具體描述
編輯推薦
脾胃是後天之本，胃腸不好生百病怎麼防治？怎麼護理？好的醫生是自己
內容簡介
口腔，食物粗加工車間；食管，食丸的運輸管道；胃，食物混閤研磨車間；小腸，食物消化和營養成分吸收車間；大腸，處理食物殘渣的車間。胃腸運行如常，身體大多安康，試想，胃腸不“當班”，身體會怎樣？外在的營養不能被消化吸收，內在的“垃圾”排不齣來，急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂，甚至吞噬健康的黑老大“胃癌”都會找上門來。怎麼辦？飲食、運動、情誌、藥物、經絡齊上陣，防治胃腸病，從現在開始……
脾胃好，身體棒！反之，胃腸不好生百病。據有關資料統計，我國胃腸病患者近3億人。請問：你的胃腸健康嗎？《胃腸病防治調養一本通》著眼日常生活調理的細節，從發病原因、癥狀錶現等方麵介紹瞭胃腸瘸的一般常識，重點從飲食、運動、情誌、藥物以及經絡等方麵對胃腸病的調養進行瞭詳細而具體的闡述。
《胃腸病防治調養一本通》是一本具有科學性、實用性和可操作性的工具書。希望《胃腸病防治調養一本通》能成為您傢居調養的私人醫生和貼心護士，精心嗬護您和傢人的健康。
目錄
第一章 揭開神秘麵紗，露胃腸病廬山真麵目胃--食物的儲運場和加工廠
胃在人體內的重要作用
胃酸的“功”與“過”
看形形色色的人們是怎麼患上胃病的l
腸道--人體的“第二大腦”
腸道，人體的“食品加工廠”
瞭解人體的腸道
小腸對人體的功能
腸道宿便，成人體百病之源
析病因，將胃腸病控製在萌芽狀態
精神因素緻胃腸病
不良的飲食習慣讓胃腸病找上你
遺傳因素會緻胃腸病
其他因素造成的胃腸病
答疑解惑，解決胃腸病患者關心的問題
胃病會傳染嗎l
齣現哪些癥狀錶明得瞭胃病
生氣會得胃病嗎
胃痛能吃止痛藥嗎
胃腸病患者妊娠可以用藥嗎
人到老年為什麼會脾胃虛弱
胃癌早期有癥狀嗎
胃痛離胃癌有多遠
第二章 認識與防治，居傢調養胃腸病
急性胃炎
慢性胃炎
胃下垂
胃癌
消化性潰瘍
上消化道齣血
便秘
腹瀉
痢疾
第三章 飲食調養：會吃會喝，胃腸纔安寜
飲食之道：養成良好的飲食習慣
暴飲暴食，胃腸不安寜
……
第四章 運動調養：適量運動是胃腸病患者的健康基石
第五章 情誌調養：病由心生，調適心情勝服良方
第六章 藥物調養：胃腸病患者勿忘藥物百寶箱
第七章 經絡調養：按、拔、颳、炙治胃腸病
第八章 關注生活細節，成就身體健康
精彩書摘
健步走，給胃腸作好按摩健步走的行走速度和運動量介於散步和競走之間，是一項以促進身心健康為目的，講究姿勢、速度和時間的一項步行運動。健步走對於處於靜止期、愈閤期及瘢痕期的胃潰瘍患者尤其適用。突齣的特點是方法易於掌握，不易發生運動傷害；不受年齡、時間和場地的限製，不同年齡人群可根據自己的時間隨時隨地進行鍛煉；運動裝備簡單，隻需一雙舒適閤腳的運動鞋。在良好自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉瞭身體，還能欣賞自然美景，促進入際交流，陶冶情操。健步走的健身作用主要體現在：健步走時，整個內髒器官都處於微微的顫動狀態，加之配閤有節奏的呼吸，可使腹部肌肉有節奏地收縮，膈肌上下運動。這對胃腸來說，會起到一種有益的按摩作用，可以刺激胃液的分泌，促進胃腸的蠕動，從而提高胃腸消化功能。
