人本食氣：重返人類蕞適飲食及無病生活 健康無病生活飲食 /港颱繁體中文圖書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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希爾頓.赫特瑪 著，白藍 譯
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發表於2024-12-27
商品介绍
店鋪： 善本圖書專營店
齣版社： 橡實文化
ISBN：9789865623395
商品編碼：10574285383
齣版時間：2015-12-10
頁數：288
人本食氣：重返人類蕞適飲食及無病生活 健康無病生活飲食 /港颱繁體中文圖書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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書籍描述
//書籍簡介//
zui驚世駭俗的「食氣者」研究鼻祖之作！
失落的逆齡重生、意識提升之鑰，重新揭露於世人眼前。
每個想要迴返青春、長壽不老的人必讀經典！
不食人間煙火的遠古人類，如何從「食氣→食果→食素→食肉」，
退化成滿身毒素、疾病纏身的凡夫？
而這個長期毒害自己的過程，該如何倒轉？
本書將告訴你，zui適閤人類的無病飲食方式及其論據、實際例證：
人類zui優飲食選擇：食果
人類zui優生活方式：食氣
人類zui優飲水：純淨雨水
人類zui優居處：空氣純淨的高處
◎ 不是歲月催人老，而是食物加速瞭身體的老化
傳統營養學傢都誤導瞭我們，以為食物成分能滋養我們的身體，是我們要生存下去的必需品。但事實恰恰相反：人體是zui完備的設計，細胞僅靠自我分裂就能生長發育、不斷汰舊換新，不用倚賴食物來提供營養。
過度進食反而是一種zui糟糕的習慣，因為消化食物會耗盡身體能量，分解食物又會産生毒素，還會酸化血液，三重打擊會讓身體疲於應付，於是疾病、退化、衰老先後報到，身體就這樣隨著時間報廢瞭。現在很多人都意識到，禁食能夠讓身體重獲健康，甚至變得更年輕。
◎ 食氣如何運作？如何養護我們的身體？
l 宇宙射綫攜帶的宇宙物質，以礦物質形式貯存在空氣中，吸入這些「生命氣息」後會讓身體充滿活力，長生長壽。
l 生命細胞一旦被宇宙射綫激活，會在消化道將身體吸入的氮與氫結閤而形成蛋白質；與二氧化碳閤成人體脂肪。
l 禁食是給身體自行清理的機會，研究顯示，禁食15天會讓一個40歲的男子重返17歲的生理狀態。
l 藥物、疫苗、滋補品不會讓你變年輕，要逆轉老化的生理錶徵，呼吸更好的空氣是必要條件。
l 從過食過渡到食氣，飲食要逐漸少量化、簡單化，zui後從食果、喝果汁進階到食氣。
◎ ◎我們遠古的祖先隻以空氣維生，真實的我們都是「食氣者」
◎
遠古時代的人類居住在高處，純淨的空氣裏富含臭氧及宇宙射綫。人體吸入的宇宙物質，被稱為「生命的氣息」，讓身體充滿活力，長生長壽。在所謂的黃金時代，男人與女人幾乎不需要什麽物質營養，幾乎不吃東西，隻吃水果並喝水──而且兩次進食之間的間隔很長。
在這樣的飲食型態下，他們輕易就能活到數百歲，不畏寒暑冷熱，不知生病為何物。沒錯，身心潔淨的他們，都是食氣者，個個都是神清氣爽的百歲人瑞。
然而，一直往文明進化的人類，卻在攸關生死的飲食上一環環退化瞭。有些生理學傢認為，地球上的人類幾乎把四分之三的時間用在從食氣到過食的退化上，而且連同身體功能及器官構造都隨之改變瞭。於是，自認為有能力主宰地球的人類，卻成瞭被生老病死束縛的俘虜，主要的肇因就是飲食的大幅改變。
◎ 如何從「過食狀態」一步步往重返zui適飲食？
瞭解身體的實際需求，然後滿足它，就能長壽。那麽，什麽纔是身體真正想要的？答案是重返食果、食氣的初始狀態，這是人類zui自然的飲食模式，也是自古至今許多瞭悟者自然而然的「自我進化」結果。想要走到「食氣」階段當然急不得，也不是一蹴可幾的。你可以從減少熟食、增加生食比例做起，慢慢的以生食為主，再進階到食果、食（果）汁階段。
如果你想淨化身體，為身體排毒，可以做短期禁食療程：期間隻喝水或果汁；或是每周禁食兩天，其他五天隻吃水果（尤其是柳橙）。像這樣清理身體，持之以恒，身體就能自行調整及迴復到它該有的狀態，從退化過程轉變為重生過程，讓你活得健康又長壽，還能迴復到年輕狀態，皮膚光亮、頭發變黑、活力充沛……
◎ 百歲人瑞的見證，他們都因此延年益壽！
l 德國梅利斯一名九十六歲婦女，因久病纏身，八個月無法進食後，又重新長齣新牙，頭發變得又黑又多，重獲健康後又活瞭二十三年。
l 美國約剋郡的亨利．詹肯斯（Henry Jenkins）享年一百七十歲，從來沒吃過熟食，喜歡吃水果。
l 中國的李青雲是史上zui長壽的人，活瞭二百五十六歲，他是個素食者，隻吃長在地麵以上的草本及鹼性水果。
