健康心理塑造（0-20岁） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨秀英，于世鹏 编

图书标签:

• 儿童心理
• 青少年心理
• 心理健康
• 成长发育
• 家庭教育
• 情绪管理
• 行为习惯
• 积极心理学
• 亲子关系
• 自我认知

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117050210

版次：1

商品编码：10853040

包装：平装

开本：32开

出版时间：2002-07-01

页数：861

正文语种：中文

内容简介

《健康心理塑造（0-20岁）》共分八章，以生动亲切的语言、丰富新颖的内容，分别介绍了儿童青少年各年龄阶段身心发展的特点、胎教、儿童青少年个性品德培养、心理及心理障碍、性教育等内容。

目录

第一章 儿童青少年心理健康概述
第二章 胎教
第三章 儿童个性品质培养
第四章 儿童青少年心理及心理障碍
第五章 儿童青少年性教育
第六章 家教
第七章 素质教育
第八章 高考心理调适
主要参考文献

前言/序言

健康心理塑造：点亮成长之路，铸就坚韧心灵 0-20岁，是生命最初也是最关键的塑造期。这段时光，如同播撒种子、悉心培育的农耕岁月，为个体一生的健康与幸福奠定坚实根基。本书《健康心理塑造（0-20岁）》并非一本填鸭式的理论手册，而是一场心灵的探索之旅，一场关于如何理解、滋养、引导和守护孩子心理健康的实践指南。它旨在 equipping（装备）家长、教育者以及所有关心下一代成长的成年人，以更深刻的洞察力、更科学的方法论和更具温度的实践，陪伴孩子们度过从咿呀学语的婴儿期，到意气风发的青年期，最终迈向独立自主的成人之路。 一、 洞察生命初期的心智图谱：从呱呱坠地到蹒跚学步（0-3岁） 生命的起点，是一张纯净的白纸，也是一个充满无限可能的宇宙。在0-3岁这个阶段，孩子的心灵如同初生的嫩芽，对外界的一切都充满好奇与依赖。他们的心理发展，主要体现在对安全感、依恋关系的建立，以及对基本情绪的感知和表达上。 安全感：心灵的基石。 婴儿对世界的初次认知，很大程度上源于与主要照料者（通常是父母）的互动。温暖、及时、充满回应的关怀，能够建立起孩子最初的安全感。当孩子感受到被理解、被接纳，他们的内心便会充满力量，敢于探索未知，并在遇到挫折时寻求安慰。本书将深入剖析，如何通过“敏感回应”、“稳定陪伴”和“一致性照料”，为孩子筑牢这道名为“安全感”的坚固屏障。我们将探讨，哭泣、依恋行为并非“作”，而是孩子表达需求、建立连接的语言。理解这些信号，并以恰当的方式回应，是塑造孩子心理韧性的第一步。 依恋：情感的纽带。 依恋理论告诉我们，早期与照料者的亲密关系，将影响孩子未来所有关系模式的形成。本书将带领读者区分不同类型的依恋关系（安全型、回避型、焦虑矛盾型），并提供实操性的建议，帮助家长建立与孩子之间高质量的依恋。这不仅仅是拥抱和亲吻，更是眼神的交流、情绪的共鸣，以及在孩子情绪低落时，能够成为他们可以依靠的“安全港”。我们将详细阐述，如何通过游戏、故事和日常的互动，增进亲子情感的深度，让孩子感受到无条件的爱与支持。 情绪的启蒙：认识并表达。 即使是小小的婴儿，也拥有丰富的情绪。他们会因为饥饿而哭闹，因为得到满足而微笑，因为受到惊吓而恐惧。在这个阶段，成人的任务不是压抑孩子的情绪，而是帮助他们认识、命名并学习以健康的方式表达。本书将提供一系列简单易行的方法，例如，在孩子表现出某种情绪时，用语言描述出来（“你好像很生气，是因为积木倒了，是吗？”），并示范如何处理这些情绪，例如，平静下来后拥抱他，引导他用其他方式表达。我们将强调，允许孩子体验并表达负面情绪，并非助长其消极，而是教导他们管理情绪的最初课程。 二、 智慧的萌芽与社交的起步：从蹒跚学步到小学时代（3-12岁） 随着孩子步入幼儿期和童年期，他们的世界变得越来越广阔，社交需求也日益凸显。这个阶段，是孩子认知能力快速发展，想象力飞扬，同时也是他们学习规则、建立规则、以及初步理解“我”与“他人”关系的黄金时期。 认知发展与好奇心的守护。 3-6岁的幼儿期，是“为什么”和“是什么”的时代。孩子的好奇心如同燎原之火，是他们学习的强大驱动力。本书将深入探讨不同年龄段儿童的认知发展特点，并提供引导他们探索世界的策略。例如，通过鼓励性的提问，激发孩子的思考；通过绘本阅读、科学小实验，满足他们的求知欲；通过角色扮演游戏，让他们在模拟情境中学习。我们将强调，成人应成为孩子探索的助手，而非答案的提供者，鼓励他们独立思考，形成解决问题的能力。 情绪管理与同理心的培养。 