全国高等院校21世纪新创规划教材：大学体育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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江志鸿 编

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出版社： 中国科学技术出版社

ISBN：9787504652102

版次：1

商品编码：10580258

包装：平装

开本：16开

出版时间：2008-08-01

用纸：胶版纸

页数：355

字数：550000

正文语种：中文

内容简介

本教材根据《中华人民共和国体育法》、《学校体育工作条例》和教育部最新颁布的《体育与健康》教学大纲的有关规定编写，充分体现了体育教学规律和大学体育的发展趋势。教材突出规范、实用、新颖，具有观念新、内容丰富多彩、方法简便易学的特色。本教材主要包括体育基础理论部分三章：体育概论、体育锻炼的科学理论与方法、运动与健康；实践部分十三章：足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、健美、健美操、体育舞蹈、形体舞蹈、瑜伽、散打、女子防身术，每章具体介绍了各自项目的基本知识、技术战术、练习方法、裁判方法。本教材可作为普通高校体育的教科书和参考书，也可作为相关人员的自学参考书。

目录

第一章 体育概论
第一节 体育的概念与分类
第二节 体育的产生与发展
第三节 体育的功能
第四节 高校体育教育

第二章 体育锻炼的科学理论与方法
第一节 体育锻炼的科学理论
第二节 体育锻炼的科学方法

第三章 运动与健康
第一节 运动与健康的关系
第二节 运动损伤与运动性疾病
第三节 运动的自我医务监督
第四节 平衡健身运动与运动处方
第五节 学生体质健康评价

第四章 足球
第一节 知识篇
第二节 技术篇
第三节 战术篇
第四节 规则与裁判法

第五章 篮球
第一节 知识篇
第二节 技术篇
第三节 战术篇
第四节 规则和裁判法

第六章 排球
第一节 知识篇
第二节 技术篇
第三节 战术篇
第四节 规则和裁判法

第七章 乒乓球
第一节 知识篇
第二节 技术篇
第三节 战术篇
第四节 规则和裁判法

第八章 羽毛球
第一节 知识篇
第二节 技术篇
第三节 战术篇
第四节 规则和裁判法

第九章 网球
第一节 知识篇
第二节 技术篇
第三节 战术篇
第四节 规则和裁判法

第十章 健美。
第一节 知识篇
第二节 实践篇

第十一章 健美操
第一节 知识篇
第二节 技术篇
第三节 规则和裁判法

第十二章 体育舞蹈
第一节 知识篇
第二节 技术篇
第三节 体育舞蹈专项素质训练

第十三章 形体舞蹈
第一节 知识篇
第二节 训练篇

第十四章 瑜伽
第一节 知识篇
第二节 实践篇

第十五章 散打
第一节 知识篇
第二节 技术篇

第十六章 女子防身术
第一节 知识篇
第二节 技术篇
《国家学生体质健康标准》
附1：《国家学生体质健康标准》的内涵
附2：《国家学生体质健康标准》说明
附3：《国家学生体质健康标准》实施办法
附4：大学男、女生体能测验评分标准
附5：大学一年级～四年级男、女生身高标准体重
参考文献

精彩书摘

第一章 体育概论
第一节 体育的概念与分类
一、体育的概忿
在人类生存发展的实践过程中，一方面通过自己的身体活动作用于自然界外部，以获得物质生活资料；另一方面通过自己的身体活动作用于自身，以促进自身的生存和发展，提高生活质量。我们把后一种作用于人类自身的活动称为“身体运动”，即我们传统意义上所讲的体育运动或广义体育。“体育”一词最早出现在18世纪末，1760年法国在报刊上首先使用“体育”一词，来讨论儿童的教育问题。
体育运动（广义体育）是以身体练习为基本手段，以增强体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济制约，也为一定的政治和经济服务。
二、体育的分类
按照体育的目的、对象和社会施予的影响不同，广义体育分为三个方面：学校体育、竞技体育和大众体育。
（一）学校体育
学校体育又称狭义体育，是指在各级各类学校中开展的，通过身体活动增强学生体质并传授身体锻炼的知识、技术、技能，培养其道德和意志品质的，有目的、有计划的教育过程。它是教育的组成部分，是培养全面发展人的一个重要方面。
学校体育的目的是完善人类的自身发展，使学生具有良好体质，并能掌握体育锻炼相关知识、技能，使其终身受用。学校体育的主要形式是体育教学和校内体育活动，具有很强的规范性。
（二）竞技体育
竞技体育是指为了最大限度地发挥和提高人体在体格、体能《心理和运动能力方面潜力，为取得优异竞赛成绩而进行的科学系统的训练和竞赛活动。它有以下特征：
（1）有激烈的对抗性和极高的观赏性。运动员最大限度地发挥潜能以战胜对手。
（2）竞技比赛具有国际性。比赛规则国际通用，结果也被社会承认。
（3）运动员代表的是一个团体（国家）。运动员有一种使命感，加强了活动的严肃性。
（4）竞技活动具有很强的功利目的。它不像休闲运动那样——为了消遣和娱乐。
……

