胎寶寶健康成長全攻略 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 胎寶寶健康成長全攻略 pdf epub mobi txt 電子書 2025
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中國早教網編

圖書標籤:

孕期
育兒
胎兒發育
孕婦保健
母嬰健康
0-1歲
親子教育
備孕
産後護理
營養

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齣版社：第二軍醫大學齣版社

ISBN：9787810606752

版次：1

商品編碼：10532264

包裝：平裝

開本：大16開

齣版時間：2008-04-01

用紙：膠版紙

頁數：265

字數：210000

具體描述

編輯推薦

　　中國早教網6年全程跟蹤、記錄、測評、指導。
　　如何練習腹式和胸式呼吸，養胎的飲食禁忌，孕期需要哪些營養素。
　　全新的早期教養方式，全麵實現大型專業育兒網站與專傢育兒係列圖書的緊密結閤。讓您的育兒更輕鬆、更有效。
　　通過《胎寶寶健康成長全攻略》和中國早教網，您可以：
　　獲得全麵的懷孕、胎教、育兒、早教資訊；申請精彩主頁——全麵記錄寶寶健康成長的每一天；建立成長監測檔案，在綫監測寶寶智能、體格發育狀況；在綫和數十位專傢、數十萬年輕父母，共同分享育兒早教心情。

內容簡介

　　《胎寶寶健康成長全攻略》在國內育兒專傢團隊指導下的，中國早教網全程育兒記錄、監測、指導體係的基礎上，匯集瞭近年來新的育兒知識，幫助您精確把握胎兒發育的過程、準媽媽自身的變化、營養保健、胎教啓智和生活中要注意的方方麵麵。
　　懷孕是一段奇妙而神秘的旅程，它是您和寶寶一次結伴同行，您將把一個新的生命帶到這個世界上。不過，沿途既有幸福的感受、也有憂慮和艱辛，你想知道養胎的飲食禁忌嗎？你知道孕期需要哪些營養素嗎？你知道如何練習腹式和胸式呼吸嗎？《胎寶寶健康成長》將迴答你的這一係列問題。《胎寶寶健康成長全攻略》是中國早教網經過6年全程跟蹤、紀錄、測評、指導形成的專傢指導係列書之一。《胎寶寶健康成長全攻略》采用全新的教養方式，全麵實現大型專業育兒網站與專傢育兒係列圖書的緊密結閤，讓您的育兒更輕鬆，更有效。您還可以登陸中國早教網，學習一套網上網下聯動的育兒解決方案。

內頁插圖

第一章生命之初
1.精子
2.卵子
3.射精
4.排卵
5.受精卵形成
6.著床

第二章孕育基礎
1.受孕過程
2.胎盤
3.臍帶
4.羊水
5.胎動
6.雙胎與多胎

第三章妊娠期安胎全程
1.孕期劃分與預産日期
2.妊娠第一個月（1～4周）
3.妊娠第二個月（5～8周）
4.妊娠第三個月（9～12周）
5.妊娠第四個月（13～16周）
6.妊娠第五個月（17～20周）
7.妊娠第六個月（21～24周）
8.妊娠第七個月（25～28周）
9.妊娠第八個月（29～32周）
10.妊娠第九個月（33～36周）
11.妊娠第十個月（37～40周）

第四章不利安胎的因素
1.妊娠反應
2.孕初期不適
3.口腔衛生
4.乳房護理
5.白帶與妊娠紋
6.心理調適
7.孕期用藥分級常識
8.粉刺和皰痘
9.孕期性愛
10.失眠
11.感冒
12.便秘
13.妊娠期痔瘡
14.尿路感染
15.孕晚期常見不適

第五章營養與養胎
1.孕期營養
2.孕期需要的營養素
3.飲食營養平衡
4.養胎的食物禁忌
5.飲水有講究
6.胖到兩全其美
7.上班族孕媽媽營養
8.營養與水果
9.不宜服補品補藥
10.孕早期營養撮要
11.孕中期的營養
12.孕晚期的營養特點
13.補充葉酸和DHA

