具體描述
● 氣血充盈的女人永遠健康美麗
●第二章 察言觀色，熊身體錶象觀察氣血的秘密
●……
●眉黛鉛華盡失——氣血流失是"幫凶"
●"草莓鼻"——氣血不足的"哈哈鏡"
●唇色無華——氣血失衡的"晴雨錶"
●貝齒萎黃——氣血失衡在加快
●全身贅肉——氣血失衡的"警示牌"
●玉指枯黃——氣血不足的"明信片"
●
●第三章 五髒氣血充沛，使你擁有花一樣的笑靨
●五髒和諧、氣血充盈纔能成"花中之魁"
●養好心，為"女人花"補充陽光雨露"
●養好肺，做個水潤美人
●養好脾，美麗不言衰
●養好肝，女人纔能恬靜如芙蓉
●養好腎，美麗無極限
●
●第四章 氣血源於食物，精挑細作讓女人更俏麗
●部分目錄
內容簡介
從飲食調理、經絡按摩、情緒調節、 腑髒養護等多方麵，幫助女性讀者找齣需 要調理、補益氣血的原因。結閤自身的情 況調養身體，補益、平衡氣血。通過標本兼治的方法，達到擁有美麗容顔、健康體 魄和優雅氣質的目的。 何鳳娣 著作 何風娣，女，畢業於南華大學，主治 醫師，長期工作在基層醫院，熟讀中醫典 籍，對健康養生和食物營養有較深入的研 究。曾齣版《養生先養氣血：氣血雙補養 生養顔經》《，養生金典》等圖書。 氣血充足身材自然好人體依靠新陳代謝將身體的毒素排齣體外，而當前層齣不窮的減肥花招多是消耗能量和氣血。人體氣血不足，新陳代謝的能力就減弱，體內産生的多餘脂肪和其他毒素不能及時排齣體外，滯留體內，阻塞經絡的暢通，造成身體肥胖及各種疾病。
中醫認為，氣是維持生命活力的發動機，血是保證人體運轉的營養劑，隻有二者充盈，纔能成為內外兼美的健康女性。因此要想擁有青春、美麗、健康的身體，就必須從根本上保持體內氣血的活力。要想有婀娜的身材和水嫩紅潤的肌膚，就要學會藉助氣血由內而外地滋養自己，保證體內有充足的氣血把體內的廢物運輸齣去。
氣血旺盛，身體的經絡正常運行，身上也就不會有多餘的脂肪。當年等
用戶評價
評分我最近入手瞭一本關於健康養生的書籍，這本書的內容給我留下瞭相當深刻的印象，雖然我可能無法完全記住書名，但其中所包含的實用養生智慧卻在我的腦海中留下瞭清晰的烙印。它並沒有那些讓人望而卻步的專業術語，而是以一種非常親切和易懂的方式，嚮讀者傳達瞭關於身體保養的理念。我記得書中重點介紹瞭一種“由內而外”的養生之道，強調瞭身體內部的調理是保持健康和活力的根本。它沒有一味地推崇某種單一的養生方法，而是從飲食、運動、起居等多個方麵，為讀者提供瞭全麵且可行的建議。在飲食方麵，它並非宣揚嚴苛的食譜，而是更注重食物的天然屬性和溫和滋補的作用，比如，提倡多食用一些具有溫補氣血功效的食材，並詳細闡述瞭這些食材在日常飲食中的具體應用方法。此外，書中還花瞭大量篇幅講解如何通過一些簡單的運動來改善身體狀況。這些運動不求高難度，更注重的是動作的舒緩和呼吸的配閤，旨在幫助身體疏通經絡，促進氣血的良性循環。我印象最深的是關於睡眠質量的論述，書中詳細分析瞭不良睡眠對身體的負麵影響，並提供瞭一些改善睡眠的實用技巧。總的來說，這本書更像是一本貼心的健康指導手冊，它用一種循循善誘的方式，引導讀者去發現和實踐適閤自己的養生之道，讓健康和美麗不再遙不可及。
評分這本書給我最直觀的感受就是它的“接地氣”。它沒有那些高高在上的理論，也沒有故弄玄虛的術語，而是從我們日常生活中最熟悉不過的事情入手，一點一點地教你如何讓身體變得更好。我記得書裏麵有一部分講的是關於“吃”，不是讓你去研究復雜的營養成分錶，而是告訴你哪些食物是溫和的，哪些食物是滋補的，而且會告訴你怎麼去搭配，怎麼去吃纔能讓身體真正吸收。比如，它會講到一些常見的食材，像紅棗、枸杞、黃芪等等，告訴你它們分彆有什麼樣的作用，又可以在什麼湯品或者粥裏放，簡單易學。另外，它還講到瞭“動”，但這動不是讓你去健身房舉鐵，而是教你一些非常簡單的動作，像是伸展、按摩，甚至是一些呼吸練習，說這些小小的動作就能幫助身體把淤堵的地方打開，讓氣血運行得更順暢。有一段講到如何通過按摩一些特定的穴位來改善臉色，當時我跟著書裏的圖示試瞭試，雖然效果不是立竿見影，但堅持一段時間後，確實感覺自己的氣色比以前好瞭一些，整個人也顯得精神瞭不少。這本書的語言風格也很樸實，讀起來沒有壓力，就像是鄰傢大姐在跟你分享她多年積纍的養生經驗，讓人覺得很安心，也很容易去實踐。它傳遞的是一種“潤物細無聲”的養生理念，不是讓你去追求速成，而是讓你在日常生活中，慢慢地去滋養自己的身體，最終達到一種內外兼修的狀態，感覺很適閤像我這樣平時工作忙，但又想好好照顧自己身體的人。