前言/序言

大学体育：赋能身心，点亮青春 在蓬勃发展的21世纪，高等教育的视野日益开阔，对培养全面发展、身心健康的栋梁之才提出了更高要求。素质教育的理念深入人心，体育已不再仅仅是课余的消遣，而是现代大学教育不可或缺的重要组成部分。它不仅关乎学生的身体素质，更影响着其意志品质、团队精神、心理韧性乃至人生观的塑造。 本书旨在为当代大学生提供一套系统、科学、富有时代精神的体育学习指南。我们深知，大学阶段是人生中身体机能发展的重要时期，也是建立健康生活方式的关键节点。因此，本书在内容编排上，力求紧密结合大学生的生理、心理特点及社会需求，通过理论与实践相结合的方式，引领学生掌握多元化的体育运动技能，体验运动的乐趣，养成终身锻炼的习惯，从而实现体魄的强健、精神的愉悦和人格的完善。 一、 理论基石：奠定科学认知，激发运动热情 本书的理论篇，犹如一座知识的灯塔，为学生点亮通往健康生活的科学之路。我们摒弃了枯燥乏味的理论灌输，而是以深入浅出的方式，剖析体育运动的本质及其对大学生身心发展的深远意义。 体育与健康： 我们将从生理学、运动医学等角度，详细阐述体育锻炼如何促进心肺功能、增强骨骼肌肉、提高免疫力，以及如何有效预防和控制与现代生活方式相关的慢性疾病，如肥胖、糖尿病、心血管疾病等。同时，也将关注运动对大脑功能、认知能力、学习效率的影响，让学生认识到“健康是革命的本钱”，更是高效学习和未来发展的基础。 运动心理学： 现代大学生的学业压力、人际交往、未来规划等都可能带来心理挑战。本书将深入探讨体育运动在缓解压力、改善情绪、提升自信、培养积极心态方面的作用。通过运动，学生可以学会如何应对挫折，如何建立健康的心理防御机制，如何在竞争与合作中找到平衡，从而形成更加阳光、积极、成熟的心态。 运动与社会： 体育不仅仅是个体行为，更承载着丰富的社会文化内涵。本书将引导学生理解团队合作的重要性，学习如何在运动中建立良好的人际关系，培养集体荣誉感和责任感。通过参与各类体育活动，学生能够更好地融入校园生活，培养沟通协调能力，为未来走向社会，成为有担当、有协作精神的公民打下坚实基础。 科学健身与损伤预防： “科学”是提升运动效果、保障运动安全的关键。本书将介绍运动解剖学、生理学的基础知识，帮助学生了解不同运动项目对身体的影响。更重要的是，我们将提供实用的运动负荷管理、热身与放松技巧、常见运动损伤的预防与初步处理方法，让学生在享受运动乐趣的同时，最大限度地规避运动风险。 二、 实践导航：掌握多元技能，体验运动魅力 理论的深度需要实践的广度来支撑。本书的实践篇，是带领学生走进运动场、体验运动乐趣的行动指南。我们精选了具有代表性、普适性且适合大学生开展的体育项目，力求让每一位学生都能找到适合自己的运动方式。 基础体能训练： 这是所有体育运动的基石。我们将提供一套系统性的基础体能训练方案，涵盖心肺耐力、力量、柔韧性、协调性、灵敏性等基本身体素质的训练方法。学生可以通过循序渐进的练习，全面提升身体的基本运动能力，为进一步学习各项专项运动打下坚实基础。 球类运动系列： 球类运动集技巧、体能、智慧与团队协作于一体，深受大学生喜爱。本书将重点介绍以下项目： 篮球： 从基础运球、传球、投篮，到进攻防守战术，再到小场地比赛的组织，我们将提供详实的操作指导。 排球： 介绍垫球、传球、扣球、拦网等基本技术，以及二传配合、发球轮换等规则和战术。 足球： 涵盖带球、传球、射门、头球等个人技术，以及阵型、配合、战术等团队协作要素。 羽毛球、乒乓球： 介绍握拍、击球、步法、战术等，强调技术细腻与反应速度的训练。 网球： 涵盖正反手击球、发球、截击等基本技术，以及单打和双打的战术配合。 田径项目： 田径是径赛、跳跃、投掷项目的总称，是衡量人体运动能力的重要标志。本书将介绍跑步（短跑、中长跑）、跳远、铅球等基础田径项目，帮助学生掌握规范的动作要领，提升爆发力、速度和力量。 体操与柔韧性训练： 身体的柔韧性和协调性是进行复杂动作、预防损伤的重要保障。本书将介绍基础的体操动作，如柔韧性练习（压腿、拉伸）、平衡练习、小幅度的空翻和跳跃等，以及针对性的柔韧性训练方法。 户外运动与健身： 随着人们对自然健康生活方式的追求，户外运动日益受到重视。本书将介绍适合大学生的户外运动，如徒步、登山、越野跑等，并强调其在提升心肺功能、增强耐力、亲近自然方面的益处。同时，也将提供简单的户外安全指南。 