进入小学阶段，孩子开始面对更复杂的社交环境，情绪管理的挑战也随之而来。发脾气、嫉妒、焦虑等情绪，在这个阶段尤为普遍。本书将提供一系列经过实践检验的情绪管理技巧，例如，建立“情绪计时器”、教授“深呼吸”和“积极自我对话”等方法。更重要的是，我们将引导家长和教育者，如何通过自身示范，以及设置合理的界限，帮助孩子学会理解他人的感受（同理心），并懂得在集体生活中尊重他人、与人和谐相处。 规则意识与自我约束的养成。 规则是社会运作的基石，也是个体成长的框架。从幼儿时期的“不可以”，到小学阶段的“要遵守”，孩子需要逐步内化规则。本书将详细阐述，如何通过“解释性规则”、“可协商规则”和“行为后果”等方式，帮助孩子理解规则的意义，并从被动遵守转向主动约束。我们反对简单粗暴的惩罚，而是倡导通过积极的引导、榜样示范以及适度的后果，让孩子学会为自己的行为负责。 友谊的滋养与社交技能的提升。 随着孩子进入校园，同伴关系变得尤为重要。本书将聚焦于帮助孩子建立健康的友谊，学习社交技巧，例如，如何主动发起对话、如何分享、如何处理冲突、如何辨别真诚的友谊。我们将提供具体的游戏和活动建议，帮助孩子在轻松愉快的氛围中提升社交能力，克服社交障碍。 三、 迈向独立与自我认同：青春期的挑战与机遇（12-20岁） 12-20岁，是一个充满变革与挑战的时期。青春期的生理、心理和社会角色的急剧变化，使得个体面临着前所未有的压力和迷茫。这个阶段，是自我认同形成的关键时期，也是个体开始独立思考、探索人生方向的重要阶段。 青春期的生理与心理蜕变：理解与接纳。 青春期是身体发育的“第二次革命”，随之而来的是情绪的剧烈波动，以及对自身形象的关注。本书将以科学、温和的方式，帮助青少年及其家长理解青春期的身心变化，消除不必要的焦虑和误解。我们将强调，这些变化是正常的，是成长的标志，鼓励青少年以积极的态度接纳自己，关注健康的生活方式。 自我认同的构建：我是谁？ 青春期最核心的任务之一，就是寻找“我是谁”。这包括对个人价值观、兴趣爱好、职业理想的探索。本书将提供一系列激发青少年自我探索的工具和方法，例如，引导他们反思自己的优点和缺点，鼓励他们尝试不同的活动，接触不同的领域，并学会独立思考和做出选择。我们将强调，允许青少年犯错，鼓励他们从错误中学习，是他们找到真正自我的重要途径。 独立与责任：放飞与引导的平衡。 随着年龄的增长，青少年渴望独立，但也需要成人的引导。本书将探讨，如何在放手与管束之间找到平衡点，如何培养青少年的责任感和独立生活能力。我们将提供关于如何与青少年就未来规划、金钱管理、人际关系等问题进行有效沟通的建议，帮助他们逐步承担起对自己人生的责任。 应对压力与挑战：心理韧性的强化。 升学压力、学业竞争、人际关系困扰，以及对未来的不确定性，都可能成为青少年面临的压力源。本书将深入探讨，如何帮助青少年认识并有效应对这些压力。我们将介绍减压技巧，例如，运动、冥想、艺术表达，以及如何建立健康的应对机制，例如，寻求支持、积极解决问题。我们将强调，培养青少年的心理韧性，能够帮助他们在面对挫折和困难时，更加从容和坚强。 价值观的塑造与人生观的形成：引领方向。 12-20岁，是青少年世界观、人生观、价值观形成的关键时期。本书将鼓励家长和教育者，通过言传身教，以及开放平等的交流，引导青少年形成积极向上、有责任感、有社会担当的价值观。我们将探讨如何帮助青少年理解社会伦理、道德规范，并鼓励他们思考生命的意义和价值。 《健康心理塑造（0-20岁）》是一本陪伴成长的指南，它不仅仅关注“学什么”和“怎么做”，更关注“为什么”和“如何感受”。我们深信，每个孩子都有成为健康、快乐、有价值的个体的潜能。本书将用最真诚的语言、最实用的方法，与您一同踏上这场充满爱与智慧的心灵塑造之旅，点亮孩子成长的每一段路程，铸就他们坚韧不拔、闪闪发光的心灵。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一本打开了新世界的大门的书籍，让我对孩子心理健康的“塑造”有了前所未有的认知。《健康心理塑造（0-20岁）》这本书，从0岁到20岁，将孩子心理成长的不同阶段，以及每个阶段孩子可能面临的挑战，都进行了深入浅出的分析，并且提供了非常实用的指导。我最开始被吸引的是书中关于婴幼儿时期“安全感建立”的内容，它详细地讲解了如何通过日常的互动，让孩子感受到爱和支持，这对于孩子未来心理健康的基础至关重要。然后，当我读到学龄期的章节时，书中关于如何培养孩子的自信心、学习能力以及社交技巧的建议，都让我眼前一亮。我一直担心孩子在学校里会遇到各种问题，但这本书让我明白，培养孩子的内在素质，比单纯地关注外在表现更为重要。特别是关于青少年时期的内容，更是让我如获至宝。