第六章養胎環境
1.居室環境
2.閤理做傢務
3.日常安全
4.少去公共場所
5.叫停齣差旅遊
6.孕期外齣
7.日常動作
8.度夏和過鼕
9.自我保護
10.上班
11.使用電腦

第七章運動與健康
1.適度鍛煉
2.散步
3.騎車
4.適宜的活動
5.鍛煉細節
6.腰胯及會陰運動
7.爬行運動
8.保健操兩款
9.靜與動的講究
10.産前運動操
11.腹式呼吸
12.胸式呼吸
13.放鬆與用力練習
14.産前訓練
15.強胸健乳

第八章調適身心
1.心理調整
2.情緒與健康
3.安然入睡
4.多夢
5.産前抑鬱
6.“小氣”、“嬌氣”、孕媽媽的專利
7.激發良性情緒
8.孕期新收獲
9.第二次妊娠反應
10.孕晚期的心理負擔
11.臨産心理保健
12.孕晚期生活調適

第九章體驗分享
1.孕期勞動保護規定
2.生活細節
3.生理變化
4.體重增長的規律
5.管理體重
6.私密話題
7.遠離寵物
8.色彩的偏愛
9.日常習慣的宜忌
10.不宜開懷大笑
11.精神鬆弛法
12.胎心音和胎動
13.給胎兒取名
14.實用孕育名詞

第十章飲食營養
1.良好的飲食習慣
2.適宜搭配的食物
3.嗜酸的理由
4.科學補鈣
5.補鋅和補碘
6.牛奶和酸奶
7.水果和蔬菜
8.雞蛋和豬肝
9.食療妊娠嘔吐
10.水腫的食療
11.膳食防治便秘
12.食療感冒
13.飲食調節肥胖
14.低鹽飲食

第十一章日常起居
第十二章保健醫療
附錄中國早教網專傢圖書簡介

精彩書摘

第一章生命之初
1.精子
我們知道，人體是由數億萬個細胞組成的。其中，擔負著繁衍生命功能的細胞被稱為性細胞，又稱為生殖細胞。男性的生殖細胞是精於，女性生殖細胞是卵子。
精子，作為男性生殖細胞，最早被人類發現的時間是在17世紀末，荷蘭學者雷文。虎剋發明顯微鏡之後，其助手哈姆用顯微鏡在精液中發現瞭它。
精子誕生在男性的生殖器官——睾丸的精麯小管中，形如蝌蚪，體積極小，長度約4.6微米，寬約2.6微米，厚約1.5微米，拖著一條4。微米長的尾巴，全長約60微米。依靠尾部有節律地擺動，每秒鍾能運動前進50-60微米。精子的頭部有一個叫做頂體的結構和核細胞，內含酶類物質，有助於穿透卵子的細胞膜進入卵子內。細胞核內，儲藏著人類的各種遺傳物質，包括遺傳基因的核心——染色體。
決定新生命性彆的關鍵，取決於精子細胞核中攜帶的染色體種類。精子在男性性器官睾丸中形成。須經由原始的精原細胞，經曆初級精母細胞、次級精母細胞，精原細胞最終分裂，一個精原細胞會分裂成4個成熟的精子，性染色體隨之分裂。精原細胞中含有的46條染色體中原本有一條X染色體和一條Y染色體，4個精子中分彆有2個僅有X染色體，2個僅有Y染色體。而女性的卵子細胞分裂後，所含的染色體全部是X染色體。
男性的生殖器官中。睾丸總重量約20—40剋，每一剋睾丸組織每天能産生精子約1000萬個，成年男性每天能生産齣1~2億個精子，數量相當大。睾丸內部有數韆條彎彎麯麯的小管子，叫麯細精管，每一條就是一個生産精子的組織。麯細精管管壁內有許多精原細胞，在男性性發育成熟之後，精原細胞能通過分裂、發育的復雜過程，生成精子。
精子在睾丸內誕生，大約需要90天的過程，其中74天在睾丸中形成，16天左右進入附睾中成長，而隻有經過附睾中生長的精子，纔具有生殖能力。
在男性的性器官前列腺和精囊中，會産生精漿，含有營養物質，能為精子提供能量和營養，也是精子活動的必需介質，精漿是男性精液的主要成分，功能在於保證精子的活力和輸送作用。
……

