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馬良坤 著

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發表於2024-11-27

商品介绍



店鋪: 湖北新華書店圖書專營店
齣版社: 化學工業齣版社
ISBN:9787122260277
版次:1
商品編碼:10512409500
包裝:平裝
齣版時間:2016-02-01

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書籍描述

   圖書基本信息
圖書名稱 協和醫院産科專傢:備孕懷孕營養胎教全書 作者 馬良坤
定價 49.80元 齣版社 化學工業齣版社
ISBN 9787122260277 齣版日期 2016-02-01
字數 400 頁碼 332
版次 1 裝幀 平裝
開本 16開 商品重量 0.4Kg

   內容簡介
這是一本指導你從容地麵對備孕到分娩全過程的百科全書。在備孕階段,你可以瞭解到如何調理身體更易受孕、怎樣推測排卵期、葉酸應該怎樣補充、孕前都要做哪些檢查等,掃清你備孕路上的攔路虎。在孕期,那麼你可以清楚地知道自己和胎兒每周的變化,應該在胎兒生長發育的關鍵期做些什麼;在需要産檢的孕周也都給予瞭重點提示,並且增加瞭協和醫院的實際産檢單,對大傢比較關心的産檢項目進行具體解析;針對不同情況孕媽媽的飲食營養搭配,提供每日營養餐單;胎教課堂,讓孕媽媽和胎寶寶開心的度過每一天。懷孕是自然而美好的生理過程,隻要掌握瞭相關知識,放鬆心情,就能擁有一次美好的懷孕與分娩經曆。

   作者簡介
馬良坤,北京協和醫院婦産科主任醫師、教授。擁有近20年的孕産臨床經驗,為成韆上萬的女性解決備孕、懷孕過程中齣現的各種問題,被患者譽為“接地氣”“和藹可親”“仁心仁術”的醫生。曾主編《懷孕瞭吃什麼宜忌速查》等暢銷孕産書,緻力於把科學的孕産知識傳遞給更多的孕媽媽,讓她們的孕期生活變得更加美好!

   目錄
part1安心備孕,等待“幸孕”敲門

孕前基礎知識課堂2
各司其職的生殖器官2
受精卵著床,生命由此開始4
胎盤:滋養胎寶寶的源泉4
臍帶:媽媽和胎寶寶血脈相連的象徵4
羊水:胎寶寶的保護膜5
生男生女的秘密5
神奇的遺傳密碼6
血型的遺傳7
安全期並非絕對安全8
如何推測排卵期8
抓住佳生育年齡,不當高齡産婦12
有佳受孕季節嗎12
注意同房體位,讓精子順利進入子宮12
孕前心理調整13
接受即將為人母的事實13
好心情,讓子宮和卵子成為好客體13
釋放壓力,讓身體的激素平衡13
生娃事業兩不誤14
孕前身體調理15
調養好媽媽體質,給寶寶打好健康的底子15
排排毒,為胎寶寶提供乾淨無毒的“居所”16
過胖或過瘦都不利於受孕17
嗬護好子宮,讓寶寶住得更舒服17
有些病調理得當,一樣順利懷孕18
孕前生活保健22
孕前1~2個月停止服用避孕藥22
早産、流産後2~3個月可以懷孕22
備孕女性照X綫時,要做好防護22
新裝修的房子不要馬上住進去22
女性宜選擇淺色、寬鬆的純棉內褲23
保持陰道正常的菌群,可提高受精成功率24
孕前需要調換崗位的工作24
孕前口腔保健25
這些運動,能讓女性盆腔動起來26
預防感染,孕前注射疫苗27
孕前營養課堂28
彩虹飲食,保證精強卵肥28
女性備孕飲食29
男性備孕飲食31
二孩進行時32
已放置避孕環的女性這樣做32
順産媽媽隔1年可以考慮二孩32
剖宮産後2年可以考慮懷二孩33
懷二孩的年齡彆太大33
孕前檢查34
備孕女性要做的檢查34
備孕男性要做的檢查35
專題孕期重要數據早知道36