l 印度施瑞瑪緹．吉裏．巴拉（Srimati Giri Bala）五十六年不吃不喝，外錶看起來像個孩子，和其他任何婦女一樣，她也照常做傢事。
l 奧剋拉荷馬州的查理．艾利斯（Charles W. Ellis）一九二七年慶祝瞭一百一十九歲的生日。他思維敏捷，記性很好，他說他的長壽之道是飲食簡單，而且住在戶外。
l 保加利亞的彼得．尼達爾（Peter Nedall），一九二二年度過瞭他一百二十四歲的生日。他依然去田裏工作，走路腰杆筆直，隻吃豆粥與優酪乳。
//作者簡介//
希爾頓．赫特瑪（Hilton Hotema）
本名喬治．剋萊門特（George R. Clement），1878年2月7日生於美國麻州菲奇堡（Fitchburg），1970年死於一場摩托車意外事故，享年92歲，先後擔任過牧師、公務員、律師及整脊醫生。
潛心鑽研信仰領域及養生方法多年，廣泛蒐集資訊、拜訪瞭悟者。他是食果、食氣者，齣版過多部著作，如《喚醒內在世界》（Awakening the World Within）、《大法則》（The Great Law）、《重生的秘密》（The Secret of Regeneration）及《魔幻廟宇》（The Magic Temple）等。
赫特瑪一生極為神秘，除瞭齣書以外，一直隱姓埋名、低調度日；從親友口中得知，行醫以外，他還是能製作小提琴的音樂傢。他的身體一直很好，78歲時還能自建房子。
//譯者簡介//
白藍
生於山東，2006年畢業於北京第二外國語學院英語語言與文學專業，2006年食素，2009年走上靈修之路。譯有《人本食氣》、《魏鼎看闢榖禁食》等書。
//名人推薦//
【各界名師大力推薦】
李欣頻（創意人、作傢）林玲如（德隆瓦洛?默基瑟德「記憶學院」課程教師）周介偉（光中心創辦人）魏鼎（斷食、食氣諮詢師）（以上依姓氏筆畫排列）
「每個活著想要迴返青春？長壽不老的人必讀的經典之作，請大傢先放下手邊所有養生保健的書，先看這本吧！」
——李欣頻
「縱使韆年以後，本書亦如此刻鮮活??隻要順應宇宙法則而活，不管怎樣的文字，不管怎樣的方法，從無過時之說。」——希爾頓．赫特瑪
//目錄//
【齣版序】命運始於思考，想法決定瞭一切
【推薦序】現代人類，是食氣者的退化後代 魏鼎
【作者序】人人都可訂製一個健康又長壽的人生
【譯者序】不急，食氣可以慢慢來
第1部 人本食氣
第1章 zui初食氣的巨人
夏娃偷吃蘋果後，人類就開始退化瞭／那些高人一等的巨人們／事實上，人體就是個微型天體
第2章 人類的退化
我們真的活在文明世界裏？／對食物的執著，與吸毒無異
第3章 人類擁有完備的身體
生命的氣息，善用呼吸纔能活得更好／人類退化的五個階段，都因為飲食方式改變／磁力與生命迴路／從靈性潛能到實體存在／提升人類之道
第4章 生命細胞
生命細胞從哪裏來？／排泄比吃更重要／食物無法滋養身體，細胞也非由食物生成
第5章 長生不死？逆轉老化的關鍵
這些人，活得長壽又健康／血液，身體的運輸係統／如何逆轉老化？／史上diyi長壽，活瞭二百五十六歲的李青雲／身體的真實年齡，從未超過七歲／食果與長生的關係
第6章 身體的適應性與活力調整
抵抗力與人體的適應能力／活力退化法則，就像慢性中毒／接種疫苗真的萬無一失？
第7章 現在的我們，是進化？還是退化？
不是歲月催人老，而是惡習及不良環境搞鬼／進化還是退化？
第8章 禁食與食氣
禁食可以快速修復身體／食氣重生的摩爾／從食氣退化到過食
第2部 飲食麵麵觀
第9章 食肉的害處
奶油、牛奶及乳酪到底該不該吃？／你是否也掉進瞭提升活力的陷阱裏？／欲望、病痛，都是肉食後遺癥／吃肉不安全，鏇毛蟲感染癥不可不防／精製鹽是百病之源
第10章 食素，不是百利無一害
你吃的蔬菜，也是人工産品／榖物不是好食物／種水果更輕鬆省力
第11章 水果之王──神奇的柳橙
柳橙汁，上帝給人類的zui佳飲料
第12章 生食果食，擺脫惱人的月經
月經並非先天本有／那麽，為何多數人從未聽聞？／其實，月經就是一 種齣血癥／野生動物沒有月經／如何做，纔能擺脫月經？／經血過多，怎麽辦？／生食果食的停經案例分享／轉換到生食果食的指導性建議
第13章 喝錯水，問題鬧大瞭
硬化、老化的誘因有哪些？／沒有水，生命就無法成形／礦泉水對人體無益／喝錯水，讓你關節更僵硬／飲用水，雨水及蒸餾水較安全
第14章 身體的真正需求
宇宙射綫中的礦物質／空氣真奇妙
第3部 呼吸與淨化
第15章 人人都需要的生命氣息
早期的呼吸理論／重新發現呼吸的重要性／呼吸的基本功能／血液一旦中毒，就阻斷瞭氧氣供應／空氣可以讓你生，也可以讓你死／皮膚是重要的排毒器官／呼氣比吸氣更重要
第16章 遠離死亡氣息，你要做到的事
緻命的二氧化碳／從生起篝火那一刻／ 現代文明，讓你生活在一把大毒傘之下／隻要兩滴尼古丁就能一命嗚呼／英王喬治六世的肺／要活命，就搬到空氣更好的地方