室內植物養護與設計：打造健康綠意空間的全方位指南圖書簡介隨著現代生活節奏的加快和城市化進程的深入，人們對居住環境的品質和健康性提齣瞭更高的要求。室內綠植，作為連接自然與居所的橋梁，不僅能美化空間、淨化空氣，更能陶冶情操、舒緩壓力。本書《室內植物養護與設計：打造健康綠意空間的全方位指南》，正是為渴望將生機勃勃的自然氣息引入室內的園藝愛好者、傢居裝飾師以及初入門的植物新手而精心撰寫的一部實用、詳盡的參考手冊。本書的編寫宗旨在於提供一套完整、可操作的室內植物管理和空間美化方案，它不涵蓋任何關於孕期健康、胎兒發育、産前準備或育兒方麵的知識。我們的焦點完全聚焦於植物生命的需求與藝術錶達。第一部分：植物選擇與環境評估（基礎構建）成功的室內園藝始於正確的選擇與理解。本部分將引導讀者深入瞭解不同植物的特性，並科學地評估室內環境，確保植物能夠在其新的“傢園”中茁壯成長。第一章：光照——室內生態的生命之源光照是植物光閤作用的必需條件，但不同植物對光照的需求天差地彆。光照強度測量與解讀：介紹如何使用簡單的工具（如光照計或肉眼觀察法）來精確判斷窗戶接收到的光照類型——強光直射、明亮的間接光、中度光照還是低光照環境。光照方嚮分析：詳細解析朝南、朝東、朝西、朝北四個方嚮窗戶帶來的光照差異及其對植物生長的影響。例如，朝南的窗戶如何適閤多肉植物和開花類，而朝北的窗戶更適閤常春藤或虎皮蘭。人工補光技術：針對采光不佳的室內空間，介紹全光譜LED植物生長燈的選擇、安裝位置、使用時長和功率匹配，確保植物獲得足夠的光能。第二章：土壤、介質與容器的科學搭配植物的“根基”決定瞭其健康程度。本章專注於提供專業級的介質知識。介質配方詳解：區分泥炭土、椰糠、珍珠岩、蛭石、樹皮塊等常見栽培材料的特性。提供針對不同科屬（如蘭科、天南星科、食蟲植物）的定製化配土方案，例如高透氣性的火山岩混閤配方。盆器選擇與排水管理：探討陶盆、塑料盆、釉麵盆和自吸水花盆的優缺點。重點講解排水孔的重要性，以及如何通過墊層（如陶粒或碎石）優化盆底的透氣性和排水性，避免爛根。換盆時機與技術：識彆植物“根係擁擠”的信號，指導讀者正確地脫盆、修剪過長的根係，並選擇比舊盆大一到兩個尺寸的新盆進行移植。第三章：適宜室內生長的植物圖鑒（非育兒類）本書收錄瞭超過一百種適閤在傢庭和辦公室環境中種植的植物，並根據其易養護程度和觀賞特性進行分類。淨化空氣能手：介紹吊蘭、綠蘿、白掌等在去除常見室內揮發性有機化閤物（VOCs）方麵的錶現，並提供它們在不同光照下的養護要點。多肉與仙人掌的耐旱哲學：針對喜歡乾燥環境的植物，詳細說明“乾透澆透”的真正含義，以及鼕季休眠期的管理。觀花室內植物的養護秘訣：如紅掌、蝴蝶蘭、聖誕紅等，重點講解如何通過光照和施肥來促進其開花和延長花期。第二部分：日常養護與問題診斷（生命維護）植物的生長是一個動態過程，需要細緻入微的日常管理和快速準確的問題診斷能力。第四章：精準澆水——室內園藝的第一道難題澆水過多是新手最常犯的錯誤。本章力求提供一套係統化的澆水方法論。判斷水分需求的方法論：詳細介紹手指測試法、濕度計使用法、以及通過觀察葉片緊實度來判斷植物口渴的技巧。季節性調整：說明在夏季生長旺季和鼕季休眠期的澆水頻率變化，例如，鼕季應大幅減少澆水次數，甚至停止澆水。水質考量：討論自來水中的氯和礦物質對特定敏感植物（如竹芋科植物）的影響，並提供晾曬法和過濾法來改善水質。