具體描述
● 你之所以難以改變的原因
●1.1 就算意誌薄弱也可以使行動習慣化
●1.2 通過“棉花糖實驗”所發現的成功者的特徵
●1.3 行動科學管理術
●1.4 人類的認知常常與事實不符
●1.5 “積極思考”沒有太大效果的原因
●1.6 通過行動來進行判斷
●1.7 隻有“前提條件”無法堅持下去
●1.8 人類很容易被眼前的利益所左右
●1.9 我們無法理性地看待“自己”
●1.10 每個人都戴為“偏見”的有色眼鏡
●1.11 當人類失去理性的時候
●1.12 過於在意“損失”就會失去“可能性”
●1.13 對失敗的恐懼揮之不去
●1.14 瞭解自己的“認知偏差”
●1.15 人類沒有自己想的那麼“有個性”
●1.16 隻有改變“行動”纔能改變“人”
●第二章 戒除那些毀掉你人生的習慣
●2.1 不要依賴“意誌”的力量
●部分目錄
內容簡介
如果想要改變人生，抱怨自己的缺點是沒有用的，隻靠意誌力也無法成功，人們對自己的認識存在太多偏差，很靠得住的判斷標準隻有行動本身。無論是想戒除壞習慣，還是想培養好習慣，隻有科學管理自己的行動，纔能達到目標。石田淳著的這本《從行動開始（自我管理的科學）》完整介紹瞭在日本和美國廣受推崇的“行為科學管理方法”，啓發我們重新審視自己的認知和行動目標，掌握行動的很基本法則，靈活有效地規劃自己的生活，學會不抱怨、不盲從，從而找到適閤自己的人生道路！ (日)石田淳 著；硃悅瑋 譯 石田淳，日本研究行為科學管理第—人。日本行為科學管理研究所所長、株式會社WILLPMInternational創辦人、美國行為分析學會（ABAI）會員、日本行為分析學會會員。他將科學分析人類行為的行為分析學和行為心理學方法改進為“行為科學管理”。該方法被包括美國太空總署和波音公司在內的600多傢公司采用，在美國的企業界創造齣瞭很好的成績。除瞭擔任日本各大企業的顧問，還協助企業解決人纔培育和組織活化的問題，同時還舉辦研討會或公司內的研修課程。到目前為止，已指導超過600傢公司和上萬名上班族。
用戶評價
評分這本書帶給我的，是一種全新的看待“行動”的視角。我過去常常把行動等同於“完成”，認為隻有把事情做完纔算有瞭行動。但《從行動開始》顛覆瞭我的這種認知。它將“行動”定義為一種過程，一種包含著嘗試、學習、調整和再嘗試的螺鏇式上升。書中大量的篇幅都在強調“行動的價值本身”，即使結果不盡如人意，每一次邁齣的步伐，每一次付齣的努力，都蘊含著學習和成長的機會。這讓我卸下瞭很多不必要的心理包袱。我不再害怕因為達不到完美而不敢開始，而是開始享受行動本身帶來的那種動態和活力。書中的一些觀點，比如“失敗是學習過程中的一部分，而不是終點”，以及“關鍵在於開始，而不是一次就成功”，都讓我重新認識瞭“勇氣”和“毅力”的真正含義。讀完之後，我感覺自己對生活中的各種挑戰，有瞭一種更加積極、更加靈活的應對態度。
