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内容简介

《基础武术实用教程》是高等学校公共体育课程教材，共10章。《基础武术实用教程》主要介绍了武术的起源、武术运动的基本内容、武术运动的发展现状、武术套路的编排和演练，同时介绍了散手运动、武术动作的图解方法、武术套路运动与散手运动竞赛裁判法及常用武术动作术语。
《基础武术实用教程》通俗易懂、图文并茂，每章都配有思考题，可作为本科院校的武术基础教材，也适用于高职高专、成人教育教学，还可以作为广大社区居民锻炼身体的自学教材。

目录

第一章 武术运动概述
第一节 武术的起源和发展
第二节 武术的内容和分类
第三节 武术的特点和作用
第四节 武术的文化内涵
思考题

第二章 武术与中国传统文化
第一节 武术与民族精神
第二节 尚武崇德是武术文化的重要内涵
第三节 武术与中国传统文化的相互影响
思考题

第三章 武术的竞赛组织与裁判
第一节 武术套路竞赛的组织与编排
第二节 武术套路比赛规则与裁判法
第三节 散手竞赛规则简介
第四节 散手竞赛裁判法简介
思考题

第四章 武术基本功、基本动作和武术组合动作
第一节 武术基本功
第二节 武术基本动作
第三节 武术组合动作
思考题
第五章 长拳
第一节 长拳文化
第二节 长拳基本技术分析
第三节 初级长拳
思考题

第六章 太极拳
第一节 太极拳文化
第二节 太极拳基本技术分析
第三节 简化太极拳
思考题

第七章 剑术
第一节 剑术文化
第二节 剑术基本技术分析
第三节 初级剑术
思考题

第八章 棍术
第一节 棍术文化
第二节 棍术基本技术分析
第三节 初级棍术
思考题

第九章 武术技术图解的方法
第一节 武术技术图解知识
第二节 看图解学习的方法
第三节 常用武术动作术语
思考题

第十章 实用攻防技术
第一节 散手运动概述
第二节 擒拿
第三节 女子防身术
思考题
参考文献

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《学记》曰：“是固教然后知困，学然后知不足也。”对于我们教师而言，要学的东西太多，而我知道的东西又太少了。有人说，教给学生一杯水，教师应该有一桶水。这话固然有道理，但一桶水如不再添，也有用尽的时候。愚以为，教师不仅要有一桶水，而且要有“自来水”、“长流水”。“问渠哪得清如许，为有源头活水来”，“是固教然后知困，学然后知不足也”。因此，在教学中，书本是无言的老师，读书是我教学中最大的乐趣。　比知识更重要的是方法，有方法才有成功的路径。教师今天的学习主要不是记忆大量的知识，而是掌握学习的方法——知道为何学习？从哪里学习？怎样学习？如果一个老师没有掌握学习方法，即使他教的门门功课都很优异，他仍然是一个失败的学习者。因为这对于处在终身学习时代的人来说，不啻是一个致命的缺陷。学习型社会为全体社会成员提供了充裕的学习资源。学习化社会中的个体学习，犹如一个人走进了自助餐厅，你想吃什么，完全请便。个体完全可以针对自身的切实需求，选择和决定学习什么、怎样学习、学习的进度等等。

评分☆☆☆☆☆

比方向更重要的是态度，比态度更重要的是毅力。“任尔东南西北风，咬定青山不放松。”一天爱读书容易，一辈子爱读书不易。任何人都可以使梦想成为现实，但首先你必须拥有能够实现这一梦想的信念。有信念自有毅力，有毅力才能成功。有一位教育家说过，教师的定律，一言以蔽之，就是你一旦今日停止成长，明日你就将停止教学。身为教师，必须成为学习者。“做一辈子教师”必须“一辈子学做教师”。教师只有再度成为学生，才能与时俱进，不断以全新的眼光来观察和指导整个教育过程。使广大教师牢固树立终身学习的理念，创造性地开展教书育人工作。

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《学记》曰：“是固教然后知困，学然后知不足也。”对于我们教师而言，要学的东西太多，而我知道的东西又太少了。有人说，教给学生一杯水，教师应该有一桶水。这话固然有道理，但一桶水如不再添，也有用尽的时候。愚以为，教师不仅要有一桶水，而且要有“自来水”、“长流水”。“问渠哪得清如许，为有源头活水来”，“是固教然后知困，学然后知不足也”。因此，在教学中，书本是无言的老师，读书是我教学中最大的乐趣。　比知识更重要的是方法，有方法才有成功的路径。教师今天的学习主要不是记忆大量的知识，而是掌握学习的方法——知道为何学习？从哪里学习？怎样学习？如果一个老师没有掌握学习方法，即使他教的门门功课都很优异，他仍然是一个失败的学习者。因为这对于处在终身学习时代的人来说，不啻是一个致命的缺陷。学习型社会为全体社会成员提供了充裕的学习资源。学习化社会中的个体学习，犹如一个人走进了自助餐厅，你想吃什么，完全请便。个体完全可以针对自身的切实需求，选择和决定学习什么、怎样学习、学习的进度等等。

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质量真的很不错价钱给力

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书到用时方恨少，事非经过不知难。终于在京东买的书送到了。很满意。

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媒体不时报道，现在国民的阅读量不断下降，其实从我们身边也可以看到，能够坚持读书、热爱读书的人越来越少。就拿我市的中心城区—海港区来说，拥有人口几十万，商业繁荣，但书店、图书馆明显要冷清得多，人们购买的也往往是各类考试辅导用书。

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在各类书籍中，我最喜欢的是历史和哲理书籍，如《史记》、《孔子传》、《上下五千年》、《菜根潭》等。从一个个历史事件中了解社会的跌宕起伏、洞察人性的根本，从史书中了解中华民族五千年的灿烂文明，我为祖国感到骄傲，同时也倍加珍惜现在的幸福生活。近几年我一直反复读的一本书是明代洪应明所著的《菜根潭》。我喜欢《菜根谭》，因为它是一本历世阅人的书，充满哲理的味道，充满了富于通变的处世哲学，充满了诗情画意，让我在不知不觉中有所收益。我想大家可能和我一样，在日复一日的工作与家庭琐事中，渐渐消磨了棱角，失去了生活的情致，有时难免心浮气燥。每当这时，我就用《菜根潭》中的有些句子来舒缓情绪，抚平心境，效果很好。儒家的中庸和道家的无为教给我们如何放下，如何舍得，而我们也就是在不断的受挫总结摸索中一步步走向成熟。

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