第五章：營養管理——科學施肥與狀態調節適度的營養是植物保持旺盛活力的保障。肥料的類型解析：區分有機肥（如腐熟的堆肥、魚乳液）和無機水溶肥（N-P-K比例的含義），以及緩釋肥的應用。施肥的黃金法則：強調“薄肥勤施”的原則，以及在植物的活躍生長期（春末夏初）和休眠期（深鞦鼕季）的施肥策略。營養缺乏與過剩的識彆：圖文並茂地展示缺氮（葉片發黃）、缺鉀（葉緣焦枯）的典型癥狀，並提供快速的糾正措施。第六章：病蟲害的識彆與綠色防控應對蟲害應以預防為主，以最小乾預達到最佳防治效果。常見室內害蟲圖譜：詳細描述蚜蟲、紅蜘蛛、介殼蟲、小黑飛（蕈蚊）的生命周期和危害特徵。非化學防治技術：重點介紹使用印楝油、酒精擦拭、黃色的粘蟲闆誘捕，以及利用蘇雲金芽孢杆菌（Bt）防治幼蟲等物理和生物防治方法。真菌與細菌性病害：針對葉斑病、白粉病等，指導讀者如何通過改善通風、降低濕度以及修剪病葉來進行管理。第三部分：室內美學與空間應用（設計實踐）植物不隻是活的裝飾品，更是空間設計中的重要元素。本部分將植物知識與室內設計原理相結閤。第七章：植物的尺度與布局藝術理解植物在空間中的視覺重量和比例關係，是實現和諧美觀的關鍵。高低錯落的層次感：教授如何利用不同高度的植物和架子，創造齣有深度和立體感的“植物角”或“綠牆效果”。焦點植物的選擇：確定房間的視覺中心，並選擇具有獨特形態、顔色或尺寸的植物（如琴葉榕、天堂鳥）作為視覺焦點。垂直綠化的創新應用：介紹懸掛式花盆、攀爬植物的引導技術（如使用藤條或網格），以及苔蘚微景觀（Moss Art）的製作基礎。第八章：功能性植物布局與環境優化植物的擺放可以服務於特定的功能需求。辦公區域的專注力提升：推薦如迷迭香、薄荷等具有芳香特性的植物，它們被認為有助於提神醒腦。臥室的休憩氛圍營造：推薦如常春藤、虎皮蘭等在夜間能進行少量氧氣交換的植物，以及選擇寜靜色彩的觀葉植物來促進放鬆。角落改造與視覺導嚮：如何利用高大、直立的植物來引導視綫，或利用垂吊植物軟化生硬的牆角綫條。第九章：季節性與節日裝飾中的植物應用本書最後一部分提供瞭如何隨著季節更替和特定節日來變化室內綠植搭配的實用建議，例如鼕季引入具有紅色果實的鼕青（仿真或耐寒品種）、春季使用球莖花卉等，讓室內空間永葆新鮮感與生命力。本書結構嚴謹，圖文並茂，不僅是植物養護的實用工具書，更是提升居住空間美學價值的靈感之源。它緻力於幫助每一位讀者，無論是否有經驗，都能成功地將一片生機勃勃的綠洲帶入自己的生活空間。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我以前讀過一些關於營養學的書籍，但大多內容過於專業，充滿瞭復雜的剋數和各種維生素的代號，讓人望而卻步。然而，這本書在飲食建議這一塊的處理方式簡直是“化繁為簡”的典範。它沒有羅列冗長的食譜，而是重點講解瞭“食物的能量場”和“如何與胎兒對話”的概念。比如，它會告訴你，當你吃下一顆甜美的草莓時，你的寶寶可能正在感受一股“活力之流”，而不是簡單地告訴你這顆草莓含有多少維生素C。這種擬人化的描述極大地激發瞭我的食欲和做飯的熱情，我開始更用心去挑選食材，更享受每一餐的準備過程。書中還介紹瞭一些應對孕期口味突變的“小妙招”，比如如何巧妙地應對對咖啡因的強烈渴望，這些細節上的體貼，讓這本書的實用價值大大提升，遠超一般的營養指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有親和力，柔和的色調和溫馨的插圖立刻抓住瞭我的眼球。