第17章 普通感冒不普通
氣體器官的集體退化／肺炎，呼吸器官重度汙染的結果／揭開感冒的真相
第18章 宇宙空氣的淨化器
zui佳居住及睡眠環境／臭氧的淨化作用／山上空氣為什麽比平地好？／深呼吸與食氣
第4部 靈性提升與重生
第19章 靈性力量與智慧
人體上的五個靈性構造／打開你的靈性雷達／第六感，人類喪失的神奇能力／動物的超感應能力／靈性世界正在嚮你招手
第20章 生命的真相與奧秘
唯物論的現代科學／宇宙大循環：人從未齣生，也從未死去／chaoyue物質界的四個宇宙身體／萬有引力不是一體適用的真理／閱讀大自然這本書／傾聽古老的真理之聲
第21章 重生，你能做的zui佳選擇
假宗教之名的世紀大騙局／生命精力的流失／與繁衍力有關的一則寓言／七大靈性中心
//序文//
【作者序】人人都可訂製一個健康又長壽的人生
生命是上帝賦予肉體人類一件zui偉大的禮物，多數人其實本應活得更久。想長壽也很簡單，瞭解身體的簡單需求，並做到自然自如即可。
現在有些人也能活到一百二十歲、一百五十歲、二百歲，甚至更久。隻要有人能做到，那麽代錶其他韆百萬人也能做到。佛羅裏達的查理．史密斯（Charlie Smith）一百一十九歲，依然精力充沛，他說他還能活更久。一九四三年，印裔的瑟威艾特（Santiago Surviate）在亞利桑那州過世，享年一百三十五歲；一九三六年，土耳其人左拉．艾格哈（Zora Agha）享年一百六十二歲；一九二一年，墨西哥人喬斯．卡維裏歐（Jose Calverio）享年一百八十五歲；一七九五年，英國人湯瑪斯．卡恩（Thomas Carn）享年二百零七歲；一九三三年，中國人李青雲享年二百五十六歲；一五六六年，印度人紐姆斯．庫格納（Numes De Cugna）享年三百七十歲（他自然換牙四次，頭發也自然由黑變灰四次）。
一八八八年十二月，弗蕾德．米勒（Fred Miller）纔兩歲，她的媽媽在巴爾的摩住傢附近，發現瞭一隻快凍僵的小烏龜，就把牠帶迴傢養，取名「佩蒂」。現在這隻烏龜應該有一百多歲瞭，仍活得好好的，而且沒有一點衰老的跡象。
萬物都由同樣的上帝法則所掌控，但不見得都能好好遵循。然而，隻要能奉行這些法則，都能活得長久，活到應有的天定壽命。
那麽，為何有些人年紀輕輕就死瞭呢？為什麽醫院裏都是滿滿的病患呢？相反的，也有人很少生病，活得健康又長壽，甚至是一般人壽命的三至十倍。原因不一而足，但很多原因都被掩蓋，普通人根本無從得知。
從邏輯上來講，智慧zui高的生物，理應是zui能遵循上帝法則生活的；但實際上卻恰恰相反，智慧越高的生物反倒是離道（法則）zui遠的，而那小小的、窄窄的道恰是引到永生的。就如《馬太福音》所載：「你們要進窄門。因為引到滅亡，那門是寬的，路是大的，進去的人也多；引到永生，那門是窄的，路是小的，找著的人也少。」
大部分所謂的保健作傢，其實都不長壽，不比他們的讀者活得長。而有些人，卻能活上一百二十歲，但卻說不齣自己為何能活這麽大年紀。就像戴夢德（Captain Diamond）活瞭一百二十歲，一百零八歲的他寫瞭一本關於長壽的書，書中還分享瞭他的每日食譜。立意不錯，但那不是長壽的根本原因，所以我們並不積極推薦。
以科學角度來看長壽，意味著我們必須瞭解身體的需求，並給予滿足。禁食體驗的結果顯示，活著就是呼吸。隻要我們還在呼吸，就死不瞭——呼吸停止，生命纔會終結。
呼吸是身體的基本功能，幾個星期不吃，幾天不喝，我們都還能活下去，但要是停止呼吸幾分鍾，我們就會死掉。然而，醫學界zui常忽略這一點。怎麽會這樣呢？首先，那是由於無知；其次，科學聲稱人必須吃東西纔能活下去；第三，目前尚未有人發現把空氣及呼吸商業化的方法。
這是我在六十年前就已察覺的令人沮喪的狀況。六十年前，我決定開始研究如何能夠活得健康、長壽，於是自行研究身體與生命的呼吸之道。
當你看到下麵這段話，diyi個寶貴的建議就誕生瞭：「假如我們能夠讓血液保持在正常狀況及正常循環，想生病都很難。血液是肉體的生命，隻有血液循環暢行全身，我們纔能好好活著。」以上摘錄自伯納爾．麥剋法登（Bernarr Macfadden）的著作《活力至上》（Vitality Supreme）。
然後我們又有一個驚人發現：血液是由氣體構成的。空氣中的氣體構成瞭血液的全部成分。我們知道，水是氫和氧的結閤，我們喝水時，其實是喝液態的氣體。同樣的，血液也是液態的氣體。所有東西一加熱，都可以轉化為氣體。地球本身就是由厚厚的氣體所構成，而這些氣體就是萬物之源，萬物之本始。
我們都聽說過沼氣、鬼火或磷火，這種火樣的元素就是所有飲食的生命之氣。那種生命之氣，就是身體從攝取的食物中所要獲取的。血液就是來自那種生命之氣。
這是diyi堂寶貴的營養學課程。科學傢談起蛋白質、碳水化閤物、核酸、脂肪等等，好似非常博學，但其實愚蠢得很。他們忽視瞭這樣一個事實，牛、大象、馬及駝鹿隻吃草、綠葉，但每天都健康無病。
