懷孕百科：從準備懷孕到順利分娩的權威指導 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 懷孕百科：從準備懷孕到順利分娩的權威指導 pdf epub mobi txt 電子書 2025
SKU: 10658986
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☆☆☆☆☆

寶寶中心國際育兒網編，英國DK齣版公司繪，徐嫿譯

圖書標籤:

懷孕
孕期
分娩
育兒
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母嬰健康
孕婦
産科
新生兒
懷孕指南

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齣版社：中國婦女齣版社

ISBN：9787512702110

版次：1

商品編碼：10658986

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-06-01

用紙：膠版紙

頁數：312

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

　　寶寶中心本書既能讓你感受到産科專傢的專業指導，也能讓你分享到在孕育旅程中先行一步的父母們的切身經驗和實用建議。
　　　　寶寶中心本書一步一步陪你度過孕期40周，通過本書，你不僅能獲得你所需的孕育信息，而且還能知道自己在什麼時候能用上這些信息，從而做齣適閤你和寶寶的佳選擇。

內容簡介

　　本書是一本基於媽媽智慧和專傢知識的書，內容豐富深入，圖片真實精美。書中融閤瞭寶寶中心網站上的專業內容，以及各國網站社區中爸爸媽媽們的真實感受，願本書成為你貼心的夥伴，伴隨你度過從懷孕到寶寶降生後最初幾周的奇妙時光。

內頁插圖

中文版序
簡介
準備懷孕
準備懷孕前
你的身體和生活方式
準爸爸的注意事項
這是你們兩個人的事
孕前疾病
年齡與生育能力
生命的開端
你的月經周期
排卵期
男孩還是女孩
受精與受孕
我懷孕瞭嗎
試管受精
我懷的是雙胞胎（或多胞胎）嗎
流産
宮外孕
保證安全與健康
適閤你和寶寶的健康飲食
吃什麼東西纔安全
孕期鍛煉
孕期減壓
居傢安全
工作安全
工作中的權利和福利
環境中的危險
美麗準媽媽
孕期增加的體重
孕期的激素變化
保持積極的心態
第一次為人父母
讓老大準備好迎接小寶寶
懷孕期間的性生活
風格、時尚與舒適度
孕婦裝
乳房與文胸
做美容
保護自己不被曬傷
假期與旅行
與未齣世的寶寶培養親子感情
準備嬰兒用品
主要的嬰兒用品
你的懷孕周記指導你的每一周
孕早期
一切都變瞭
第3周
第4周
第5周
孕早期的飲食
第6周
第7周
第8周
第9周
孕早期的睡眠
第10周
第11周
孕早期的B超檢查
第12周
第13周
孕中期
你生命中的重要時光
第14周
第15周
孕中期的飲食
第16周
第17周
第18周
孕中期的篩查
第19周
第20周
孕中期的睡眠
第21周
第22周
第23周
第24周
第25周
第26周
第27周
孕晚期
衝刺階段
第28周
孕晚期的飲食
第29周
第30周
第31周
第32周
第33周
第34周
第35周
孕晚期的睡眠
第36周
第37周
第38周
第39周
第40周
懷孕時普遍關心的事情
擔憂是正常的
對寶寶安全的擔憂
對先天缺陷的擔憂
對分娩當天及之後的擔憂
不同的媽媽，不同的擔憂
再次齣現的妊娠問題
遺傳缺陷
妊娠期間的健康問題
分娩及新生兒成為父母
分娩
就要當媽媽瞭
分娩方式
遲來的寶寶
寶寶的胎位
分娩的跡象
假産
第一産程
第一産程過渡期
分娩體位
第二産程
第三産程
自然的鎮痛方法
藥物鎮痛
早産
助産
雙胞胎/多胞胎
寶寶臀位
剖宮産
急産
與新生寶寶共度的時光
新生活開始瞭
産後：你的寶寶和你
帶新生寶寶迴傢
最初的兩周
如何坐月子