我的孩子正值青春期，常常会让我感到困惑和无助。这本书让我理解了青少年心理发展的特点，并提供了一系列非常实用的沟通技巧，让我能够更好地与孩子建立连接，并帮助他们度过这个充满挑战的时期。书中关于如何引导青少年探索自我价值，以及如何帮助他们应对学业和社交压力，都让我受益匪浅。这本书的语言风格非常流畅，既有科学的严谨性，又不乏人情味，让我在阅读的过程中，能够产生深刻的共鸣，并且能够将书中的理念，切实地运用到日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，真的让我耳目一新，也让我对“育儿”这个概念有了更深层次的理解。我一直以为，孩子的健康成长，主要体现在身体的发育和学习成绩上，但这本书却把“心理健康”放在了首要位置，并且强调了“塑造”的重要性。《健康心理塑造（0-20岁）》这本书，从0岁到20岁，涵盖了孩子成长中最关键的时期，并且将每个阶段的心理发展特点，都进行了非常细致的阐述。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的部分，它不仅教孩子如何认识和表达自己的情绪，更重要的是教会他们如何有效地调节情绪，这对于孩子未来应对生活中的各种挑战，有着至关重要的作用。当我看到书中关于学龄儿童的章节时，它关于如何培养孩子的学习兴趣、解决问题的能力以及社交技巧的内容，都让我受益匪浅。我尝试着将书中的一些方法运用到日常生活中，比如鼓励孩子独立思考，或者在他们遇到困难时，引导他们自己去寻找解决办法。而对于青少年，这本书更是提供了宝贵的指导。我的孩子正在经历青春期，常常会和我发生冲突，让我感到很头疼。这本书让我明白，青春期是孩子寻求独立和自我认同的关键时期，我需要的是理解和支持，而不是一味的控制。它提供了一系列非常实用的沟通技巧，让我能够更好地与孩子建立有效的连接，并帮助他们度过这个充满挑战的时期。这本书的内容，不仅对我有启发，也让我对如何更好地引导孩子，有了更清晰的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的等了太久了，终于拿到手了！我一直都很关注孩子的心理健康，特别是从出生到青春期这个关键阶段。市面上关于儿童心理的书籍很多，但大多都侧重于某个年龄段，或者仅仅是行为上的指导，很少有能真正触及到“心理塑造”这个深层概念，并且涵盖如此广阔年龄跨度的。我的孩子现在正是0-20岁这个区间内，涵盖了从刚学会走路的蹒跚学步，到即将步入社会的青涩少年。我常常感到困惑，在不同的年龄阶段，孩子的心智发展有着怎样的规律？他们又是如何一步步建立起自己的认知体系、情感模式和人际交往能力的？这本书的出现，就像是为我指明了一盏明灯。我尤其期待书中能够深入剖析不同年龄段孩子最常见的心理困境，例如幼儿期的分离焦虑、儿童期的同伴压力、青少年期的自我认同危机等等，并提供切实可行、真正能够引导孩子走向心理健康、形成积极人格的教育方法。我希望这本书不只是停留在理论层面，而是能够提供大量的真实案例和互动练习，让我在日常生活中就能实践，并在实践中不断调整和提升。我希望这本书能够帮助我更好地理解我的孩子，与他们建立更深层次的连接，成为他们成长道路上值得信赖的引路人。我迫不及待地想翻开它，开始这场关于“健康心理塑造”的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，原来心理健康是可以“塑造”的，而且越早开始，效果越显著。这本书不仅仅是关于如何解决孩子出现的心理问题，更重要的是它提供了一套系统性的、循序渐进的方法，教我们如何在孩子的成长过程中，主动去构建一个强大而健康的内心世界。从0岁开始，书中就详细阐述了婴幼儿时期安全感建立的重要性，以及父母如何通过回应、拥抱和高质量的陪伴，为孩子打下坚实的心理基础。我特别喜欢书中关于“情绪识别与表达”的章节，它教我如何帮助孩子认识和命名自己的情绪，而不是压抑或者爆发。当孩子因为一点小事而哭闹时，我不再是简单地制止，而是尝试理解他们背后可能的情绪需求。然后到了学龄期，书中也给出了很多关于如何培养孩子的自信心、学习能力以及面对挫折的勇气的建议。我一直担心孩子在学校里会遇到各种压力，这本书让我明白，与其过度保护，不如教会他们如何“坚韧”。最让我惊喜的是，关于青少年时期，书中深入探讨了自我认同、独立意识和人际关系的处理。这个阶段的孩子，变化太快了，有时候我甚至不知道如何跟他们沟通，这本书就像一个及时的雨露，让我找到了正确的方向。它强调了尊重和理解的重要性，而不是一味地否定和控制。我真心觉得，这本书的价值远远超过了它的价格，它是一份送给所有家长，更是送给孩子，关于未来最宝贵的礼物。