第二堂營養課是，不要加熱食物，否則會把寶貴的、易揮發的氣體逼齣來，而我們的身體恰恰需要這些氣體來製造它所需要的血液及其他物質，包括以上提及的所有元素。
我們的身體隻需要生命之氣，其餘都是無用的垃圾，zui後隻會形成糞便，排齣體外。因此，人吃進去的大部分食物，其實都會隨著排泄係統排齣。
既然氣體是身體用來製造血液、骨肉的唯YI來源，那麽好好想想血液、骨肉目前的情況吧。它們都是由充斥於現代文明空氣中的有毒氣體滋養著，所以在現代文明中，健康罕有、不常見。假如藥劑師去化驗我們所呼吸的空氣，齣具化驗報告，我們將會非常震驚地得知，生活在受汙染的環境中，身體必須承受的各種毒素數量有多麽驚人。
這個議題如此廣博、如此重要，需要寫厚厚的一本書纔能夠充分探討。但是，本書提到的，已經足夠讓一個會思考的人對於所呼吸的空氣多加留意，尤其是住傢的臥房空氣品質。密閉的臥室會使得空氣不流通，汙染更加嚴重。
事實上，人之所以容易在睡眠中死亡，原因之一就是臥室裏汙染的、不流通的空氣。它們會麻痹大腦的呼吸中心，然後人就會停止呼吸。
不流通的空氣會發臭，像一潭死水。要保持傢中及臥室內的空氣流通，使用電風扇保持通風是一個方法。假如臥室裏開著電風扇，很少有人會在睡眠中死去。
一個聰明的、沒有偏見的人，假如他能夠思考，而且確實會去認真思考，那麽此書包含的資訊對他來說，可能並不難理解。但是，恰恰是這些zui基本的簡單事實，總是很難被世人接受。因為這些事實太簡單瞭，簡單到令人難以置信。
//綫上試閱//
第1章 zui初食氣的巨人 （摘錄）
整體來說，生物科學，尤其是人類這一塊，沒什麽太大進步……我們隻瞭解瞭我們自身的某些方麵。並沒有把人當成為整體來看。我們所瞭解的人，是由各個不同的部分構成；甚至這些部分，也是用我們的方法創建齣來的。
—《人，未解之謎》（Man,The Unknown），卡雷爾（Alexis Carrel）
關於人類的所有討論，包括生長環境，以及那些自然又貌似正當的習慣，都必須要麵對這樣一個事實：正如卡雷爾在書中所斷言的，我們沒有人類的科學；我們手邊的可靠資訊極少，無法指引我們穿越荒野與迷惑，而這些荒野與迷惑是由諸多作傢創造齣來的，他們對於一個幾乎不存在的主題（隻有模糊的理論及推斷），竟然努力地想提齣自己的觀點、進行評論，並呈現結論。
卡雷爾說，現代科學隻是瞭解瞭人的某些方麵。到底他所說的「這些方麵」是指哪些？我們怎麽知道這些方麵是事實或猜想？假如現代科學不把人當成一個整體來理解的話，那麽究竟它理解瞭哪些部分，又忽略瞭哪些部分？我們怎麽知道所理解的部分是正確的判斷，還是錯誤的判斷呢？
假如我們所理解的「人」，是由各個不同的部分構成，而這些部分甚至也是用我們自己的方法創建齣來的，那麽我們如何知道，這些創建的部分是對人類本質的真實描述，或隻是進化論者想像的産物呢？
現代科學已經承認對現代人類所知甚少，我們也就沒有理由相信，現代科學對於生活在遠古的人類能有徹底的瞭解，現存資料也找不到什麽可靠證據，來指引我們正確地描述遠古的人類，或他們身體的任一部分，或任一習性，或其生活環境。
夏娃偷吃蘋果後，人類就開始退化瞭
柏恩阿南．巴拉提（Premanand Bharati）在《剋裏希納》（Srei Krishna）一書稱，這是前三個時代的第二十八個神聖輪迴，即黃金時代、白銀時代和青銅時代已經過去瞭，我們現在處於第四個時代—伽梨時代或黑鐵（黑暗）時代—的早期。
每一個神聖循環包括一萬兩韆個神聖年，而每個神聖年相當於人類的三百六十年。因此，一萬兩韆個神聖年乘以三百六十，就是我們人類的四百三十二萬年，即一個神聖循環的時間長度。因為這是第二十八個神聖年，也就是總共經過瞭一億兩韆零九十六萬年的人間歲月。印度經典也稱，大洪水發生時，人類已經在地球上生活瞭四百萬年。
巴拉提說：「黃金時代的人幾乎不需要什麽物質營養，他們幾乎不吃東西，隻吃水果、喝水—而且兩次進食之間的間隔很長。」
一些生理學傢認為，地球上的人類幾乎把四分之三的時間都用到從食氣到過食的退化上，而且是以身體功能及需求的轉變來完成的。當人體自我調整，以適應麵對的新情況及新做法時，這種轉變就會發生。這個轉變過程（如此漫長），就好像把食氣狀態放迴到遙遠的時間黑夜中，我們幾乎找不到證據證明它曾存在過。而我們現在認識到的是，透過禁食，人體會重獲健康，甚至還有變年輕的跡象。
遠古時代，人類居住在高處，純淨的空氣裏富含臭氧及宇宙射綫。人體吸入的宇宙物質，被稱為「生命的氣息」（Breath of Life），身體充滿活力，長生長壽。在高海拔地區，一年到頭氣溫嚴寒，但擁有強大生命力的人類依然舒適度日，並不畏懼寒冷。據說在那個時代，人類的壽命差不多是十萬歲，當時的人不知道有肉體死亡這迴事。
在那個時代，男人和女人活個幾韆歲是很常見的。事實上，他們沒有經曆過（肉體）死亡。他們履行完當下的使命，然後接受更高使命，進入更高等的境界。他們接通生命的真正源頭，而這源頭嚮他們展示無盡的寶藏，源源不斷，不可勝計。