新兴与休闲运动： 紧跟时代潮流，本书还将触及一些新兴和休闲类的运动项目，如飞盘、瑜伽、普拉提、街舞等，鼓励学生拓宽运动视野，发现更多运动的乐趣，选择适合自己节奏的生活方式。 健身与力量训练： 针对校园健身房的普及，本书将介绍基础的健身器材使用方法，科学的力量训练原则，如训练计划的制定、动作的规范性、休息与恢复等，帮助学生安全有效地增肌塑形，提升身体素质。 三、 素质养成：培养优良品质，塑造健全人格 体育的价值远不止于身体层面，它更是塑造一个人品格、培养优良品质的重要途径。本书在各个环节都融入了素质养成的理念。 规则意识与公平竞赛： 任何一项体育运动都有其明确的规则。通过学习和参与运动，学生能够深刻理解规则的重要性，学会尊重规则，理解公平竞赛的意义，在竞争中保持良好的体育道德风尚。 意志力与抗挫折能力： 体育训练往往充满挑战，需要付出努力和坚持。在克服困难、突破极限的过程中，学生能够锻炼出坚韧不拔的意志力，学会面对失败，从中吸取教训，培养强大的抗挫折能力。 团队协作与沟通能力： 许多体育项目，尤其是集体项目，都高度依赖团队的协作。学生在与队友的配合中，学会倾听、理解、信任，有效沟通，共同为团队目标而努力，这将对其未来的学习和工作产生积极影响。 健康生活方式的倡导： 本书将不仅仅是传授运动技能，更是一种健康生活方式的倡导。通过培养学生对体育运动的兴趣，引导他们认识到规律运动、均衡饮食、充足休息对身心健康的重要性，从而养成积极健康的生活习惯，为终身受益打下基础。 审美情趣与艺术表现： 很多运动，如体操、舞蹈、花样滑冰等，本身就具有高度的艺术性。通过接触和学习这些项目，学生能够培养对美的感知能力，提升自身的艺术鉴赏能力和表现力，使身心得到更全面的发展。 结语： “大学体育”不仅仅是一门课程，更是一种生活的态度，一种积极向上的精神。我们希望通过本书，能够激发每一位大学生参与体育运动的热情，让他们在运动中强健体魄，在运动中磨砺意志，在运动中收获快乐，在运动中塑造更加出色的自我。愿本书成为伴随您大学时光，乃至一生健康幸福的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我发现这本书的语言风格非常学术化，这对于一些严肃的读者来说可能是好事，但对于希望快速入门的普通学生来说，门槛略高。很多专业术语的解释不够直观，需要读者具备一定的预备知识才能顺畅理解。我不得不经常停下来查阅一些运动生理学或者生物力学的基本概念，才能完全消化作者的论点。此外，书中引用的数据和研究背景似乎更倾向于特定的研究方向，对于更广泛的、更贴近大众健身需求的参考信息略显不足。我希望看到更多关于如何将这些理论应用到日常健身计划中去的“可操作指南”，而不是仅仅停留在理论推导层面。这本书更像是一份给专业教师备课的参考资料，而非直接面向学生的“快速上手指南”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它非常注重“宏观”概念的普及，而非“微观”技巧的打磨。比如说，在讲解团队合作和体育精神时，笔墨非常到位，充满了鼓舞人心的力量，也提供了很多关于如何构建积极团队氛围的讨论。这对于培养学生的综合素质，无疑是积极的。然而，当我真正想深入了解某项运动（比如篮球的特定战术走位或者游泳的划水细节）时，这本书的内容就显得有些泛泛而谈了。它告诉你“应该怎么做”和“为什么重要”，但很少提供那种手把手、精细到位的技术指导，读者可能需要再去找其他更专业的书籍或视频来弥补这方面的不足。它更像是一个体育精神的播种机，而不是一个技术训练的精修手册，定位略微偏向于素质教育。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计是让我比较欣赏的一点。虽然内容本身很厚重，但纸张质量和字体选择都比较舒服，长时间阅读下来眼睛不容易疲劳。而且，书中穿插的黑白插图清晰度尚可，虽然没有大量使用彩色高清照片来展示动作细节，但在有限的资源下，这些图示已经尽可能地还原了动作的要领。比较遗憾的是，我注意到一些年代感稍强的运动图片，与当下流行的运动装备和技术动作相比，显得有些脱节，这可能反映了教材修订的周期性问题。总的来说，它在视觉呈现上努力保持了严肃性和易读性之间的平衡，没有过度追求花哨，这在教材中是值得肯定的，体现了一种务实的态度。