評分這本書的語言風格，用一個詞來形容，就是“潤物細無聲”。它沒有那種高高在上、居高臨下的說教感，更多的是一種分享和共鳴。作者似乎非常瞭解讀者在追求目標過程中會遇到的種種睏境和心理掙紮，因此，書中大量的案例都來源於真實的生活，充滿瞭煙火氣。我尤其欣賞它在探討“堅持”這個話題時，所展現齣的細膩與人性化。它承認堅持的過程是艱難的，甚至會充滿挫敗感，但它並沒有因此勸你放棄，而是教你如何在這種艱難中找到支撐點，如何調整心態，如何從微小的成功中汲取能量。它強調的不是“咬牙堅持”，而是一種更為柔韌、更具智慧的“持續前行”。書中的一些小練習和反思性問題，也促使我不斷審視自己的行為模式和思維定勢。讀完之後，感覺不是被注入瞭多少“雞血”，而是內心深處多瞭一份對行動的理解和一份悄然滋生的勇氣。
評分讀《從行動開始》這本書，最讓我感到耳目一新的是它對“拖延癥”這個普遍問題的處理方式。通常，我們習慣性地將拖延歸咎於懶惰或者意誌力薄弱，然後陷入自我批評的怪圈。但這本書卻提供瞭一個全新的視角，它把拖延看作是一種信號，是內在需求未能被滿足或者恐懼感在作祟。作者並沒有簡單地說“不要拖延”，而是深入剖析瞭拖延背後的心理機製，比如完美主義、害怕失敗、信息過載等等，然後給齣瞭一係列非常有針對性的策略。我特彆喜歡書中關於“分解任務”和“降低啓動成本”的建議。它不再是那種讓你一下子跳起來完成所有事情的激進模式，而是教你如何將一個看似龐大、令人畏懼的任務，拆解成一係列微小、可執行的步驟，並強調即使是邁齣第一步，哪怕隻是一件極其微不足道的事情，也足以打破僵局。這種方法論非常實用，讓我感覺自己不再是被動地與拖延鬥爭，而是學會瞭如何巧妙地繞過它，甚至將它轉化為前進的動力。
評分最近偶然翻到一本叫做《從行動開始》的書，我本來對這類主題的書並沒有特彆期待，總覺得市麵上這類勵誌、行動導嚮的書籍太多瞭，觀點也常常流於錶麵，大同小異。然而，當我真正沉浸其中時，卻發現它給瞭我不少驚喜。書的開篇並沒有立刻灌輸大道理，而是通過一些非常生活化、甚至有些略帶幽默的場景，巧妙地引導讀者去反思自己日常生活中那些“想做卻沒做”的時刻，以及那些“做瞭卻沒堅持”的慣性。作者的語言風格非常平實，沒有華麗辭藻的堆砌，但字裏行間卻透露齣一種深刻的洞察力。尤其令我印象深刻的是，書中提到的那些“微小行動”的力量，它不像一些書籍那樣強調宏大的目標和激烈的轉變，而是鼓勵從那些容易被忽視的、細枝末節處著手，比如每天多讀一頁書、多走十分鍾路、多說一句感謝的話。這種循序漸進的方式，讓我覺得非常可行，也切實感受到瞭改變的可能性，而不是被遙不可及的理想壓垮。它更像是一位溫和的朋友，在你耳邊輕聲細語，告訴你，“沒關係，我們可以一點點來”。
評分《從行動開始》給我的最深刻的感受，是它關於“如何啓動”的探討。很多人都有過這樣的經曆：腦子裏有很多想法，計劃也很周全，但就是遲遲不願意開始，或者一開頭就遇到瞭障礙，然後就輕易放棄瞭。這本書恰恰擊中瞭這個問題。它不像很多勵誌書那樣，隻是告訴你“要有夢想”、“要努力”，而是非常具體地教你如何在心理和行動上做好準備，去迎接那個“開始”的時刻。書中提到的一些心理暗示技巧、環境設置方法，以及如何利用外部激勵來剋服啓動慣性，都讓我眼前一亮。我嘗試瞭書中的一些方法，比如在開始一項新任務前，先為自己創造一個“儀式感”的環境，或者設定一個非常短暫的“試運行”時間，結果發現確實有效。這種循序漸進、注重實操性的指導，讓我覺得這本書不是一本停留在理論層麵的空談，而是真正能夠指導我們“如何做”的一本行動指南。
相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有