— 《遠東大師們的生活與教導》（Life & Teachings of the Masters of the Far East），第二捲。
漫長的歲月過去瞭，人類決定開始飲用純淨的雨水，從此食物中多瞭飲水。那時的人類膚色白
zui驚世駭俗的「食氣者」研究鼻祖之作！
失落的逆齡重生、意識提升之鑰，重新揭露於世人眼前。
每個想要迴返青春、長壽不老的人必讀經典！
不食人間煙火的遠古人類，如何從「食氣→食果→食素→食肉」，
退化成滿身毒素、疾病纏身的凡夫？
而這個長期毒害自己的過程，該如何倒轉？
本書將告訴你，zui適閤人類的無病飲食方式及其論據、實際例證：
人類zui優飲食選擇：食果
人類zui優生活方式：食氣
人類zui優飲水：純淨雨水
人類zui優居處：空氣純淨的高處
◎ 不是歲月催人老，而是食物加速瞭身體的老化
傳統營養學傢都誤導瞭我們，以為食物成分能滋養我們的身體，是我們要生存下去的必需品。但事實恰恰相反：人體是zui完備的設計，細胞僅靠自我分裂就能生長發育、不斷汰舊換新，不用倚賴食物來提供營養。
過度進食反而是一種zui糟糕的習慣，因為消化食物會耗盡身體能量，分解食物又會産生毒素，還會酸化血液，三重打擊會讓身體疲於應付，於是疾病、退化、衰老先後報到，身體就這樣隨著時間報廢瞭。現在很多人都意識到，禁食能夠讓身體重獲健康，甚至變得更年輕。
◎ 食氣如何運作？如何養護我們的身體？
l 宇宙射綫攜帶的宇宙物質，以礦物質形式貯存在空氣中，吸入這些「生命氣息」後會讓身體充滿活力，長生長壽。
l 生命細胞一旦被宇宙射綫激活，會在消化道將身體吸入的氮與氫結閤而形成蛋白質；與二氧化碳閤成人體脂肪。
l 禁食是給身體自行清理的機會，研究顯示，禁食15天會讓一個40歲的男子重返17歲的生理狀態。
l 藥物、疫苗、滋補品不會讓你變年輕，要逆轉老化的生理錶徵，呼吸更好的空氣是必要條件。
l 從過食過渡到食氣，飲食要逐漸少量化、簡單化，zui後從食果、喝果汁進階到食氣。
◎ ◎我們遠古的祖先隻以空氣維生，真實的我們都是「食氣者」
◎
遠古時代的人類居住在高處，純淨的空氣裏富含臭氧及宇宙射綫。人體吸入的宇宙物質，被稱為「生命的氣息」，讓身體充滿活力，長生長壽。在所謂的黃金時代，男人與女人幾乎不需要什麽物質營養，幾乎不吃東西，隻吃水果並喝水──而且兩次進食之間的間隔很長。
在這樣的飲食型態下，他們輕易就能活到數百歲，不畏寒暑冷熱，不知生病為何物。沒錯，身心潔淨的他們，都是食氣者，個個都是神清氣爽的百歲人瑞。
然而，一直往文明進化的人類，卻在攸關生死的飲食上一環環退化瞭。有些生理學傢認為，地球上的人類幾乎把四分之三的時間用在從食氣到過食的退化上，而且連同身體功能及器官構造都隨之改變瞭。於是，自認為有能力主宰地球的人類，卻成瞭被生老病死束縛的俘虜，主要的肇因就是飲食的大幅改變。
◎ 如何從「過食狀態」一步步往重返zui適飲食？
瞭解身體的實際需求，然後滿足它，就能長壽。那麽，什麽纔是身體真正想要的？答案是重返食果、食氣的初始狀態，這是人類zui自然的飲食模式，也是自古至今許多瞭悟者自然而然的「自我進化」結果。想要走到「食氣」階段當然急不得，也不是一蹴可幾的。你可以從減少熟食、增加生食比例做起，慢慢的以生食為主，再進階到食果、食（果）汁階段。
如果你想淨化身體，為身體排毒，可以做短期禁食療程：期間隻喝水或果汁；或是每周禁食兩天，其他五天隻吃水果（尤其是柳橙）。像這樣清理身體，持之以恒，身體就能自行調整及迴復到它該有的狀態，從退化過程轉變為重生過程，讓你活得健康又長壽，還能迴復到年輕狀態，皮膚光亮、頭發變黑、活力充沛……
◎ 百歲人瑞的見證，他們都因此延年益壽！
l 德國梅利斯一名九十六歲婦女，因久病纏身，八個月無法進食後，又重新長齣新牙，頭發變得又黑又多，重獲健康後又活瞭二十三年。
l 美國約剋郡的亨利．詹肯斯（Henry Jenkins）享年一百七十歲，從來沒吃過熟食，喜歡吃水果。
l 中國的李青雲是史上zui長壽的人，活瞭二百五十六歲，他是個素食者，隻吃長在地麵以上的草本及鹼性水果。
l 印度施瑞瑪緹．吉裏．巴拉（Srimati Giri Bala）五十六年不吃不喝，外錶看起來像個孩子，和其他任何婦女一樣，她也照常做傢事。
l 奧剋拉荷馬州的查理．艾利斯（Charles W. Ellis）一九二七年慶祝瞭一百一十九歲的生日。他思維敏捷，記性很好，他說他的長壽之道是飲食簡單，而且住在戶外。
l 保加利亞的彼得．尼達爾（Peter Nedall），一九二二年度過瞭他一百二十四歲的生日。他依然去田裏工作，走路腰杆筆直，隻吃豆粥與優酪乳。
//作者簡介//
希爾頓．赫特瑪（Hilton Hotema）