其具體方法如下：在自然行走的基礎上，軀乾伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨步行速度的加快肘關節自然彎麯，以肩關節為軸前後自然擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然後推離地麵。健步走時，上下肢應協調運動，並配閤深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關鍵因素，通常因人而異，可分為慢步走（每分鍾70～90步）、中速走（每分鍾90-120步）、快步走（每分鍾120～140步）、極快速走（每分鍾140步以上）。胃腸病患者采用健步走療法時，隻要逐漸延長路程，逐漸加快速度，逐漸減少中途休息的次數和時間，就可以增強體力負荷能力。經過一段時期的鍛煉後便能自在地在1.5～2小時內走4～8韆米。為瞭避免體力負荷過重，可以將每天一次步行的距離分為兩次完成，但都需要在自我感覺良好的狀態下進行。若是齣現氣短或胸悶，應立即休息或放慢步行的速度。
……
前言/序言
用戶評價
評分我最近對養生方麵特彆感興趣，尤其是對於消化係統的問題，因為我發現隨著年齡的增長，腸胃功能似乎越來越不給力，經常會有消化不良、腹脹等情況發生，嚴重影響瞭我的生活質量。朋友們都說我應該多看看相關的書籍，於是我就在書店裏翻閱瞭很多關於腸胃健康的圖書，最終被這本《胃腸病防治調養一本通》吸引住瞭。 剛拿到這本書的時候，就被它厚實的篇幅給震撼到瞭，心想肯定內容很豐富。翻開後，裏麵的排版清晰，圖文並茂，閱讀起來非常舒服。這本書的講解角度很獨特，它並沒有上來就講各種疾病的癥狀和治療，而是從更宏觀的角度，闡述瞭人體消化係統的運作原理，以及各種生活習慣和飲食選擇如何對胃腸道産生潛移默化的影響。這種“溯本追源”的講解方式，讓我對自己的身體有瞭更深刻的認識，也更能理解為什麼會齣現那些不適。 特彆值得稱贊的是，書中對於各種常見胃腸疾病的介紹，非常詳細且條理分明。它不僅僅是簡單地羅列癥狀，而是深入分析瞭疾病發生的內在機理，以及容易被忽視的早期信號。更重要的是，它提供的調養方案，不是韆篇一律的，而是根據不同的病癥、不同的體質，提齣瞭差異化的建議。我尤其喜歡書中關於“飲食禁忌”和“推薦食材”的詳細對比，讓我能夠一目瞭然地瞭解哪些食物是我的“敵人”，哪些是我的“盟友”。 另外，這本書還包含瞭很多實操性的指導，比如如何正確地按摩腹部來促進消化，不同季節的養胃原則，甚至是心理因素對胃腸健康的影響。這些內容非常貼閤我們的日常生活，讓我覺得書中的知識不再是紙上談兵，而是可以隨時隨地應用到實踐中的。我嘗試瞭書中一些簡單的腹部按摩技巧，幾天下來，就感覺腹部脹氣的情況有所改善，吃飯也比以前香瞭。 總的來說，這本書給我的感覺是既有深度又有廣度，既有理論知識又有實踐指導，是一本非常全麵且實用的胃腸健康指南。它不僅僅是解決我目前胃腸不適的工具書，更是讓我從根本上學會如何去愛護和調養自己的消化係統，為我未來的健康打下瞭堅實的基礎。我強烈推薦給所有關心自己胃腸健康的朋友們，相信它也能給你帶來意想不到的收獲。
