這是一本幫助讀者快速學會當眾講話的書，提齣並解讀瞭學習當眾講話過程中的四個難點：膽、聲、情、識，並針對四個難點，總結齣瞭一套通俗易懂、快速見效的四字方法：定、耳、舞、訣。通過這套方法，讀者可以在21天內快速練就當眾講話的技能。本書適閤廣大學生、上班族以及經常需要當眾講話的人士閱讀。

殷亞敏 職務：珠海市廣播電視颱總編輯，高級記者：中國視協主持人委員會副會長：原中央電視颱《新聞調查》主持人；北京師範大學珠海分校、北京師範大學—香港浸金大學聯閤國際學院、暨南大學珠海校區兼職教授。 榮譽：第三屆中國金話筒盒奬得主；曾多次獲中國新聞

前言
章 怎樣纔算“會講話”
一、如何給“講話”下定義
1．講話不光要用口
2．講話不等於演講
二、講話能力強的標誌
1．講話能力強的標誌之一：聲情並茂
2．講話能力強的標誌之二：有膽有識
3．講話能力強的標誌之三：好聽好記
三、訓練——21天掌握當眾講話的訣竅
1．21天學會當眾講話，能嗎
2．學講話如學開車
3．什麼是講話能力訓練的“訓”
4．什麼是講話能力訓練的“練”
5．講話訓練的目的：肌肉記憶
四、定耳舞訣法的練習原則
1．練習原則之一：苦練
2．練習原則之二：恒練
3．練習原則之三：全練
4．練習原則之四：巧練
第二章 笑定、眼定、站定——快速剋服講話者無膽之妙法
一、膽量是講話的“電源開關”
1．掃除講話的“攔路虎”：膽怯
2．治療講話無膽，勢在必行
3．膽從哪裏來：一迴生，二迴熟，實踐齣膽量
4．從無膽到有膽的練習模式
5．無膽講話者的外在錶現“三不定”
二、快速剋服講話無膽妙法之一：笑定
1．微笑對觀眾的兩個作用
2．微笑對講話者的四種好處
3．如何笑到恰好
4．微笑訓練材料和方法
三、快速剋服講話無膽妙法之二：眼定
1．通過眼神交流，展示你的自信和沉著
2．練眼定對講話的好處：尊重人、吸引人、提醒人
3．練習眼定的方法和要求
四、快速剋服講話無膽妙法之三：站定
1．站定的兩個標準
2．站直與站穩的具體要求
3．練習站定的方法
五、快速剋服講話無膽妙法之四：循環式綜閤練膽法
1．什麼是循環式綜閤練膽法
2．循環式綜閤練膽法的神奇之處
3．循環式綜閤練膽法步驟和方法
4．循環式綜閤練膽一定要群練
5．群練要因地製宜找方法
第三章 耳語練聲法——快速掌握講話用聲之妙法
一、掌握耳語練聲法，讓你保護“咽喉要道”
二、耳語練聲法，讓玄妙的“丹田呼吸法”簡單易學
三、耳語練聲法讓你聲美、身美、神美
1．耳語練聲法的好處之一：聲莢
2．耳語練聲法的好處之二：身莢
3．耳語練聲法的好處之三：神莢
四、耳語練聲法：利己又利他
五、一劍多雕的練習要領：笑、手、鏡
1．耳語練聲法的練習要領之一：微笑著練
2．耳語練聲法的練習要領之二一：加手勢練
3．耳語練聲法的練習要領之三：對著鏡子練
六、循序漸進的練習步驟：耳語慢四步
七：初見成效的練習秘訣：辛苦一個月，受用一輩子
附：少而精的練習內容
第四章 “雙人舞”練情法——快速轉變講話者無情之妙法
一、講話生動形象的人，一定是手舞足蹈，眉飛色舞
1．什麼是“雙人舞”
2．講話生動形象的人都會“雙人舞”
3．不加“雙人舞”，講話一定枯燥乏味
二、為什麼你在生活中講話有情，當眾講話時無情
1．生活中的語言錶達規律：景→情→氣→聲
2．講颱上的語言錶達規律：舞→景→情→氣→聲
三、講話運用“雙人舞”的妙處
1．妙處之一：告彆講話無精打采，讓你變得聲情並茂
2．妙處之二：告彆講話呆若木雞，讓你變得繪聲繪色
3．妙處之三：告彆講話平平淡淡，讓聲音變得抑揚頓挫
四、告彆口無長技，讓你變成播、講、誦全能
1．“雙人舞”，可以使新聞播得更加生動、流暢
2．講話中一加“雙人舞”，馬上生動形象，繪聲繪色
3．朗誦加“雙人舞”，聲情並茂
五、怎樣纔能大膽“舞”起來
1．多動：手勢不練不成形
2．手動三原則
六、怎樣纔能“舞”得美觀大方
1．“舞”美觀的要領之一：手臂抬
2．“舞”美觀的要領之二：手腕硬
3．“舞”美觀的要領之三：虎口張
4．“舞”美觀的要領之四：手舞在先，眉飛在後
附：“雙人舞”的訓練方法和材料
第五章 一簡二活三口訣——快速掌握講話內容好聽好記之妙法
一、一簡二活三口訣概述
二、簡：讓聽眾過耳不忘的秘訣
1．講話之大道：觀點要少而精
2．觀點“一簡”的目的：讓講者、聽者都好記
3．怎樣讓講話的觀點做到“簡”
三、活：讓講話喜聞樂聽的訣竅
1．怎樣做到“活”
2．講話運用“二活”的好處
3．怎樣讓鮮活的故事齣現在講話中
4．從眾多的材料中選故事
5．完整、地講故事
四、口訣：歸納講話觀點的秘方
1．口訣化的三大好處：好記、懸念、層次
2．怎樣做到口訣化
五、“一簡二活三口訣”的訓練
1．“四說”結構訓練
2．“一二三”講話戒律訓練
3．一字悟練習
4．發散思維與收斂思維訓練
結尾的話
附一：調查問捲統計
附二：當眾講話核心要點20句
後記

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