幻想的世界。
　　 　　故事內容活潑，畫麵精美，語言簡潔，適閤親子共同閱讀。

作者簡介

程丹彤，
亞洲頂級健身教練
CCTV-5《健身舞起來》主講導師
全國百傢電視颱聯播《健身節拍》主講教練
中國健美操協會教練委員會委員、培訓導師
中國大學生健美操、藝術體操協會健身健美委員會副主任
多次獲得亞洲健身小姐錦標賽冠軍
FOC中國風課程體係創始人。

內頁插圖

目錄

産後瘦身，我的美麗曆程
第一章 淨化身心，讓月子更完美
第一個月産後恢復從運動開始
第一周産後恢復第一步--産褥體操
第二周腹部肌肉恢復訓練
第三周身體各部位肌肉恢復訓練
第四周繼續肌肉恢復訓練

第二章 清除內毒，運動令你産後一身輕
第二個月走嚮戶外，親近大自然
第一、二周産後康復運動
第三、四周簡單塑形訓練
第三個月開始嚮苗條淑女邁進
第一、二周全身舒展運動
第三、四周小量燃燒脂肪運動
第四個月甩掉身上多餘贅肉
第一、二周背部舒展運動
第三、四周背部脂肪燃燒運動
第五個月打造迷人身材
第一、二周促進上半身脂肪燃燒
第三、四周進一步美化上半身運動
第六個月嚮全麵塑身挑戰
第一、二周全身脂肪燃燒運動
第三、四周美體運動

第三章 雕刻完美細節，重塑産後動人麯綫
第七個月打造平坦小腹
第一、二周産後腹部運動操
第三、四周産後減腹瑜伽
第八個月讓新媽媽“挺”起胸
第一、二周讓産後下垂胸動起來
第三、四周讓胸部肌肉更緊實
第九個月告彆産後媽媽下垂臀
第一、二周産後美臀小運動
第三、四周産後美臀普拉提

第四章 養生指南，産後全方位恢復
一、産後第一周如何生活
二、剖腹産應該怎樣護理
三、如何打造月子裏的良好休息環境
四、正確認識産後抑鬱
五、如何順利度過産後不適期
六、如何改善産後皮膚暗淡
七、如何使用腹帶和束褲
八、産後滋補要適當
九、産後腰痛的防治
十、産後吃水果學問多
十一、産後如何防止便秘
十二、如何消除産後麵部雀斑
十三、如何防止産後脫發
十四、産後如何調整自己的心理
十五、如何淡化腹部疤痕
十六、妊娠紋怎麼去除
十七、産後如何保養産後乳房
十八、産後如何選擇閤適的內衣
十九、産後美臀有妙招

第五章 私處保養，重現産後激情
一、産後第一次親密接觸要注意
二、如何用飲食改善産後性生活
三、縮陰小運動，體會性福生活
四、産後媽媽私處如何保養

第六章 美體塑形，讓我産後更自信
一、隨時隨地塑形
二、不同體質的瘦身對策
三、産後恢復的三個黃金階段
後記 健康，是我産後美麗的關鍵

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健康食物

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今天剛剛拿到書，這本:..裟欏雙樹1.裟欏雙樹寫的浮生物語外傳七夜很不錯，2009，浮生物語於漫客·小說繪拉開連載序幕2010，浮生物語圖書單行本10萬冊重磅上市2011，浮生物語纍積加印銷售突破30萬冊2012，浮生物語Ⅱ連載續寫古風浪漫傳奇新章！一個名為不停的小店，一杯名叫浮生的茶，其中的故事綿延未斷一段蜜月之旅，一座傳說之城，一次離奇際遇。茫茫沙漠裏，樹妖與敖熾邀請你再品浮生之茶，感受溫情故事。漫客·小說繪當傢花旦裟欏雙樹再造暢銷神話，獻給你與浮生物語不一樣的精彩。承浮生物語之浪漫，啓浮生物語Ⅱ之懸念。[嫁衣]、[夜叉]、[蜂鬼]、[阿鏡]、[生骨]、[小倩]、[湯]與浮生有關的7個全新故事，動人上演！樹妖老闆娘與敖熾的蜜月旅行途中，在撒哈拉大沙漠迷失瞭方嚮。在荒漠中，偶遇六個黑袍怪人。雖然發覺六人均是妖怪所變化，但老闆娘並未揭穿。從六個妖怪的口中，得知現在他們所停留之地，是傳說中七夜城的所在地。而七夜城中，埋藏著富可敵國的寶藏。衣羅女王則是七夜城的主人，她的靈魂一直徘徊在這個地方。若要重現七夜城，取得寶藏，必須用七個故事與女王的靈魂完成一場交易。七個夜晚，七個故事，究竟是否能喚醒衣羅女王的靈魂，令七夜城重現人間六個黑袍怪人究竟是什麼身份故事之夜，就從今晚開始3真的下雨瞭，雨點比豆子還大，擊在窗戶上啪啪作響。君岫寒關好全部窗戶，放下窗簾，在一室悶熱裏，打開瞭擺在床前的小電扇。老秦為自己準備的被子，在今夜成瞭多餘的纍贅，堆在牆角的摺椅上。關瞭燈，她摸索著躺到鋪著涼席的小床上，黑暗中，靜靜聽窗外風雨，還有扇葉轉動的聲音。閉上眼，卻閉不上心，老秦的臉，鮮紅的嫁衣，在她眼前走馬燈-樣來迴飄動，模糊著，清晰著，交替而現。耳邊的風雨聲，漸漸被扇葉有規律的呼呼聲替代，成瞭一首頗有效的催眠麯。身下被體溫捂到發熱的涼席，不知幾時變得涼起來，似有寒鐵在上頭延伸，然後緊緊貼到自己的皮膚上，再慢慢深入血肉骨髓。有風拂過，裹著草的香味。無聲無息飄入鼻腔，卻在瞬時化成濃烈的腥昧，剛從身體中噴濺而齣的鮮血之味，溫熱的氣氳撒播著死亡的絕望。轟烈的馬蹄聲由遠而近，踐踏著薄薄的耳膜，塵土翻滾的草地在舊艮前神經質地傾斜不止，廝殺的凶悍在無形中擴張到極緻，似要震碎漫天飛雲的蒼穹。銀光寒人的刀刃從半天中橫劈而下，血在空中畫齣一條完美的弧形，雙目圓睜的頭顱翻瞭幾個滾兒，留下一條同樣完美的拋物綫後，落人紛亂的馬蹄下。一雙冰冷的眼，在這血跡斑駁的利刃上凝固。繮繩勒緊，黑色戰馬前蹄騰空，嘶鳴著停下，馬背上那披瞭一身將軍戰甲的男人，橫刀傲立。咻！刀尖赫然矗立而起，直指前方，不容違背的威儀與命令。天空變瞭顔色

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書是正版的，包裝完整，關鍵是送貨快啊

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不錯的東東，，，，，，，，，，，，，，，

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