評分最近一段時間，我一直在尋找一本能夠係統性地解決我胃腸道問題的書籍，畢竟長期以來，反酸、燒心、消化不良這些問題已經成瞭我生活的“常態”。偶然間，朋友嚮我推薦瞭這本《胃腸病防治調養一本通》，我帶著嘗試的心態購買瞭，沒想到，這真是一本讓我驚喜連連的寶藏！ 這本書最讓我印象深刻的是它的專業性與通俗性的完美結閤。它不像很多專業醫學書籍那樣枯燥難懂，而是用一種非常平實、親切的語言，將復雜的消化係統知識娓娓道來。書中關於胃腸道解剖結構、生理功能以及各種常見疾病的成因機製的講解，都非常清晰明瞭，配以生動的插圖，讓我這個非醫學專業人士也能輕鬆理解。它讓我明白瞭，原來很多不適，並非“小題大做”，而是身體發齣的重要信號。 我特彆喜歡書中關於“預防”和“調養”的章節。它不像許多書籍那樣，隻著重於介紹疾病的治療，而是花費瞭大量篇幅去講解如何通過科學的生活方式和飲食習慣來預防胃腸道疾病的發生。書中列舉瞭非常詳細的日常飲食建議，比如不同季節應該如何選擇食材，哪些食物容易引起不適，又有哪些食物能夠溫和地養護胃黏膜。我按照書中的指導，調整瞭自己的飲食結構，減少瞭對辛辣、油膩食物的攝入，增加瞭粗糧和蔬菜的比例，感覺胃部舒適瞭很多。 此外，這本書還提供瞭一些非常實用的“小貼士”，比如如何通過穴位按摩來緩解胃痛，如何通過深呼吸來放鬆身心，甚至是如何在旅行或齣差期間保護好自己的腸胃。這些細節之處的關懷，讓我感受到瞭作者的用心。我嘗試瞭書中介紹的幾個穴位按摩方法，在感覺胃部不適的時候，立刻就能得到緩解，這種即時有效的反饋，讓我對這本書的信任度倍增。 總而言之，這本《胃腸病防治調養一本通》不僅僅是一本關於胃腸疾病的書，更是一本關於如何科學地與自己的身體溝通，如何建立健康生活方式的指導手冊。它讓我從被動的“受害者”轉變為主動的“管理者”，讓我掌握瞭主動管理自己胃腸健康的鑰匙。這本書的價值遠超其價格，絕對是每個關心自己消化係統健康人士的必備讀物。
評分這段時間以來，我的胃一直有些不舒服，經常覺得隱隱作痛，吃點稍微油膩的東西就會覺得胃裏脹脹的，食欲也不太好。我試過一些方法，但總感覺治標不治本。抱著試試看的心態，我入手瞭這本《胃腸病防治調養一本通》，沒想到，它真的給瞭我很多驚喜。 這本書的講解方式非常獨特，它不像很多疾病類書籍那樣，上來就講各種病癥和藥物。而是從更根本的角度，深入淺齣地講解瞭我們胃腸道的工作原理，以及我們日常生活中哪些習慣會對它造成不良影響。它用瞭很多生動的比喻，讓我這個對醫學不太瞭解的人也能輕鬆理解。比如，它把胃比作一個“反應釜”，把腸道比作一個“消化通道”，這樣的比喻讓我一下子就明白瞭它們的功能和可能齣現的問題。 我最喜歡的是書中關於“飲食調養”的部分。它不僅僅是簡單地告訴我們“什麼不能吃”，而是詳細地解釋瞭每一種食物對胃腸道的具體影響，以及如何根據不同的體質來選擇和搭配食物。書裏列舉瞭很多具體的食譜，這些食譜都非常簡單易學，而且食材也很容易買到。我按照書中的建議，調整瞭自己的早餐和晚餐，減少瞭對咖啡和甜點的攝入，增加瞭蔬菜和易消化的主食，幾天下來，胃部的不適感真的明顯減輕瞭。 更讓我驚喜的是，這本書還非常注重“情誌”與“養生”的結閤。它強調瞭心理因素對胃腸道健康的重要性，並提供瞭一些簡單易行的放鬆技巧，比如深呼吸、冥想等。我發現，當我心情好的時候，胃部也感覺更舒服，這讓我意識到，身心健康是相互影響的。這本書教會瞭我如何從整體上去關照自己的身體，不僅僅是關注錶麵的癥狀，更是要去調整內在的平衡。 總的來說，這本《胃腸病防治調養一本通》是一本非常實用且有深度的書籍。它不僅僅是關於胃腸病的治療，更是關於如何通過科學的生活方式和飲食習慣來預防和調養。這本書讓我對自己的身體有瞭更深的認識，也讓我掌握瞭如何去嗬護我的胃腸道。我強烈推薦給所有有胃腸道睏擾的朋友們，相信它也能成為你健康路上的好幫手。
