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编辑推荐

　　 脾胃是后天之本，胃肠不好生百病
　　 怎么防治？怎么护理？好的医生是自己

内容简介

　　 口腔，食物粗加工车间；食管，食丸的运输管道；胃，食物混合研磨车间；小肠，食物消化和营养成分吸收车间；大肠，处理食物残渣的车间。胃肠运行如常，身体大多安康，试想，胃肠不“当班”，身体会怎样？外在的营养不能被消化吸收，内在的“垃圾”排不出来，急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂，甚至吞噬健康的黑老大“胃癌”都会找上门来。
　　 怎么办？饮食、运动、情志、药物、经络齐上阵，防治胃肠病，从现在开始……
　　 脾胃好，身体棒！反之，胃肠不好生百病。据有关资料统计，我国胃肠病患者近3亿人。请问：你的胃肠健康吗？《胃肠病防治调养一本通》着眼日常生活调理的细节，从发病原因、症状表现等方面介绍了胃肠瘸的一般常识，重点从饮食、运动、情志、药物以及经络等方面对胃肠病的调养进行了详细而具体的阐述。
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目录

第一章 揭开神秘面纱，露胃肠病庐山真面目
胃--食物的储运场和加工厂
胃在人体内的重要作用
胃酸的“功”与“过”
看形形色色的人们是怎么患上胃病的l
肠道--人体的“第二大脑”
肠道，人体的“食品加工厂”
了解人体的肠道
小肠对人体的功能
肠道宿便，成人体百病之源
析病因，将胃肠病控制在萌芽状态
精神因素致胃肠病
不良的饮食习惯让胃肠病找上你
遗传因素会致胃肠病
其他因素造成的胃肠病
答疑解惑，解决胃肠病患者关心的问题
胃病会传染吗l
出现哪些症状表明得了胃病
生气会得胃病吗
胃痛能吃止痛药吗
胃肠病患者妊娠可以用药吗
人到老年为什么会脾胃虚弱
胃癌早期有症状吗
胃痛离胃癌有多远

第二章 认识与防治，居家调养胃肠病
急性胃炎
慢性胃炎
胃下垂
胃癌
消化性溃疡
上消化道出血
便秘
腹泻
痢疾

第三章 饮食调养：会吃会喝，胃肠才安宁
饮食之道：养成良好的饮食习惯
暴饮暴食，胃肠不安宁
……
第四章 运动调养：适量运动是胃肠病患者的健康基石
第五章 情志调养：病由心生，调适心情胜服良方
第六章 药物调养：胃肠病患者勿忘药物百宝箱
第七章 经络调养：按、拔、刮、炙治胃肠病
第八章 关注生活细节，成就身体健康

精彩书摘

健步走，给胃肠作好按摩
健步走的行走速度和运动量介于散步和竞走之间，是一项以促进身心健康为目的，讲究姿势、速度和时间的一项步行运动。健步走对于处于静止期、愈合期及瘢痕期的胃溃疡患者尤其适用。突出的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害；不受年龄、时间和场地的限制，不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼；运动装备简单，只需一双舒适合脚的运动鞋。在良好自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进入际交流，陶冶情操。健步走的健身作用主要体现在：健步走时，整个内脏器官都处于微微的颤动状态，加之配合有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏地收缩，膈肌上下运动。这对胃肠来说，会起到一种有益的按摩作用，可以刺激胃液的分泌，促进胃肠的蠕动，从而提高胃肠消化功能。
其具体方法如下：在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随步行速度的加快肘关节自然弯曲，以肩关节为轴前后自然摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异，可分为慢步走（每分钟70～90步）、中速走（每分钟90-120步）、快步走（每分钟120～140步）、极快速走（每分钟140步以上）。胃肠病患者采用健步走疗法时，只要逐渐延长路程，逐渐加快速度，逐渐减少中途休息的次数和时间，就可以增强体力负荷能力。经过一段时期的锻炼后便能自在地在1.5～2小时内走4～8千米。为了避免体力负荷过重，可以将每天一次步行的距离分为两次完成，但都需要在自我感觉良好的状态下进行。若是出现气短或胸闷，应立即休息或放慢步行的速度。
……

前言/序言

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　　有人说，读书好，书中有黄金屋，有颜如玉，有千钟粟，有车如簇。看，有权有势又有钱，更有一位“颜如玉”来“红袖添香夜读书”。你说，读书好不好？诚然，名利声色确实吸引了不少沽名钓誉之徒。但除此之外，读书一定还有别的什么魔力，吸引着那些虽然清贫却孜孜不倦地追求真理的莘莘学子吧？

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读了这本书之后，胃肠病防治调养一本通，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。脾胃是后天之本，胃肠不好生百病怎么防治怎么护理最好的医生是自己，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。中国人讲虚实相生，天人合一的思想，于空寂处见流行，于流行处见空寂，从而获得对于道的体悟，唯道集虚。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡留白、布白，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，口腔，食物粗加工车间食管，食丸的运输管道胃，食物混合研磨车间小肠，食物消化和营养成分吸收车间大肠，处理食物残渣的车间。胃肠运行如常，身体大多安康，试想，胃肠不当班，身体会怎样外在的营养不能被消化吸收，内在的垃圾排不出来，急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂，甚至吞噬健康的黑老大胃癌都会找上门来。怎么办饮食、运动、情志、药物、经络齐上阵，防治胃肠病，从现在开始脾胃好，身体棒！反之，胃肠不好生百病。据有关资料统计，我国胃肠病患者近3亿人。请问你的胃肠健康吗胃肠病防治调养一本通着眼日常生活调理的细节，从发病原因、症状表现等方面介绍了胃肠瘸的一般常识，重点从饮食、运动、情志、药物以及经络等方面对胃肠病的调养进行了详细而具体的阐述。胃肠病防治调养一本通是一本具有权威性、科学性、实用性和可操作性的工具书。希望胃肠病防治调养一本通能成为您家居调养的私人医生和贴心护士，精心呵护您和家人的健康。我曾经属于后一类。那时，我处于极度危险的境地。看薛老师这些话，你能觉得这是一个真实的老师，她说的话

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　　确定了路线后，几人一路东行，这次不用撒网似的找东西，很快他们便飞至该大陆的边界。但凡每块大陆边界都是模糊不清的灰色地带。如今几人前方灰蒙蒙一片，原本的沙漠以及头顶的烈日都变得朦朦胧胧，空间扭曲所带来的灵波时不时浮现于空中一晃而过。

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　　福禄在将定位碑上文字扫过一遍后，便对六人说道：“此处乃是‘碎星谷’西北轴线上一块大陆，我等按此方位朝东而行，相信越过几块大陆便可找到那地宫遗迹所在大陆。”接着，他又拿出六枚玉简交予六人继续道：“介于此谷十分危险，为以防万一，我将师兄笔记的拓印了六份，现在给予诸位道友。万一大家走散或是遇上危险，可凭借此笔记内容寻找最终目的地，不至于没有方向。”

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　　好在张凡之强乃是先有耳闻，触动之余也不会觉太过惊讶。而最让人震惊的还是萧瑶，其所表现出来的强悍实力足以与张凡所媲美！须知外界对她赞誉永远都是用在其炼器造诣上，可不曾听过什么传言说其斗法同样非凡。

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