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作  者:(美)尼尔.菲奥里 著作 张心琴 译者 定  价:35 出 版 社:东方出版社 出版日期:2013年11月01日 页  数:236 装  帧:平装 ISBN:9787506068055

  生活就像一连串不可能尽到的义务？
    时间规划永远都不靠谱？
    工作或者不工作都会感到内疚？
    是不是在害怕受到评判而被别人发现自己不够资格？
    不满足吗？泄气吗？抑郁吗？
    你不是一个优等 ●一本好书和一个部落的脉搏
●拖延症互助组织“战拖会”创始人高地清风序
●鸣谢
●新版序言
●前言
●01为何拖拉
●拖拉的征兆
●积极地看待人类精神
●最严厉的批评者——自己
●拖拉的益处
●02拖拉是如何进行的
●弄清楚自己是如何利用时间的
●拖拉日志
●建立安全感：走出拖拉的大步
●拖拉与焦虑通过五步骤起作用
●03怎样进行自我对话
●反效率信息
●选择的力量
●拖拉者区别于高效者的五种自我陈述
●04无忧休闲，高质量工作
●部分目录

内容简介

《战胜拖拉》不是喋喋不休的建议堆积，而是一套拖拉动力学方案。
本书是关于战胜拖拉的奠基之作，对生活、工作、人类潜能和拖拉问题下了积极的定义，将教你如何在生活中安排更多的休闲时间，无忧无虑地享受生活。
拖拉，是你在应对由开始或完成一项工作任务所产生的焦虑时所形成的一种习惯。它是一种处理乏味的或无法完成的工作任务时，人们所采取的并不成功的解决办法。当你利用战胜拖拉的策略来消除焦虑、恐惧和自我怀疑的心理时，你就可以不再用拖拉的方式来进行逃避，而且还能够让你的效率倍增，并且通常也能让你的收入翻倍。当你学会了地工作——在喷发
状态中，酣畅淋漓地运用更多脑细胞的力量——你就没有那么多理由逃避重要的、需要优先考虑的工作任务了。
拖拉是为了抵御失败的恐惧，战胜拖拉就是战胜恐惧！
别怕，我知道你为什么拖拉！

(美)尼尔.菲奥里 著作 张心琴 译者 尼尔.菲奥里
美国前101空降师军官，拥有经济学学士和心理学学士双学位，曾在《新英格兰医学杂志》、《健康》、《创业家》和其他一些大众杂志上多次发表专业文章。
作为企业培训师，他曾与柏德（Bechtel）、美国电话电报公司（AT&T）及李维.斯特劳斯（Levi Strauss）有过多次合作。作为心理学家和作家，他已经帮助成千上万的人变得更，并帮助他们发挥了*大程度的潜能。
    拖拉的征兆
    以下六个征兆，可以帮你快速确定自己在拖拉、实现目标和效率低下问题上是否存在明显的困难。
    （1）你是不是觉得，生活就像一连串不可能尽到的义务？
    你是不是：
    ？保留着一个长得不能再长的“待处理”清单？
    ？经常用“不得不做”与“应该做”和自己进行对话？
    ？感到无力，缺乏如何进行选择的判断力？
    ？感到激动、压抑，总是害怕在拖拉的时候被人识破？
&等

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