评分☆☆☆☆☆

自从我拿到《健康心理塑造（0-20岁）》这本书，就迫不及待地开始阅读了，并且越读越觉得，这本书简直是为我这样的家长量身打造的。我一直都很想了解，在孩子的成长过程中，他们的心理是如何一步步形成和发展的，以及我们作为家长，应该如何在这个过程中起到积极的引导作用。这本书让我第一次系统地看到了0-20岁这个广阔年龄段内，孩子心理发展的脉络。我最开始关注的是婴幼儿时期，书中关于如何建立安全依恋的讲解，让我对如何回应婴儿的需求有了更深入的理解。我以前可能更多地是从生理需求出发，但这本书让我意识到，情感的连接和心理的安全感，对孩子来说同样重要。接着到了学龄期，书中关于如何培养孩子的自信心、学习兴趣和解决问题的能力，都给了我很多启发。我发现，很多时候，孩子的行为背后都有其深层的原因，而我们家长需要做的，是去理解和引导，而不是简单地批评。特别是对于青少年，这本书更是给了我极大的帮助。我的孩子正处于这个阶段，常常让我感到束手无策。这本书让我明白，青春期是孩子独立成长的关键时期，他们需要的是尊重和理解，而不是控制。它提供了一系列实用的沟通技巧，让我能够更好地与孩子建立连接，并帮助他们度过这个充满挑战的时期。这本书的内容丰富，而且非常具有实践性，我真的觉得，每一个有孩子的家庭，都应该拥有一本这样的书。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注儿童心理成长的教育工作者，我一直在寻找一本能够系统性地阐述“健康心理塑造”理念，并能覆盖从婴幼儿到成年早期整个关键时期的著作。这本书的出现，无疑填补了这一领域的重要空白。《健康心理塑造（0-20岁）》这本书，从我个人的专业视角来看，其最大的亮点在于它将心理发展的理论与实践巧妙地融合。它不仅仅停留在宏观的心理学理论，而是深入到每个年龄段孩子可能经历的微观心理变化，并为家长和教育者提供了切实可行的操作指南。我特别欣赏书中关于“早期干预”的论述，它强调了0-6岁这个黄金时期对孩子未来心理健康的重要性，并提供了具体的指导，如何通过日常互动来培养孩子的情绪管理能力、解决问题的能力以及积极的人生态度。当我阅读到关于学龄儿童的章节时，书中关于如何培养孩子的学习动机、应对校园欺凌以及建立健康的同伴关系的内容，让我受益匪浅。特别是书中提出的“同理心训练”和“情绪调节技巧”，对于帮助孩子们建立良好的人际关系至关重要。而对于青少年群体，这本书更是深入探讨了自我认同的探索、职业生涯规划的初步思考以及如何应对学业和社交压力。它提供的不仅仅是理论上的分析，更是基于大量临床案例和研究的经验总结，让我对如何更好地引导青少年走出迷茫，找到属于自己的道路有了更清晰的认识。这本书的语言风格也很独特，既有严谨的科学分析，又不乏温情的人文关怀，使得内容易于理解，并且能够引起读者的深度共鸣。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，孩子的成长不仅仅是身体的发育，更是心灵的逐渐成熟。而“心灵的成熟”，也就是心理健康，是需要我们成年人去引导、去塑造的。《健康心理塑造（0-20岁）》这本书，简直就是一本为我量身定做的指南。我有一个初中的孩子，正是所谓的“青春期叛逆”的年纪，常常让我感到力不从心。这本书的出现，让我看到了希望。书中关于青少年心理发展的章节，让我理解了他们行为背后的原因，不再仅仅是简单地责备。