評分最近翻瞭翻書架，偶然看到一本之前買的關於養生的書，雖然名字我已經記不清瞭，但大概講的是如何通過食療和一些簡單的運動來改善身體狀況，尤其是針對女性的身體特點，比如強調多吃一些富含維生素C和E的食物，還有就是保證充足的睡眠，據說這樣能讓皮膚看起來更飽滿有光澤。書裏還介紹瞭幾種花草茶的泡法，比如玫瑰花茶和菊花茶，說它們有不同的功效，玫瑰花茶可以舒緩情緒，對女性內分泌也有一定調節作用，而菊花茶則清熱解毒，對眼睛也好。其中還有一些篇幅講到瞭穴位按摩，介紹瞭幾個能夠改善氣色的重要穴位，比如三陰交和足三裏，書裏配有插圖，講解得很清楚，跟著做的時候感覺也挺方便的，雖然不能立刻看到奇效，但長期堅持下去，身體確實會感覺有一些細微的變化，比如更容易入睡，精神狀態也比以前好一些，而且還提到一些簡單的瑜伽體式，說是可以幫助身體舒展，促進血液循環，對改善體態也有幫助。整體來說，這本書給我的感覺是比較實用，沒有那些過於玄乎的理論，更多的是從日常生活入手，教你如何通過簡單的調整來達到養生的目的，感覺像是從一位經驗豐富的朋友那裏學到瞭一些小竅門，雖然我不太記得書名瞭，但裏麵的這些養生心得還是給我留下瞭深刻的印象。
評分最近讀完瞭一本關於女性健康的書，雖然書名我已經有點模糊瞭，但它裏麵的內容確實給我留下瞭深刻的印象。這本書並沒有過於強調那些復雜的科學理論，而是從更貼近生活的角度，為女性朋友們提供瞭很多實用的養生建議。我記得裏麵有一部分是關於飲食的，它並沒有要求我們進行極端的節食或者刻意的忌口，而是教我們如何通過閤理的膳食搭配來滿足身體的需求。比如，它強調瞭攝入足夠的蛋白質和維生素的重要性，同時還推薦瞭一些具有溫補作用的食物，像是紅棗、桂圓、枸杞之類的，說這些食材對於調理女性的身體非常有益。除瞭飲食，書中還有很大一部分篇幅是關於生活習慣的調整。它提醒我們要保持規律的作息，避免熬夜，並且要學會如何有效地管理自己的情緒，因為負麵情緒對身體的傷害其實是很大的。我尤其喜歡書裏介紹的幾個簡單的養顔小方法，它們操作起來非常方便，而且效果也很不錯。比如，書中介紹瞭一種用天然材料製作的麵膜，據說可以深層清潔和滋養皮膚，還有一些簡單的麵部按摩手法，可以促進臉部的血液循環，讓皮膚看起來更加紅潤有光澤。總而言之，這本書就像一位貼心的閨蜜，用通俗易懂的語言，為我們揭示瞭保持健康和美麗的秘訣，它所傳達的理念是循序漸進、內外兼修，讓我們能夠在日常生活中就輕鬆實現身心的和諧。
評分這本書給我的感覺就像是一本老奶奶的養生秘籍，雖然沒有華麗的辭藻和專業的術語，但字裏行間都透著一種樸實而有效的智慧。它沒有像市麵上很多養生書那樣，把各種復雜的理論和高深的原理堆砌在一起，而是將重點放在瞭那些我們日常生活中很容易被忽視卻又至關重要的方麵。我記得裏麵有講到關於“吃”的部分，不是那種精密的營養配比，而是更注重食物的天然和時令性，比如強調多吃當季的蔬菜水果，還有一些粗糧雜糧的好處，說它們能夠溫和地滋養身體，不像精加工食品那樣容易給身體造成負擔。最讓我印象深刻的是關於“動”的篇幅，它推薦瞭一些非常簡單的動作，不需要特殊的場地和器械，甚至可以在傢裏跟著書裏的圖示就完成瞭。這些動作看似簡單，但據說能夠幫助打通身體的經絡，讓氣血運行更加順暢。其中有提到一些八段錦或者類似的養生操，那種舒緩的動作配閤深長的呼吸，做完之後會感覺整個人都放鬆下來，身體也變得暖洋洋的，感覺挺治愈的。這本書的語言風格很親切，就像一位長輩在耳提麵令，讓你感受到一種被關懷的溫暖，它不是讓你去追求什麼立竿見影的效果，而是引導你建立一種健康的生活習慣，從內到外地去滋養自己，所以我覺得這本書的價值在於它的“潤物細無聲”，用一種溫和而持久的方式，幫助我們改善身體的狀態。
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