壞情緒再也不來糾纏你 勵誌暢銷書籍 心理學書籍 美國醫學界好評如潮的心靈保養和情緒療愈課 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-12-23
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良好的健康狀況和由之而來的愉悅情緒,是幸福的資金。
——醫學博士斯賓塞
尊重生命尊重他人也尊重自己的生命,是生命進程中的伴隨物,也是心理健康的一個條件。
——心理學傢弗洛姆
情緒是身體的溫度計,可以使人沸騰,也可以使人冷卻。
——哲學傢塞內加
校長的怪病
有一位校長,他頭腦冷靜,適應能力也很強,看上去一點兒也不像那種會得情緒性疾病的人。然而有一天他感到頭暈目眩,隻有躺下纔會覺得好一點。每當他試著坐起來的時候,頭暈就會加重,甚至嘔吐。就這樣過瞭好些天,他的病一直不見好轉。他的醫生對此束手無策,無論怎樣也不能讓他好起來。一天,仿佛是著瞭魔一樣,他突然就痊愈瞭。
過瞭幾天,他去找醫生:“我從來沒想過情緒會讓我生病,但我非常肯定,這次的生病完全是由煩惱的情緒引起的。”
“你怎麼會這麼說呢?”他的醫生問道。
“前段時間,我的一位好朋友請我給他做貸款擔保。這筆貸款數目太大,我一直很猶豫,因為我很清楚如果他還不起這筆錢,那我的房子和所有存款也就都沒瞭。但是我不能拒絕他,因為他是我的好朋友,所以我還是簽字做瞭擔保。
“過瞭沒多久,我這個朋友就在車禍中受瞭重傷,在醫院裏住瞭好幾個月。在這期間,他的生意也一落韆丈,四處碰壁。我就是因為擔心這件事纔頭暈目眩的。”
“但是,你怎麼就確定是這個原因呢?”醫生又問道。
“噢,先生,”校長接著說道,“在我臥床養病的時候,這個朋友來看望我。他告訴我說他已經到銀行還清瞭所有貸款。從那一刻起,我就一下子康復瞭。第二天我就去學校上班瞭。”
誰殺死瞭英國偉大的生理學傢
危險的情緒莫過於憤怒。
在憤怒時人的心率會明顯變快,同時,血壓也會陡然升高。你也許聽說過,一個怒火中燒的人會突然中風,這就是因為血壓過高而造成的大腦血管爆裂。
此外,憤怒還會使人的心血管係統發生變化,産生心絞痛,甚至是緻命的心髒病。類似約翰·亨特的事在我們的生活中就時有發生。
約翰·亨特是英國偉大的生理學傢之一。他脾氣急躁,而且冠狀動脈也不大好。亨特總是說讓他真正發瘋的人會殺瞭他。果然,亨特應驗瞭自己的預言。在一次醫學會議上,有人激怒瞭亨特,導緻他心肌梗塞,當場死亡。
為什麼有人會暈血
你可能曾經見過或聽說過有人一見到血就會暈倒。他並不是因為心髒太弱或是血壓太高而暈倒。他暈倒的真正原因是,一見到血就産生瞭懼怕的情緒,而這種情緒導緻他的大腦供血産生瞭變化,正是這種變化使他産生瞭暈厥。
還有些人一見到血就會嘔吐。這並不是因為他們得瞭胃病,而是因為見到血使他們産生瞭惡心的情緒。而這種情緒的部分體現也就是引起胃部急劇收縮,從而造成瞭嘔吐。
沒有人能免疫情緒病
有一天,早上九點的時候,我們診所抬來瞭一位病人。他太虛弱瞭,幾乎走不瞭路,頭暈目眩,無法站立。他的心跳快到瞭每分鍾180次。不但如此,他還在嘔吐,大小便失禁。這樣的狀況在他入院後持續瞭三個月,有好幾次我們都以為他活不下去瞭。
直到那天早上的八點以前,他還是一個非常健康,身體強壯的人。大約八點的時候,他走進妻子的臥室,發現妻子殺死瞭他們的女兒,正準備自殺。從見到這一幕開始,他就一病不起。他沒有患癌癥、肺結核或是心髒病——盡管他虛弱得看起來好像同時得瞭這三種病。他隻不過受到瞭強烈情緒的睏擾。
我們不要忘瞭:我們中的任何一個人,如果遭受同樣的精神打擊,恐怕也會患上嚴重的疾病。
沒有人能夠對情緒性疾病産生免疫!
大多數情緒病起源於小的情緒鬱積
大多數情緒性疾病患者都不是因為遭遇瞭強烈而可怕的情緒,或者一連串的大災難。相反,大多數情緒性疾病的病因都是一些看似不重要卻循環反復的不良情緒,比如日復一日的焦慮、恐懼、氣餒和渴望。
1949年,康奈爾大學的兩位心理學傢,H。S。利德爾和A。V。摩爾證明瞭我的上述觀點。
兩位研究人員在一隻羊的一條腿上係上瞭一根很輕的電綫,羊可以拖著電綫四處走動,絲毫感覺不到電綫的存在。係上電綫一星期後,羊非常健康,各個方麵都很正常。
接下來的這一個星期,他們開始瞭對羊的電擊——不是那種強烈的電流衝擊,僅僅會使羊腿有一點輕微的痙攣。這個星期裏,利德爾博士和摩爾博士經常給羊重復這種電擊,羊還是像往常一樣正常進食或運動。
然後兩位研究人員用瞭各種不同的刺激方法給羊進行試驗,後他們發現,隻要在電擊之外再加上另外兩個因素就可以使任何一隻羊都患上嚴重的疾病。
因素就是對電擊的恐懼。每次對羊進行電擊前十秒的時候,就敲一次鈴。電擊沒有加強,和以前沒什麼兩樣,但現在羊隻要一聽到鈴響,就會停下來,然後惶恐地等待即將到來的電擊。不過,僅僅這一個因素還不足以讓羊生病。
第二個因素就是不斷重復這種恐懼。兩次鈴響之間的間隔並沒有多大影響,隻要不斷地重復鈴響就行。在這種情況下,每隻被用來做試驗的羊都齣現瞭生病的跡象。起先是停止進食,接著就不再和其他同伴在牧場上遊蕩瞭,然後不再行走,再過一段時間就無法站立瞭,後連呼吸都覺得睏難。
有趣的是,一旦停止對這種恐懼的重復,羊很快就恢復瞭正常。
……
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評分?
評分東西不錯,反正是送的,媳婦說挺有意思的
評分增品。謝謝商傢
評分書不錯,包裝也還算好
評分跟預期的內容還是有差異的,隻適閤當做小說看看不適閤學習
評分贈品。還可以
評分非常好,有圖有字,簡單易懂。
評分模糊瞭理論力學咯嘛事實證明你
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