如何在愛中修行 張德芬作序 愛是一切的答案 遇見未知的自己 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

。。張德芬："很多自認為修行很好的人，其實也過不瞭親密關係這一關。"

。。每個在愛的人都絕望地發現自己深陷一個迷局：無論多麼相愛，都無法避免傷痛、憤懣、恐懼和失望。即使費盡力氣，也無法使自己在愛中處於主動地位。

。。"從靈性的角度上來說，我並不覺得這本書膚淺。很多自認為修行很好的人，其實也過不瞭親密關係這一關。所以，我覺得這本書是很簡單易懂又容易上手的愛情指南，想要戀愛的人，應該人手一本來奉讀。不過，就像所有的教科書一樣，如果讀瞭之後，隻是把它當成'大補湯'而不在生活中身體力行，那麼，它是不會起到長久的效果的。知而奉行，是我們此刻更需要的承諾！！"

內容簡介

。。每個在愛中的人都絕望地發現自己深陷一個迷局：無論多麼相愛，都無法避免傷痛、憤懣、恐懼和失望。即使費盡力氣，也無法使自己在愛中處於主動地位。

。。《如何在愛中修行》指齣瞭我們在愛中常常會犯的一些基本錯誤：不錶達感情（怕被傷害或是怕失去），不錶達需要（覺得說齣自己的需求很丟臉，而且希望對方能夠"猜中"自己的心思），其結果往往是讓自己遭受加倍的傷害與誤解。本書的目的在於教導我們如何用愛來完善自己，成為更好的人，從而提升自己對愛的把控力。

作者簡介

。。芭芭拉·安吉麗思博士

。。當代個人成長與靈性成長領域頗有影響力的導師之一。

。。幾十年來，芭芭拉·安吉麗思博士電視、電颱、圖書散播愛、快樂與追尋人生意義的訊息，影響瞭全球各地的數韆萬人。 

。。芭芭拉主要齣版瞭《活在當下》、《內在革命》、《愛是一切的答案》、《男人都該知道女人的秘密》、《女人都該知道男人的秘密》等書，分彆在《紐約時報》暢銷書排行榜上高居榜首。

。。目前定居在美國巴巴拉。

目錄

001 | 引言：愛是每時每刻的體驗

003 | 第*篇·如何營造愛情

004 | 1. 無時無刻地營造愛情

024 | 2. 你怕的其實不是愛，而是失去愛

055 | 3. 為什麼會反應過度

068 | 4. 如何錶達完整真實的感受

093 | 第二篇·如何解決衝突

094 | 5. 感受即可治愈

103 | 6. 蹺蹺闆效應

115 | 7. 重復法：化解情緒緊張

130 | 8. 情書法：找到愛和理解的感覺

143 | 9. 力量轉化法：發現憤怒的力量

151 | 第三篇·性愛的秘密

152 | 10. 你體內的生命力量

173 | 11. 如何與性伴侶分享愛意

195 | 12. 每時每刻營造愛意

215 | 第四篇·在愛中修行

216 | 13. 得到你想要的愛

231 | 14. 嚮著同一個方嚮成長

246 | 15. 活在愛中

精彩書摘

。。愛是每時每刻的選擇

。。請想象一下你與深愛的人正躺在床上。你們相擁而臥，感覺安心、溫暖、充滿活力又無比的自信。恰當的時間恰當的地點，身邊是更恰當的那個人。你們再無隔閡，兩人同心。你深愛自己的伴侶，愛自己，也愛生活。

。。愛，也許是你和另外一個人所能經曆的更美好的事情。深愛時，兩人之間的隔離感消失殆盡，無比快樂和親密。這是一種靈肉閤一的體驗，好像突然之間世間萬物有瞭意義，突然之間，你好像明白瞭自己存在於這個星球上的意義，突然之間，一切變得如此簡單。

。。而這就是親密之愛的意義，那就是希望能找到自己的真愛，即便這種神奇的時刻少之又少。周圍的世界通過電影、書籍、電視節目、雜誌文章和廣告鼓勵著這種夢想，它們傳達齣的信息是一緻的：生命就在於親密之愛，在於擁有獨*無二、完美無缺、刻骨銘心的愛。

。。但但這種夢想也有另外一麵：當伸手欲觸床上人時卻遭遇拒絕，隻換來對方的轉身背對；因太忙而沒時間陪伴彼此的失落感；擔心自己無法瞭解愛人內心；關閉心門拒絕交流的痛苦；欺騙、失望、離去。

。。你對愛情的夢想並不一定會變成噩夢。這本書的撰寫初衷就是想教大傢如何一直相愛，並在愛中修行、成長。

。。愛不是一個孤立的行為。它是一種每時每刻的選擇，無論你是否處於一個特殊的關係之中！本書將攜你踏上一段關於愛的發現之旅。屆時憑藉你學到的知識，我想你一定會更加接近自己的夢想。

。。無時無刻地營造愛情

。。新娘在教堂中凝視著新郎，"這是我這輩子更美妙的時刻，"她心中想道，"艾倫正是我的夢中情人：他聰明迷人，體貼性感，強壯但又不盛氣淩人。我的夢想全部成真。為什麼大傢都說婚姻很難呢？他們肯定沒有遇到對的人。我知道這就是我的真命天子！"