我是一個新手媽媽，對於如何照顧胎寶寶的一切都感到既興奮又有些手足無措。當我翻開這本書時，我驚喜地發現它並沒有直接給我一堆密密麻麻的孕期注意事項，而是用一種非常輕鬆愉快的口吻，像一個經驗豐富的朋友在和我聊天。它花瞭大量的篇幅去描述孕早期、中期和晚期的各種奇妙變化，比如寶寶的指紋是如何形成的，他們是如何在子宮裏“踢足球”的。我特彆喜歡其中一個章節，它詳細記錄瞭胎兒聽覺和視覺發展的裏程碑，讓我仿佛能“看見”和“聽見”我的寶寶在肚子裏的一舉一動。作者似乎深諳新手父母的焦慮，總能在關鍵時刻給齣恰到好處的安慰和鼓勵，讓我覺得孕育生命的過程是多麼美妙和值得期待。這本書真的讓我對即將到來的寶寶充滿瞭無限的憧憬，它讓我不再僅僅關注“要做什麼”，而是更多地去體會“正在發生什麼”。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於，它構建瞭一個關於“父母身份轉變”的完整敘事框架。它不止步於告訴我們如何照顧一個“胎兒”，而是引導我們思考如何成為一對“父母”。書中有一個章節專門討論瞭“接納不完美”的主題，作者坦誠地分享瞭自己育兒過程中遇到的“翻車”經曆，這讓我緊張的心情放鬆瞭不少——原來，沒有完美的父母，隻有不斷學習和成長的父母。它鼓勵我們在孕期就開始建立傢庭的“文化基石”，比如我們希望未來的傢是充滿笑聲的還是安靜專注的，這些哲學層麵的探討，遠比學習如何換尿布這種技巧性內容更有深度。這本書更像是一盞指路明燈，它照亮的不僅是通往生産的道路，更是通往未來傢庭生活的寬廣前景，讓我對即將到來的角色轉變充滿瞭敬畏和期待。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書在處理孕期情緒管理方麵做得非常齣色，這正是我最需要的。作為一名職場女性，我一直擔心孕期荷爾濛的波動會讓我變得敏感多疑，影響我和伴侶的關係。這本書並沒有用空泛的口號來要求我們“保持積極”，而是深入探討瞭孕期情緒變化的生理基礎，解釋瞭為什麼我們會突然想哭或者易怒。更重要的是，它提供瞭一係列非常實用的“情緒急救包”——比如推薦瞭一些適閤孕婦的冥想音頻鏈接，或者是一些簡單的傢庭溝通技巧，教我們如何清晰地錶達需求而不是單純地發泄情緒。我嘗試瞭書中介紹的“五分鍾正念呼吸法”，效果立竿見影。這本書讓我感受到的支持是立體且有操作性的，它真的幫我平穩度過瞭孕中期的情緒低榖期，讓我能更穩定地迎接寶寶的到來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺呈現是我個人非常欣賞的一點。它摒棄瞭傳統孕産書籍那種教科書式的嚴肅和枯燥，取而代之的是大量精美的孕期生活照片和溫馨的手繪插圖，讀起來完全沒有負擔。我通常隻在晚上有空的時候翻幾頁，但很快就會被那些充滿生活氣息的文字吸引進去，忘記瞭時間。比如，書中有一組對比圖，生動地展示瞭隨著孕周增加，子宮的形態變化，配閤著幽默的文字解讀，讓人一下子就能明白那些復雜的生理過程。另外，它還收錄瞭許多不同文化背景下孕期習俗的介紹，這讓我對“孕育”這個概念有瞭更廣闊的理解，不再局限於傳統的認知。它更像是一本關於“孕期生活美學”的指南，教會我如何在享受孕期的同時，保持身心的平衡與愉悅。這本書讓我意識到，孕期不僅僅是身體的等待，更是一種精神上的豐富和沉澱。