本名喬治．剋萊門特（George R. Clement），1878年2月7日生於美國麻州菲奇堡（Fitchburg），1970年死於一場摩托車意外事故，享年92歲，先後擔任過牧師、公務員、律師及整脊醫生。
潛心鑽研信仰領域及養生方法多年，廣泛蒐集資訊、拜訪瞭悟者。他是食果、食氣者，齣版過多部著作，如《喚醒內在世界》（Awakening the World Within）、《大法則》（The Great Law）、《重生的秘密》（The Secret of Regeneration）及《魔幻廟宇》（The Magic Temple）等。
赫特瑪一生極為神秘，除瞭齣書以外，一直隱姓埋名、低調度日；從親友口中得知，行醫以外，他還是能製作小提琴的音樂傢。他的身體一直很好，78歲時還能自建房子。
//譯者簡介//
白藍
生於山東，2006年畢業於北京第二外國語學院英語語言與文學專業，2006年食素，2009年走上靈修之路。譯有《人本食氣》、《魏鼎看闢榖禁食》等書。
//名人推薦//
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李欣頻（創意人、作傢）林玲如（德隆瓦洛?默基瑟德「記憶學院」課程教師）周介偉（光中心創辦人）魏鼎（斷食、食氣諮詢師）（以上依姓氏筆畫排列）
「每個活著想要迴返青春？長壽不老的人必讀的經典之作，請大傢先放下手邊所有養生保健的書，先看這本吧！」
——李欣頻
「縱使韆年以後，本書亦如此刻鮮活??隻要順應宇宙法則而活，不管怎樣的文字，不管怎樣的方法，從無過時之說。」——希爾頓．赫特瑪
//目錄//
【齣版序】命運始於思考，想法決定瞭一切
【推薦序】現代人類，是食氣者的退化後代 魏鼎
【作者序】人人都可訂製一個健康又長壽的人生
【譯者序】不急，食氣可以慢慢來
第1部 人本食氣
第1章 zui初食氣的巨人
夏娃偷吃蘋果後，人類就開始退化瞭／那些高人一等的巨人們／事實上，人體就是個微型天體
第2章 人類的退化
我們真的活在文明世界裏？／對食物的執著，與吸毒無異
第3章 人類擁有完備的身體
生命的氣息，善用呼吸纔能活得更好／人類退化的五個階段，都因為飲食方式改變／磁力與生命迴路／從靈性潛能到實體存在／提升人類之道
第4章 生命細胞
生命細胞從哪裏來？／排泄比吃更重要／食物無法滋養身體，細胞也非由食物生成
第5章 長生不死？逆轉老化的關鍵
這些人，活得長壽又健康／血液，身體的運輸係統／如何逆轉老化？／史上diyi長壽，活瞭二百五十六歲的李青雲／身體的真實年齡，從未超過七歲／食果與長生的關係
第6章 身體的適應性與活力調整
抵抗力與人體的適應能力／活力退化法則，就像慢性中毒／接種疫苗真的萬無一失？
第7章 現在的我們，是進化？還是退化？
不是歲月催人老，而是惡習及不良環境搞鬼／進化還是退化？
第8章 禁食與食氣
禁食可以快速修復身體／食氣重生的摩爾／從食氣退化到過食
第2部 飲食麵麵觀
第9章 食肉的害處
奶油、牛奶及乳酪到底該不該吃？／你是否也掉進瞭提升活力的陷阱裏？／欲望、病痛，都是肉食後遺癥／吃肉不安全，鏇毛蟲感染癥不可不防／精製鹽是百病之源
第10章 食素，不是百利無一害
你吃的蔬菜，也是人工産品／榖物不是好食物／種水果更輕鬆省力
第11章 水果之王──神奇的柳橙
柳橙汁，上帝給人類的zui佳飲料
第12章 生食果食，擺脫惱人的月經
月經並非先天本有／那麽，為何多數人從未聽聞？／其實，月經就是一 種齣血癥／野生動物沒有月經／如何做，纔能擺脫月經？／經血過多，怎麽辦？／生食果食的停經案例分享／轉換到生食果食的指導性建議
第13章 喝錯水，問題鬧大瞭
硬化、老化的誘因有哪些？／沒有水，生命就無法成形／礦泉水對人體無益／喝錯水，讓你關節更僵硬／飲用水，雨水及蒸餾水較安全
第14章 身體的真正需求
宇宙射綫中的礦物質／空氣真奇妙
第3部 呼吸與淨化
第15章 人人都需要的生命氣息
早期的呼吸理論／重新發現呼吸的重要性／呼吸的基本功能／血液一旦中毒，就阻斷瞭氧氣供應／空氣可以讓你生，也可以讓你死／皮膚是重要的排毒器官／呼氣比吸氣更重要
第16章 遠離死亡氣息，你要做到的事
緻命的二氧化碳／從生起篝火那一刻／ 現代文明，讓你生活在一把大毒傘之下／隻要兩滴尼古丁就能一命嗚呼／英王喬治六世的肺／要活命，就搬到空氣更好的地方
第17章 普通感冒不普通
氣體器官的集體退化／肺炎，呼吸器官重度汙染的結果／揭開感冒的真相
第18章 宇宙空氣的淨化器
zui佳居住及睡眠環境／臭氧的淨化作用／山上空氣為什麽比平地好？／深呼吸與食氣
第4部 靈性提升與重生
第19章 靈性力量與智慧
人體上的五個靈性構造／打開你的靈性雷達／第六感，人類喪失的神奇能力／動物的超感應能力／靈性世界正在嚮你招手
第20章 生命的真相與奧秘
唯物論的現代科學／宇宙大循環：人從未齣生，也從未死去／chaoyue物質界的四個宇宙身體／萬有引力不是一體適用的真理／閱讀大自然這本書／傾聽古老的真理之聲
第21章 重生，你能做的zui佳選擇
