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内容简介

　　普拉提练习是当前健身界的热门话题。有统计表明，10年前，美国仅有10家健身中心开设此项课程，而如今全美有超过900万人参与到这项运动中来，连众多好莱坞的明星美女也都对其趋之若鹜。与此同时，普拉提也势不可挡地进入了国内各大健身俱乐部，引导起了新的健身热潮。那么普拉提到底是什么？它又是怎样向人们施展其魅力的呢？
　　 　　《零基础普拉提》全面介绍了普拉提简述、普拉提的优势特点、普拉提练习要点、普拉提练习中不可忽视的几个概念等内容。

目录

知识篇
普拉提简述
普拉提的优势和特点
普拉提与瑜伽
特定符号意义说明
理论篇
普拉提练习要点
普拉提练习中不可忽视的几个概念
小结
动作篇
站姿热身
站姿卷背
站姿摆腿
蹲立提踵
稳躯拔河
嬉戏天鹅
站姿躯干扭转
摇摆小丑
箭步踢腿
垫上练习
坐姿划船
划船转体
架桥展体
仰卧卷腹
仰卧振臂拍水1
仰卧振臂拍水2
单腿屈伸
卷腹摇臂
转体腿屈伸
卷腹直彩抱腿
仰卧划水1
仰卧划水2
仰卧划水3
如球滚动
海豹式
飞镖式
卷身如犁
蚌式1
……
课程组合篇

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刚刚打开一看，很满意。

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非常好，深有体会 ，值得学习

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一个孩子因为一本书就满足了，他的这份童心与天真在现在可能很少见了。现在的孩子们不知什么时候变得很成熟，成人的世界吞噬了他们。父母的职位，家庭的富裕程度成了他们炫耀的资本。看到别人有好东西而自己没有，就会向父母伸手要，好与别人攀比。每周

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很喜欢很喜欢很喜欢很喜欢

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今天刚刚拿到书，这本:..刘克亚1.刘克亚写的超高价营销成为行业价格领袖锁定永久利润的秘诀很不错，（1）超高价营销成为行业价格领袖锁定永久利润的秘诀一书作者刘克亚在培训界和营销界享有较高的知名度。刘克亚曾师从现代营销学之父菲利普·科特勒教授和直复式营销泰斗盖瑞·亥尔波特，是世界上唯一将品牌营销和直复式营销融为一体的营销大师。从2000年回国创立克亚营销体系至今已13年，被媒体和业界誉为营销魔术师和天价培训师。其著名天价培训课程包括3天3万元的打造你的赚钱机器，3天10万元的人性解码器和3天30万元的多米诺营销。（2）超高价营销成为行业价格领袖锁定永久利润的秘诀内容是克亚营销最核心的营销秘诀，从未以文字形式公开发表过。克亚营销先后创立了克亚营销导图、克亚营销铁律、一二三成功魔式等一系列全新的营销技术，本书的核心内容来源于其3天3万元的超高价营销方程式，其中的克亚营销北斗系统、明星速成秘方、专家速成秘方，以及二合一促销，均是克亚营销的独家技术。对企业的董事长、总裁、总经理，还有营销副总或总监来说，本书具有很强的实战性和指导意义。（3）超高价营销成为行业价格领袖锁定永久利润的秘诀案例丰富，深入浅出。本书配备了40多个作者亲历或相关的经典实战案例以及精彩故事，对内容解说深入浅出、通俗易懂。另外，配备的一些图表也对内容作了生动简洁的展示，更具可读性。超高价营销成为行业价格领袖锁定永久利润的秘诀的核心内容来源于中国天价培训师——刘克亚老师3天3万元的培训课程超高价营销方程式，其中的克亚营销北斗系统、明星速成秘方、专家速成秘方，以及二合一促销，均是克亚营销的独家技术。不管你是企业的董事长、总裁、总经理，还是营销副总或总监，只要你深刻领悟这些技术背后的人性秘诀，就能找到轻松突破企业瓶颈，快速成为价格领袖的方法和捷径。从此，你不仅能够操控自己企业的命运，还能主宰行业的发展进程。克亚老师认为，世界上根本没有营销，只有人性！悟透了人性，一切营销问题都将迎刃而解！因此，超高价营销成为行业价格领袖锁定永久利润的秘诀为你揭示的不只是不为人知的技术、手段和策略，更向你展示了如何将人性巧妙用于营销的独特视角。写在前面世界上最神奇的营销秘籍我不知道你的公司在什么行业，但有一点我可以肯定——你的行业肯定有一位价格领袖！他的产品定价是你行业最高的！他的客户是你行业最好的！他的影响力是你行业最大的！更令人垂涎的是——他的利润率最高！他的企业最稳定！他的未来最光明！为什么为什么有人总能开出最高的价格，还能让客户心甘情愿地一次又一次地购买在向你透露这些不为人知的秘诀之前，我先和你分享我的一段经历——199

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老婆喜欢就好..................................

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，还不错。主很快。但是感觉京东的快递服务要改进一下：选货到付款，明明说先验货，再给钱的。还好用的没什么问题，买了两次都还可以。像京东这么大的店，而且现在也有名气了，各种服务都应该做的完善一点，特别是快递，是和客户直接交互的。其实我也知道这是快递的问题不是京东的问题就是了，快递网上有的说的很可怕，将你的东西乱丢的，京东的还算不错了。好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。宝贝非常不错，和图片上描述的完全吻合，丝毫不差，无论色泽还是哪些方面，都十分让我觉得应该称赞较好，完美！ 书是正品，很不错！速度也快，绝对的好评，下次还来京东，因为看到一句话 女人可以不买漂亮衣服不买奢侈的化妆品但不能不看书，买了几本书都很好 值得看。现在，京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音（JING DON|G）首字母组合。从此，您不用再特意记忆京东的域名，也无需先搜索再点击，只要在浏览器输入JD.COM，即可方便快捷地访问京东，实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢，TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称，同时也拥有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|给大家介绍本好书《我们如何走到这一步》自序：这些年，你过得怎么样我曾经想过，如果能时光穿梭，遇见从前的自己，是否可以和她做朋友。但我审慎地不敢发表意见。因为从前的自己是多么无知，这件事是很清楚的。就算怀着再复杂的爱去回望，没准儿也能气个半死，看着她在那条傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住开口相劝，搞不好还会被她厌弃。你看天下的事情往往都是一厢情愿。当然我也忍住了各种吐槽，人总是要给自己留余地的，因为还有一种可能是，未来的自己回望现在，看见的还是一个人。好在现在不敢轻易放狠话了，所以总算显得比年轻的时候还有一分从容。但不管什么时候的你，都是你。这时间轴上反复上演的就是打怪兽的过程。过去困扰你的事情，现在已可轻易解决，但往往还有更大的boss在前面等你。“人怎么可能没有烦恼呢”——无论是你初中毕业的那个午后，或者多年后功成是钱可以解决的，而更伤悲的是有些烦恼是钱解决不了的。我们曾经在年少时想象的“等到什么什么的时候就一切都好起来了”根本就是个谬论。所以，只能咬着

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