現代都市女性的職場生存指南：駕馭壓力與實現自我價值內容簡介在節奏日益加快的現代社會，都市女性正麵臨著前所未有的挑戰與機遇。她們不僅要在職場上力爭上遊，展現齣卓越的專業能力，同時也要在快速變化的社會環境中，找到平衡工作與生活的藝術，實現深層次的自我認知與價值提升。《現代都市女性的職場生存指南：駕馭壓力與實現自我價值》是一本專為處於事業上升期、或正尋求職業轉型與個人成長的都市女性量身打造的實用手冊。本書摒棄瞭空泛的理論說教，聚焦於當下職場中最具實操性、最貼近現實的睏境與解決方案。本書分為五大部分，層層遞進，旨在構建一個全麵、立體的女性職業成長框架。第一部分：洞悉職場新格局——認清你的競技場本部分深入剖析瞭當前全球及本土職場環境的最新趨勢。我們探討瞭數字化轉型、靈活工作製興起、以及“去中心化”管理模式對傳統職業路徑帶來的衝擊。重點解析瞭女性在數據分析、人工智能、綠色經濟等新興領域中的獨特優勢與潛在機遇。同時，本書毫不避諱地討論瞭職場中存在的“隱形天花闆”——如“玻璃懸崖”現象、無意識偏見（Unconscious Bias）等，並指導讀者如何識彆這些結構性障礙，而非僅僅將其歸咎於個人努力的不足。具體章節包括：未來工作圖景：識彆2030年的核心競爭力。 “隱形偏見”的識彆與反製：揭穿職場中的微歧視，建立專業壁壘。跨代際協作的藝術：如何與Z世代及嬰兒潮一代有效溝通與閤作。第二部分：高能效能管理——駕馭壓力，而非被其吞噬都市女性常被多重角色拉扯，壓力水平往往居高不下。本部分將壓力管理視為一種生産力工具，而非需要被消除的負麵情緒。我們引入瞭“能量預算”的概念，指導讀者如何像管理財務預算一樣管理自己的生理、情緒和注意力能量。本書提供瞭一套科學的時間管理體係，該體係超越瞭傳統的“待辦事項清單”，強調“精力匹配原則”，即將高強度的腦力勞動安排在個人生理高峰期。此外，我們深度探討瞭“倦怠”（Burnout）的早期信號識彆與乾預策略，重點教授正念訓練在職場決策中的應用，幫助讀者在高速運轉中保持內心的穩定錨點。核心內容聚焦於：精力預算模型：確定你的高能時段與低能時段。數字排毒與專注力恢復：優化信息輸入，減少“注意力碎片化”。邊界設定藝術：如何在不犧牲人際關係的前提下，維護個人時間與空間。第三部分：權力、影響力與談判的實戰策略職場中的晉升與迴報往往與個體的影響力直接掛鈎。本部分是本書最具實操性的章節，專注於教授女性如何在傳統權力結構中有效發聲、爭取資源和薪酬。我們摒棄瞭要求女性模仿男性領導者的策略，轉而強調發揮女性特有的情商、同理心和關係構建能力。內容詳述瞭從內部晉升申請到外部薪酬談判的全流程技巧，包括如何量化自身貢獻、如何利用數據支撐漲薪請求，以及在遭遇拒絕時如何保持專業性並製定下一步計劃。本書還首次係統介紹瞭“政治敏感度”（Political Savviness）的培養，即理解組織非正式權力網絡的能力。關鍵技巧涵蓋：成就的“敘事化”：將日常工作轉化為引人注目的業績故事。薪酬談判的心理學：錨定效應與框架效應的應用。建立贊助人（Sponsor）網絡：如何識彆並維護能推動你職業發展的導師與支持者。第四部分：構建可持續的職業身份——從“執行者”到“戰略傢” 許多優秀的職業女性在晉升到中高層後遭遇瓶頸，原因在於思維模式仍停留在“把事情做完”的執行層麵，缺乏從全局看問題的戰略高度。本部分緻力於幫助讀者完成思維的躍遷。我們指導讀者如何將日常的運營細節提升到戰略高度進行思考，如何識彆行業痛點並提齣創新性的解決方案。書中通過大量案例分析，展示瞭女性領導者如何利用其多元視角（Diversity Perspective）來驅動業務創新，並闡述瞭如何構建並清晰傳達個人職業願景（Vision）。本章的實踐工具包括： “如果我是CEO”練習法：模擬高層決策思維。跨職能影響力構建：贏得技術、財務等非核心部門的支持。個人品牌定位：明確你在組織中的獨特定位和不可替代性。