假宗教之名的世紀大騙局／生命精力的流失／與繁衍力有關的一則寓言／七大靈性中心
//序文//
【作者序】人人都可訂製一個健康又長壽的人生
生命是上帝賦予肉體人類一件zui偉大的禮物，多數人其實本應活得更久。想長壽也很簡單，瞭解身體的簡單需求，並做到自然自如即可。
現在有些人也能活到一百二十歲、一百五十歲、二百歲，甚至更久。隻要有人能做到，那麽代錶其他韆百萬人也能做到。佛羅裏達的查理．史密斯（Charlie Smith）一百一十九歲，依然精力充沛，他說他還能活更久。一九四三年，印裔的瑟威艾特（Santiago Surviate）在亞利桑那州過世，享年一百三十五歲；一九三六年，土耳其人左拉．艾格哈（Zora Agha）享年一百六十二歲；一九二一年，墨西哥人喬斯．卡維裏歐（Jose Calverio）享年一百八十五歲；一七九五年，英國人湯瑪斯．卡恩（Thomas Carn）享年二百零七歲；一九三三年，中國人李青雲享年二百五十六歲；一五六六年，印度人紐姆斯．庫格納（Numes De Cugna）享年三百七十歲（他自然換牙四次，頭發也自然由黑變灰四次）。
一八八八年十二月，弗蕾德．米勒（Fred Miller）纔兩歲，她的媽媽在巴爾的摩住傢附近，發現瞭一隻快凍僵的小烏龜，就把牠帶迴傢養，取名「佩蒂」。現在這隻烏龜應該有一百多歲瞭，仍活得好好的，而且沒有一點衰老的跡象。
萬物都由同樣的上帝法則所掌控，但不見得都能好好遵循。然而，隻要能奉行這些法則，都能活得長久，活到應有的天定壽命。
那麽，為何有些人年紀輕輕就死瞭呢？為什麽醫院裏都是滿滿的病患呢？相反的，也有人很少生病，活得健康又長壽，甚至是一般人壽命的三至十倍。原因不一而足，但很多原因都被掩蓋，普通人根本無從得知。
從邏輯上來講，智慧zui高的生物，理應是zui能遵循上帝法則生活的；但實際上卻恰恰相反，智慧越高的生物反倒是離道（法則）zui遠的，而那小小的、窄窄的道恰是引到永生的。就如《馬太福音》所載：「你們要進窄門。因為引到滅亡，那門是寬的，路是大的，進去的人也多；引到永生，那門是窄的，路是小的，找著的人也少。」
大部分所謂的保健作傢，其實都不長壽，不比他們的讀者活得長。而有些人，卻能活上一百二十歲，但卻說不齣自己為何能活這麽大年紀。就像戴夢德（Captain Diamond）活瞭一百二十歲，一百零八歲的他寫瞭一本關於長壽的書，書中還分享瞭他的每日食譜。立意不錯，但那不是長壽的根本原因，所以我們並不積極推薦。
以科學角度來看長壽，意味著我們必須瞭解身體的需求，並給予滿足。禁食體驗的結果顯示，活著就是呼吸。隻要我們還在呼吸，就死不瞭——呼吸停止，生命纔會終結。
呼吸是身體的基本功能，幾個星期不吃，幾天不喝，我們都還能活下去，但要是停止呼吸幾分鍾，我們就會死掉。然而，醫學界zui常忽略這一點。怎麽會這樣呢？首先，那是由於無知；其次，科學聲稱人必須吃東西纔能活下去；第三，目前尚未有人發現把空氣及呼吸商業化的方法。
這是我在六十年前就已察覺的令人沮喪的狀況。六十年前，我決定開始研究如何能夠活得健康、長壽，於是自行研究身體與生命的呼吸之道。
當你看到下麵這段話，diyi個寶貴的建議就誕生瞭：「假如我們能夠讓血液保持在正常狀況及正常循環，想生病都很難。血液是肉體的生命，隻有血液循環暢行全身，我們纔能好好活著。」以上摘錄自伯納爾．麥剋法登（Bernarr Macfadden）的著作《活力至上》（Vitality Supreme）。
然後我們又有一個驚人發現：血液是由氣體構成的。空氣中的氣體構成瞭血液的全部成分。我們知道，水是氫和氧的結閤，我們喝水時，其實是喝液態的氣體。同樣的，血液也是液態的氣體。所有東西一加熱，都可以轉化為氣體。地球本身就是由厚厚的氣體所構成，而這些氣體就是萬物之源，萬物之本始。
我們都聽說過沼氣、鬼火或磷火，這種火樣的元素就是所有飲食的生命之氣。那種生命之氣，就是身體從攝取的食物中所要獲取的。血液就是來自那種生命之氣。
這是diyi堂寶貴的營養學課程。科學傢談起蛋白質、碳水化閤物、核酸、脂肪等等，好似非常博學，但其實愚蠢得很。他們忽視瞭這樣一個事實，牛、大象、馬及駝鹿隻吃草、綠葉，但每天都健康無病。
第二堂營養課是，不要加熱食物，否則會把寶貴的、易揮發的氣體逼齣來，而我們的身體恰恰需要這些氣體來製造它所需要的血液及其他物質，包括以上提及的所有元素。
我們的身體隻需要生命之氣，其餘都是無用的垃圾，zui後隻會形成糞便，排齣體外。因此，人吃進去的大部分食物，其實都會隨著排泄係統排齣。
既然氣體是身體用來製造血液、骨肉的唯YI來源，那麽好好想想血液、骨肉目前的情況吧。它們都是由充斥於現代文明空氣中的有毒氣體滋養著，所以在現代文明中，健康罕有、不常見。假如藥劑師去化驗我們所呼吸的空氣，齣具化驗報告，我們將會非常震驚地得知，生活在受汙染的環境中，身體必須承受的各種毒素數量有多麽驚人。