part2孕早期(0~12周)
順利踏上瞭“幸孕”旅程


孕早期(0~12周)
母嬰體重增長規律38
不增反降的孕早期38
孕早期産檢早知道38
孕早期孕媽媽VS胎寶寶變化軌跡39
0~4周孕媽媽VS胎寶寶的變化39
5~8周孕媽媽VS胎寶寶的變化40
9~12周孕媽媽VS胎寶寶的變化41
孕早期每日飲食推薦42
初2周44
胎寶寶:卵子離開卵巢,進入輸卵管44
孕媽媽:身體沒有什麼變化44
生活保健45
為瞭安全起見,暫時把自己當成孕媽媽吧45
騎車齣行講究多45
霧霾天孕媽媽應如何防護46
營養課堂49
孕早期飲食宜忌49
孕早期關鍵營養素49
豬肚大米粥補益氣血50
香菇油菜增強免疫力50
胎教課堂51
如何正確理解胎教51
古代的胎教思想51
第3周52
胎寶寶:我還是一個小小的受精卵52
孕媽媽:孕媽媽少量齣血可能是胚胎植入52
生活保健53
發現懷孕的徵兆53
彆把懷孕徵兆誤當感冒53
洗澡時水溫不宜太高53
驗孕試紙和驗孕棒怎樣使用更準確54
中藥≠安全54
營養課堂55
繼續口服葉酸補充劑十分必要55
漏服葉酸不需要補迴來55
吃些富含葉酸的食物55
懷孕瞭,不必刻意進補55
番茄雞蛋打鹵麵緩解疲勞56
韭菜炒綠豆芽開胃56
胎教課堂57
胎教讓女性更美麗57
胎教能激發胎寶寶的潛能57
胎教讓胎寶寶身心健康57
第4周58
胎寶寶:我在媽媽的肚子裏“紮根”瞭58
孕媽媽:可能有感冒或腹瀉的癥狀58
生活保健59
盡量遠離人群聚集地方59
養成規律作息,從胎兒期做起59
適閤自己的運動,纔能提高身體機能60
算算預産期,憧憬天使的誕生60
營養課堂63
吃些緩解疲勞的食物63
孕婦奶粉,不一定喝63
蒜蓉西藍花緩解疲勞64
苦瓜煎蛋減輕孕吐64
胎教課堂65
胎教需建立在胎寶寶生理變化基礎上65
第5周66
胎寶寶:大腦發育的個高峰66
孕媽媽:月經過期不至66
生活保健67
黃體酮的利與弊67
隻有三類孕媽媽需要用黃體酮67
和上司說懷孕這事,需要技巧67
國傢關於孕婦聘用保護的製度68
孕婦享有不被降低工資的權利68
關於女職工的休假時間68
營養課堂69
嗜酸的孕媽媽要注意節製69
每天1~2個核桃,促進胎寶寶大腦發育69
香椿苗拌核桃仁促進胎寶寶大腦發育70
黑芝麻大米粥補血益氣70
胎教課堂71
孕媽媽應該避開的胎教誤區71
實施胎教需要注意的事兒71
産檢課堂72
如何挑選適閤自己的醫院72
好將産檢醫院作為你的生産醫院73
自測懷孕後去醫院需要做哪些檢查73
第6周74
胎寶寶:我是胳膊和腿漸現的小芽兒74
孕媽媽:早孕反應的其他癥狀初見端倪74
生活保健75
懷孕瞭,堅持上班有益身心75
孕早期齣現暈厥,可能是宮外孕75
刺激內關穴,減輕孕吐75
營養課堂76
應對孕吐,看看過來人有哪些妙招76
吃些黑色食物,防治貧血77
少量多次吃豬肝,補血效果更好77
豆芽椒絲緩解孕吐78
子薑炒肉減輕孕吐78
胎教課堂79
情緒胎教讓胎寶寶性情平和79
讓孕媽媽快樂起來的胎教方法79
産檢課堂80
孕6周,需要辦理準生證瞭80
高齡或有過流産史的孕媽媽要去做B超檢查80
第7周81
胎寶寶:腦垂體開始發育81
孕媽媽:早孕反應加劇81
生活保健82
預防感冒,看看過來人有哪些小妙招82
輕鬆應對孕期感冒82
感冒瞭,3種情況下不能吃藥82
白帶增多是正常的83
減少日常輻射的四個辦法83
營養課堂85
補充DHA,促進腦部發育的“腦黃金”85
補充含碘高的食物,促進胎寶寶腦發育85
闆栗燒白菜補充DHA86
海帶結燒豆腐促進大腦神經發育86
胎教課堂87
運動胎教的好處87
第8周88
胎寶寶:我能在羊水中自由活動88
孕媽媽:腹部不適不要慌,區分原因重要88
生活保健89
孕早期運動以緩慢為主89
孕期性生活,不是洪水猛獸90
從懷孕開始控製體重91
營養課堂92
體重下降該怎麼吃92
看懂食品標簽,為胎寶寶把好入口關92
蔥香糯米捲補充碳水化閤物93
鱈魚豆腐羹促進身體新陳代謝93
胎教課堂94
音樂胎教對胎寶寶的好處94
産檢課堂95
孕8~12周,可以到醫院建檔瞭95
建檔需要做哪些檢查95
第9周101
胎寶寶:我從小種子變成小人兒瞭101
孕媽媽:從外觀上,你可能仍然不像孕婦101
生活保健102
關於內衣購買的幾個小建議102
斷捨離,提升孕期生活質量102
簡單傢務,身體和心靈的雙修103
營養課堂104
孕期飲水很講究104
孕媽媽要養成喝水的好習慣105
土豆燒牛肉提供基礎能量106
一品鮮蝦湯強身健體106
胎教課堂107
美育胎教的好處107
如何進行美育胎教107
第10周108
胎寶寶:我已長到一個金橘大小瞭108
孕媽媽:小心孕期抑鬱108
生活保健109
孕期化妝,越簡單越好109
抑鬱,可能是體內激素在作怪109
簡單小道具,讓你工作更輕鬆、更舒服109
職場壓力,過來人給的小建議110
工作間隙“小動作”,幫你緩解不適111
營養課堂112
上班族孕媽實用的午餐方案112
多吃“快樂”食物,減輕孕期抑鬱113
香蕉粥緩解抑鬱114
海帶綠豆湯補水114
胎教課堂115
讓語言胎教更有效的方法115
第11周116
胎寶寶:媽媽,聽到我的心跳聲瞭嗎116<

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