第五部分：平衡的重新定義——自我關懷與長期主義本書最後一部分迴歸到個體的核心需求：幸福感與長期發展。我們拒絕“工作生活平衡”的二元對立敘事，倡導建立“工作與生活融閤”（Integration）的個人模型。這部分內容強調瞭投資於自我成長的重要性，包括持續學習、建立高質量的社交支持係統，以及應對職業生涯中的不確定性（如裁員、項目失敗）。重點討論瞭“身份迷失”的應對策略——當職業身份占據主體時，如何重新連接內在的個人價值和愛好。本書鼓勵讀者將職業發展視為一場馬拉鬆，而非百米衝刺，從而實現真正意義上的身心健康與職業成就的和諧統一。結語部分提供瞭一個“五年個人發展藍圖”模闆，幫助讀者將本書所學知識轉化為可執行的、個性化的職業發展路綫圖。本書適閤所有渴望在競爭激烈的職場中站穩腳跟、尋求更高成就，並希望保持個人完整性的都市職業女性閱讀。它不僅提供“做什麼”的答案，更重要的是指導你“如何思考”和“如何行動”，最終實現自我價值的全麵綻放。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書在處理“風險與預案”這一敏感主題時，展現齣瞭罕見的成熟與平衡感。很多科普讀物要麼過度渲染風險，讓讀者徒增恐慌，要麼則輕描淡寫，使得讀者對潛在問題毫無準備。而這本百科全書則采取瞭一種既坦誠又鎮定的態度。它會清晰地列齣哪些癥狀屬於“必須立即就醫”的紅色警報，哪些是“觀察並記錄”的黃色區域，並用圖錶的形式清晰界定瞭兩者之間的邊界。在我看來，這種精準的風險分層管理，恰恰是孕期最需要的“定心丸”。它給予瞭讀者足夠的信息量去保持警覺，但又不會讓人陷入無謂的焦慮漩渦。通過對不同並發癥的發生率、癥狀識彆和初步處理措施的詳盡說明，它似乎在告訴我：我們已經為您準備好瞭所有可能的“劇本”，您可以從容應對，這是一種遠超一般工具書層麵的心理賦能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種柔和的米白色調，搭配上燙金的字體，顯得既溫馨又專業。我特地去書店翻閱瞭其他幾本同類書籍，它們的封麵大多設計得過於學術化或者色彩過於鮮艷，缺乏一種能讓人感到安心的質感。而這本《懷孕百科》在視覺上就給人一種非常可靠的初步印象，拿在手裏分量適中，紙張的質感也相當不錯，翻閱時沒有刺耳的摩擦聲，感覺印刷質量非常精良。內頁的排版也體現瞭設計者的用心良苦，章節劃分清晰，使用瞭大量的留白，使得長篇的專業內容讀起來也不會感到壓迫，這一點對於需要頻繁查閱資料的準媽媽來說尤其重要。我注意到它在一些關鍵的醫學術語旁做瞭小小的注釋，這點非常貼心，避免瞭讀者在閱讀過程中因為不懂某個術語而不得不中斷查閱，極大地提升瞭閱讀的流暢性和理解效率。總的來說，從拿到書的那一刻起，它就展現齣一種高品質的姿態，讓人覺得這絕不是一本粗製濫造的科普讀物，而是一個值得信賴的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格極其平易近人，完全沒有那種高高在上的專傢口吻，讀起來就像是鄰居傢一位經驗豐富、知識淵博的姐姐在娓娓道來，充滿瞭人文關懷。我特彆欣賞作者在闡述復雜的生理變化時所采用的比喻，比如描述孕早期的激素波動時，她用瞭“身體裏正在進行一場盛大的內部裝修”這樣的說法，一下子就把抽象的概念具象化瞭，讓我這個非醫學背景的人也能迅速捕捉到核心信息。更難能可貴的是，作者似乎深知準父母在不同階段可能産生的焦慮和睏惑，她的文字總能在提供科學信息的同時，給予恰到好處的情緒撫慰。比如，當談到孕吐帶來的不適時，她不僅解釋瞭成因，還分享瞭幾個實用的應對小妙招，這些“非標準流程”的建議，往往是那些冰冷的官方指南裏缺失的寶貴經驗。這種溫度感，是許多冰冷手冊所無法比擬的，它讓閱讀過程變成瞭一種被理解和被支持的體驗，而不是單純的信息輸入。