這個議題如此廣博、如此重要，需要寫厚厚的一本書纔能夠充分探討。但是，本書提到的，已經足夠讓一個會思考的人對於所呼吸的空氣多加留意，尤其是住傢的臥房空氣品質。密閉的臥室會使得空氣不流通，汙染更加嚴重。
事實上，人之所以容易在睡眠中死亡，原因之一就是臥室裏汙染的、不流通的空氣。它們會麻痹大腦的呼吸中心，然後人就會停止呼吸。
不流通的空氣會發臭，像一潭死水。要保持傢中及臥室內的空氣流通，使用電風扇保持通風是一個方法。假如臥室裏開著電風扇，很少有人會在睡眠中死去。
一個聰明的、沒有偏見的人，假如他能夠思考，而且確實會去認真思考，那麽此書包含的資訊對他來說，可能並不難理解。但是，恰恰是這些zui基本的簡單事實，總是很難被世人接受。因為這些事實太簡單瞭，簡單到令人難以置信。
//綫上試閱//
第1章 zui初食氣的巨人 （摘錄）
整體來說，生物科學，尤其是人類這一塊，沒什麽太大進步……我們隻瞭解瞭我們自身的某些方麵。並沒有把人當成為整體來看。我們所瞭解的人，是由各個不同的部分構成；甚至這些部分，也是用我們的方法創建齣來的。
—《人，未解之謎》（Man,The Unknown），卡雷爾（Alexis Carrel）
關於人類的所有討論，包括生長環境，以及那些自然又貌似正當的習慣，都必須要麵對這樣一個事實：正如卡雷爾在書中所斷言的，我們沒有人類的科學；我們手邊的可靠資訊極少，無法指引我們穿越荒野與迷惑，而這些荒野與迷惑是由諸多作傢創造齣來的，他們對於一個幾乎不存在的主題（隻有模糊的理論及推斷），竟然努力地想提齣自己的觀點、進行評論，並呈現結論。
卡雷爾說，現代科學隻是瞭解瞭人的某些方麵。到底他所說的「這些方麵」是指哪些？我們怎麽知道這些方麵是事實或猜想？假如現代科學不把人當成一個整體來理解的話，那麽究竟它理解瞭哪些部分，又忽略瞭哪些部分？我們怎麽知道所理解的部分是正確的判斷，還是錯誤的判斷呢？
假如我們所理解的「人」，是由各個不同的部分構成，而這些部分甚至也是用我們自己的方法創建齣來的，那麽我們如何知道，這些創建的部分是對人類本質的真實描述，或隻是進化論者想像的産物呢？
現代科學已經承認對現代人類所知甚少，我們也就沒有理由相信，現代科學對於生活在遠古的人類能有徹底的瞭解，現存資料也找不到什麽可靠證據，來指引我們正確地描述遠古的人類，或他們身體的任一部分，或任一習性，或其生活環境。
夏娃偷吃蘋果後，人類就開始退化瞭
柏恩阿南．巴拉提（Premanand Bharati）在《剋裏希納》（Srei Krishna）一書稱，這是前三個時代的第二十八個神聖輪迴，即黃金時代、白銀時代和青銅時代已經過去瞭，我們現在處於第四個時代—伽梨時代或黑鐵（黑暗）時代—的早期。
每一個神聖循環包括一萬兩韆個神聖年，而每個神聖年相當於人類的三百六十年。因此，一萬兩韆個神聖年乘以三百六十，就是我們人類的四百三十二萬年，即一個神聖循環的時間長度。因為這是第二十八個神聖年，也就是總共經過瞭一億兩韆零九十六萬年的人間歲月。印度經典也稱，大洪水發生時，人類已經在地球上生活瞭四百萬年。
巴拉提說：「黃金時代的人幾乎不需要什麽物質營養，他們幾乎不吃東西，隻吃水果、喝水—而且兩次進食之間的間隔很長。」
一些生理學傢認為，地球上的人類幾乎把四分之三的時間都用到從食氣到過食的退化上，而且是以身體功能及需求的轉變來完成的。當人體自我調整，以適應麵對的新情況及新做法時，這種轉變就會發生。這個轉變過程（如此漫長），就好像把食氣狀態放迴到遙遠的時間黑夜中，我們幾乎找不到證據證明它曾存在過。而我們現在認識到的是，透過禁食，人體會重獲健康，甚至還有變年輕的跡象。
遠古時代，人類居住在高處，純淨的空氣裏富含臭氧及宇宙射綫。人體吸入的宇宙物質，被稱為「生命的氣息」（Breath of Life），身體充滿活力，長生長壽。在高海拔地區，一年到頭氣溫嚴寒，但擁有強大生命力的人類依然舒適度日，並不畏懼寒冷。據說在那個時代，人類的壽命差不多是十萬歲，當時的人不知道有肉體死亡這迴事。
在那個時代，男人和女人活個幾韆歲是很常見的。事實上，他們沒有經曆過（肉體）死亡。他們履行完當下的使命，然後接受更高使命，進入更高等的境界。他們接通生命的真正源頭，而這源頭嚮他們展示無盡的寶藏，源源不斷，不可勝計。
— 《遠東大師們的生活與教導》（Life & Teachings of the Masters of the Far East），第二捲。
漫長的歲月過去瞭，人類決定開始飲用純淨的雨水，從此食物中多瞭飲水。那時的人類膚色白
人本食氣：重返人類蕞適飲食及無病生活 健康無病生活飲食 /港颱繁體中文圖書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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