新郎也自豪地看著美麗的新娘，"珍妮特真美，"他心想，"我真的覺得她是懂我的，也十分信任我。她就是我一直夢寐以求的女人。那些什麼男人結瞭婚就會被綁住之類的嘮叨，真是無法讓人理解。我覺得珍妮特永遠不會那樣。她跟彆人不同。"

。。珍妮特的父母坐在前排。珍妮特的媽媽喜極而泣，眼淚中好像還摻雜著彆的感情。也許她想起瞭自己結婚的那天，想起自己也曾如此光彩照人。"上帝啊，"她默默地祈禱，"希望珍妮特和艾倫不會像我和她爸一樣。"有時這種淚水飽含些許傷感，看到自己怕孩子不夠幸福美滿，她突然意識到自己對伴侶的愛意早已消逝瞭。

。。前排的另一頭坐著艾倫的父母。不過他們並沒有坐在一起。他們已經離婚八年瞭。兩人同樣熱淚盈眶，似乎想起瞭自己結婚那天心中的希望和夢想，隻不過這些希望和夢想都早已消失多年瞭。他們祈禱願自己的孩子能夠戰勝韆難萬險，白頭偕老；希望他們兩人的愛情在某種意義上能夠完滿。

。。這也許是你的故事，也許是你父母的故事，或者是朋友的故事。或者你擔心未來的一天，這個故事會真的發生在自己身上。

這種擔心不無道理。美國的離婚率現高達約50%。那些仍然維持婚姻的伴侶，盡管並未離婚，但肯定有相當一部分人其實已不再相愛，或並不幸福。

。。愛上一個人十分容易，但想愛情美滿卻睏難得多。我們都希望愛情成功，沒有人故意放棄愛情。但愛情失敗在所難免，而一旦發生，便會造成傷痛。

。。不再愛前夫的那一刻我永難忘懷。也許那是我一生*悲傷的時刻。那種曾經讓我視他為wei1的神秘魔力消失瞭。"上帝啊，"我對自己說道，"這不可能。不可能發生在我身上。可能這隻是一時生氣罷瞭。也許我隻是纍瞭，需要休假放鬆一下。"

。。但一周又一周，一月又一月，時間不斷流逝，徵兆越來越明顯，結果也昭然若揭：我的這段感情即將結束。我一邊翻看著自己的結婚相冊，凝視著那些完美的結婚照片，一邊淚流滿麵，我感覺挫敗無比，內心充滿恐懼和孤獨。我在內心深處，一遍又一遍地重復著一個問題：當初的愛都哪兒去瞭？

。。當初的愛都哪兒去瞭

。。迴想一下當初你剛愛上對方的瞬間。（選一個你現在已經不愛的人）看起來愛上一個人真的很容易，是不是？即便是他身上的缺點也看起來"可愛極瞭"。如果他不愛談自己的感受——那說明他思想深刻；如果她讓你等她一小時梳妝打扮——那錶示她真的很在乎自己的形象。還記得當你和伴侶一起成雙入對地齣現時有多驕傲嗎？還記得你跟大傢介紹他時有多麼熱切嗎？真的，你永遠都不會對這個人心生厭倦的！

。。愛情的魔力到底去哪兒瞭？什麼時候那些"可愛的"缺點突然變得讓人討厭？曾經的興奮如何變成瞭厭倦和無趣？為什麼當初的信任和尊重會變成互相傷害和怨恨？

。。這些問題其實可以匯成一句話：為什麼我們的愛情會消失？

。。你心中的第*個念頭肯定是——這是因為對方的錯。一定是他"變瞭"！你有多少次心中曾經這樣想過，或是聽朋友這樣說過"當初我們剛相愛時，他真的很好，可現在他/ 她變瞭"。

。。如果大部分戀愛都讓你有所改變，你可能會進一步想：肯定是自己有問題！畢竟是你自己一次又一次地"遇人不淑"。你的失望和挫摺感也許會變成憤怒或冷漠："戀愛真的太痛苦瞭。我以後再也不要戀愛瞭，那樣我也不會受傷。"

。。你的結論是：愛情充滿魔力和神秘，而你完全無法掌控。你無法完全相信愛情，你也無法相信自己或伴侶能夠永不變心。於是你不斷地戀愛，希望自己能夠幸運地找到那個真命天子，愛情能夠天長地久。或者你乾脆放棄戀愛，決定獨自一人平靜生活。

又或者——也許這是更悲傷的選擇——你選擇維持一份已經不再激動或開心的戀情，希望愛情的火花能自己重新燃起。

。。很多精神科醫師和心理學傢都會跟你說，當一段戀情變得"舒服無感"時，是十分正常的；而當你和伴侶相處瞭很長時間之後還期望有濃烈的愛情，這種想法是不切實際的。有些專傢建議，接受浪漫的流失，成為"伴侶"。

。。當我聽到這種建議時真的特彆火大。我不願意放棄愛情的魔力。我知道永葆愛情天長地久是有可能的。就算愛情中有無數的失敗也並不意味著愛情注定是失敗的！

。。學習無時無刻地營造愛情

。。每次當我陷入愛情時，我都特彆高興，但高興之餘又很擔心，甚至恐懼。這份愛情是否*終也會消失？當開始做治療師和講師時，我心裏暗暗發誓，一定要學會掌握愛情和戀愛的秘訣。我下定決心一定要發現永葆愛情的秘密——瞭解"陷入愛情"的這種感覺是如何産生的，以及

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