它告诉我，这个阶段的孩子，需要的是理解、尊重和空间，而不是一味的控制和否定。我特别喜欢书中关于“沟通技巧”的建议，让我学会了如何倾听，如何表达，如何与孩子建立更有效的连接。同时，这本书也让我回溯了孩子更小的年龄段。我有一个上小学的孩子，之前我一直觉得他在学校里挺好的，但这本书让我意识到，有些看似微小的心理问题，如果在早期不加以关注，可能会在未来放大。书中关于如何培养孩子的自信心、解决问题的能力以及抗挫折能力的建议，都非常及时。我开始尝试在生活中运用这些方法，比如鼓励孩子自己尝试解决一些小困难，而不是立刻插手。甚至对于我刚出生的孩子，书中关于如何建立安全感、如何回应婴儿的需求，都让我受益匪浅。我曾经看过很多育儿书籍，但这本书给我最深刻的印象是，它不仅仅关注“解决问题”，更关注“预防问题”，是从根本上帮助孩子建立强大的心理内核。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是一本“育儿宝典”，而且是那种你翻开后就放不下的那种。我一直以来都对孩子的心理发展非常好奇，但很多市面上的书籍要么太学术，要么太笼统，很难落地。这本书的厉害之处在于，它把0-20岁这个跨度这么大的年龄段，梳理得井井有条，每个阶段孩子可能面临的心理挑战，以及我们家长应该如何应对，都写得特别清晰。我最开始关注的是0-3岁这个阶段，书里关于如何建立安全依恋关系的内容，让我对孩子哭闹时的反应有了全新的认识。原来我以前很多时候都理解错了，错怪了孩子。接着到了学龄期，书中关于如何培养孩子的专注力、学习兴趣和社交技巧的建议，都非常实用。我特别喜欢其中提到的“玩中学”的概念，让学习变得不再枯燥。而对于青少年，这本书简直是救星！我正为此头疼不已，孩子开始变得叛逆，和我对着干，感觉完全不听我的话。这本书就像一股清流，让我明白，这是他们成长的必经之路，我需要的是理解和引导，而不是对抗。它教我如何与他们建立“平等”的沟通，如何尊重他们的独立想法，并帮助他们找到自己的方向。我真的觉得，这本书不仅仅是给父母看的，如果能够让更多的孩子在成长的过程中，能够接触到其中的一些理念，那将是多么了不起的事情。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我大开眼界，原来塑造孩子的健康心理，是一项如此系统而精细的工程。我一直以为，只要孩子吃好穿好，学习成绩好，就是健康的。但这本书彻底颠覆了我的认知。它告诉我们，心理健康才是孩子一生幸福的基石。从0岁开始，书里就详细地讲解了建立安全依恋的重要性，以及如何通过日常的互动，让孩子感受到爱和支持。我读到这里的时候，突然意识到自己以前很多做法可能不太对，给孩子造成了一些不必要的心理负担。然后到了学龄期，书里讲到了如何培养孩子的自信心、独立思考能力，以及如何应对学校的压力。我特别喜欢书中的一些小故事和案例，让我更容易理解那些心理学理论，并且能够运用到实际生活中。比如，书中提到的“积极肯定”的方法，我尝试着在生活中对孩子说，效果真的不错。而对于青少年，我简直是如获至宝。我有一个正在上高中的孩子，他最近总是愁眉苦脸的，我不知道怎么安慰他。这本书让我明白，青少年时期是自我认同的关键时期，他们需要的是理解和支持，而不是指手画脚。书中关于如何与青少年建立有效的沟通，如何引导他们处理人际关系，以及如何帮助他们探索未来的方向，都非常有启发性。我感觉这本书不仅教我如何做个好家长，更是教我如何成为一个更成熟、更有智慧的人。