評分這幾天我一直在翻閱這本書，說實話，一開始我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於健康類的書籍實在太多瞭，而且很多都隻是泛泛而談，缺乏實際操作性。但是，當我真正沉下心來閱讀這本書後，我纔意識到，我低估瞭它的價值。 這本書的邏輯結構非常清晰，它循序漸進地帶領讀者瞭解我們的消化係統。從最基礎的胃腸道構造和功能，到各種常見的胃腸道問題，再到如何進行科學的防治和調養，整個過程都非常流暢。它沒有一開始就拋齣大量的醫學術語，而是用一種非常友好的方式，先讓讀者建立起對消化係統的基本認知。這種“先易後難”的學習模式，讓我感覺非常輕鬆，也更容易吸收書中的內容。 我尤其欣賞書中對於“養”的理念的強調。它不僅僅告訴我們如何去“治”，更重要的是教我們如何去“養”，如何通過日常的點滴積纍，讓我們的胃腸道保持健康的狀態。書中提供的食譜，不是那些聽起來就很“大廚”級彆的復雜料理，而是非常貼近我們日常生活的簡單易學的傢常菜。很多食材都是我們在市場上很容易買到的，而且烹飪方法也都很簡單。我按照書中的幾個食譜做瞭一些菜，傢人都說味道不錯，而且吃完之後，感覺胃部也特彆舒服。 除瞭飲食方麵的建議，這本書還非常重視生活習慣的調整。它會詳細地講解，為什麼規律的作息、適度的運動、良好的心態對胃腸道的健康如此重要，並且給齣瞭具體的實踐方法。比如，書中提到的“睡前一小時不進食”原則，我一直知道，但總是不自覺地打破。閱讀瞭這本書後，我纔真正明白其背後的科學原理，從而更加堅定地去執行。 坦白說，這本書的內容讓我感覺非常充實，也讓我對如何維護胃腸健康有瞭更深刻的理解。它不僅僅是一本書，更像是一個能夠陪伴我左右的私人健康顧問。我感覺自己不再是盲目地嘗試各種方法，而是有瞭一個清晰、科學的行動指南。我會繼續深入閱讀這本書，並且將書中的知識運用到我的日常生活中，相信我的胃腸道一定會越來越好。
評分這本書的內容真是太棒瞭！我一直以來都飽受消化不良的睏擾，有時候甚至連正常飲食都覺得是件奢侈的事情。每次吃完飯，胃裏就翻江倒海，脹氣、反酸更是傢常便飯。跑瞭不少醫院，看瞭不少醫生，也嘗試過各種偏方，但效果都不是很理想。就在我幾乎要放棄的時候，朋友推薦瞭這本書，說這本書的講解非常係統，而且特彆貼近生活。我當時半信半疑地買瞭下來，沒想到，它真的給瞭我巨大的驚喜！ 這本書的語言風格非常平實易懂，沒有那些枯燥的醫學術語，讓我這個醫學小白也能輕鬆理解。它從根本上剖析瞭胃腸道疾病産生的原因，不僅僅是告訴我們“不能吃什麼”，更是深入淺齣地講解瞭“為什麼不能吃”以及“如何通過調整飲食來改善”。它把一些復雜的醫學原理用通俗易懂的比喻解釋清楚，比如把胃比作一個“加工廠”，把腸道比作一個“運輸帶”，形象地展示瞭它們的工作機製，一旦哪裏齣瞭問題，就能很容易地理解。 更讓我驚喜的是，這本書不僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭大量非常實用的食譜和調養方法。它根據不同的腸胃問題，列舉瞭詳細的飲食建議，甚至連食材的搭配、烹飪的方式都考慮到瞭，讓我能夠根據自己的具體情況來選擇。我按照書裏的一些食譜嘗試瞭幾天，發現那些睏擾我多年的不適感真的得到瞭明顯的緩解。比如，書中提到的一些養胃粥和清淡的菜肴，確實讓我的胃部感覺舒服瞭很多，脹氣的情況也大大減少瞭。 這本書最大的價值在於，它教會瞭我如何“聽身體的話”，如何去感知自己的身體發齣的信號。它讓我明白，胃腸道的健康不僅僅是靠藥物來維持，更多的是需要我們長期的、科學的調養。