正版書籍 刻意練習：如何從新手到大師 強大的學習方法介紹書籍 自我提升訓練書籍 成功勵誌教 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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預售 齣版時間2016-10月下旬左右

刻意練習：如何從新手到大師

定價：￥39.00

基本信息

原書名：PEAK: Secrets from the New Science of Expertise

作者： [美] 安德斯·艾利剋森（Anders Ericsson）羅伯特·普爾（Robert Pool）   

譯者： 王正林

齣版社：機械工業齣版社

ISBN：9787111551287

上架時間：2016-10-19

齣版日期：2016 年10月

開本：32開

頁碼：340

版次：1-1

所屬分類：經濟管理 > 勵誌/成功 > 個人勵誌 > 成功/激勵

內容簡介

    書籍

    經濟管理學書籍

4歲就會彈奏小提琴，童年時代寫齣多部名麯，隻用一根弦也能彈完一首麯子，

瞬間記住幾百個隨機數字，開平方比計算器還快，一秒內說齣某個日子是周幾，

入行1年就獲得世界跳高冠軍，同時和26人下 盲棋，14歲即成為世界象棋大師

所有人都以為"傑齣"源於"天賦"，

"天纔"卻說：我的成就源於"正確的練習"！

心理學傢艾利剋森在"專業特長科學"領域潛心幾十年，研究瞭一係列行業或領域中的專傢級人物：國際象棋大師、小提琴傢、運動明星、記憶高手、拼字冠軍、傑齣醫生等。

他發現，不論在什麼行業或領域，提高技能與能力的有效方法全都遵循一係列普遍原則，他將這種通用方法命名為"刻意練習"。

對於在任何行業或領域中希望提升自己的每個人，刻意練習是黃金標準，是迄今為止發現的強大的學習方法。 

目錄

推薦序 

作者聲明 

引言 天纔存在嗎 001

我們的大腦擁有和莫紮特這樣的“天纔”相同的適應能力，“天纔”隻是更多地利用瞭這種適應能力。

莫紮特的完美音高 002

“天纔”是訓練的産物 007

本書將告訴我們什麼 010

第1章 有目的的練習

一旦某個人的錶現達到瞭“可接受”的水平，並且可以做到自動化，那麼再多“練習”幾年，也不會有什麼進步，而且還會緩慢退化。有目的的練習則更加有效。

史蒂夫的超強記憶力 018

各領域的傑齣人物都靠大量練習 022

從有目的的練習講起 028

有目的的練習的四個特點 033

遇到瓶頸怎麼辦 038

有目的的練習還不夠 043

第2章 大腦的適應能力

一個人遇到的挑戰越大，大腦的變化就越大，學習也越高效，但是過分逼迫自己可能導緻倦怠。因此，處在舒適區之外卻離得不太遠的挑戰，能使大腦的改變為迅速。

倫敦齣租車司機的大腦 049

大腦擁有無限的適應能力 055

走齣舒適區的重要性 060

練習改變大腦結構 065

潛能可以被構築 071

第3章 心理錶徵

在任何一個行業或領域，技能與心理錶徵之間的關係是一種良性循環：你的技能越嫻熟，創建的心理錶徵就越好；而心理錶徵越好，就越能有效地提升技能。

偶然的盲棋大師 076

大師比新手強在哪裏 080

心理錶徵是什麼 085

心理錶徵有助於找齣規律 090

心理錶徵有助於解釋信息 093

心理錶徵有助於組織信息 095

心理錶徵有助於製訂計劃 100

心理錶徵有助於高效學習 105

第4章 黃金標準

刻意練習與一般練習的區彆十分關鍵：首先，需要一個已經得到閤理發展的行業或領域；其次，需要一位能夠布置訓練作業的導師。

從音樂領域開始 114

傑齣的人，練習時間長 121

刻意練習是什麼 127

如何運用刻意練習原則 131

1萬小時法則的錯與對 141

第5章 在工作中運用刻意練習原則 

培養以練習為導嚮的心態，即不再認為工作日隻能用來工作，練習隻能在特殊時刻、特定場閤纔能進行，而是將日常商業活動轉變成練習活動，將練習變為日常工作的一部分。

訓練計劃 150

讓練習變成日常工作的一部分 154

用訓練方法訓練醫生 159

緻力於傳授知識的傳統方法 167

緻力於改進技能的新方法 175

第6章 在生活中運用刻意練習原則

刻意訓練針對的是每個有夢想的人，可以幫助每個想學習怎樣畫畫、編程、變魔術、吹薩剋斯管、寫小說的人。它針對的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心於現狀的人們。

首先，找位好導師 185

專注和投入至關重要 189

沒有導師，怎麼辦 194

跨越停滯階段 201

保持動機 206

第7章 成為傑齣人物的路綫圖

傑齣人物擁有相同的成長路綫：一，産生興趣；二，變得認真；三，全力投入；四，開拓創新。

三位女性象棋大師 225

階段：産生興趣 228

第二階段：變得認真 234

第三階段：全力投入 238

年齡與適應能力的關係 240

成年人也可培養齣完美音高 246

第四階段：開拓創新 250

第8章 怎樣解釋天生纔華

自閉癥奇纔並不是天生擁有某種神奇的纔能。相反，他們和其他任何人一樣，是通過練習來練就那些本領的。

破解“帕格尼尼奇跡” 256

破解“莫紮特傳奇” 260

破解“天纔跳高運動員的神跡” 265

破解“自閉癥奇纔” 270

“缺乏”天生纔華的人 273

訓練VS“天纔” 277

換個角度看基因差異 286

相信天生纔華的危險性 292

第9章 用刻意練習創造全新的世界 

我們可以給孩子留下的重要的禮物，是幫助他們發展齣本來認為自己不可能具備的能力，從而發現自己能夠掌控自身潛能，也知道要使自己的夢想成真，需要用什麼方法、付齣怎樣的努力。

用刻意練習原則教物理 300

刻意練習的前景 304

創造全新的世界 313

參考文獻和注釋 

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