正版书籍 刻意练习：如何从新手到大师 强大的学习方法介绍书籍 自我提升训练书籍 成功励志教 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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预售 出版时间2016-10月下旬左右

刻意练习：如何从新手到大师

定价：￥39.00

基本信息

原书名：PEAK: Secrets from the New Science of Expertise

作者： [美] 安德斯·艾利克森（Anders Ericsson）罗伯特·普尔（Robert Pool）   

译者： 王正林

出版社：机械工业出版社

ISBN：9787111551287

上架时间：2016-10-19

出版日期：2016 年10月

开本：32开

页码：340

版次：1-1

所属分类：经济管理 > 励志/成功 > 个人励志 > 成功/激励

内容简介

    书籍

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4岁就会弹奏小提琴，童年时代写出多部名曲，只用一根弦也能弹完一首曲子，

瞬间记住几百个随机数字，开平方比计算器还快，一秒内说出某个日子是周几，

入行1年就获得世界跳高冠军，同时和26人下 盲棋，14岁即成为世界象棋大师

所有人都以为"杰出"源于"天赋"，

"天才"却说：我的成就源于"正确的练习"！

心理学家艾利克森在"专业特长科学"领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。

他发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为"刻意练习"。

对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的强大的学习方法。 

目录

推荐序 

作者声明 

引言 天才存在吗 001

我们的大脑拥有和莫扎特这样的“天才”相同的适应能力，“天才”只是更多地利用了这种适应能力。

莫扎特的完美音高 002

“天才”是训练的产物 007

本书将告诉我们什么 010

第1章 有目的的练习

一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么再多“练习”几年，也不会有什么进步，而且还会缓慢退化。有目的的练习则更加有效。

史蒂夫的超强记忆力 018

各领域的杰出人物都靠大量练习 022

从有目的的练习讲起 028

有目的的练习的四个特点 033

遇到瓶颈怎么办 038

有目的的练习还不够 043

第2章 大脑的适应能力

一个人遇到的挑战越大，大脑的变化就越大，学习也越高效，但是过分逼迫自己可能导致倦怠。因此，处在舒适区之外却离得不太远的挑战，能使大脑的改变为迅速。

伦敦出租车司机的大脑 049

大脑拥有无限的适应能力 055

走出舒适区的重要性 060

练习改变大脑结构 065

潜能可以被构筑 071

第3章 心理表征

在任何一个行业或领域，技能与心理表征之间的关系是一种良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地提升技能。

偶然的盲棋大师 076

大师比新手强在哪里 080

心理表征是什么 085

心理表征有助于找出规律 090

心理表征有助于解释信息 093

心理表征有助于组织信息 095

心理表征有助于制订计划 100

心理表征有助于高效学习 105

第4章 黄金标准

刻意练习与一般练习的区别十分关键：首先，需要一个已经得到合理发展的行业或领域；其次，需要一位能够布置训练作业的导师。

从音乐领域开始 114

杰出的人，练习时间长 121

刻意练习是什么 127

如何运用刻意练习原则 131

1万小时法则的错与对 141

第5章 在工作中运用刻意练习原则 

培养以练习为导向的心态，即不再认为工作日只能用来工作，练习只能在特殊时刻、特定场合才能进行，而是将日常商业活动转变成练习活动，将练习变为日常工作的一部分。

训练计划 150

让练习变成日常工作的一部分 154

用训练方法训练医生 159

致力于传授知识的传统方法 167

致力于改进技能的新方法 175

第6章 在生活中运用刻意练习原则

刻意训练针对的是每个有梦想的人，可以帮助每个想学习怎样画画、编程、变魔术、吹萨克斯管、写小说的人。它针对的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心于现状的人们。

首先，找位好导师 185

专注和投入至关重要 189

没有导师，怎么办 194

跨越停滞阶段 201

保持动机 206

第7章 成为杰出人物的路线图

杰出人物拥有相同的成长路线：一，产生兴趣；二，变得认真；三，全力投入；四，开拓创新。

三位女性象棋大师 225

阶段：产生兴趣 228

第二阶段：变得认真 234

第三阶段：全力投入 238

年龄与适应能力的关系 240

成年人也可培养出完美音高 246

第四阶段：开拓创新 250

第8章 怎样解释天生才华

自闭症奇才并不是天生拥有某种神奇的才能。相反，他们和其他任何人一样，是通过练习来练就那些本领的。

破解“帕格尼尼奇迹” 256

破解“莫扎特传奇” 260

破解“天才跳高运动员的神迹” 265

破解“自闭症奇才” 270

“缺乏”天生才华的人 273

训练VS“天才” 277

换个角度看基因差异 286

相信天生才华的危险性 292

第9章 用刻意练习创造全新的世界 

我们可以给孩子留下的重要的礼物，是帮助他们发展出本来认为自己不可能具备的能力，从而发现自己能够掌控自身潜能，也知道要使自己的梦想成真，需要用什么方法、付出怎样的努力。

用刻意练习原则教物理 300

刻意练习的前景 304

创造全新的世界 313

参考文献和注释 

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很棒，这书对我有帮助

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