评分☆☆☆☆☆

我一直对孩子的心理发展非常感兴趣，但市面上很多相关书籍要么过于理论化，要么过于零散，很难形成一个完整的体系。这本书的出现，就像是一场及时雨，它用一种非常清晰、非常有条理的方式，为我勾勒出了0-20岁孩子心理塑造的完整蓝图。《健康心理塑造（0-20岁）》这本书，最大的优点在于它将心理发展的不同阶段，以及每个阶段孩子可能遇到的心理挑战，都进行了深入的剖析，并给出了非常具体、可操作的建议。我尤其欣赏书中关于“情绪教育”的章节，它详细地解释了如何帮助孩子认识、理解和管理自己的情绪，这对于孩子未来的心理健康至关重要。当我看到书中关于学龄儿童的部分时，它关于如何培养孩子的学习兴趣、解决问题的能力以及应对挫折的勇气，都让我眼前一亮。我以前常常担心孩子在学习上遇到困难，但这本书让我明白，培养他们的内在动力和积极心态，比单纯地关注成绩更为重要。而对于青少年，这本书更是提供了宝贵的指导。我有一个正处于青春期的孩子，我们之间的沟通常常出现障碍，让我感到沮丧。这本书让我明白，青春期是孩子自我意识觉醒、寻求独立的重要阶段，我需要调整自己的沟通方式，给予他们更多的理解和尊重。书中关于如何与青少年建立信任、如何引导他们探索自我价值，以及如何帮助他们应对学业和社交压力，都让我受益匪浅。这本书的语言风格也非常人性化，既有科学的严谨性，又不乏温情和关怀，让我在阅读的过程中，能够产生深刻的共鸣。