胃肠病防治调养一本通 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　 脾胃是后天之本，胃肠不好生百病
　　 怎么防治？怎么护理？好的医生是自己

内容简介

　　 口腔，食物粗加工车间；食管，食丸的运输管道；胃，食物混合研磨车间；小肠，食物消化和营养成分吸收车间；大肠，处理食物残渣的车间。胃肠运行如常，身体大多安康，试想，胃肠不“当班”，身体会怎样？外在的营养不能被消化吸收，内在的“垃圾”排不出来，急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂，甚至吞噬健康的黑老大“胃癌”都会找上门来。
　　 怎么办？饮食、运动、情志、药物、经络齐上阵，防治胃肠病，从现在开始……
　　 脾胃好，身体棒！反之，胃肠不好生百病。据有关资料统计，我国胃肠病患者近3亿人。请问：你的胃肠健康吗？《胃肠病防治调养一本通》着眼日常生活调理的细节，从发病原因、症状表现等方面介绍了胃肠瘸的一般常识，重点从饮食、运动、情志、药物以及经络等方面对胃肠病的调养进行了详细而具体的阐述。
　　 《胃肠病防治调养一本通》是一本具有科学性、实用性和可操作性的工具书。希望《胃肠病防治调养一本通》能成为您家居调养的私人医生和贴心护士，精心呵护您和家人的健康。

目录

第一章 揭开神秘面纱，露胃肠病庐山真面目
胃--食物的储运场和加工厂
胃在人体内的重要作用
胃酸的“功”与“过”
看形形色色的人们是怎么患上胃病的l
肠道--人体的“第二大脑”
肠道，人体的“食品加工厂”
了解人体的肠道
小肠对人体的功能
肠道宿便，成人体百病之源
析病因，将胃肠病控制在萌芽状态
精神因素致胃肠病
不良的饮食习惯让胃肠病找上你
遗传因素会致胃肠病
其他因素造成的胃肠病
答疑解惑，解决胃肠病患者关心的问题
胃病会传染吗l
出现哪些症状表明得了胃病
生气会得胃病吗
胃痛能吃止痛药吗
胃肠病患者妊娠可以用药吗
人到老年为什么会脾胃虚弱
胃癌早期有症状吗
胃痛离胃癌有多远

第二章 认识与防治，居家调养胃肠病
急性胃炎
慢性胃炎
胃下垂
胃癌
消化性溃疡
上消化道出血
便秘
腹泻
痢疾

第三章 饮食调养：会吃会喝，胃肠才安宁
饮食之道：养成良好的饮食习惯
暴饮暴食，胃肠不安宁
……
第四章 运动调养：适量运动是胃肠病患者的健康基石
第五章 情志调养：病由心生，调适心情胜服良方
第六章 药物调养：胃肠病患者勿忘药物百宝箱
第七章 经络调养：按、拔、刮、炙治胃肠病
第八章 关注生活细节，成就身体健康

精彩书摘

健步走，给胃肠作好按摩
健步走的行走速度和运动量介于散步和竞走之间，是一项以促进身心健康为目的，讲究姿势、速度和时间的一项步行运动。健步走对于处于静止期、愈合期及瘢痕期的胃溃疡患者尤其适用。突出的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害；不受年龄、时间和场地的限制，不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼；运动装备简单，只需一双舒适合脚的运动鞋。在良好自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进入际交流，陶冶情操。健步走的健身作用主要体现在：健步走时，整个内脏器官都处于微微的颤动状态，加之配合有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏地收缩，膈肌上下运动。这对胃肠来说，会起到一种有益的按摩作用，可以刺激胃液的分泌，促进胃肠的蠕动，从而提高胃肠消化功能。
其具体方法如下：在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随步行速度的加快肘关节自然弯曲，以肩关节为轴前后自然摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异，可分为慢步走（每分钟70～90步）、中速走（每分钟90-120步）、快步走（每分钟120～140步）、极快速走（每分钟140步以上）。胃肠病患者采用健步走疗法时，只要逐渐延长路程，逐渐加快速度，逐渐减少中途休息的次数和时间，就可以增强体力负荷能力。经过一段时期的锻炼后便能自在地在1.5～2小时内走4～8千米。为了避免体力负荷过重，可以将每天一次步行的距离分为两次完成，但都需要在自我感觉良好的状态下进行。若是出现气短或胸闷，应立即休息或放慢步行的速度。
……

前言/序言

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　　好在张凡之强乃是先有耳闻，触动之余也不会觉太过惊讶。而最让人震惊的还是萧瑶，其所表现出来的强悍实力足以与张凡所媲美！须知外界对她赞誉永远都是用在其炼器造诣上，可不曾听过什么传言说其斗法同样非凡。

评分☆☆☆☆☆

　　书趣之二，在于可以大发议论。凡着书立说者，必为一时之俊才。虽是俊才，有时也会有疏漏，而这疏漏偏偏被你看出来了，你高兴不高兴？杜甫《饮中八仙歌》中有句“天子呼来不上船，自称臣是酒中仙。”这句是写李白的。但你想，如果把&ldq

评分☆☆☆☆☆

　　看到这幅光景，福禄的脸再度沉下，“这大陆边界的空间十分不稳定，甚至空间扭曲已经具现，可谓少见，大家穿过边界进早就听闻张凡威名在外，在场中人，除了时薇与福禄，余下之人都是第一次见过其身手。最让人意外的是他除了法宝不凡之外，法术威力同样亦强大无比。他与慕容仪同为火属修士，但慕容仪的火法只能将蝎壳轰击出些许损伤，其却能将妖蝎整个点燃！

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看后才对胃有了深入的理解，非常好的一本书，

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　　看到这幅光景，福禄的脸再度沉下，“这大陆边界的空间十分不稳定，甚至空间扭曲已经具现，可谓少见，大家穿过边界进

评分☆☆☆☆☆

　　有人说，读书好，书中有黄金屋，有颜如玉，有千钟粟，有车如簇。看，有权有势又有钱，更有一位“颜如玉”来“红袖添香夜读书”。你说，读书好不好？诚然，名利声色确实吸引了不少沽名钓誉之徒。但除此之外，读书一定还有别的什么魔力，吸引着那些虽然清贫却孜孜不倦地追求真理的莘莘学子吧？

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　　于是经此一役后，几人连带看萧瑶的眼神都有些许变化。当然这些细小的转变萧瑶自是不知，若让其知道，定会觉得有些夸大。在她看来，自己能够斩下巨蝎全是因为从蝎之下方最薄弱的腹部出手方才成功，否则若是从巨蝎上方最坚硬的背部下手，那便没有此种效果了。也是因为猜想到爬虫类妖兽腹部多为弱点，她才会钻入沙砾从下方攻击，其实并没有那么厉害。若是时间久一些，相信没有张凡与自己，光是福禄五人亦有办法解决巨蝎，毕竟每个人在一开始实力定会有所隐瞒，不会轻易拿出最大杀招，一切只是时间问题罢了。

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