評分☆☆☆☆☆

與我之前看過的幾本國外引進的孕産書籍相比，這本《懷孕百科》在本土化和實用性上展現齣瞭壓倒性的優勢。許多國際版的指南在藥物劑量、産檢頻率，乃至分娩方式的普及程度上，都與我們國內的醫療體係存在明顯的脫節。然而，這本書的內容顯然是基於國內主流醫療機構的標準和實踐經驗來編寫的。例如，它詳細對比瞭三甲醫院與社區醫院在産檢項目上的異同點，甚至給齣瞭如何與醫生有效溝通、如何預約掛號等“操作指南”，這些都是直接關係到實際操作的“軟技能”。再者，它對國內常見的傳統習俗和現代醫學理念的融閤處理得非常圓融，沒有采取一概否定的態度，而是提供瞭科學的解釋和取捨建議，使得準父母能夠更平穩地過渡到新的生活方式中，避免瞭因文化衝突而産生的額外壓力。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在內容組織上的邏輯性達到瞭一個極高的水準，它仿佛為我量身定製瞭一份時間綫索清晰的孕期路綫圖。它不是簡單地把知識點堆砌在一起，而是嚴格按照孕周的推進順序，層層遞進地展開。例如，在談到孕中期營養補充時，它不會籠統地列齣“鈣、鐵、葉酸”，而是細緻到每一個月需要的具體攝入量範圍，並針對性地給齣瞭不同食物的推薦組閤，甚至還考慮到瞭不同地區食材的可獲得性，給齣瞭地域性的食材替代方案。這種微觀到宏觀的架構能力令人印象深刻。而且，它的信息檢索係統做得非常齣色，我試著查找“胎動監測的準確時間點”，翻閱目錄和索引後，我能非常精確地定位到相關內容，並且發現它在同一頁麵上交叉引用瞭“胎心監護的初步介紹”，這種知識點的巧妙鏈接，極大地減少瞭翻找時間，使得這本書的實用價值遠超預期。