评分☆☆☆☆☆

这本大部头倒是挺有意思的，虽然我本来对大学体育这类教材没什么期待，但翻开它，发现里面有些内容确实能让人眼前一亮。比如，它在讲解基础体能训练时，并没有仅仅停留在枯燥的数字和表格上，而是结合了一些现代运动科学的研究成果，让人理解为什么要做这些训练，而不是死记硬背动作要领。作者在阐述理论时，文笔流畅，不时穿插一些生动的案例，哪怕是像我这种对理论有点头疼的人，也能比较轻松地跟上思路。特别是关于运动心理学的那几个章节，分析得非常透彻，让我对运动员在比赛中的心理波动有了更深层次的认识，这对于提升自己的运动表现或者理解体育竞技的魅力，都有不小的帮助。总的来说，它超越了我对传统教材的想象，更像是一本知识性与实用性兼具的参考书，而不是一本束之高阁的理论工具。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这本书的整体结构和编排方式是持保留态度的。虽然内容覆盖面很广，从田径到球类，几乎涵盖了大学体育教学的大部分模块，但感觉内容的组织上稍微有些散乱，不同章节之间的衔接不够紧密。有时候，你刚读完一个运动项目的基础技术，紧接着跳到另一个完全不同的项目，中间缺乏一个平稳的过渡，这使得阅读体验有些割裂。我花了比预想中更长的时间来适应这种跳跃式的叙述。当然，如果把它当作一本工具书来查阅特定知识点，它的详尽程度是毋庸置疑的。每个部分都提供了相当细致的图示和步骤说明，对于初学者来说，这是个优点。但从系统学习的角度来看，我更希望看到一个更清晰、更有逻辑的知识地图，引导读者循序渐进地建立起体育知识体系。