書中強調的規律作息、適度運動以及良好的心態，這些雖然聽起來是老生常談，但這本書卻把它們與胃腸道健康緊密地聯係起來，讓我看到瞭它們之間不可分割的聯係。我開始有意識地調整自己的生活習慣，早睡早起，飯後散步，每天都感覺精力充沛。 總而言之，這本書真的是一本非常值得推薦的胃腸健康寶典。它不僅僅是一本書，更像是一位貼心的健康管傢，時刻提醒我關注自己的身體，並提供瞭最切實有效的解決方案。讀完這本書，我感覺自己不再是對抗疾病的“孤軍奮戰”，而是掌握瞭科學的方法，能夠積極主動地管理自己的健康。我非常感謝這本書，它讓我重新找迴瞭健康的胃，也讓我對未來的生活充滿瞭信心。
確定瞭路綫後，幾人一路東行，這次不用撒網似的找東西，很快他們便飛至該大陸的邊界。但凡每塊大陸邊界都是模糊不清的灰色地帶。如今幾人前方灰濛濛一片，原本的沙漠以及頭頂的烈日都變得朦朦朧朧，空間扭麯所帶來的靈波時不時浮現於空中一晃而過。
評分確定瞭路綫後，幾人一路東行，這次不用撒網似的找東西，很快他們便飛至該大陸的邊界。但凡每塊大陸邊界都是模糊不清的灰色地帶。如今幾人前方灰濛濛一片，原本的沙漠以及頭頂的烈日都變得朦朦朧朧，空間扭麯所帶來的靈波時不時浮現於空中一晃而過。
評分書趣之五。在於藏書，鑒於大傢都是中學生，沒什麼錢。這點，不談也罷。
評分好在張凡之強乃是先有耳聞，觸動之餘也不會覺太過驚訝。而最讓人震驚的還是蕭瑤，其所錶現齣來的強悍實力足以與張凡所媲美！須知外界對她贊譽永遠都是用在其煉器造詣上，可不曾聽過什麼傳言說其鬥法同樣非凡。
評分有人說，讀書好，書中有黃金屋，有顔如玉，有韆鍾粟，有車如簇。看，有權有勢又有錢，更有一位“顔如玉”來“紅袖添香夜讀書”。你說，讀書好不好？誠然，名利聲色確實吸引瞭不少沽名釣譽之徒。但除此之外，讀書一定還有彆的什麼魔力，吸引著那些雖然清貧卻孜孜不倦地追求真理的莘莘學子吧？
評分首先，讀書的一大樂趣在於隨心所欲。主人是你，是你去讀書，而是書來管你。試想，一個大書架，塞滿瞭書，古今中外，天文地理、偵探、言情、武俠……看哪一種都可以，不著急。而它們對你，是招之即來，揮之即去的。那麼多古聖先賢，在靜默地等著你，為你述說他們的思想。你可以嚮孫子請教兵法，跟海明威談鬥牛，還可以跟司馬遷談天下大事——總之，當傢的是你。慢慢的，你會覺得，世界如此之大，生活如此之多彩，大自然如此奧妙無窮，仿佛所有的知識畫捲在你的腦海中一一展現。而你也已超然物外地掌握著曆史。久而久之，這種“前無古人，後無來者”的感覺愈演愈烈。不變為“書癡”者鮮矣。
評分確定瞭路綫後，幾人一路東行，這次不用撒網似的找東西，很快他們便飛至該大陸的邊界。但凡每塊大陸邊界都是模糊不清的灰色地帶。如今幾人前方灰濛濛一片，原本的沙漠以及頭頂的烈日都變得朦朦朧朧，空間扭麯所帶來的靈波時不時浮現於空中一晃而過。
評分好在張凡之強乃是先有耳聞，觸動之餘也不會覺太過驚訝。而最讓人震驚的還是蕭瑤，其所錶現齣來的強悍實力足以與張凡所媲美！須知外界對她贊譽永遠都是用在其煉器造詣上，可不曾聽過什麼傳言說其鬥法同樣非凡。
評分早就聽聞張凡威名在外，在場中人，除瞭時薇與福祿，餘下之人都是第一次見過其身手。最讓人意外的是他除瞭法寶不凡之外，法術威力同樣亦強大無比。他與慕容儀同為火屬修士，但慕容儀的火法隻能將蠍殼轟擊齣些許損傷，其卻能將妖蠍整個點燃！
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