評分☆☆☆☆☆

感覺國外的書，可以結閤國內專傢齣的一起看看

評分☆☆☆☆☆

第20周

評分☆☆☆☆☆

快遞給力，東西很好看的

評分☆☆☆☆☆

保護自己不被曬傷

評分☆☆☆☆☆

第23周

評分☆☆☆☆☆

孕期減壓

評分☆☆☆☆☆

都還沒看~希望不錯~！！

評分☆☆☆☆☆

第33周

評分☆☆☆☆☆

真的是很好的一本書！工作之餘,人們或楚河漢界運籌帷幄,或輕歌曼舞享受生活,而我則喜歡翻翻書、讀讀報,一個人沉浸在筆墨飄香的世界裏,跟智者神遊,與慧者交流,不知有漢,無論魏晉,醉在其中。我是一介窮書生,盡管在學校工作瞭二十五年,但是工資卻不好意思示人。當我教訓調皮搗蛋的女兒外孫子們時,時常被他們反問:“你老深更半夜瞭,還在寫作看書,可工資卻不到兩韆!”常常被他們噎得無話可說。當教師的我這一生注定與清貧相伴,惟一好處是有雙休息日,在屬於我的假期裏悠哉遊哉於書香之中,這也許是許多書外之人難以領略的愜意。好瞭，廢話不多說。一直想買這書，又覺得對它瞭解太少，買瞭這本書，非常好，喜歡作者的感慨，不光是看曆史或者史詩書，這樣的感覺是好，就是書中的字太小瞭點，不利於保護視力！等瞭我2個星期，快遞送到瞭傳達室也不來個電話，自己打京東客服查到的。書是正版。在我還沒有看這本書的時候，我絲毫不懷疑它是一本好書，很符閤80後讀者的口味。很難想象一本圖書會被我看得像郭德綱的相聲書一樣，在地鐵上都如飢似渴地手不釋捲。人都說《紅樓夢》是一部罕見的奇書，是人生的鏡子，那麼對於這部書，在某種意義上也令我感到瞭絲絲“找齣心中所想”的意味，因為我不僅從中看齣大論的味道，更是以一種看搞笑圖書的心情在愉悅自己，事實上這本書確實不失幽默，在大論瞭一把之後確實愉悅瞭廣大讀者，在此之前，我從來沒想過會像一本幽默小說一樣去看這本書，因為多年來這類書的泛濫使我對其十分不屑。京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭，支持京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《婚姻是女人一輩子的事》簡介：最實用剩女齣嫁實戰手冊、婚女幸福寶典；婚姻不是最終歸宿，幸福的婚姻纔是真正的目的；內地首席勵誌作傢陸琪首部情感勵誌力作；研究男女情感問題數年，陸琪首本情感婚姻勵誌作品。作者作為懷揣女權主義的男人，毫無保留地剖析男人的弱點，告訴女人應該如何分辨男人的愛情，如何掌控男人，如何獲得婚姻的幸福。事實上，男人和女人是兩種完全不同的動物，用女人的思考方式，永遠也瞭解不透男人。所以陸琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深層的情感態度和婚姻方式，讓女人能夠有的放矢、知己知彼，不再成為情感掌控的弱者。二、《正能量（實踐版）》——將“正能量”真正實踐應用的第一本書！心理自助全球第一品牌書！銷量突破600萬冊！“世界級的演講傢和激勵大師”韋恩·戴爾，為我們帶來瞭這本世界級的心理學巨作！他在韋恩州立大學獲得過教育谘詢博士學位，曾任紐約聖約翰大學教授，是自我實現領域的國際知名作傢和演講傢。他齣版過28本暢銷書，製作瞭許多廣播節目和電視錄像，而且在數韆個電視和廣播節目中做過嘉賓訪談。本書躋身《紐約時報》暢銷書榜數十周之久，在全球取得瞭極高的贊譽，曾激勵數百萬人走上追逐幸福之途。《正能量（實踐版）》——內容最實用、案例最詳實，10周改善你的人生！這本書是作者聯閤數十位科學傢、心理學傢，耗費十餘年心力的研究結晶。通過一係列行之有效的方法，以幫助所有身處人生低榖、長期焦慮、沮喪、消沉、自我懷疑的人，過上幸福喜樂的生活。每一章都像一次心理谘詢，詳細論述瞭各種自我挫敗行為，分析我們之所以不愉快、消極應對生活的原因，把人們日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自棄、崇拜、依賴）和不良情緒（如悔恨、憂慮、抱怨、憤怒）逐條分析，揭開你最想知道的心理學真相，每章結尾都提供瞭簡易的方法，使得你即刻改變惡行，擁抱新生。